Alexjansen - strength road / 1.87m 105KG VIDS P216

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 28 avr. 2018, 20:30

Faut vraiment que je coupe le riz anyway je peux plus le voir en peinture, c'est très certainement lié à mes symptômes. Même si j'ai un peu faim avant, des que je vois mon assiette de riz j'ai plus faim c'est ouf..

Bon sinon je viens de passer 4x5@145 au tradi en mode zombie

Akiy · Message par **Akiy** » 28 avr. 2018, 21:04

Alexjansen a écrit :Bon sinon je viens de passer 4x5@145 au tradi en mode zombie

Entre deux trois discussions autour de la patate moi je ne vois que ceci

nico7516 · Message par **nico7516** » 28 avr. 2018, 21:07

quinoa sinon

Kéloko' · Message par **Kéloko'** » 28 avr. 2018, 21:53

quand il faut manger il faut manger on fait pas la fine bouche..

Ca fait mal à mon coeur de gros lardon qui mange par plaisir de lire ça

Le seul aliment qui n'est pas "dense" et riche en glucides qui me vient à l'esprit c'est la banane sinon, même si t'es déjà full fruits. Jpense tu les prends bien mûres, tu les écrases en mode purée, ça doit te faire une bombe calorique ^^. Les fruits secs aussi, ça se grignote bien

Bien joué le sumo quand même

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 28 avr. 2018, 22:47

Bien joué le sumo quand même

C'est pas du sumo c'est du tradi, ça en sumo je le fais à 1 bras

Bon c'est en train de cuire, 600g de patate (ce qui équivaut à 130g de riz), comme prévu ça va faire une assiette d'enfoiré, on va voir si ça passe...

Sinon séance inintéressante de ce soir:

1. Tradi zombie deadlift: 4x5@145 (ris 5/6)
2. Dips pdc 4x
3. Tirage vertical prona large 4x
4. extensions verticales triceps SS curl haltères 4x

Putain quand je vois que même dans cet état catastrophique j'arrive encore à progresser au deadlift, je me dis qu'est-ce que ça donnerait là tout de suite si j'avais pas eu cette MERDE, si j'avais continué à progresser non-stop depuis octobre dernier... Fuck même le bench serait pas trop mal.

Bref.

Les patates sont cuites

nico7516 · Message par **nico7516** » 28 avr. 2018, 22:51

600g bordel faut une brouette

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 28 avr. 2018, 23:26

Ouais bon c'est méga bourratif, la patate c'est bon mais 600g tous les soirs ça va pas le faire

J'ai cramé à 500g environ..

je pense que j'ai pas le choix de baisser un peu mes apports en attendant que ça aille mieux. Au fond j'ai de la marge de toute façon, c'est pas à réduisant à 3800/4000 kcal que je vais devenir squelettique...

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 30 avr. 2018, 20:04

Ce soir je me fais des frites à la graisse de canard avec un dos de saumon.

RIEN

A

BATTRE

au fait le gluten enlevé ça change strictement rien pour moi

Full Power · Message par **Full Power** » 30 avr. 2018, 20:24

Alexjansen a écrit :Ce soir je me fais des frites à la graisse de canard avec un dos de saumon.

RIEN

A

BATTRE

Régale toi

Alexjansen a écrit :au fait le gluten enlevé ça change strictement rien pour moi

Combien de temps que tu l'as enlevé ?

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 30 avr. 2018, 20:26

3 ou 4 jours je sais plus..

Full Power · Message par **Full Power** » 30 avr. 2018, 20:37

Ah oui donc encore trop tôt pour en tirer des conclusions, attends au moins 2-3 semaines avant de sentir une différence à mon avis

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 30 avr. 2018, 21:10

Ouais en fait c'est même plusieurs mois à priori...

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 01 mai 2018, 17:09

MAJ pdc: 85kg .......................

observations:

1. j'ai perdu de la viande en bas, quads/fessiers surtout
2. Pas trop de pertes en haut, en tout cas c'est pas flag
3. même à pdc-6 par rapport à octobre (91) j'ai exactement le même bf en particulier sur la ceinture abdominale. Ca bouge pas et ça bougera jamais maintenant je le sais. (je le savais déjà mais c'est pour fister ceux qui croient que j'ai pas le 6-pack donc je me cache derrière l'excuse de la génétique

)
C'est clairement génétique pour ma part, + probablement de mauvaises habitudes de jeunesse qui n'ont peut-être pas aidé (position courbée tout le temps, j'étais un gamer il fut un temps..)
bref ça on s'en fout, mon bf me va très bien anyway

Sinon tant que je suis pas guéri ou que mon état ne s'est pas considérablement amélioré, je vais faire des petits training en virant les gros exos (surtout squat), à mon sens c'est contre-productif et y'a peut-être même encore plus de risque que je tape dans le muscle si je m'amuse à les consommer encore plus qu'ils ne le sont déjà avec ma méga-cut forcée.

