Lio powerbulding S:200 B: 125 D:230 [perf officiel du 25/08]

MD87 · Message par **MD87** » 21 oct. 2019, 12:00

Félicitations

Rãmes · Message par **Rãmes** » 21 oct. 2019, 18:13

Haaaaa
Felicitations Lio

leo76 · Message par **leo76** » 21 oct. 2019, 18:54

Félicitations

Zicko · Message par **Zicko** » 21 oct. 2019, 22:09

felicitations

Rãmes · Message par **Rãmes** » 22 oct. 2019, 11:36

Catalan : bona nit

Basque : gabon

Galicien : boas noites

Anglais : good night

Italien : buona sera

Portugais : boa noite

Néerlandais : goedenacht

Danois : god nat

Suédois : god natt

Norvégien : god dag

Finlandais : hyvää yota

Polonais : dobry wieczór

Tchèque : dobrý vecer

Russe : dobry vecher

Serbe : dovidenja

Croate : laku noc

Quechua : allin tuta

Guarani : chepyhare porã

Chinois : wang dawei

Arabe : lailah taíibah

Japonais : oyasuminasai

Rãmes · Message par **Rãmes** » 22 oct. 2019, 11:37

OYASUMINASAI LIO

Willy MB · Message par **Willy MB** » 22 oct. 2019, 13:07

Y'a une erreur pour le Polonais.

Gremik · Message par **Gremik** » 22 oct. 2019, 13:14

Félicitations Lio!

C'est pour bientôt également de mon côté

Lio974 · Message par **Lio974** » 22 oct. 2019, 13:43

Ha oui ? Ben félicitation à toi aussi

Rames je suis touché

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 22 oct. 2019, 13:46

Rien à foutre des mioches va t'entrainer bordel.

Je decoooooooonne bravo gros ! Tu vas pouvoir faire des élévations frontales avec

Willy MB · Message par **Willy MB** » 22 oct. 2019, 14:13

C'est pour bientôt également de mon côté

aAaaaah d'accord... Donc cette blessure, ça doit être ton inconscient qui veut pas que tu te lève la nuit pour les biberons...

J'aurai fais pareil.

Gremik · Message par **Gremik** » 22 oct. 2019, 14:51

Willy ou alors c'est la vie qui me troll.

Pour la petite histoire:
Fin janvier 2017 rupture du tendon rotulien droit
Mars 2017 naissance de mon fils

Octobre 2019 rupture tendon rotulien gauche
Novembre 2019 naissance prévue de mon 2 ième enfant

Tirez en les conclusions que vous voulez

Ma copine a déjà creusé mon trou dans le jardin

Willy MB · Message par **Willy MB** » 22 oct. 2019, 15:14

Et en plus un dangereux récidiviste!!!

Lio974 · Message par **Lio974** » 22 oct. 2019, 16:03

Faut t amputer gros Mike

Fille ou garçon ?

Lio974 · Message par **Lio974** » 22 oct. 2019, 16:06

Sinon...

S3w1

Bench
5@101 rpe9
5X5@91

Squat
3x120 rpe 9
6x3@96

Tirage vertical machine poids libre
8@90/8@100/2*8@110

Développé vertical machine poids libre
8@60
2*8@70

Je l'aime bien cette machine

Gremik · Message par **Gremik** » 22 oct. 2019, 16:07

Fille ici

pierre176 · Message par **pierre176** » 22 oct. 2019, 16:08

c'était quoi les RPE de tes back off set?

pierre176 · Message par **pierre176** » 22 oct. 2019, 16:10

une fille t'es dans la merde!!!

hier soir j'ai du jouer à la dinette pendant une heure

Lio974 · Message par **Lio974** » 22 oct. 2019, 16:17

Je dirai 8/9Pierre.

J'ai 3 filles

Hier soir on a joué à black ops3 le mode zombie (kino der totten à manche 10) elles ont 6&8ans. On a bien dézingué du zombie tous les 3

elles ont un peu peur mais bon...

pierre176 · Message par **pierre176** » 22 oct. 2019, 16:37

8 c'est bien pour la partie volume...fais gaffe à pas te griller de suite tu as 6 semaines devant toi

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 22 oct. 2019, 16:42

C'est quoi ça des doublé sur machine

Lio974 · Message par **Lio974** » 22 oct. 2019, 17:36

Qu'est stu racontes Alex M, j'ai fait 4 series sur un tirage 3 set sur un exo épaules. C'est quoi le truc

Lio974 · Message par **Lio974** » 22 oct. 2019, 17:37

Ok je vais suivre ton conseil et pas être trop gourmand

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 22 oct. 2019, 17:48

2*2@110 au tirage. Des series de 2 sur une machine crst étonnant

Lio974 · Message par **Lio974** » 22 oct. 2019, 18:07

2x8 pardon

Jai édité merci

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 22 oct. 2019, 18:14

Ah je me disais

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 22 oct. 2019, 18:32

Pierre a écrit :hier soir j'ai du jouer à la dinette pendant une heure

T'as la cuisinière en plastique et les ustensiles qui vont avec ?

