Rãmés Body-Body

Zicko · Message par **Zicko** » 06 nov. 2019, 13:17

tu te lèves le matin, tu va pisser un coup. Si t'arrives à faire la grosse comission c'est mieux (perso j'arrive pas)

Tu montes sur la balance et tu notes ce poids.
Tu recommences jusqu'à dimanche et le dimanche tu fait :
Lundi+mardi+..+samedi+dimanche /7 : ça ta moyenne sur la semaine.

C'est plus précis parce que parfois même en déficit d'un jour à l'autre on prend 1kg à cause de variation de sodium, de fibre etc

Ghal · Message par **Ghal** » 06 nov. 2019, 13:18

pour le poids le top c'est de le prendre tous les jours et de faire une moyenne sur la semaine

+1

Lio974 · Message par **Lio974** » 06 nov. 2019, 13:23

Déjà dit. Mais fait que ce soit Zicko ou Ghal pour qu'il écoute. Vas y descend à 2700 pour voir ce que ca fera

Rãmes · Message par **Rãmes** » 06 nov. 2019, 13:47

LIO lol

J'ai rien compris

Zicko Haa !
Ok je me fais un tableau
Et je note mes poids tout les matin

Ok
Et j'aditione le tout et je divise par 7 je commence demain !!

Le calcul ce fera donc tout les mercredi
(Et prise de mesures tout les vendredi
Comme ça on sera fixé MR Zicko

pierre176 · Message par **pierre176** » 06 nov. 2019, 17:19

On en avais pas déjà parlé ramichou?

Rãmes · Message par **Rãmes** » 06 nov. 2019, 17:52

Deja de 1

J'ai une mémoire de moule frites

De 2
Oui c'est vrai mon lapin on fesait ça il ya 3 ans

Bon ben retour aux sources alors mon Pietrou

Je vous fait un topo tout les vendredi !

(Bordel je retrouve pu ma calorimetrie que j'ai fais a l'hôpital j'ai tout dessus fais chier )

Parceque enfait j'ai une question
Se peser tout les jours c'est pour quoi ?
Trouver la maintenance ?

Lio974 · Message par **Lio974** » 06 nov. 2019, 18:41

Au départ tu étais à 109k parce que tu mangeais beaucoup ?

Rãmes · Message par **Rãmes** » 06 nov. 2019, 19:05

Alcool
Bouffe
Tabac

(J'étais a 118 kilos 2 ans plutot)

Bon gros GROS vivant sa race !
Et zero sport !

Lio974 · Message par **Lio974** » 06 nov. 2019, 19:12

Tu tournais a cb calories ?

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 06 nov. 2019, 19:17

Si tu te pèse tout les jours et que tu fais une moyenne tu aura in résultat plus précis.

Parce que tu a vite fais de prendre ou perdre quelque gramme de flotte d'un jour à l'autre.

Rãmes · Message par **Rãmes** » 06 nov. 2019, 19:42

Lio incalculable je mangeais
2 assiette par 2

4 burger au macdo + le menu ça me fesais ni chaud ni froid
1 pizza + une demi pizza pareil...

Gruyere a profusion beurre a profusion

Frite fricadelle kebab
Un bon nordiste quoi !

Oui Alex M demain c'est parti

Rãmes · Message par **Rãmes** » 06 nov. 2019, 19:48

SEANCE 3

BILAN:
Bien tout monte de 2,5 kilos

pierre176 · Message par **pierre176** » 06 nov. 2019, 20:08

Le problème c’est que ton corps a du mal à se denordiser

Maintenant que tu es dans le midi, tu vas adopter le régime méditerranéen

Bien ta séance

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 06 nov. 2019, 20:20

C'est bien le deadlift aux halteres comme truc?

Rãmes · Message par **Rãmes** » 06 nov. 2019, 20:27

Oui le cretois !