News demain après mon rdv

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 01 mai 2018, 18:22

Le gluten, si l’on écoute ses détracteurs il faut 2-3 mois pour que ça fasse « effet » et entre temps on a eu le temps de se prendre des tas d’en trucs plus ou moins bons et/ou bourrés de sucres pas géniaux pour le remplacer.
Le blé en plus c’est varié : épeautre, petit épeautre, kamut ...

Parce que se bourrer de riz ou de sarrasin pour compenser...bof.

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 01 mai 2018, 18:51

Ben du coup y'a maïs, riz, et pomme de terre...

Mais c'est vrai qu'il y a aussi les blés anciens style Khorasan ou Capelli, on fait des pâtes avec ça. Je vais creuser.

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 01 mai 2018, 20:32

Pomme de terre ? Le truc à 80 kcal par 100g ?

Je plaisante : c’est plein de potassium et c’est loin d’être mauvais ou indigeste.

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 01 mai 2018, 20:36

Ouais, finalement sous forme de frites ça passe bien, d'ailleurs je vais m'en faire là

nico7516 · Message par **nico7516** » 01 mai 2018, 20:52

patate douce aussi ? mais je suppose que tu as déjà essayé

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 01 mai 2018, 22:19

Jamais essayé patate douce faudra que je teste, même ratio kcal que les normales

Première fois que je me fais des frites maison ce soir

ça va j'ai géré

Ghal · Message par **Ghal** » 01 mai 2018, 22:20

frites de patate douce > all

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 02 mai 2018, 08:50

Question existentielle: sur un squat, l'effort musculaire est-il supérieur sur la descente ou sur la montée ?

Full Power · Message par **Full Power** » 02 mai 2018, 08:55

Comme on est plus fort sur l'excentrique je dirais que le plus dur c'est la montée non ?

pierre176 · Message par **pierre176** » 02 mai 2018, 09:00

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 02 mai 2018, 10:31

J'aurais eu tendance à dire que pour le squat, vu qu'on se sert de la gravité pour descendre dans le "hole" et rebondir, c'est la remontée qui susciterait davantage de recrutement musculaire.
Y'a des études qui comparent concentrique/excentrique sur un squat ?

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 02 mai 2018, 21:44

Ce soir, une séance qui va vous faire REVER

1. LB squat: 5@120, 2@120 = VAZI C BON CHUI FAIBLE G COMPRIS.
2. Chest press machine: 4x max
SS
3. Tirage vertical prona large 4xmax
4. leg extensions: 3x10/13
5. curl haltères SS overhead extensions 4x

Abusé comme je perds tout dans les jambes, volume et force. Le kéké des plages dira WALAH ME ON SEN FOUT sauf que moi ça me fait royalement CHI.R

Sinon je disais que j'ai exact le même bf à 85kg qu'à 91 mais finalement pas exactement, là j'ai toutes les veines des bras/épaules qui ressortent c'en est même moche, quand on regarde que le haut on dirait que je suis genre à 6% de bf

(je vous ferai une photo de jour

)
mais par contre les lower abs QUE DALLE c'est exactement pareil. Donc au final bah y'a toujours aucun point positif/réconfortant au fait de perdre du poids. C'est juste de la merde.

Sinon séance magnétiseur aujourd'hui, j'arrive vraiment pas du tout à me prononcer sur les effets réels de ce qu'il a fait. Ce que je sais néanmoins c'est que c'était pas si laborieux pour aller à la salle aujourd'hui, j'ai ressenti un petit regain de pêche mais aucune idée si c'est lié. Je verrai demain matin quelle gueule j'ai.

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 05 mai 2018, 21:41

Bon le magnétiseur ça n'a rien fait ou presque. je pense que je suis tombé sur un mauvais numéro. J'en vois un autre semaine pro, on verra.