Willy a écrit :Y'a une erreur pour le Polonais.

Tak, dobranoc.

Sinon, pour revenir aux filles je me demande si le fameux "choix du roi" (fille et garçon), c'est pas la pire configuration : ça se castagne toute la journée.

Willy MB · Message par **Willy MB** » 22 oct. 2019, 19:00

Tu fais bien d'en parler.. Pourquoi c'est le choix du roi?(je parle de l'expression) il veut pas que des héritiers le roi?

pierre176 · Message par **pierre176** » 22 oct. 2019, 19:33

Ben non il veut aussi assurer la paix pour le royaume d’à côté avec un mariage princier

Et puis une fille c’est beau et ça aime son papa toute sa vie

pépé95 · Message par **pépé95** » 22 oct. 2019, 19:48

par pierre176 » mardi 22 oct. 2019 19:33

Ben non il veut aussi assurer la paix pour le royaume d’à côté avec un mariage princier

Et puis une fille c’est beau et ça aime son papa toute sa vie

ou l'inverse: L'homme âgé de 73 ans, a reconnu avoir enfermé sa fille pendant 24 ans dans sa cave et être le père de ses sept enfants:

Zicko · Message par **Zicko** » 22 oct. 2019, 23:44

Ca te fait une belle séance ça

Cr91 · Message par **Cr91** » 23 oct. 2019, 06:23

Belle séance

Nours02 · Message par **Nours02** » 23 oct. 2019, 07:28

Belle séance

Putain Pépé ! T’es hardcore là

Lio974 · Message par **Lio974** » 23 oct. 2019, 08:41

Séance bonus W1

DL prise large.
Avis

2x8@80/8@100/9@100

Leg curl
4x10@60

Tirage horizontal neutre
2x10@70
8@80

Spider curl
4x10@28

Willy MB · Message par **Willy MB** » 23 oct. 2019, 08:42

C'est dommage, y'a pas de vidéo du leg curl

Lio974 · Message par **Lio974** » 23 oct. 2019, 08:43

Vidéo leg curl c'est aussi inutile quune vidéo biceps

Willy MB · Message par **Willy MB** » 23 oct. 2019, 08:49

Oui, tout à fait.

pierre176 · Message par **pierre176** » 23 oct. 2019, 08:55

elle te met bien en valeur cette photo Lio

sinon pour optimiser ton DL prise snatch tu devrais faire un tirage haut

pépé95 · Message par **pépé95** » 23 oct. 2019, 09:32

Holà! Joli physique l’animal! Et plutôt secos en prime

Lio974 · Message par **Lio974** » 23 oct. 2019, 09:57

Sec je crois pas

Pépé tu vas bien en ce moment ? La sèche te fait faire des fantasmes bizarre

Lio974 · Message par **Lio974** » 23 oct. 2019, 09:58

Pierre oui en photo N&B ça rend bien

Donc je finis le mouvement en rowing vertical c'est ça ?

pierre176 · Message par **pierre176** » 23 oct. 2019, 10:01

tu montes les coudes verticalment quand tu arrives aux cuisses et sur la pointe des pieds, regarde la vid

Lio974 · Message par **Lio974** » 23 oct. 2019, 10:03

Ok. Ça vise quoi niveau muscle ? Ischio et dos ?

pierre176 · Message par **pierre176** » 23 oct. 2019, 10:05

toute la chaine post et avec un plus sur les lats

Lio974 · Message par **Lio974** » 23 oct. 2019, 10:10

Ça à l'air super comme mouvement. Mais ça a l'air technique aussi. Je vais prendre du temps à m'adapter, et difficile de se faire filmer régulièrement

Lio974 · Message par **Lio974** » 23 oct. 2019, 10:14

Bon allez une dernière... Le frère est OK que je partage une photo de lui (à droite) sur mon carnet. In va bientôt prévoir nos séances ensemble. S'il se mets en power, il va envoyer du lourd je pense

pierre176 · Message par **pierre176** » 23 oct. 2019, 10:15

ça serait cool

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 23 oct. 2019, 10:37

Ah oui solide le frero

leo76 · Message par **leo76** » 23 oct. 2019, 10:54

Beaux bestiaux !!

Lio974 · Message par **Lio974** » 23 oct. 2019, 11:46

Ca doit se voir, mais la 2ème photo c'est moi mdr

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 23 oct. 2019, 12:06

Ça se vois

Mai il fais.quoi comme sport le frero?

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 23 oct. 2019, 12:11

DL prise large? C'est quoi ces conneries ?