Ha oui Ringo Mayo
C'est top !
Ça cible sechement les ischios

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 06 nov. 2019, 20:28

Bonne séance

Cr91 · Message par **Cr91** » 06 nov. 2019, 20:32

Au top

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 06 nov. 2019, 20:33

A la salle on prend une prote maintenance

A la cave on prend une Rames maintenance

Et moi je dis c'est digne d'une signature

Rãmes · Message par **Rãmes** » 06 nov. 2019, 20:36

Merci les gars

Le tout c'est de se maintenair Alexjantes

Willy MB · Message par **Willy MB** » 06 nov. 2019, 20:40

à ne pas confondre avec Jeanphi Jansen

Bien la séance lapinou!

Rãmes · Message par **Rãmes** » 06 nov. 2019, 21:08

Merci p'tit cul

pépé95 · Message par **pépé95** » 06 nov. 2019, 23:54

pixel27 · Message par **pixel27** » 07 nov. 2019, 01:18

mollet 50x 15 4fois ça doit te paraitre long

belle seance

Clamos · Message par **Clamos** » 07 nov. 2019, 01:57

Une bonne ptite séance de plus el Ramoucho de la mañana

Rãmes · Message par **Rãmes** » 07 nov. 2019, 08:05

Mais non mon p'tit PiXou
Les mollet c'est 15 rep a 50 kilos
(Et il comprennent bien le message

)

Merci el clamichoññe!
HOLÉ !

Lio974 · Message par **Lio974** » 07 nov. 2019, 08:36

Cest écrit à l'envers son merdier aussi la

Rãmes · Message par **Rãmes** » 07 nov. 2019, 08:46

Mais non
Mais non

Lio974 · Message par **Lio974** » 07 nov. 2019, 08:47

Ne me contredit pas s'il te plaît !!!

Clamos · Message par **Clamos** » 07 nov. 2019, 08:53

Rames est d'une insolence aujourd'hui !

Rãmes · Message par **Rãmes** » 07 nov. 2019, 09:03

Ben j'sais pas...
Enfin..
Ptét

Rãmes · Message par **Rãmes** » 07 nov. 2019, 09:04

Je m'excuse si je t'ai un peu brusqué
Je saos pas ce que j'ai today...

Willy MB · Message par **Willy MB** » 07 nov. 2019, 10:04

Sans doute la même chose qu'hier....

Chaudasse...

Lio974 · Message par **Lio974** » 07 nov. 2019, 10:06

si !!! T'es énervé là !!! Tu veux te frotter à moi c'est ça ???!

Zicko · Message par **Zicko** » 07 nov. 2019, 10:36

Une bonne séance encore

Rãmes · Message par **Rãmes** » 07 nov. 2019, 11:08

Nan j'te jure nan

Merci Zyggy

Rãmes · Message par **Rãmes** » 07 nov. 2019, 14:01

Je me la mets la aussi j'ai peur de la perdre

J'vais en donner une au gamins
Ils sonts fan d'avengers
Et ma femme elle veut 1 othographe si ça te derange pas

Lio974 · Message par **Lio974** » 07 nov. 2019, 14:08

il provoque encore ?! Ta de la chance que Elb soit plus là

Rãmes · Message par **Rãmes** » 07 nov. 2019, 14:09

Mais non jvoulais juste rire un peu...

Ta vu Zicko c'est ke copains a hulk

Lio974 · Message par **Lio974** » 07 nov. 2019, 14:52

HULK c'est moi

Willy MB · Message par **Willy MB** » 07 nov. 2019, 15:16

La merguez trop cuite trempée dans du wasabi?

Rãmes · Message par **Rãmes** » 07 nov. 2019, 15:21

Lio974 · Message par **Lio974** » 07 nov. 2019, 15:22

Bon c'est l'heure de lapero

Rãmes · Message par **Rãmes** » 07 nov. 2019, 22:45

Bon apéro mon lapin

Dîtes moi ! L'un de vous aurez des fiches ou video ou tips
De tout ce qu'on peut comme exercices avec une smith machines
Ainsi que les detournement qu'on peut en faire ?
Et / ou aussi pour poulie vis a vis...

Merci bien

Clamos · Message par **Clamos** » 08 nov. 2019, 01:50

Rãmés a écrit :Ainsi que les detournement qu'on peut en faire ?

Je connais deux trois détournements sympa à faire avec, mais il faut un peu de matos complémentaire.