Sinon nouvelle modif diète, je vire tous les produits laitiers en + du gluten. We'll see...
Du coup les prot du matin ça va être thon, saumon ou jambon.

Petite séance en carton cet aprem, j'ai pas fait les jambes car douleurs aux genoux (arthrite due à l'inflammation), donc le haut comme d'hab, perfs osef.

Kéloko' · Message par **Kéloko'** » 06 mai 2018, 17:35

Go sardines

fred 750 · Message par **fred 750** » 06 mai 2018, 17:42

bon courage pour ta remise en forme...

Demonpuck · Message par **Demonpuck** » 06 mai 2018, 17:43

Go maquereau

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 06 mai 2018, 22:35

sardines ? maquereaux ? le matin ? Mais vous êtes des malades...

Jamais de la vie

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 10 mai 2018, 21:30

Séance survie ce soir

1. tradi deadlift: 6@140, 7@130, 7@120
2. Dips pdc 3x
3. Tirage vertical prona large 3x
4. curl / overhead 2x

Je prends rdv à l'hopital le mois prochain, je m'y résouds, car y'a rien d'autre qui marche...

Full Power · Message par **Full Power** » 11 mai 2018, 12:29

Pas si mal le deadlift, tu limites la casse. Courage pour la suite, vivement que tu trouves une solution durable

nico7516 · Message par **nico7516** » 11 mai 2018, 13:26

Courage alex, garde la pêche

Full Power · Message par **Full Power** » 11 mai 2018, 13:43

Courage alex, garde la pêche

Ouais, garde la pêche...

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 11 mai 2018, 16:54

Une photo de ces deux gros cassos sur mon carnet c'est un affront !!!

mais merci quand même

Je vais revenir vous en faites pas, vous imaginez même pas ce qui vous attend dans quelques semaines.

nico7516 · Message par **nico7516** » 11 mai 2018, 17:14

bah quoi que ce qu'ils t'ont fait mon..bodytime ?

Full Power · Message par **Full Power** » 11 mai 2018, 17:14

Une photo de ces deux gros cassos sur mon carnet c'est un affront !!!

Ahah je savais que t'allais kiffer

Je vais revenir vous en faites pas, vous imaginez même pas ce qui vous attend dans quelques semaines.

On a hâte de voir ça

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 11 mai 2018, 17:25

On commence par 200 au tradi pour mon anniversaire (10/07), vu ce que je lift en étant défoncé ce sera une formalité

Kéloko' · Message par **Kéloko'** » 11 mai 2018, 21:13

Vous me faites rire toute seule avec vos c*nneries

On attends ton retour en force Alex !

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 13 mai 2018, 17:03

J'étais en train de regarder ces conneries et regardez à 6'25, j'ai halluciné

j'aurais vu le mec faire ça en vrai je lui aurais cassé les deux bras

fred 750 · Message par **fred 750** » 13 mai 2018, 17:16

y a des choses c'est incroyable...

bon par contre a la fin avec les punching ball c'est trop fort

Kéloko' · Message par **Kéloko'** » 13 mai 2018, 17:40

Ah toi aussi tu regardes ça quand tu veux rire ?

Non mais c'est super improbable en vrai, qui lance des poids à travers la salle ? C'était pour punir ceux qui sont tous le temps sur leur portable ?

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 13 mai 2018, 18:06

Nan mais putain des disques de 20kg en mode frisbee sur quelqu'un faut être vraiment un putain de malade mental, tu peux large tuer quelqu'un comme ça, "heureusement" qu'elle s'est pris le côté plat du disque et pas la tranche...

Sinon oui je regarde ça des fois quand je mange

Sinon, maj pdc: 83kg

Ca commence à vraiment me faire flipper... pourtant je suis en arrêt chez moi je bouge pas du canap et je trouve moyen de me retrouver en déficit même en me forcant à bouffer 4000 kcal (bon des fois plutôt 3500 quand je galère à manger). J'ai rdv chez le gastro-entérologue mercredi qui vient, j'espère qu'il va me trouver un rdv le plus god damn fast possible pour faire le dernier exam et me donner ces médocs de merde.

Akiy · Message par **Akiy** » 13 mai 2018, 18:14

Mais... c'est moi où on lui en relance un après ?

Ah toi aussi tu regardes ça quand tu veux rire ?