Ton frero, balaise, mais... Naturel?

Lio974 · Message par **Lio974** » 23 oct. 2019, 12:22

Quel batard ce AlexM

ouais il est plus balèze que moi je l'accepte c'est la vie. Plutôt que de ruminer et detre jaloux pour rien, je préfère le pousser vers le haut et quil devienne un monstre en force. On a pas la même morpho, mais niveau mental on est quasi pareil.
Il fait que du BB.

AlexJ: honnêtement je me suis déjà pausé la question tu sais, il me dit que non.

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 23 oct. 2019, 12:24

Bon état d'esprit !

MD87 · Message par **MD87** » 23 oct. 2019, 12:53

Aller je vais être Vilaine : tu peux faire un avant après avec ton frere

désolé elle était facile

Lio974 · Message par **Lio974** » 23 oct. 2019, 13:02

Tu veux que je te châtie encore une fois MD ?

j'aime quand tu es vilaine

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 23 oct. 2019, 13:31

C'est beau la confiance entre frères...

Après la photo peut être trompeuse, c'est pile le cliché qui donne un rendu de bras énormes, faudrait voir de face

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 23 oct. 2019, 13:36

En body tour les profil sont juger

Lio974 · Message par **Lio974** » 23 oct. 2019, 13:37

Tu insinues quil se charge ?

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 23 oct. 2019, 13:39

En tout cas charge ou non il enterre tout le fofo la

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 23 oct. 2019, 13:40

En tout cas charge ou non il enterre tout le fofo la

Natty c'est possible avec excellente génétique ... Mais chaud quand même..

Il est réglo niveau diète etc ou cest Au hasard total ?

Lio974 · Message par **Lio974** » 23 oct. 2019, 14:01

Un peu hasard total...

Moi j'avais misé sur sa génétique exceptionnelle...

Mais je tiens compte de vos avis les gars

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 23 oct. 2019, 14:05

Bah alors il peux go Olympia si il est natty au hasard

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 23 oct. 2019, 14:10

Haha bah la j'insinue plus rien et je te le dis cash: ton frero se charge en cachette

Lio974 · Message par **Lio974** » 23 oct. 2019, 14:15

Pourquoi vous dîtes ça les mecs ? Je veux bien etre objectif mais si ya 0 argument, bah j'aime pas troo ça, c'est mon frère après tout

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 23 oct. 2019, 14:20

L'expérience.

Moi je dis pas ya des genetic de fou donc on sais pas. Mais faut avouer il a un physique de malade hein sont rapport masse bf est dingue.

Lio974 · Message par **Lio974** » 23 oct. 2019, 14:23

Oui, jai jamais vu ça. Il va participer au concours bb le 9 novembre.

Lio974 · Message par **Lio974** » 23 oct. 2019, 14:24

Sinon personne se doute que je me charge moi ???

Ikobe · Message par **Ikobe** » 23 oct. 2019, 14:30

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 23 oct. 2019, 14:34

Lio c'est pas une insulte ! Juste un fait. Ton frère a un physique de champion de bb en s'entraînant/bouffant 1u pif. Y'a pas vraiment de doute je suis désolé...a moins qu'il aie une génétique que 0.001% des gens ont, mais j'y crois pas

Lio974 · Message par **Lio974** » 23 oct. 2019, 14:36

Bordel Ikobe c'est quoi ça ??

Ikobe · Message par **Ikobe** » 23 oct. 2019, 14:38

Une petite surprise pour toi Lio. Tu as tout regardé?

Lio974 · Message par **Lio974** » 23 oct. 2019, 14:40

C'est gentille, mais tu pourrais poster sur les carnets des Alex aussi ? Ils seront jaloux après sinon

Ikobe · Message par **Ikobe** » 23 oct. 2019, 14:41

J'avais commencé par Cr94, puis je me suis ravisé

Lio974 · Message par **Lio974** » 23 oct. 2019, 14:43

Sinon pour de vrai, tu commences la muscu ?

Va dans la rubrique "divers" cave de Pierre pour poster des vidéos

Ikobe · Message par **Ikobe** » 23 oct. 2019, 14:45

Est ce que ça se voit que jai commencé?

Lio974 · Message par **Lio974** » 23 oct. 2019, 14:52

Je sais pas. Creer un post dans la rubrique débutant avec ta vidéo. Au moins tout le monde verra et te conseillera

Ikobe · Message par **Ikobe** » 23 oct. 2019, 14:56

Tu veux que je me fasse virer?

Lio974 · Message par **Lio974** » 23 oct. 2019, 15:00

Poste ici

viewtopic.php?p=4246199#p4246199

Willy MB · Message par **Willy MB** » 23 oct. 2019, 15:16

oh putain! C'est pas la cave ici Ikobe!!!