Conseil pour les vacances
Modérateur : modération
Conseil pour les vacances
Je pars demain en vacances et j'aimerai votre avis sur ce que je devrai faire, repos complet ? ou petite activité sportive ?
Re: Conseil pour les vacances
Tout dépend depuis combien de temps tu t'entraînes et combien de temps tu seras en vacances. Le repos complet, ça peut faire beaucoup de bien, au moral comme aux tendons et aux articulations. Ce qui a bien fonctionné chez moi, c'est de faire trois séances courtes, au poids du corps et en circuit par semaine, ou un jour sur deux. Et surtout en profiter pour marcher, nager, lire et rêvasser
Re: Conseil pour les vacances
Perso... no day off..
quand je pars en vacances je me renseigne sur les club sur places et je fais mes séances...Je me suis même entraîné à Bali dans des petites salles au matériel rouillé, sans clim..
quand je pars en vacances je me renseigne sur les club sur places et je fais mes séances...Je me suis même entraîné à Bali dans des petites salles au matériel rouillé, sans clim..
1,86 m - 110 kg
Re: Conseil pour les vacances
profite de tes vacances. le sport ne doit pas être une obsession. si lors de tes vacances tu fais la même chose que tous les jours, ce n'est plus des vacances.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Conseil pour les vacances
Un bon plan pendant les vacances
c'est un peu de cap
A une vitesse ou tu peux converser
Bonne vacance
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- Μετά Ἐγώ
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- Localisation : Dans mon Meta Bunker, c'te blague...
Re: Conseil pour les vacances
Les deux (ou trois avec un petit entraînement d'entretien ou le fait d'en profiter pour tester un peu de poids de corps) sont défendables.
J'avoue que je ne me suis pas arrêté depuis quelques années, mais mes entraînements les plus profitables sont souvent en vacances. Mais je me suis déjà reposé un mois, ça ne m'a pas fait de mal.
J'avoue que je ne me suis pas arrêté depuis quelques années, mais mes entraînements les plus profitables sont souvent en vacances. Mais je me suis déjà reposé un mois, ça ne m'a pas fait de mal.
Carnet % + RTS
"celui qui souhaite la répétition est un homme"
Søren Kierkegaard, La Répétition
Squat : 150 kg /Bench : 115 / Deadlift : 3@175 kg
(Total = 440)
"celui qui souhaite la répétition est un homme"
Søren Kierkegaard, La Répétition
Squat : 150 kg /Bench : 115 / Deadlift : 3@175 kg
(Total = 440)
Re: Conseil pour les vacances
J'ai 2 semaines de vacances, je pense faire juste quelque exercice pour (maintenir le corps et les articulations) nagé qui et excellent pour fortifier les muscles, du repos, et éliminer le stress. Merci à tous
Re: Conseil pour les vacances
Hello
Je suis en vacances et j avais prévu un programme pdc...
Mais pour l instant ca fait 1 semaine et j ai toujours rien fait ... c c'est bon les vacances...
Je suis en vacances et j avais prévu un programme pdc...
Mais pour l instant ca fait 1 semaine et j ai toujours rien fait ... c c'est bon les vacances...
Par ici les nouveaux https://www.musculaction.com/
Un programme fullbody à l'ancienne https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
Un programme fullbody à l'ancienne https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
Re: Conseil pour les vacances
Un vrai bonome le coco
En vacances la binouse ya qu'çà d'vrai
En vacances la binouse ya qu'çà d'vrai
Re: Conseil pour les vacances
attention car l'atrophie arrive plus vite que prévu, tu vas te retrouver avec des seins d'auren-outen
Re: Conseil pour les vacances
Il faut toujours écouter YAM.... Encore une fois