On est trois

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 13 mai 2018, 18:28

Aaaaaaah bordel oui j'avais pas fait gaffe, les poids sont bien en mousse

d'ailleurs on entend bien le bruit d'impact abusé, à moins que la nana ce soit elle:

Flanigan · Message par **Flanigan** » 13 mai 2018, 18:30

par fabdecoupe » 13 mai 2018, 18:20
Juste que si tu regardes bien, le disque s'écrase quand il touche le sol .... il est en "mousse"
Je regarde aussi souvent ses vidéos, et il y a pas mal de "Fake" .... (heureusement pour elle d'ailleurs)

edit : j'ai regardé ta vidéo, ça fout les jetons certaines situations dans lesquelles se mettent les gens !!!

Kéloko' · Message par **Kéloko'** » 16 mai 2018, 21:11

Ca commence à vraiment me faire flipper... pourtant je suis en arrêt chez moi je bouge pas du canap et je trouve moyen de me retrouver en déficit même en me forcant à bouffer 4000 kcal (bon des fois plutôt 3500 quand je galère à manger). J'ai rdv chez le gastro-entérologue mercredi qui vient, j'espère qu'il va me trouver un rdv le plus god damn fast possible pour faire le dernier exam et me donner ces médocs de merde.

En fait, je pense que toi et Akiy avez échangés vos estomacs. Je vois que ça

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 17 mai 2018, 19:38

Bon j'ai mon traitement mardi, et en attendant la doc m'a filé des corticoides pour lui mettre une bonne tarte dans sa gueule. Ça agit très vite normalement, j'ai commencé aujourd'hui, voyons ce que ça donne demain...

Flanigan · Message par **Flanigan** » 17 mai 2018, 20:17

J'ai pas tout suivi, t'as un soucis de santé ?

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 17 mai 2018, 22:00

Attention : pas mal de corticoïdes fragilisent les tendons.
Va faire un tour sur OnMeda (ou lis le petit papier qui fait peur dans la boîte) et vois si tu n'as pas "rupture des tendons" dans les effets indésirables.
Gaffe également aux associations avec certains antibiotiques (qui peuvent aussi par ailleurs présenter cet agréable effet secondaire même pris seuls).
Apparemment ce n'est pas à prendre à la légère. D'autant plus que le risque est relativement durable, même après traitement (là, il va vraiment développer une animosité certaine envers la soignante).

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 18 mai 2018, 21:54

J'ai pas tout suivi, t'as un soucis de santé ?

maladie de Crohn, qui est partie en couilles mi-avril jusqu'à maintenant (-5/6kg et état général lamentable)

Attention : pas mal de corticoïdes fragilisent les tendons.
Va faire un tour sur OnMeda (ou lis le petit papier qui fait peur dans la boîte) et vois si tu n'as pas "rupture des tendons" dans les effets indésirables.
Gaffe également aux associations avec certains antibiotiques (qui peuvent aussi par ailleurs présenter cet agréable effet secondaire même pris seuls).
Apparemment ce n'est pas à prendre à la légère. D'autant plus que le risque est relativement durable, même après traitement (là, il va vraiment développer une animosité certaine envers la soignante).

Merci pour l'info... en effet il y a un avertissement sur d'éventuels risques tendineux et rarement rupture tendineuse.

Mais ça fait tellement de bien bordel, je revis vraiment ça fait un bien incroyable... après les corticoïdes je les prends que jusqu'à mardi pour l'instant (jour de l'exam), ensuite j'aurai un traitement spécifique en fonction des analyses faites. Y'aura sûrement encore un peu de corticoides au début mais ce sera pas dans la durée.

Bon sinon reprise muscu aujourd'hui, DE LA MERDE EN BARRE comme il fallait s'en douter mais on s'en fout. Ca va revenir.

1. Bench pausé (faut travailler la technique): 4@80, 2x8@70, 7@70, 5@70

2. LB squat: 4@120, 3x4@110

3. tirage vertical prona large: 4xmax
4. overhead cable extensions SS curl haltères 2xmax

VOILA QUOI. Marrez-vous marrez-vous, je vous entends d'ici.

On fait ce qu'on peut avec des jambes de somalien, j'ai perdu 3kg à chaque jambe

nico7516 · Message par **nico7516** » 18 mai 2018, 23:05

faut que ton bench décolle je commence doucement à te rattraper la

tes nouveaux médocs font effet alors ?

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 18 mai 2018, 23:20

Il faut préciser que tu fais du sport pour les corticoïdes, pour qu'ils adaptent le traitement et ne te donnent pas n'importe quoi comme cortico.

