Rãmés Body-Body

Rãmes · Message par **Rãmes** » 26 juil. 2019, 08:17

Coucou Lio
Ben enfaite quand hier je voulais ouvrir la fenêtre
Ben c'est comme ci
j'ouvre le four a mi cuisson sur une dinde de 9 kilos a

THANKGIVINKG

pépé95 · Message par **pépé95** » 26 juil. 2019, 10:24

Je suis impatient de voir l'engin!

Rãmes · Message par **Rãmes** » 26 juil. 2019, 10:39

Zicko · Message par **Zicko** » 26 juil. 2019, 10:43

ouai montre nous l'engin

Clamos · Message par **Clamos** » 26 juil. 2019, 11:26

Allez Rames paye ton engin

elb · Message par **elb** » 26 juil. 2019, 12:44

A poil Rãmes !!!

Rãmes · Message par **Rãmes** » 26 juil. 2019, 12:58

HAAAAAAAAAAAAAAAAAA !!!

ELBBYYYYYYYYYYYY WWWOOOOUUUUWWW

Lio974 · Message par **Lio974** » 26 juil. 2019, 13:05

Ha ça yest tu vas pouvoir déménager maintenant

Rãmes · Message par **Rãmes** » 26 juil. 2019, 13:10

Woooouuww

Lio974 · Message par **Lio974** » 26 juil. 2019, 14:29

Besoin dun coup de main ?

Ou d'autre choses

Rãmes · Message par **Rãmes** » 26 juil. 2019, 14:33

Non je réfléchissais et j'me disais
Tiens c'est vrai !

Dommage qu'il n'ya pas un systeme de filtres sur Musculaction.com

Non parceque sur SP super physique y'a un filtre
anti-Dopé

C'est ce qu'il manque chez nous

Un filtre "Anti-Chialeuses "

Parceque je sais pas si c'est la chaleur ou autres mais il y'a de + en + de chialeuses par ici...

Lio974 · Message par **Lio974** » 26 juil. 2019, 14:38

Pourquoi tu dis ça à chaque fois?^^

Rãmes · Message par **Rãmes** » 26 juil. 2019, 14:50

Pourquoi tu dis ça à chaque fois?^^

Ha non pas toi
Pas TOI !!

Tu vas pas venir chialer aussi

Lio974 · Message par **Lio974** » 26 juil. 2019, 14:53

elb · Message par **elb** » 26 juil. 2019, 15:08

Rãmes · Message par **Rãmes** » 26 juil. 2019, 15:25

Clamos · Message par **Clamos** » 27 juil. 2019, 07:54

Willy MB · Message par **Willy MB** » 27 juil. 2019, 09:43

3000

Rãmes · Message par **Rãmes** » 27 juil. 2019, 12:46

VOILA TOUT EST PRÊT POUR LA SEMAINE PROCHAINE

ENJOY !!!

Le retour du grand Rãmés après 2 mois d'arrêt et 6 kilos de gras...

Bisous sur vos culs

Lundi : PUSH
Mardi : REPOS
Mercredi : LEGS
Jeudi : PULL
Vendredi : COURSE
Samedi : REPOS
Dimanche : COURSE

■DIMANCHE : CAP course a pied

■ LUNDI Séance Push
***Développé-couché 3×10 (push )
-Rowing 3×10 (pull)
-Presse a cuisses 3×15 (jambes)
-Ecarte poulie 3×15 (iso)

■MARDI : REPOS

■MERCREDI Séance Legs
***Traction 3×6 (Pull )
-Devellopé couché incliné 3×10 (Push)
-Leg extensions 3×15 (jambes)
-Curl pupitre 3×10 (Iso)

■JEUDI : CAP

■ VENDREDI
***Squat 3×10 (Jambes)
-Devellopé couché 3×10 (Push)
-Tirage haut 3×10 (Pull)
-Triceps poulie derrière la tête 3×10 (Iso)

■SAMEDI : REPOS

Lio974 · Message par **Lio974** » 27 juil. 2019, 14:35

Place un full body le samedi

Rãmes · Message par **Rãmes** » 27 juil. 2019, 15:11

elb · Message par **elb** » 27 juil. 2019, 15:20

Toujours sur machine?

pierre176 · Message par **pierre176** » 27 juil. 2019, 15:24

Pourquoi tant de haine

Bisou p’tit cul

Rãmes · Message par **Rãmes** » 27 juil. 2019, 15:36

Ça va chauffer j'ai hate

Oui je pars sur une nouvelle machine
Qui allie le libre le guidé et de la poulie vis a vis haut et bas

Du complet

Willy MB · Message par **Willy MB** » 27 juil. 2019, 15:56

ça va chier!

elb · Message par **elb** » 27 juil. 2019, 16:07

Tu ne crois pas si bien dire mon bon Willy, tu ne crois pas si bien dire...

