Bonjour, cela fait maintenant 3 semaines que je ne m’entraîne plus (vacances), et j’ai l’impression d’avoir tout perdu. Mes bras sont moins gonflés et mon corps n’a plus rien
Devrai-je m’en soucier ?
3 semaines que je ne m’entraîne plus
Modérateur : modération
Re: 3 semaines que je ne m’entraîne plus
Bonjour.
Non. C'est rien du tout. Ca va vite revenir et en réalité tu n'as que très peu perdu.
Non. C'est rien du tout. Ca va vite revenir et en réalité tu n'as que très peu perdu.
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Un programme fullbody à l'ancienne https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
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Re: 3 semaines que je ne m’entraîne plus
Okayy merci de ta réponse
C’est bon a savoir.
C’est bon a savoir.
Re: 3 semaines que je ne m’entraîne plus
aprés si tu n'as fais qu'une semaine d'entrainement avant...
bench 1@160 DL 1@235 kg squat 1@180 dips 1@PDC+115 kg Tractions 2@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
TeamTroll©
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Re: 3 semaines que je ne m’entraîne plus
Quand tu recommenceras, oublies pas de faire des étirements sinon tu vas déguster au niveau des courbatures.
Re: 3 semaines que je ne m’entraîne plus
Faudrait oui, si je veux pas me manger des courbatures
Re: 3 semaines que je ne m’entraîne plus
les étirements n’empêchent pas les courbatures. il faut juste reprendre doucement
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.