Bon après ça s'achete assez facilement sur www.sadomaso-passion.com ou www.extreme-bondage.jp

Lio974 · Message par **Lio974** » 08 nov. 2019, 03:34

Au vis à vis, je me demande si on peut bosser les ischios. Ya un moment jai acheté chez decat ine sangle que je mets a la cheville et la boucle s'insère avec le mousqueton au talon. Si ensuite je lève ma jambe comme un curl ça peut se faire ?

pierre176 · Message par **pierre176** » 08 nov. 2019, 05:22

Pourquoi faire?

Clamos · Message par **Clamos** » 08 nov. 2019, 05:25

Oh Manu tu descends !?

Rãmes · Message par **Rãmes** » 08 nov. 2019, 07:23

Ben pourquoi faire ?

Non c'est parceque je me suis rendu compte que
Limite je peux faire des mollets assis on dirait

Donc la je me suis dit
Huuummm
Ya plein d'exercices caché dans une smith...
Après j'me suis dit ya plein dexercices caché dansun poulie vis a vis haut et bas...

Et c'est la que j'me suis dit tiens j'vais demander au copain en premirr lieu
"Parceque les copains d'abord "
Non ce n'était pas le radeau de la medusee ce bateau...

Willy MB · Message par **Willy MB** » 08 nov. 2019, 07:37

Et tu sais pas te servir de gogol? (ou lilo...)

Rãmes · Message par **Rãmes** » 08 nov. 2019, 07:58

J'ai cherché sur " Likos "
Et "Alice"est en panne cestmon reseau "Itineris"qui bug
Mais j'ai rien trouvé...

Rãmes · Message par **Rãmes** » 08 nov. 2019, 08:06

J'ai pris des mini parceque ça reviens cher j'suis pas radin mais ça pique...

pierre176 · Message par **pierre176** » 08 nov. 2019, 08:08

Les mollets......

pépé95 · Message par **pépé95** » 08 nov. 2019, 08:20

Pour les ischios la poulie c’est bien pour ceux qui squattent pas. Par contre pour ceux qui ont des soucis de stabilité au squat, la poulie et cette petite sangle permet de bien faire travailler les abducteurs et adducteurs.

Rãmes · Message par **Rãmes** » 08 nov. 2019, 08:40

LA BASE :
■108k Mars 2016
■80k mars 2018

DÉPART :
☆25 Oct : poid 91,5 k
☆Vendredi 1er Nov :
Poids 92,7k /Biceps 39.5 /Quad 64cm / Mollet 37.5cm/ Taille 103cm
☆Jeudi 7 Nov poid 93.5k
☆Vendredi 8 Nov
Poid 93.3k /Biceps 40cm/Quad 65cm / Mollet 38.5cm/ Taille 105cm

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
Tout a gonflé

Creatine On
Et diète révisé cette semaine
On quitte les 3000 kcal
Pour un 2800 kcal avec bouffe ++ le soir

Clamos · Message par **Clamos** » 08 nov. 2019, 08:46

T'as de bons biceps mon Ramichou

Rãmes · Message par **Rãmes** » 08 nov. 2019, 08:50

On est fait du même bois toi et moi Clamy
Socialiste Va !
J'ai récupéré presque mes cm de bibi quand j'étais gros

J'ai une piece de metal a modifier
Pour pouvoir bencher en libre et finaliser the Monster

Savez vous vers quel professionel il faut ce diriger
Soudeur , mettalurgiste , chaudronnier , ferronier
J'sais pas ?.

Clamos · Message par **Clamos** » 08 nov. 2019, 08:55

Ca depend de ce qu'il y a a faire sur la piece en question, envoie une photo du bestiau

Clamos · Message par **Clamos** » 08 nov. 2019, 08:56

Rames a écrit :Savez vous vers quel professionel il faut ce diriger

Testute

Willy MB · Message par **Willy MB** » 08 nov. 2019, 09:00

Ah ouais, je suis bien à 20%...