Willy MB · Message par **Willy MB** » 27 juil. 2019, 16:47

Au fond du jardin?

pierre176 · Message par **pierre176** » 27 juil. 2019, 17:08

Là cabane?

Rãmes · Message par **Rãmes** » 27 juil. 2019, 17:24

elb · Message par **elb** » 27 juil. 2019, 17:31

Putain les cons

Tommy · Message par **Tommy** » 27 juil. 2019, 21:57

Le jour J approche

elb · Message par **elb** » 27 juil. 2019, 22:00

Ça peut arriver à tout moment Rãmy maintenant, même quand tu ne t'y attend pas... SURTOUT quand tu ne t'y attend pas !!!

Rãmes · Message par **Rãmes** » 27 juil. 2019, 23:36

pépé95 · Message par **pépé95** » 28 juil. 2019, 06:56

■MERCREDI Séance Legs
***Traction 3×6 (Pull )
-Devellopé couché incliné 3×10 (Push)
-Leg extensions 3×15 (jambes)
-Curl pupitre 3×10 (Iso)

Bien peu de jambes pour une séance guibolles

pierre176 · Message par **pierre176** » 28 juil. 2019, 08:33

La séance push du lundi c’est pas mieux

elb · Message par **elb** » 28 juil. 2019, 08:58

Il doit pas savoir ce que ça veut dire push pull et leg

Clamos · Message par **Clamos** » 28 juil. 2019, 09:36

Rames pas savoir ce que PPL veut dire ?

Manquerait plus que ça

Qyers · Message par **Qyers** » 28 juil. 2019, 12:50

Pine Pour Lhomme ?

Zicko · Message par **Zicko** » 28 juil. 2019, 13:34

Semaine pro on envoie la sauce

Rãmes · Message par **Rãmes** » 28 juil. 2019, 21:54

Je suis passé par la Drome cet après midi
C'est BLINDÉ de testostérone dans l'air

Les jambes j'ai allégé vu que je suis un fragile niveau recup
Et que je vais beaucoup courir

Il est pas beau mon push ???

(Correction Pepe c'est push pull legs

)

elb · Message par **elb** » 28 juil. 2019, 21:56

Oui il y a comme une odeur de vieille testo restée trop longtemps dans la cave depuis quelques temps, on sait pas trop pourquoi...

Lio974 · Message par **Lio974** » 29 juil. 2019, 09:47

Ta pas le permis ?

Rãmes · Message par **Rãmes** » 29 juil. 2019, 15:47

Oui

Mais que voiture hein

Faut oas exagérer

Lio974 · Message par **Lio974** » 29 juil. 2019, 16:49

Tu déménages de combien de km du coup

Rãmes · Message par **Rãmes** » 29 juil. 2019, 23:16

1000 tout rond ma loute

Ma reprise va être retardé par la cuisine
Les placard ect ect

Et merde
J'ai hate...

Clamos · Message par **Clamos** » 30 juil. 2019, 02:10

Déménager les placards ça compte pour 3 séances

Tkt

Rãmes · Message par **Rãmes** » 30 juil. 2019, 07:28

La j'ai des placards mais ils sont pas aménagé

J'en ai beaucoups

Lio974 · Message par **Lio974** » 30 juil. 2019, 08:41

Tu change de taff du coup ?

Willy MB · Message par **Willy MB** » 30 juil. 2019, 08:49

Ouais, mille borne tous les matins....

elb · Message par **elb** » 02 août 2019, 13:57

Alors cette cuisine ça avance?
Pas trop compliqué les plans?
T'as pu finir le premier placard au moins?

