Carnet de cr91 P176 pr au bench 170kg squat pr vidéo

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 10 sept. 2020, 13:10

La force aidera forcément

Suffit de voir eddie hall qui avais tester des wod. Mais bon la c'est très très fort.

Mais sinon ça suffira jamais question cardio, sur la plupart des wod en box les charges demander sont toute façon pas dingue.

Apres en compétition c'est encore autre chose.

Zicko · Message par **Zicko** » 10 sept. 2020, 13:32

Alexmuscleroad a écrit : ↑10 sept. 2020, 13:10 Suffit de voir eddie hall

Depuis quand le strongman et le power c'est la même chose

il suffit d'arreter de tout confondre monsieur

Pas du tout le même niveau de cardio entre ces 2 disciplines

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 10 sept. 2020, 13:34

Il parlait juste de l'importance de la force dans le crossfit, c'était juste un exemple

#Alexsolidarity

Zicko · Message par **Zicko** » 10 sept. 2020, 13:35

Les strongmans on des entrainements super cardio comparé au power du coup Eddie Hall il entraine son cardio pas comme un power qui est fort sans faire de cardio (cqfd c'était vraiment pas l'exemple à prendre)

#OnNeLoupePasUneOccasionDetreMechant

Gremik · Message par **Gremik** » 10 sept. 2020, 14:01

Après en crossfit il y a pas que du squat.
C'est généralement en circuit, tu as des mouvements d'haltèro (il faut donc la mobilité), les fameuse tractions chelou (je sais plus le nom), etc.
Donc oui la force aidera grandement mais ne suffira pas.

On ne compare pas des torchons et des serviettes (je vous laisse choisir qui est qui)

Zicko · Message par **Zicko** » 10 sept. 2020, 14:05

Gremik a écrit : ↑10 sept. 2020, 14:01 (je vous laisse choisir qui est qui)

Ca serait un peu comme dire que le foot c'est mieux que le basket ou que le handball.
On ne peut pas comparé, chacun fait le sport avec une balle qu'il aime.

C'est pareil pour la fonte

ps:SBS>all

Gremik · Message par **Gremik** » 10 sept. 2020, 14:06

Non mais là pour le coup le basket est mieux que le foot

Basket=> handball => Curling => foot

Le basket est plus complet niveau physique

Zicko · Message par **Zicko** » 10 sept. 2020, 14:07

je préfère le basket aussi

Cr91 · Message par **Cr91** » 10 sept. 2020, 14:11

Perso je préfère la marche nordique

Zicko · Message par **Zicko** » 10 sept. 2020, 14:13

je pensais que c'était le wod soulevé de coude ?

Cr91 · Message par **Cr91** » 10 sept. 2020, 14:13

Je suis un gars sérieux Mr

Zicko · Message par **Zicko** » 10 sept. 2020, 14:15

Cr91 · Message par **Cr91** » 10 sept. 2020, 14:16

Et ça le fait rire en plus

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 10 sept. 2020, 14:23

Je pense que ce sont surtout ses qualités de force max qui l'avais aider pour son épreuve.

Cr91 · Message par **Cr91** » 10 sept. 2020, 15:22

squat pausé 2ct (2sec en bas)
6x3 150kg

développé militaire
10x27kg
5x47kg
3x67kg
1x77kg
1x87kg

Top set
1x91kg

Back off
4x3 77kg un peu facile

Bilan :
Content

leo76 · Message par **leo76** » 10 sept. 2020, 15:23

C'est donc un PR

Bien joué !!!

Cr91 · Message par **Cr91** » 10 sept. 2020, 15:24

Yes merci

Moins j'en fais plus il évolue, je comprends pas

Je vais tout même le remettre dans mes prochaines séances et viser les 100kg d'ici peu

pierre176 · Message par **pierre176** » 10 sept. 2020, 16:03

c'est le transfert des autres exos CR!

bravo

Cr91 · Message par **Cr91** » 10 sept. 2020, 16:05

Merci Pierre

Ah des séances body ???

Oui clairement ce qui voudra dire que le Bench va

leo76 · Message par **leo76** » 10 sept. 2020, 16:15

Ouai bin t'as bien de la chance que ça transfère ! Je progresse bien au DM, j'ai même bien progressé aux dips pendant le confinement mais que dalle de transfert sur le bench

C'est beau 100 au DM

(déjà à 80, je signe tout de suite)

Willy MB · Message par **Willy MB** » 10 sept. 2020, 16:16

Zicko · Message par **Zicko** » 10 sept. 2020, 16:54

100 au DM c'est enorme

Belle séance la machine

Cr91 · Message par **Cr91** » 10 sept. 2020, 17:09

Zicko a écrit : ↑10 sept. 2020, 16:54 100 au DM c'est enorme
Belle séance la machine

Ils arrivent ils arrivent

Merci

Merci les gars

Pepc · Message par **Pepc** » 10 sept. 2020, 17:14

Bien joué ! Gros dm !

