Bonjour!
Rudy 26ans , 1.80 , 70kg
J'aimerais effectuer une prise de masse sans trop grossir..
Je viens de recevoir mon colis de chez myproteine
2.5 KG Dextrose
2.5 KG impact whey (crème fraise)
2.5 KG instant oats (choco) ( pour essayer d'avaler quelque chose au petit dej car je n'en prend jamais ) je sait pas bien!
500G Bcaa .
Je souhaiterais savoir quand et a quelle dose je dois prendre ces compléments car sur l'emballage c'est de l'anglais et my inglish is very shit!
La Whey et Compagnie, c'est pas les pilules magiques des prise de masse.
Pour grossir il faut d'abord bien manger, et dans ton post tu dis que tu ne déjeune pas, et ben, il le faut.
Force toi, mais prend un petit dej' et établi toi un programme alimentaire.