Rãmes · Message par **Rãmes** » 08 nov. 2019, 09:07

Voici les bestiaux
J'en ai 2
Puis je vais en recevoir 2 en supplément

Dans le meilleur des mondes
2 devrait être raccourci d'une petite moitié
Et les 2 autres agrandi d'un quart

(En effet je doit travailler loin de the monster je ne peux pas mettre de simple petit spotter car sur les côtés il ya les barres de vis a vis donc les disques ne passerais pas )

Parceque the monster est mal fichu pour ça
Tu peux faire du libre
Mais t'auras pas de sécu
Donc je voulais trafiquer un merdier

(Et en plus le soucis c'est que tu doit acheter la barre olympique chez eux c'est du sur mesure tu perd une couille
Barre Olympique:
134 cm au milleux 40 cm de chaque côté pour les disques 20 kg )

Ringomayo · Message par **Ringomayo** » 08 nov. 2019, 09:21

J'ai pris des mini parceque ça reviens cher j'suis pas radin mais ça pique...

Salut Rames. Tu as une canalisation à déboucher?

Lio974 · Message par **Lio974** » 08 nov. 2019, 09:21

Cool tout ça

Willy MB · Message par **Willy MB** » 08 nov. 2019, 09:45

Ben là, si tu sais pas faire toi même, faut trouver un serrurier (ferronier) qui va te couper et ressouder ça comme tu veux.

Vu que t'es nouveau dans le coin, les pages jaunes et hop!

Rãmes · Message par **Rãmes** » 08 nov. 2019, 09:57

Serrurier ferronier

Ok merci Willy

Ça coûte cher tu pense ma loute ?

Lio974 · Message par **Lio974** » 08 nov. 2019, 10:01

Je prends l'avion et je te fais tous les travaux

Clamos · Message par **Clamos** » 08 nov. 2019, 10:02

Mais non faut prendre un voilier en fibre de carbone Lio

Willy MB · Message par **Willy MB** » 08 nov. 2019, 10:18

Et ben , aucune idée du prix, moi pour ce genre de choses, je fais moi même ou je sous traite a un pote...

Rãmes · Message par **Rãmes** » 08 nov. 2019, 10:21

Salop !

Je viens d'apeller le gars la
" Il me dit passer a l'atelier je vais regarder "

Lio974 · Message par **Lio974** » 08 nov. 2019, 10:22

ben passe

Rãmes · Message par **Rãmes** » 08 nov. 2019, 10:37

Tu vas me parler mieux toi !
Ou tu vas vois de quel doigt j'me chauffe !

Lio974 · Message par **Lio974** » 08 nov. 2019, 10:43

Ou tu vas vois de quel doigt j'me chauffe !

C'est moi ? Un ancien esclave, qui a combattu pour la liberté, qui vais t'apprendre la langue française

pierre176 · Message par **pierre176** » 08 nov. 2019, 10:44

un ancien esclave

Willy MB · Message par **Willy MB** » 08 nov. 2019, 10:48

De sa femme...

Rãmes · Message par **Rãmes** » 08 nov. 2019, 10:53

Esclave ! LOL tu t'es pris pour FLANI ou quoi !

Lio974 · Message par **Lio974** » 08 nov. 2019, 11:02

Willy, ya une hiérarchie aussi parmis les esclaves.

Je savais pas que flanni était esclave aussi. On est peut-être de la même communauté ?

Ce serait mon frère ? Mon père ? Ou bien....

Ma mère ??

Willy MB · Message par **Willy MB** » 08 nov. 2019, 13:09

Oh putain!!

Rãmes · Message par **Rãmes** » 08 nov. 2019, 13:38

Ho le bordel

Willy !
Le gars ma pris les 2 barres
Il va me les couper
Et m'ajouter deux butoir

Il ma dit 55 euros + taxes ça me fera 60 euros.

Ensuite on garde les morceaux
Et on allonge les deux autres
En metant cette fois ci un manchon dedans
Même prix.

Voila

Lio974 · Message par **Lio974** » 08 nov. 2019, 15:06

Il va me les couper
Et m'ajouter deux butoir

Ensuite on garde les morceaux
Et on allonge les deux autres

Tu écris le nouveau Tom de 50 nuances de Grey ?

Cr91 · Message par **Cr91** » 08 nov. 2019, 15:44

De bons biceps rames

Lio974 · Message par **Lio974** » 08 nov. 2019, 16:05

Oui il est bien foutu notre rames