Clamos [33 ans, 1m86, 80kg] : de retour à la planque

Cr91 · Message par **Cr91** » 01 janv. 2020, 10:52

Bonne année clamos

leo76 · Message par **leo76** » 01 janv. 2020, 11:58

Bonne année et bonne banane

Clamos · Message par **Clamos** » 01 janv. 2020, 12:27

Merci les gars

Pepc

pépé95 · Message par **pépé95** » 01 janv. 2020, 12:40

Bonne année ! Que les muscles vous entourent !

Clamos · Message par **Clamos** » 01 janv. 2020, 13:20

Merci pépé

Clamos · Message par **Clamos** » 01 janv. 2020, 13:21

Séance B :

Soulevé de terre : 4x 4x120kg +4 reps et 1x 6x100kg
Développé couché barre : 8-5-3 - S2J2 - (3x8 + AMRAP 10 reps)@60kg
Tirage vertical machine : 3x 9x66kg +3 reps
Barre au front : 25kg 13-11-8

Notes :

DL : boom!
DC : la faiblesse...
Tirage : bam!
BF : blah!

pépé95 · Message par **pépé95** » 01 janv. 2020, 13:26

Oh là ! Ça démarre fort ce 2020!

Cr91 · Message par **Cr91** » 01 janv. 2020, 13:28

Bien bien

Gremik · Message par **Gremik** » 01 janv. 2020, 14:13

Good le DL

Come on le bench

Faut arriver aux 100kg fin de cette année

OneJeim · Message par **OneJeim** » 01 janv. 2020, 15:54

Salut,

Je passe sur le carnet de ceux qui ont contribué au mien en ayant apporté conseils/encouragements ou autres pour souhaiter la bonne année; santé, prospérité et tout le tralala, le plus important étant que vos objectifs musculaires soient atteints.

Force & courage

Oui je fais un copier-coller

pierre176 · Message par **pierre176** » 02 janv. 2020, 10:40

bonne année Clamos!

je te souhaite d'avoir la banane en 2020

Zicko · Message par **Zicko** » 02 janv. 2020, 12:03

une bonne séance pour commencer,

Bonne année, j'espère que tu aura de nouvelles voisines meilleures que les anciennes

MD87 · Message par **MD87** » 02 janv. 2020, 12:08

Bonne année et une bonne santé pour assurer avec tes petites minettes

Clamos · Message par **Clamos** » 02 janv. 2020, 13:48

Merci à tous, meilleurs vœux à vous aussi

Des nouvelles voisines oui certes car je viens de déménager

Mais plus important que les voisines, j’ai beaucoup plus de place, et 2 pièces de libre donc je pense me faire un petit home gym à terme. Je reviendrai vers vous pour vous demander conseil

Zicko · Message par **Zicko** » 02 janv. 2020, 15:17

La classe, je l'ai vu dans mes meditations

T'inquiètes pas j'ai appuiyer sur pause avant l'action

Tommy · Message par **Tommy** » 02 janv. 2020, 16:01

Un bon début d'année

Willy MB · Message par **Willy MB** » 02 janv. 2020, 18:36

Banannée!!!

leo76 · Message par **leo76** » 02 janv. 2020, 18:42

1 pièce pour le home gym
Et 1 pièce pour le donjon

Parfait tout ça

Zicko · Message par **Zicko** » 02 janv. 2020, 22:03

il va faire une piece harem ouai

torrent67 · Message par **torrent67** » 03 janv. 2020, 20:06

faudra pas confondre les deux pièces

Gremik · Message par **Gremik** » 03 janv. 2020, 21:16

Les Harem gode poppers?

pierre176 · Message par **pierre176** » 04 janv. 2020, 08:15

Le poppers toute mon enfance

Willy MB · Message par **Willy MB** » 04 janv. 2020, 11:20

T'étais enfant d'cœur? (ou chœur d'ailleurs, je sais pas...)

Zicko · Message par **Zicko** » 04 janv. 2020, 11:49

Clamos · Message par **Clamos** » 04 janv. 2020, 13:01

Un donjon, la bonne idée

torrent67 · Message par **torrent67** » 04 janv. 2020, 13:51

faudra que tu filmes pour qu'on voit bien l'exécution des mouvements

dgeeb · Message par **dgeeb** » 06 janv. 2020, 10:46

Ouhhh ! Ca déchire ces séances ! Bonne année Clamos !