Cr91 · Message par **Cr91** » 10 sept. 2020, 17:16

Merci

pierre176 · Message par **pierre176** » 10 sept. 2020, 17:47

Bien joué ! Gros CR

quel enc..celui là

pépé95 · Message par **pépé95** » 10 sept. 2020, 17:49

Content aussi

Cr91 · Message par **Cr91** » 10 sept. 2020, 17:59

Merci pépé

torrent67 · Message par **torrent67** » 10 sept. 2020, 19:58

et encore du pr
perso je fail de temps en temps pour voir comment c'est

Cr91 a écrit : ↑10 sept. 2020, 15:22 Bilan :
Content

tu m'étonnes

Cr91 · Message par **Cr91** » 11 sept. 2020, 08:38

Merci

Message par **cocokais** » 11 sept. 2020, 10:59

Tu mérites vraiment ton surnom la machine

Greg13003 · Message par **Greg13003** » 11 sept. 2020, 11:12

bravo

Cr91 · Message par **Cr91** » 11 sept. 2020, 14:40

Merci les gars

Cr91 · Message par **Cr91** » 12 sept. 2020, 13:22

squat
10x70kg
5x90kg
2x110kg
1x140kg
1x160kg
3x170kg rpe 10

bench
5x70kg
5x90kg
2x110kg
1x120kg
1x130kg
2x140 kg rpe 10

Bon j'ai écourté la séance, j'avais aucune force bref....
Le bilan n'est pas celui que j'attendais malgré 'es quelques pr.
Je pars sur un deleod volume de une semaine.

J'ai testé le low bar pour une première fois.

pierre176 · Message par **pierre176** » 12 sept. 2020, 13:24

Pas mal quand même

Tu as aimé le lowbar?, perso j’ai mis du temps à l’adopter, mais une fois qu’on a les bon tips c’est top

Zicko · Message par **Zicko** » 12 sept. 2020, 13:25

Alors tu en as pensé quoi du lb?

Ah ouai tu as sorti 2 rpe 10 là

Tu vas quand même PR au squat 3x170 et ton max est à 175

Cr91 · Message par **Cr91** » 12 sept. 2020, 13:28

Il me faudra quelques séances pour être bien avec la barre plus basse.
Je crois que dès que j'aurais bien adopté(c'est juste l'histoire de stabilité) ça sera de gros pr ça me paraît plus facile.

Cr91 · Message par **Cr91** » 12 sept. 2020, 13:29

Je devais tenter un pr sur une rep mais j'avais pas l'énergie, je me sens pas au top deouis 2, 3 jours.
Je ferais mieux la prochaine fois

Bah sinon c'est du pr.

torrent67 · Message par **torrent67** » 12 sept. 2020, 13:38

il y a des jours comme ça.. te connaissant, on est pas inquiet les pr seront vite de retour

Cr91 · Message par **Cr91** » 12 sept. 2020, 13:38

Ça reste du pr en soi mais pas sur 1 rep lol

torrent67 a écrit : ↑12 sept. 2020, 13:38 il y a des jours comme ça.. te connaissant, on est pas inquiet les pr seront vite de retour

Il y a de grandes chances oui

pépé95 · Message par **pépé95** » 12 sept. 2020, 13:46

Aucune force !

Zicko · Message par **Zicko** » 12 sept. 2020, 13:57

Cr91 a écrit : ↑12 sept. 2020, 13:29 je me sens pas au top deouis 2, 3 jours.

Tu marches trop

Ou tu nous fais marcher

Cr91 · Message par **Cr91** » 12 sept. 2020, 13:59

Zicko a écrit : ↑12 sept. 2020, 13:57

Tu marches trop
Ou tu nous fais marcher

Bah je n'ai pas le choix de marcher autant
On fait un relais ??

Depuis le covid on ne peut plus utiliser le vélo pour se déplacer, au boulot

Zicko · Message par **Zicko** » 12 sept. 2020, 14:37

pas cool ça

Greg13003 · Message par **Greg13003** » 12 sept. 2020, 14:38

ouais y'a pire comme mauvaise séance.

Après ça reste compréhensible lorsqu'on sait que l'on peut mieux faire

Bonne récup

Willy MB · Message par **Willy MB** » 12 sept. 2020, 14:57

Cr91 · Message par **Cr91** » 12 sept. 2020, 15:39

Merci les gars

Lio974 · Message par **Lio974** » 12 sept. 2020, 19:49

Jolies Perfs CR

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 12 sept. 2020, 21:09

Cr91 a écrit : ↑12 sept. 2020, 13:29 je me sens pas au top deouis 2, 3 jours.

Au pire si le covid passe chez toi, quand il verra ce que tu lèves, il vas pas te chercher la merde

Cr91 · Message par **Cr91** » 13 sept. 2020, 08:57

Lio974 a écrit : ↑12 sept. 2020, 19:49 Jolies Perfs CR

Merci lio

Ringomayo a écrit : ↑12 sept. 2020, 21:09 Au pire si le covid passe chez toi, quand il verra ce que tu lèves, il vas pas te chercher la merde

Pepc · Message par **Pepc** » 13 sept. 2020, 09:14

Help, il faut réparer la machine.

