Bonjour tout le monde, et merci pour l'attention que vous porteriez à ma question.
Je suis un mâle de 20 ans et j'ai commencé la musculation il n'y a pas très longtemps. J'ai une distribution de graisse assez particulière, mon bas du corps (fesses et cuisses) est bien plus gras que mon haut du corps.
J'ai besoin de de prise de masse pour le haut de mon corps, mais je crains que cela rendrait la différence encore plus flagrante et que ça ne ferait qu'aggraver le surpoids de mes jambes. D'un autre coté, je sais pas si un régime amaigrissant serait une bonne idée, car ça pourrait me faire perdre le peu de masse musculaire que j'ai pu ajouter à mon haut du corps durant ces mois de musculation. . Qu'est ce que vous en pensez?
Vos retours seront très appréciés
prise de masse ou perte du poids?
Modérateur : modération
Re: prise de masse ou perte du poids?
Bah maintenance ....
Re: prise de masse ou perte du poids?
salut, pour savoir si tu dois perdre du poids ou non, il faudrait connaitre ton poids et ta taille.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: prise de masse ou perte du poids?
Je mise sur un pdc de -5 à -7.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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Re: prise de masse ou perte du poids?
pdc -3 ici.
Cote à 12 contre 1.
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Par ici les nouveaux https://www.musculaction.com/
Un programme fullbody à l'ancienne https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
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