Rãmes · Message par **Rãmes** » 18 mai 2018, 23:34

Mais oui ça va revenir alors finalement c'est crohn.

Courage

pour ta remise sur pieds
T'es perfs reste sacrements lourdes pour un néophyte comme moi

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 19 mai 2018, 00:04

faut que ton bench décolle je commence doucement à te rattraper la
tes nouveaux médocs font effet alors ?

Haha t'inquiète

Pour le coup le bench j'ai senti que c'est surtout un gros déconditionnement nerveux car j'ai pas perdu beaucoup de viande niveau bras/pecs (heureusement

), et je tremblais comme un tétraplégique, chez moi c'est le signe n.1 que le SN a oublié comment on fait

Sans oublier les stocks de glyco vides, l'anémie qui se règle pas en 2jours + énorme carence en vitamine D
Prochaine séance ça devrait remonter d'un coup

Sinon oui les trucs de bourrin que je prends depuis hier font effet à mort, j'ai retrouvé de la pêche, de l'appétit, quasi aucun mal de ventre aujourd'hui et transit quasi-normal.

Il faut préciser que tu fais du sport pour les corticoïdes, pour qu'ils adaptent le traitement et ne te donnent pas n'importe quoi comme cortico.

Oui j'ai bien précisé pourtant, c'est même la doc qui m'a demandé spontanément (je me suis dit ouf ça se voit encore quand même

), mais des corticoides sans ce risque ça n'existe peut-être pas.
Celà dit elle m'a précisé que c'est un nouveau truc plutôt "corticoide-like" (ça s'appelle Entocort), qui a moins d'effets secondaires que les corticoides normaux.

Bon par contre le squat c'est pas juste nerveux, j'ai perdu vachement de jambon...

pour la suite c'est simple, je continue avec un programme de merde au ressenti jusqu'à ce que je retrouve à peu près ma condition d'avant, là ça sert à rien de chercher à "progresser" en mettant 2 ans, il s'agit de rattraper le temps perdu en se fouettant la race. Ensuite je reprendrai mon prog de porc que je m'étais fait et que j'ai pas pu continuer depuis 5 mois

pépé95 · Message par **pépé95** » 19 mai 2018, 09:54

Je passe par là et je vois que ça ne va pas très fort

Courage mon gars! Il s’en passe des choses en une vie, l’important c’est de les surpasser

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 19 mai 2018, 10:17

Une très très mauvaise passade en effet, mais qui sera très bientôt un mauvais souvenir. La transition a déjà commencé

Full Power · Message par **Full Power** » 19 mai 2018, 14:28

On dirait que ça commence à s'améliorer, c'est bon signe ! Courage et je croise les doigts pour la suite

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 20 mai 2018, 15:45

maj pdc: 84kg (+2), le retour de la flotte et du glyco

Séance de ce midi:

1. Tradi deadlift: 3@150, 5@140, 6@130, 7@120
2. Bench: 5@75, 4@75, 8@70, 6@70

3. Rowing horizontal machine 4xmax
4. overhead cable extensions SS curl haltères 4xmax

> le deadlift a ramassé aussi mais quand même un peu moins que le squat
> le bench c'est CATASTROPHIQUE, ça me fait exactement comme quand j'étais en fin de sèche y'a 2 ans, 0 force. C'est vraiment l'exo où je mange le plus quand je perds du poids. Anyway, ça va remonter.

Demain je vais devoir faire une ENORME recharge, j'ai plus le droit de manger après 18h pour mon exam le lendemain, et bien sûr je ne mangerai ni le matin ni le midi le jour même. Fait chier

Bon et sinon j'ai du me taper SKYROCK pendant les 2/3 de ma séance, bordel de C.. j'ai failli me suicider, j'ai jamais entendu autant de BOUSES AUDITIVES en si peu de temps, my god la dégénérescence culturelle en france c'est totalement catastrophique...

nico7516 · Message par **nico7516** » 21 mai 2018, 09:34

faut sortir les écouteurs dans ces cas la

pépé95 · Message par **pépé95** » 21 mai 2018, 11:16

bah dis donc , pour un souffrant, tu bosses lourd!

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 21 mai 2018, 17:37

Merci Pépé, chez moi les séances "light " ça n'existe pas (bon sauf si on parle de charge absolue, mon bench est extralight

), quand je suis obligé de réduire je préfère garder la même intensité mais réduire le volume.