C'est pas si mal pour un jour pourri

Cr91 · Message par **Cr91** » 13 sept. 2020, 09:32

Merci

Je calcule mes charges du New prog qui m'attend après le deload (pour me remonter le moral)

Lio974 · Message par **Lio974** » 13 sept. 2020, 10:09

leo76 · Message par **leo76** » 13 sept. 2020, 10:34

Ouai bon vivement que t'ai la forme alors

Double PR, double

Cr91 · Message par **Cr91** » 13 sept. 2020, 11:06

Merci

Cr91 · Message par **Cr91** » 13 sept. 2020, 17:39

T'as bien bossé lio

Lio974 · Message par **Lio974** » 13 sept. 2020, 17:50

dcs40 · Message par **dcs40** » 13 sept. 2020, 18:15

Bon ben bon deload et new prog mais c'est sûrement passager ce trou d'air!!

Et sinon bravo Lio vraiment bien trouvé

Cr91 · Message par **Cr91** » 14 sept. 2020, 16:20

Merci

Cr91 · Message par **Cr91** » 15 sept. 2020, 17:54

deload

bench
4x6 110kg rpe balade
développé militaire
4x6 72kg rpe promenade

pépé95 · Message par **pépé95** » 15 sept. 2020, 18:06

Vu sous cet angle on pourrait clairement penser que tu as de gros bras et de grosse épaules

Cr91 · Message par **Cr91** » 15 sept. 2020, 18:08

pépé95 a écrit : ↑15 sept. 2020, 18:06 Vu sous cet angle on pourrait clairement penser que tu as de gros bras et de grosse épaules

C'est l'angle pépé il accentue même ma boudine

pépé95 · Message par **pépé95** » 15 sept. 2020, 18:09

Lio974 · Message par **Lio974** » 15 sept. 2020, 18:14

Bordel le deload

Cr91 · Message par **Cr91** » 15 sept. 2020, 18:27

Lio974 a écrit : ↑15 sept. 2020, 18:14 Bordel le deload

Merci lio

pierre176 · Message par **pierre176** » 15 sept. 2020, 18:52

Joli deload

Cr91 · Message par **Cr91** » 15 sept. 2020, 18:55

Merci Pierre

Pepc · Message par **Pepc** » 15 sept. 2020, 20:26

Ma petite fille de 6 ans a de plus gros bras que toi ! (c'est faux)
Sacré deload

Cr91 · Message par **Cr91** » 15 sept. 2020, 20:29

Pepc a écrit : ↑15 sept. 2020, 20:26 Ma petite fille de 6 ans a de plus gros bras que toi ! (c'est faux)
Sacré deload

Ils sont pas gros, c'est l'angle de la vidéo
Merci

torrent67 · Message par **torrent67** » 15 sept. 2020, 20:58

pffff du deload plus lourd que mon 1rm... c'est de la pub mensongère

j'allais le dire mais tout le monde l'a dit avant moi.. bon je l'dis quand même : t'as de sacré bras

Zicko · Message par **Zicko** » 15 sept. 2020, 23:01

Lourd ce deload

Willy MB · Message par **Willy MB** » 16 sept. 2020, 10:20

La ceinture pour le DM.... intéressant...

Cr91 · Message par **Cr91** » 16 sept. 2020, 10:27

torrent67 a écrit : ↑15 sept. 2020, 20:58 pffff du deload plus lourd que mon 1rm... c'est de la pub mensongère

j'allais le dire mais tout le monde l'a dit avant moi.. bon je l'dis quand même : t'as de sacré bras

Ils sont imposant en effet mais ils manquent de force
Merci

Cr91 · Message par **Cr91** » 16 sept. 2020, 10:28

Zicko a écrit : ↑15 sept. 2020, 23:01 Lourd ce deload

C'était une belle promenade

Merci

Willy MB a écrit : ↑16 sept. 2020, 10:20 La ceinture pour le DM.... intéressant...

En effet
Merci

pierre176 · Message par **pierre176** » 16 sept. 2020, 10:28

c'est meme indispensable à ce niveau

Cr91 · Message par **Cr91** » 16 sept. 2020, 10:34

Exactement pierre

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 16 sept. 2020, 12:01

T'aurais pas viré un peu de bide là ?

Sinon profites en pour bosser ton exécution au bench parce que jusque là je t'ai jamais vu faire une rep qui serait admise en compète. Bosse ton derack/rack/lockout

Cr91 · Message par **Cr91** » 16 sept. 2020, 12:04

Ce n'était pas le but non plus

C'était en mode osef balade

Concernant le Bide j'en sais rien, j'ai pris un peu en masse ça oui mais rien d'affolant.

Bon comme mon dl n'est pas trop mauvais (le mouvement) j'ai décidé de partir vers une progression

Bodyyyyb · Message par **Bodyyyyb** » 16 sept. 2020, 12:25

Vraiment top ta séance! Propre le DM

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 16 sept. 2020, 12:28

Non mais sur toutes tes reps tu lock jamais, c'est pour toi que je le dis c'est pas du clash

Envoie le DL là j'attends que ça