Zicko · Message par **Zicko** » 07 janv. 2020, 09:40

Nouvelle voisine = plus de videos online mais moins d'entrainement

Pepc · Message par **Pepc** » 07 janv. 2020, 21:46

Moins d'entraînement = ça sent la copine tatillonne qui demande de faire des choix entre elle et la muscu !

Gremik · Message par **Gremik** » 07 janv. 2020, 21:59

Quand ta copine est plus musclée que toi, tu l'écoutes

dgeeb · Message par **dgeeb** » 08 janv. 2020, 10:22

Non mais c'est un choix de préférer la fonte à la voisine... Ca se respecte et c'est pas con hein !
Bon allez je ferai pas les blagues lourdes sur les voisines !
Je suis d'accord pour le go 100kg cette année !!!

Zicko · Message par **Zicko** » 08 janv. 2020, 15:59

merde dommage l'edit j'amais bien la blague

Willy MB · Message par **Willy MB** » 08 janv. 2020, 16:05

Dégonflé!

dgeeb · Message par **dgeeb** » 09 janv. 2020, 04:34

merde dommage l'edit j'amais bien la blague

hi hi j'assume pas c'est clair

Mais déjà que ce forum sent un peu trop fort la testostérone je vais pas contribuer à décourager de potentielles voisines à y contribuer
D'ailleurs de mémoire de forum, il y a eu des filles sur ce forum ? A part dans la partie Lafay ? (là je m'auto-taunt...)

Willy MB · Message par **Willy MB** » 09 janv. 2020, 07:35

y'en a eut, et y'en a! suis le petit short rose!!

leo76 · Message par **leo76** » 09 janv. 2020, 08:48

On coupe la poire en deux : une voisine de 100 kg

Voilàààà, tout le monde est content comme ca

Willy MB · Message par **Willy MB** » 09 janv. 2020, 09:12

Tommy · Message par **Tommy** » 13 janv. 2020, 21:26

Encore en congé ici ?

Zicko · Message par **Zicko** » 13 janv. 2020, 23:06

Congé voisine je pense

Clamos · Message par **Clamos** » 14 janv. 2020, 01:08

Salut les coupains

Nope pas de congés, mais je suis en galère avec d’autres trucs que la muscu ces jours ci.

Ce sera bientôt fini

Cr91 · Message par **Cr91** » 14 janv. 2020, 05:16

Ah rien de grave ?

Gremik · Message par **Gremik** » 14 janv. 2020, 10:13

Ah merde, elle avait que 15 ans?

Willy MB · Message par **Willy MB** » 14 janv. 2020, 10:53

Non mais en Chine c'est pas autorisé?

Lio974 · Message par **Lio974** » 14 janv. 2020, 11:04

Bah dès que ya des poils c'est mûre non ?

Pour les duvets ça compte ?

Clamos · Message par **Clamos** » 15 janv. 2020, 07:28

Z’êtes cons.

Et en Chine c’est 14 ans l’âge légal

Zicko · Message par **Zicko** » 15 janv. 2020, 10:22

t'es serieux ? C'est jeune bordel

Cr91 · Message par **Cr91** » 15 janv. 2020, 11:39

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 15 janv. 2020, 11:55

Signal gouv

Willy MB · Message par **Willy MB** » 23 janv. 2020, 08:30

T'as pas choppé la grippe au moins?

Zicko · Message par **Zicko** » 23 janv. 2020, 10:07

Je me suis posé la même question

MD87 · Message par **MD87** » 23 janv. 2020, 12:52

J aurai plutôt pensé aux chlamydias mais la grippe cest bien aussi

Cr91 · Message par **Cr91** » 23 janv. 2020, 13:07

Il est resté agrippé à sa voisine

Lio974 · Message par **Lio974** » 23 janv. 2020, 20:11

Ya un virus chelou en ce moment par chez lui

Cr91 · Message par **Cr91** » 23 janv. 2020, 20:12

Oui j'ai vu, c'est bizarre effectivement. Déjà 18 victimes

Apparemment une dizaine de pays sont touchés

dgeeb · Message par **dgeeb** » 05 févr. 2020, 19:25

Oula ca a l'air sérieux... Il ne se passe plus rien sur ton carnet... Les salles de sports sont fermées à Shangai ?

