Répétition ou chronomètre
Modérateur : modération
Répétition ou chronomètre
Bonjour à tous,
Est il possible de remplacer le nombre de répétitions par un temps par série?
Par exemple 6 séries fois 40 secondes au lieu de 6 séries fois 6 répétition
Est il possible de remplacer le nombre de répétitions par un temps par série?
Par exemple 6 séries fois 40 secondes au lieu de 6 séries fois 6 répétition
Re: Répétition ou chronomètre
Salut,
Aucun intérêt.
Aucun intérêt.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
Re: Répétition ou chronomètre
Même si c'est du hiit ?
Re: Répétition ou chronomètre
Du hiit, c'est du cardio basé sur le chrono, ta question est donc étrange.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
Re: Répétition ou chronomètre
Que pensez vous de ce lien ?
https://holifit.fr/2014/01/programme-mu ... he-n2.html
https://holifit.fr/2014/01/programme-mu ... he-n2.html
Re: Répétition ou chronomètre
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
Re: Répétition ou chronomètre
Je répète donc : aucun intérêt. Si t'en veux plus : inutile et dangereux.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
Re: Répétition ou chronomètre
+ 1 Inutile. Mais Vautrino c'est quoi ton but ?
Par ici les nouveaux https://www.musculaction.com/
Un programme fullbody à l'ancienne https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
Un programme fullbody à l'ancienne https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
Re: Répétition ou chronomètre
Je suis débutant, j'attends vos conseils :
Je souhaite faire du hiit et de la musculation en même temps.
Qu'en pensez vous ?
Je suis pas venu ici pour souffrir OK?
Je souhaite faire du hiit et de la musculation en même temps.
Qu'en pensez vous ?
Je suis pas venu ici pour souffrir OK?
Re: Répétition ou chronomètre
Je me demande si le hiit est faisable avec, par exemple, des exercices qui font monter la fréquence cardiaque très vite
Re: Répétition ou chronomètre
Salut,
Tu veux te muscler/prendre de la masse ou perdre du poids?
Tu veux te muscler/prendre de la masse ou perdre du poids?
Re: Répétition ou chronomètre
Salut !!
Je veux perdre du poids
Je me demande également si le hiit est uniquement au poids du corps comme avec des pompes.
Je prends plus de plaisir avec du développé couché
Je veux perdre du poids
Je me demande également si le hiit est uniquement au poids du corps comme avec des pompes.
Je prends plus de plaisir avec du développé couché
Re: Répétition ou chronomètre
pour perdre du poids, il faut juste manger moins, à condition d’être vraiment en surpoids.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Répétition ou chronomètre
Ok merci
Re: Répétition ou chronomètre
tu mesures combien et pèses combien?
Re: Répétition ou chronomètre
1.83m 109kg
Re: Répétition ou chronomètre
ok, tu es donc en surpoids et je comprends mieux ton but.
Effectivement pour perdre, c'est surtout par l'alimentation que ça passe, il faut que tu sois en déficit calorique.
Tu peux effectivement ajouter du HIIT pour favoriser la perte.
Je te conseille de faire de la musculation et du HIIT mais pas tout dans la même séance.
Tu peux faire du sport combien de fois par semaine?
Tu pourrais faire 3 full-body et 2 HIIT par exemple.
Effectivement pour perdre, c'est surtout par l'alimentation que ça passe, il faut que tu sois en déficit calorique.
Tu peux effectivement ajouter du HIIT pour favoriser la perte.
Je te conseille de faire de la musculation et du HIIT mais pas tout dans la même séance.
Tu peux faire du sport combien de fois par semaine?
Tu pourrais faire 3 full-body et 2 HIIT par exemple.
Re: Répétition ou chronomètre
pour perdre du poids, il suffit de dépenser plus de calorie qu'on en mange, peut importe le type d’activité.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Répétition ou chronomètre
Merci des conseils ! Je vais me tourner vers la nutrition