Rãmes · Message par **Rãmes** » 02 août 2019, 14:12

Salut my friend colombin

Elle est livré demain
Et je cherche un installateur

La bête avance bien elle par contre me reste que quelques jeux de poulie et ça va être good et toi
Sava

Willy MB · Message par **Willy MB** » 02 août 2019, 14:16

Si c'est pas malheureux...

elb · Message par **elb** » 02 août 2019, 14:17

Bien

Pour l'installateur demande à Wiwi, il est en vacance cet aprem

elb · Message par **elb** » 02 août 2019, 14:19

Sinon t'as Zicko aussi, il est ingénieur dans le croissant d'après ce que j'ai compris.
À moins que ça veuille dire boulanger

Rãmes · Message par **Rãmes** » 02 août 2019, 14:47

Wiwi il a des trop gros tritri
Y va me casser le plan de travail

Willy MB · Message par **Willy MB** » 02 août 2019, 14:54

Je f'rai gaffe m'sieur!

Rãmes · Message par **Rãmes** » 02 août 2019, 17:40

Ok ben c'est bon tu peux venir

Zicko · Message par **Zicko** » 03 août 2019, 00:14

Clamos · Message par **Clamos** » 03 août 2019, 04:43

Bon alors t’as fini de monter ta cuisine ?

On attend des séances nous !

Des séances !

elb · Message par **elb** » 03 août 2019, 06:45

Il s'est bloqué dans un placard en la montant, c'est pas faute de lui avoir répéter de ne jamais monter les meubles de l'intérieur

Clamos · Message par **Clamos** » 03 août 2019, 07:08

J’en étais sûr, à chaque déménagement c’est la même histoire...

Et qui c’est qui va encore devoir aller lui ouvrir ? C’est tonton Elby

Rãmes · Message par **Rãmes** » 03 août 2019, 07:12

monter les meubles de l'intérieur

Celle la m'a fait particulierement rire

Allez viens tonton Elby j'ai pas encore trouvé de monteur
Hé prend ton matos hein !
Ton gros paquet

Willy MB · Message par **Willy MB** » 03 août 2019, 10:37

Mais oui! laissez vous tenter!

rapport à son avatar...

Tommy · Message par **Tommy** » 03 août 2019, 14:53

Ca prend du retard ici

Rãmes · Message par **Rãmes** » 04 août 2019, 07:29

J'accuse un bon gros retard ici

La bête est en place

Mais il me reste beaucoup de taf

pierre176 · Message par **pierre176** » 05 août 2019, 10:17

bon alors ça y est

Zicko · Message par **Zicko** » 05 août 2019, 10:59

Il s'est bloqué dans un placard en la montant, c'est pas faute de lui avoir répéter de ne jamais monter les meubles de l'intérieur

pépé95 · Message par **pépé95** » 05 août 2019, 12:37

elb · Message par **elb** » 05 août 2019, 18:55

Je préfère monter des cuisinières que des cuisines

Qyers · Message par **Qyers** » 05 août 2019, 19:11

pierre176 · Message par **pierre176** » 05 août 2019, 19:13

Un brin de persil dans le fion et go

elb · Message par **elb** » 05 août 2019, 19:36

Rãmes · Message par **Rãmes** » 06 août 2019, 13:55

Ha les cons

elb · Message par **elb** » 06 août 2019, 16:10

Bon alors Rãmy tu reviens quand sur le fofo, tu rates plein de trucs!
Captain Pierrot est revenu avec plein de batonet pour les enfants, pour les plus grands et pour les plus costauds.

Rãmes · Message par **Rãmes** » 08 août 2019, 07:40

Bientot mon gentil Elby
Bientôt !
Lundi j'espère ça va être violent !

Testute · Message par **Testute** » 08 août 2019, 08:00

tu as déjà 1 semaine de retard au programme tu avais dit milieu de semaine dernière

et pas trop violent non plus ne vas pas bruler les étapes

pierre176 · Message par **pierre176** » 08 août 2019, 08:02

Violent...violent...on va voir

Gremik · Message par **Gremik** » 08 août 2019, 09:02

C'est pire qu'Antoine Daniel ici

elb · Message par **elb** » 09 août 2019, 09:27

Ça en met du temps pour la cuisine, elle fait 100m² ou quoi?

Zicko · Message par **Zicko** » 09 août 2019, 09:38

il fait des follies avec Maïté