Longueur des barres
Modérateur : modération
Longueur des barres
Bonjour,
Je suis pratiquant depuis quelques années, seul, avec machines ou en poids libres. J'ai 41 ans. Et je ne suis vraiment pas une bête de concours, ni en force, ni en body building. J'ai de maigres performances sur les charges. J'ai une bonne endurance, peu de force. Mais je me fais plaisir, avec un entraînement suivi et régulier et une bonne diète. Mais ma question ne porte pas sur ma progression à proprement parler.
Je m'étonne d'un fait. Et il se peut que mon ignorance en soit l'unique responsable.
Mais en tout cas je constate quelque chose et j'aimerais qu'on m'explique:
J'ai chez moi une petite barre droite de six kilos. Avec, je soulève des charges données, aussi bien en développé couché qu'en squat. Mais dès que je passe à la salle, sur une barre plus lourde et plus longue, type barre olympique de 20kg, je peux soulever facilement 10 à 20% de plus.
Alors est-ce que je suis juste nigaud ou bien y a-t-il quelque chose à apprendre ici?
Merci d'avance!
Je suis pratiquant depuis quelques années, seul, avec machines ou en poids libres. J'ai 41 ans. Et je ne suis vraiment pas une bête de concours, ni en force, ni en body building. J'ai de maigres performances sur les charges. J'ai une bonne endurance, peu de force. Mais je me fais plaisir, avec un entraînement suivi et régulier et une bonne diète. Mais ma question ne porte pas sur ma progression à proprement parler.
Je m'étonne d'un fait. Et il se peut que mon ignorance en soit l'unique responsable.
Mais en tout cas je constate quelque chose et j'aimerais qu'on m'explique:
J'ai chez moi une petite barre droite de six kilos. Avec, je soulève des charges données, aussi bien en développé couché qu'en squat. Mais dès que je passe à la salle, sur une barre plus lourde et plus longue, type barre olympique de 20kg, je peux soulever facilement 10 à 20% de plus.
Alors est-ce que je suis juste nigaud ou bien y a-t-il quelque chose à apprendre ici?
Merci d'avance!
Re: Longueur des barres
Ce n'est pas la même répartition du poids et la même rigidité. Et c'est encore différent avec des barres pleines (rares).
Re: Longueur des barres
salut, déjà est tu sûr du poids des barres ? souvent en salle, elles sont arrondies au chiffre supérieur . prends tu la même largeur de prise. parce qu'avec une barre de 6kg, ça doit être assez étroit.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Longueur des barres
C'est quoi des "barres pleines" ,y en a des creuses ?par cdsb90 » dimanche 15 mai 2022 9:56
Ce n'est pas la même répartition du poids et la même rigidité. Et c'est encore différent avec des barres pleines (rares).
Re: Longueur des barres
Elles sont toutes creuses généralement. Les pleines coutent très chères, c'est pour les compétitions de force, elles sont noires.
Re: Longueur des barres
Allons bon ! J'en n'ai jamais vues ,perso j'ai des barres courtes ou longues genre 6 ou 12/13 kg toutes pleines comme celles que j'ai vues dans les magasins , et à priori dans les salles genre Basic Fit machin c'est pareil...
Re: Longueur des barres
Les barres courantes ne sont jamais complétement pleines. En terme de rigidité, il y a une sacrée différence je te le garantis. Et c'est beaucoup plus dur car par exemple au couché ou au squat, tu ne peux pas jouer avec le rebond de la barre au début de la phase de poussée... C'est comme si tu pousses un bloc de béton.
Re: Longueur des barres
Idem toutes mes barres sont pleines .
En même temps une barre creuse ne pourrait pas supporter 700 kg ou plus ...
