programme Musculation

[Baptbross]

Pour un entrainement 3 jours/semaine pars sur un full body,
https://www.musculaction.com/programme-m ... l-body.htm

[anto59]

suffit de varier les angles (exercices) cf mon carnet d'entrainement

[anto59]

oui celui dans ton premier message est pas mal, j'aurai mis des élévations frontales au lieu des latérales le mercredi, car je pense que le DM et les EL font travailler le même muscle

[Ghal]

oui celui dans ton premier message est pas mal, j'aurai mis des élévations frontales au lieu des latérales le mercredi, car je pense que le DM et les EL font travailler le même muscle

non

[anto59]

oui celui dans ton premier message est pas mal, j'aurai mis des élévations frontales au lieu des latérales le mercredi, car je pense que le DM et les EL font travailler le même muscle

non

non pour quoi?

[Ghal]

le dm travaille principalement le delt antérieur comme les élévations frontales
les el travaillent le delt latéral

[anto59]

ok, va falloir que je change un exo dans mon entraînement car je fais du DM le mardi et de l'élévation frontal le jeudi merci