J'espère que ça va ça doit pas être facile à vivre l'ambiance pandémie en direct...

Willy MB · Message par **Willy MB** » 05 févr. 2020, 20:10

18 victimes? En chine c'est plutôt 400...

Cr91 · Message par **Cr91** » 06 févr. 2020, 00:29

Heu tu n'a pas vu la date ??

Willy MB · Message par **Willy MB** » 06 févr. 2020, 07:49

j'avais pas le choix....

Zicko · Message par **Zicko** » 06 févr. 2020, 10:16

Le choix dans la date ?

Willy MB · Message par **Willy MB** » 06 févr. 2020, 10:48

Zicko · Message par **Zicko** » 06 févr. 2020, 14:15

j'hespère qu'il est rentré au pays quand même

pierre176 · Message par **pierre176** » 06 févr. 2020, 16:12

putain, non reste las bas, manque plus qu'on choppe la corona viral

Lio974 · Message par **Lio974** » 06 févr. 2020, 17:26

pépé95 · Message par **pépé95** » 07 févr. 2020, 07:55

Il est peut être tombé dans ce virus là:

1303986289.jpg

Zicko · Message par **Zicko** » 07 févr. 2020, 11:48

Clamos il a plus de chance de choppé une MST en fait

Lio974 · Message par **Lio974** » 08 févr. 2020, 09:13

Plus de risque de choper une mst que de gagner en muscle/force le pauvre

Cr91 · Message par **Cr91** » 09 févr. 2020, 07:54

On peut dire qu'il a des objectifs différents

Clamos · Message par **Clamos** » 09 févr. 2020, 08:02

Salut les coupaings

Vous inquiétez pas tout va bien pour moi

J’étais rentré au pays pendant le nouvel an Chinois ouais, et là ça fait une semaine que je suis de retour en Chine.
C’est pas bien drôle ici, tout est à l’arrêt, tout est fermé sauf quelques supermarchés, et il est recommandé de rester chez soit et de voir personne. Donc ça fait 7 jours que je glande at home.

Pour ce qui est de ma voisine, elle vient justement de Wuhan, et elle y était rentré pendant le nouvel an Chinois. Donc en revenant elle a du se taper une quarantaine stricte de 14 jours. Mais c’est bon elle va bien

Voilà voilà je vous tiens au jus.

Clamos · Message par **Clamos** » 09 févr. 2020, 08:04

Bon côté gainz c’est une catastrophe on va pas se mentir

Mais c’est pas la priorité pour le moment

Testute · Message par **Testute** » 09 févr. 2020, 08:31

heureux de voir que tu vas bien.
mais tu ne pouvais pas rester en entendant que ça se tasse un peu

Cr91 · Message par **Cr91** » 09 févr. 2020, 08:45

Ah enfin des news
Tant mieux si point de vue santé, ça se passe bien.

Effectivement ça doit pas évident, Courage.

Pepc · Message par **Pepc** » 09 févr. 2020, 08:50

Oui, fais comme ça !

L'essentiel, c'est que tu chopes pas le virus.

Alexmuscleroad · Message par **Alexmuscleroad** » 09 févr. 2020, 08:55

On va te mettre en quarantaine du forum

pépé95 · Message par **pépé95** » 09 févr. 2020, 11:37

Content pour ta voisine

Zicko · Message par **Zicko** » 09 févr. 2020, 13:16

Ah bon tu nous rassures

Lio974 · Message par **Lio974** » 09 févr. 2020, 17:03

Content que tu ailles bien

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 09 févr. 2020, 17:13

T'as plus qu'à faire des pompes et du air squat

Clamos · Message par **Clamos** » 09 févr. 2020, 20:19

Merci les gars

AlexJantesChromées a écrit :T'as plus qu'à faire des pompes et du air squat

Aujourd’hui j’ai fait séance core + pompes
Bordel bonne idée le air squat, je ferai ça après demain

Gremik · Message par **Gremik** » 09 févr. 2020, 20:42

Salut bienvenue.

Le air bench est pas mal aussi et le air DL (à ne pas confondre avec le RDL)

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 09 févr. 2020, 20:52

*mode Gremik ON*

Aujourd’hui j’ai fait séance core

Ah tu fais du full body donc ?