Bench pausé 167,5kg
Squat 207kg
Développé militaire assis 112kg
Deadlift (en Reprise)
Squat 207kg
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Re: Longueur des barres
Les barres courtes sont plus souvent pleines. C'est quand ça s'allonge que cela se creuse, même en barre olympique. Par exemple, je viens de voir la barre décathlon, non homologuée pour la compét et limitée à 230 kg, c'est une barre creuse de sûr. D'ailleurs, ils mettent en avant, sa "flexibilité"... Les pleines vont à 600 kg et plus.
Re: Longueur des barres
Les barres creuses
J’en ai coupé pas mal, j’en ai jamais vue de creuses. Sauf sur une machine Weider …
Même une barre de chez Energetics genre ÉCO que j’ai rabotée pour tout autre chose était pleine.
Ceci dit, pour qu’une barre creuse soit aussi solide (supporte) autant qu’une pleine, il faut qu’elle soit bien plus forte en diamètre! On aurait pas les mains assez longues pour les saisir
J’en ai coupé pas mal, j’en ai jamais vue de creuses. Sauf sur une machine Weider …
Même une barre de chez Energetics genre ÉCO que j’ai rabotée pour tout autre chose était pleine.
Ceci dit, pour qu’une barre creuse soit aussi solide (supporte) autant qu’une pleine, il faut qu’elle soit bien plus forte en diamètre! On aurait pas les mains assez longues pour les saisir
TeamTroll©
j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement
j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement
Re: Longueur des barres
Mouai, je voyais ça comme ça aussi ! D'autant que j'imagine que ça serait plus laborieux de fabriquer des barres à moitié creuses
Re: Longueur des barres
Au bout des barres olympiques il y a des manchons ("creux" ) contenant des roulements qui font tourner les disques, ça doit être ça qui t'aide un peu.
La barre en elle même n'est jamais creuse mais selon l'acier utilisé les propriétés mécaniques vont varier .
La barre en elle même n'est jamais creuse mais selon l'acier utilisé les propriétés mécaniques vont varier .
Re: Longueur des barres
oui, les embouts des olympiques ont ceux pour y loger les roulements. une barre pleine sera toujours plus souple qu'une creuse. si une barre creuse se tord, elle pliera tout de suite, donc très dangereux.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Longueur des barres
Parfois quand je suis au bar, j’ai un petit creux
TeamTroll©
j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement
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Re: Longueur des barres
Merci beaucoup pour vos réponses !
Re: Longueur des barres
Bench pausé 167,5kg
Squat 207kg
Développé militaire assis 112kg
Deadlift (en Reprise)
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Re: Longueur des barres
C'est exactement ce qu'il s'est passé avec une barre creuse. A 200 kg, elle a plié comme du bambou sur le dos d'un mec. Heureusement, on était deux à l'assistance dans une cage à squat.oui, les embouts des olympiques ont ceux pour y loger les roulements. une barre pleine sera toujours plus souple qu'une creuse. si une barre creuse se tord, elle pliera tout de suite, donc très dangereux.
On a disqué la barre, elle était un peu creuse. On a changé par des barres olympiques tenant jusqu'à 600 kg, pleine assurée. (J'étais bénévole dans une salle associative, on montait le matos et le commandait). On a appelé directement l'usine, un truc allemand, il nous a dit que les barres de base ne sont pas parfaitement pleine, pour gratter du pognon sur la matière. C'est un gros tube épais en gros. La rigidité suffit... jusqu'à une certaine limite. Ensuite, on est sur des barres pleines qui sont en fait des barres à mine en fer forgé. Elles sont souvent noires (comme les barres à mine), parfois chromés pour le style.
Bien au contraire, les tubes on sait en faire de façon industrielle. Ca coute rien. Le fer forgé c'est plus chiant et plus couteux, surtout quand il doit avoir une certaine résistance.Mouai, je voyais ça comme ça aussi ! D'autant que j'imagine que ça serait plus laborieux de fabriquer des barres à moitié creuses
Sur des barres 21 mm, c'est plus possible que sur des olympiques car le manchon et la barre ne font qu'une. Pleine ne veut pas dire que c'est plus solide c'est la qualité de l'acier qui prime. Quoiqu'il en soit il faut être vigilant au poids max.Même une barre de chez Energetics genre ÉCO que j’ai rabotée pour tout autre chose était pleine.
