Gainer - débutant

[neutrons]

Bonjour,
Je suis ectomorphe, je fais 1m73 pour 60kg
Ces derniers temps à cause du stress je suis descendu à 55kg !

Ça fait 4 mois je m'entraîne maintenant. 3 seances par semaine pensant la pause de midi.

Pour gagner du poids, j'ai décidé de prendre un gainer (proteinWorks) J'en ai trouvé un sur internet. Ce qui permet d'avoir un apport de presque 500 kcal. Je le prends en 2 coups, 30% juste avant l'entraînement et le reste directement après

Seul bémol, cela fait 5 fois que je le prends. A chaque fois un peu après je ressens:
+ une fatigue mentale, difficulté de concentration
+ chute d'humeur
Tout ça finit par une migraine le soir.

Pensez vous que c'est normal d'avoir ces symptômes au debut ? Mauvais gainer ?

Merci

[pierre176]

arrétes cette merde et mange sainement!

si tu n'as pas le temps de te faire à manger 1 ou 2 fruits (banane...) qq amandes ou noix c'est bien meilleur et tu n'auras plus de coup de mou

[cocokais]

+100000

[patrick]

Le clafoutis est un des meilleures gainers que je connaisse. malheureusement, c'est bon, l'individu moyen ayant tendance à penser que cela doit être dégueulasse pour être efficace

[neutrons]

J'ai acheté 5Kg :// je voudrais bien éviter de le jeter.

Est-ce que c'est juste un choque au début parce que mon corps n'y est pas habitué. Où il faut que je l'arrête absolument ?

[Antée]

5 kgs de clafouti

Bon appétit

[cocokais]

Je sais pas mais tes effets secondaires sont quand même flippants...

PS : au pire tu as des Oréos

[pierre176]

+1 pour le clafoutis

Si tu veux pas le jeter, tu en prend 20g et tu manges avec des oléagineux