Bicep droit plus faible que le gauche.Pourquoi?

Memoli · Message par **Memoli** » 25 sept. 2018, 21:03

Bonsoir j'ai un problème depuis quelque semaines en Curl incline j'etais à 10 kg tous allez bien.Puis mtn je suis redescendu à 7kg j'arrive à peine à faire 6 rep du bras droit alors que le gauche je pourrais en faire 12.Ça m'arrive que aux exo haltère. Je me demandais pourquoi ça me fait ça.Merci

Lio974 · Message par **Lio974** » 29 sept. 2018, 08:39

Salut, détail ton programme stp

Clamos · Message par **Clamos** » 29 sept. 2018, 08:50

Il faut varier la main avec laquelle tu t'astiques

Lio974 · Message par **Lio974** » 29 sept. 2018, 08:58

Lio974 · Message par **Lio974** » 29 sept. 2018, 09:26

Il faut varier la main avec laquelle tu t'astiques

Oui et masturbation en prise neutre surtout, ton long supinnateur sera hypertrophié et ensuite tu changes de bras .

Attention aux longues séries, tu finiras sourd sinon.

Antée · Message par **Antée** » 29 sept. 2018, 20:44

Idem pour se laver les dents...

Il y a peut-être un rapport avec la stratégie développée ci-dessus

Memoli · Message par **Memoli** » 05 oct. 2018, 16:42

Curl barre 4×10
Curl marteau 4×10
Curl incline 4×8
Et la fin de la séance Curl pupitre avec peu de poid

Message par **Vato** » 05 oct. 2018, 16:45

Salut,

Tu as un cycle de combien de jours ? Quelle est la répartition de ton programme ?

Memoli · Message par **Memoli** » 07 oct. 2018, 13:02

Je fait du PPL je vais 5 6 fois par exemple :
Lundi PUSH
Mardi PULL
Mercredi LEG
Jeudi pause
VendredI PUSH
Samedi pull
Dimanche leg

Message par **Vato** » 07 oct. 2018, 13:48

Trois exos (et même quatre ?) biceps pour un ppl, c'est trop. Tu dois stimuler tes muscles, pas les épuiser.

Qyers · Message par **Qyers** » 07 oct. 2018, 21:04

Un moyen simple de voir que tu surentraines tes biceps :
Ne travaille pas les biceps une semaine, tu fais que les exos dos.
Tu verras que la semaine d'après tu auras sans doute moins de mal sur les exos biceps.
Et du coup, après tu pourras n'en faire qu'un par séance.

Lio974 · Message par **Lio974** » 08 oct. 2018, 11:03

PPL OK mais ça dépends ton niveau en musculation. Si tu débutes, c'est pas conseillé

Memoli · Message par **Memoli** » 11 oct. 2018, 12:55

Alors il faudrait que je baisse les poids et plus travailler la contraction c est ça?

Qyers · Message par **Qyers** » 11 oct. 2018, 14:02

qqun a dit ca ?

Memoli · Message par **Memoli** » 11 oct. 2018, 18:12

Je sais pas un de mes amis me la dit.C est comment je stimule mes muscle je sais pas ce que sa signifie

Daniel F · Message par **Daniel F** » 12 oct. 2018, 09:29

Tu n'as pas de blessure ? de douleur ?

Memoli · Message par **Memoli** » 12 oct. 2018, 12:28

Non aucune

Qyers · Message par **Qyers** » 12 oct. 2018, 15:55

Tu as testé ça ?

Un moyen simple de voir si tu surentraines tes biceps :
Ne travaille pas les biceps une semaine, tu fais que les exos dos.
Tu verras que la semaine d'après tu auras sans doute moins de mal sur les exos biceps.
Et du coup, après tu pourras n'en faire qu'un par séance.

Memoli · Message par **Memoli** » 14 oct. 2018, 01:30

Non pas encore

Bicep droit plus faible que le gauche.Pourquoi?

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