Re: Longueur des barres
J'en ai une longue comme ça, vintage , de mémoire elle était plus chère chromée, mais j'en vois jamais actuellement"dans le commerce " ." Ensuite, on est sur des barres pleines qui sont en fait des barres à mine en fer forgé. Elles sont souvent noires (comme les barres à mine), parfois chromés pour le style. "
( Par contre contre faut pas l'oublier n'importe où ,elle a tendance à rouiller ...)
Re: Longueur des barres
Je sais que c'est assez contre intuitif, mais a diamètre égal et matériau égal, une barre creuse est plus resitante qu'une barre pleine (je vulagarise, je ne parle pas de barre avec une epaisseur de papier a cigarette). C'est un principe de base de resistance des materiaux: les efforts se repartissent mieux ainsi).
Re: Longueur des barres
oui, mais moins souple, donc si elle plie, elle plie complètement.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Longueur des barres
Pas tout à fait. Si tu gardes le même diamètre et le même matériau c'est la section pleine la plus résistante, mais une section creuse est plus rentable et pour une même masse (donc un diamètre plus important) tu peux avoir une barre plus résistante.
C'est pour ça qu'on fait des poutres en H.
C'est pour ça qu'on fait des poutres en H.
Re: Longueur des barres
Une barre creuse s appelle un tube...
Les barres creuses ? Je demande à voir je bosse dans les métaux et connais très bien les tréfileries....
Les barres creuses ? Je demande à voir je bosse dans les métaux et connais très bien les tréfileries....
Par ici les nouveaux https://www.musculaction.com/
Un programme fullbody à l'ancienne https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
Un programme fullbody à l'ancienne https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
Re: Longueur des barres
Tsss taquin ! Nan là à priori les bout sont fermés et c'est creux "par endroit" , moi aussi (je suis pas spécialiste) mais j'ai du mal à voir.
Re: Longueur des barres
les disques creux, c'est pas mal aussi. ça fait volumineux pour la même charge, et en salle, ça impressionne
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Longueur des barres
Du coup ce serait un genre de barre-gruyère je pense.
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Re: Longueur des barres
Oui le bon vieux coup des 17,5 donnés pour 20kg.
Carnet % + RTS
"celui qui souhaite la répétition est un homme"
Søren Kierkegaard, La Répétition
Squat : 150 kg /Bench : 115 / Deadlift : 3@175 kg
(Total = 440)
"celui qui souhaite la répétition est un homme"
Søren Kierkegaard, La Répétition
Squat : 150 kg /Bench : 115 / Deadlift : 3@175 kg
(Total = 440)
Re: Longueur des barres
La barre longue "noire" de + de 2m en acier forgé comme cité plus haut que j'ai pèse dan les 13 kg , et la moyenne chromée 6kg.
J'ai d'ailleurs plus confiance dans la noire achetée jadis dans une boite spécialisée ,j'imagine qu'au pire elle est souple et "plierait" avant de casser mais je ne sais pas pour combien elle est donnée...
J'ai aussi une barre EZ bien lourde/balaise en acier "qui rouille" mais je suppose que depuis qu'on trouve du matos rutilant partout ambiance Discount la qualité doit être aléatoire...
J'ai d'ailleurs plus confiance dans la noire achetée jadis dans une boite spécialisée ,j'imagine qu'au pire elle est souple et "plierait" avant de casser mais je ne sais pas pour combien elle est donnée...
J'ai aussi une barre EZ bien lourde/balaise en acier "qui rouille" mais je suppose que depuis qu'on trouve du matos rutilant partout ambiance Discount la qualité doit être aléatoire...