Programme split 3 jours

[patrick]

de mon temps les power ne semblaient pas faire plus de 2 mouvements dans une même séance

Je ne pense pas qu'ils en fassent plus aujourd'hui, je veux dire : deux mouvements principaux et les mouvements accessoires.

Mais je parlais de musculation, pas de powerlifting.

On doit être plus résistant aujourd'hui

Oui : on peut rêver

La vérité c'est qu'on cherche à compliquer des choses simples. C'est en faisant semblant de découvrir de nouvelles façon de faire que vivent les gourous.

C'est un peu comme l'alimentation : sans gluten, sans lactose, régime paléo (la grosse blague/fumisterie), on fait semblant de découvrir des trucs nouveaux en oubliant le passé.

Bienvenue au 21ème siècle

Bon... Je m'égare...

[Μετά Ἐγώ]

Faire mieux que les entraînements de Vouillot, ça va être chaud tout de même.
Et les séances, on les équilibrait au mieux pour gérer l'influx des gars. D'un seul coup les capacités de récupération se sont modifiées au XXIe siècle ? Ca doit être le réchauffement climatique.

[patrick]

Ca doit être le réchauffement climatique

Brillant ! Pourquoi n'y ai-je pas pensé ?

NB : la planification de Vouillot doit toujours fonctionner, malgré les changements climatiques [Flag humour = on] et les énormes avancées dans la recherche réalisées depuis les années 90 [Flag humour = off]. Alterner Squat et SDT plus deux séance de DC par semaine, sur 3 entraînements hebdomadaires, ça paraît très sensé comme plan d'entraînement.