Créatine

[Breezyremy]

Salut la team !

Voilà je souhaite ajouter de la créatine en supplément de ma diéte actuelle , pour ceux qui en consomment déjà en poudre vous mettez combien de ml d’eau ?

Merci d’avance !

[cdsb90]

Peu importe, un verre. Je prenais avec du jus d'ananas, je la trouvais plus efficace ainsi, mais ça dépend des gens, j'en ai connu qui la prenais dans un verre de lait.

[Breezyremy]

Salut Cbds tout d’abord merci de ta réponse , cependant depuis que j’en prend j’ai attrapé de l’acné a ton avis il y’a plusieurs cas comme ça ? Tu me conseillerais de diminuer petit à petit ou d’arrêt totalement ? Si j’arrête pour le peu que j’ai commencé je vais pas perdre énormément ?

Merci d’avance

[Breezyremy]

Re, admettons que je continue la créatine tout en ayant un traitement contre l’acné ça ferait l’affaire ?

Merci d’avance

[MmT]

Je ne vois pas de lien entre la créatine et les boutons.

[yam57]

arrête la créatine, tu verra bien si les boutons sont toujours là.

[cdsb90]

Même conseil que Yam.
Pour le reste des réponses, oui tu vas perdre les performances que tu viens d'obtenir si la cure a été courte. Pour rentabiliser une cure, il faut faire un cycle de force complet. Par contre pour de la masse, ça n'a aucun intérêt, tu grossis artificiellement avec la rétention d'eau.