AU SECOURS JE PERdS MES MUSCLES !
Modérateur : modération
-
- Messages : 13
- Enregistré le : 16 août 2019, 17:43
AU SECOURS JE PERdS MES MUSCLES !
Bonjour à tous,Je fais de la musculation depuis septemnre et la je suis partis pour 1 semaine de vacances en camping.Je ne suis pas aller a la musculation depuis samedi donc mon dernier enteainement etait vendredi.
Je suis un programme en split.
Je sens deja tous mes muscles devenir plus mous comme mes pecs par exemple ducoup sa me fait peur.
Au retour des vacances(samedi matin) j'irais a la muscu l'après midi. Dois je continuer en split ou dois je reprendre le rythme en full body ?
Je suis un programme en split.
Je sens deja tous mes muscles devenir plus mous comme mes pecs par exemple ducoup sa me fait peur.
Au retour des vacances(samedi matin) j'irais a la muscu l'après midi. Dois je continuer en split ou dois je reprendre le rythme en full body ?
Re: AU SECOURS JE PERS MES MUSCLES !
Arrete tout complètement. C'est irréversible.Ca commence comme ca et ton corps petit à petit va se transformer en barbapapa. Courage.
Par ici les nouveaux https://www.musculaction.com/
Un programme fullbody à l'ancienne https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
Un programme fullbody à l'ancienne https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
- Μετά Ἐγώ
- Messages : 10346
- Enregistré le : 26 févr. 2017, 17:38
- Localisation : Dans mon Meta Bunker, c'te blague...
Re: AU SECOURS JE PERS MES MUSCLES !
Au début je dirais : du calme tout va bien ! une semaine de vacances va te faire du bien.
Mais quand je vois que tu t'affoles le lundi pour une semaine de repos même pas encore commencée, je me pose des questions. C'est une blague ?
Mais quand je vois que tu t'affoles le lundi pour une semaine de repos même pas encore commencée, je me pose des questions. C'est une blague ?
Carnet % + RTS
"celui qui souhaite la répétition est un homme"
Søren Kierkegaard, La Répétition
Squat : 150 kg /Bench : 115 / Deadlift : 3@175 kg
(Total = 440)
"celui qui souhaite la répétition est un homme"
Søren Kierkegaard, La Répétition
Squat : 150 kg /Bench : 115 / Deadlift : 3@175 kg
(Total = 440)
Re: AU SECOURS JE PERS MES MUSCLES !
Ho putain
Surtout ne bouge pas, ne fait rien, je vais chercher Pierrot et Clamy!
Si il y a bien quelqu'un qui peut te sortit de là, ce sont bien eux!
Surtout ne bouge pas, ne fait rien, je vais chercher Pierrot et Clamy!
Si il y a bien quelqu'un qui peut te sortit de là, ce sont bien eux!
Team Troll ©
Team gros paquet ©
Team gros paquet ©
-
- Messages : 13
- Enregistré le : 16 août 2019, 17:43
Re: AU SECOURS JE PERS MES MUSCLES !
Je pense que c'est moi qui doit me faire trop de soucis et l'autre qui me dit d'arrêter la muscu mort de rire super les membres du forum
Re: AU SECOURS JE PERS MES MUSCLES !
Oui, fais comme ça
Re: AU SECOURS JE PERS MES MUSCLES !
mais quel fou , tu as arrêteé la muscu 1 semaine complète?
là c'est sur, ça va fondre ..en plus il recommence a faire chaud, tel la glace à la vanille ça va être Waterloo.
prend vite des prot carburants et pense à ne plus jamais recommencer
là c'est sur, ça va fondre ..en plus il recommence a faire chaud, tel la glace à la vanille ça va être Waterloo.
prend vite des prot carburants et pense à ne plus jamais recommencer
bench 1@160 DL 1@235 kg squat 1@180 dips 1@PDC+115 kg Tractions 2@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
TeamTroll©
Mon carnet | chaine youtube
TeamTroll©
Re: AU SECOURS JE PERS MES MUSCLES !
Voilà, c'est bon, on peut locker non?
mon carnet d'entrainement
SDT: 3x162,5Kg / BS: 1x156Kg (2022) / DC: 1x106Kg
Troll d'or 2018
Troll indépendant
Team gros paquet ©
Team RPT
SDT: 3x162,5Kg / BS: 1x156Kg (2022) / DC: 1x106Kg
Troll d'or 2018
Troll indépendant
Team gros paquet ©
Team RPT
- Μετά Ἐγώ
- Messages : 10346
- Enregistré le : 26 févr. 2017, 17:38
- Localisation : Dans mon Meta Bunker, c'te blague...
Re: AU SECOURS JE PERdS MES MUSCLES !
Si j'ai bien compris non. Il en est au début de la semaine qu'il aurait dû faire et en un jour il a déjà perdu tous ses muscles.mais quel fou , tu as arrêteé la muscu 1 semaine complète?
Bon allez deux jours si on compte qu'il s'entraîne normalement le samedi.
Modifié en dernier par Μετά Ἐγώ le 26 août 2019, 15:54, modifié 1 fois.
Carnet % + RTS
"celui qui souhaite la répétition est un homme"
Søren Kierkegaard, La Répétition
Squat : 150 kg /Bench : 115 / Deadlift : 3@175 kg
(Total = 440)
"celui qui souhaite la répétition est un homme"
Søren Kierkegaard, La Répétition
Squat : 150 kg /Bench : 115 / Deadlift : 3@175 kg
(Total = 440)
Re: AU SECOURS JE PERdS MES MUSCLES !
bench 1@160 DL 1@235 kg squat 1@180 dips 1@PDC+115 kg Tractions 2@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
TeamTroll©
Mon carnet | chaine youtube
TeamTroll©
-
- Messages : 13
- Enregistré le : 16 août 2019, 17:43
Re: AU SECOURS JE PERdS MES MUSCLES !
Merci a vous on peux locker me si je ne sais pas faire
Re: AU SECOURS JE PERdS MES MUSCLES !
On perd rien en une semaine en général, t'inquiète pas pour ça
Tu freines ta progression surtout, une semaine en moins puis une semaine voire plus quand t'as un bon niveau pour se reconditionner.
Mais bon faut vivre aussi
Tu freines ta progression surtout, une semaine en moins puis une semaine voire plus quand t'as un bon niveau pour se reconditionner.
Mais bon faut vivre aussi
Team Troll ©
Team gros paquet ©
Team gros paquet ©
Re: AU SECOURS JE PERdS MES MUSCLES !
Tu as déjà eu la réponse sur ton autre sujet.dois je reprendre le rythme en full body
Pour le fait de perdre des muscles, il faut deux conditions : la première, faut déjà avoir des muscles (et donc c'est pas en deux semaines qu'on prend de la masse...) la seconde, il faut un arrêt long de plusieurs longues semaines.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
-
- Messages : 13
- Enregistré le : 16 août 2019, 17:43
Re: AU SECOURS JE PERdS MES MUSCLES !
On peux lock et merci beaucoup les mecs