Bonjour à tous,
Cela fait 3 mois que je fais de la musculation à la maison avec banc haltères et barre.
Lorsque je fais du développé couché, aucun problème je ressens vraiment bien les pecs et à la fin de chaque séries ils sont congestionné ( je ne peux même plus les faire bouger en contractant).
En revanche quand je fais le développé incliné je les ressens un peu moins et du coup l'inverse du couché à la fin des séries je peux les faire bouger en contractant. Est-ce normal ?
Pour info l'incliné je le fais à 30° car de toute façon il n'y a que cet angle sur le banc. Et je fais tout le temps le décliné en début de séance.
Et pourtant, le haut des pectoraux c'est à dire juste en dessous des clavicule c'est le seul endroit du corps où j'ai des courbatures après les séances.
Merci d'avance pour vos retours
Développé couché et incliné
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Re: Développé couché et incliné
Salut,
T'as rien changé depuis l'année passée ?
T'as rien changé depuis l'année passée ?
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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Re: Développé couché et incliné
Comment ça depuis l'année passée ? Cela fait que 3 mois que je pratique la musculation mais non je n'ai rien changé je fais tout les temps les mêmes exercices dans le même ordre pour le moment..
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Re: Développé couché et incliné
Il a les adresses IP.Jojoletaxi a écrit : ↑31 août 2022, 16:51Comment ça depuis l'année passée ? Cela fait que 3 mois que je pratique la musculation mais non je n'ai rien changé je fais tout les temps les mêmes exercices dans le même ordre pour le moment..
Ah ben non : c'est sur ce compte-là.
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"celui qui souhaite la répétition est un homme"
Søren Kierkegaard, La Répétition
Squat : 150 kg /Bench : 115 / Deadlift : 3@175 kg
(Total = 440)
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Re: Développé couché et incliné
Peut être qu'il reprend à 0 tout les 3 mois ^_^
Re: Développé couché et incliné
Vu l'activité quasi inexistante actuellement dans le topic c'est pas difficile