Mais la ça va déjà beaucoup mieux de toute façon avec les corticoides, j'ai carrément retrouvé la pêche !
Maintenant faut retrouver la masse et les perfs

Rãmes · Message par **Rãmes** » 21 mai 2018, 18:46

Belle seance lourdes

Oui 2017 / 2018

Je n'ai jamais entendu de ma vie autant de merde en radio c'est affolant

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 22 mai 2018, 19:13

Bon ben voilà le verdict après examen aujourd'hui, c'est bien la maladie de Crohn, étendue aux deux intestins. Je reste donc sous corticoïdes pour l'instant.

Heureusement ça marche super bien donc ça va me permettre de retrouver la pêche au moins pour un temps. Par contre ça me fait flipper un peu j'avoue, car apparemment c'est pas la version "junior" que j'ai...
Je repasse donc en mode nutrinazi, je vire le blé "normal", 75% de mes consos laitières et je vais m'acheter un machin pour me faire des jus de légumes.

Rãmes · Message par **Rãmes** » 22 mai 2018, 21:21

Courage Alex

Moi j'ai ça

https://www.amazon.fr/gp/aw/d/B003SXKT1 ... ref=plSrch

C'est vraiment top tu jette dedans et c'est good

Pourquoi tu doit manger beaucoup de legumes et en liquide c'est mieux ?

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 22 mai 2018, 21:57

Apparemment les fruits, légumes et fibres donneraient de bons résultats.
Je reviens à la charge pour la glutamine.

Qyers · Message par **Qyers** » 22 mai 2018, 23:33

Bon courage !

Au moins maintenant tu sais contre quelle merde tu luttes.

pépé95 · Message par **pépé95** » 23 mai 2018, 08:02

Bah au moins tu vas pas faire un régime sans gluten par snobisme.

Full Power · Message par **Full Power** » 23 mai 2018, 08:40

Voilà maintenant tu es fixé, courage

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 23 mai 2018, 12:58

Pour le régime sans gluten ça ne change rien par rapport aux autres.
Il a un Crohn pas une maladie cœliaque.

nico7516 · Message par **nico7516** » 23 mai 2018, 17:15

le pire c'était de pas savoir ce que tu avais maintenant tu est fixés, bon courage alex

Demonpuck · Message par **Demonpuck** » 23 mai 2018, 19:05

COntent que sa aille mieux

Kéloko' · Message par **Kéloko'** » 23 mai 2018, 21:28

Yes bon courage pour venir à bout de cette merde

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 23 mai 2018, 21:51

Pour le régime sans gluten ça ne change rien par rapport aux autres.
Il a un Crohn pas une maladie cœliaque.

Mais toute la question est: quel a été le déclencheur de la maladie ? une surdose quotidienne de blé surchargé de gluten ? 3 ans de consommation de caséine quotidienne ? 25 ans de consommation de lait quotidienne ? 25 ans de malbouffe industrielle globale ? Maladie génétique avec facteurs héréditaires ?

Toutes les hypothèses sont recevables. C'est sûr que diminuer le gluten n'allait pas me guérir du jour au lendemain. Mais on sait aujourd'hui que le blé moderne est un blé mutant surchargé de gluten, une protéine inflammante pour le système digestif, au même titre que la protéine de lait.

Ma stratégie de diète est simple: virer au maximum tout ce qui peut potentiellement provoquer une inflammation.

1. le gluten à haute dose (donc on vire le blé moderne dont la protéine de gluten n'est pas assimilable, mais je garde l'avoine)
2. toute forme de protéine de lait
3. la viande trop cuite et surtout cuite trop fort
4. les légumineuses (ça tombe bien j'en mange pas)

Voilà.

Sinon je laisse tomber les jus de légumes pour l'instant, je me suis renseigné et les blender/centrifugeuses c'est vraiment pas top, la chaleur provoquée par les rotations rapides dénature les nutriments. Me faut un extracteur de jus, ça coûte un peu bonbon donc on verra le mois prochain.

Sinon séance de ce soir, 24h après une anesthésie générale fallait pas s'attendre à grand chose mais bon, ça remonte doucement quand même (vous marrez pas

)

1. LB squat: 2x5@120 + 3x6@110
2. Bench: 5x5@75
3. Tirage vertical prona large: 5xmax
4. Curl haltères SS overhead cable extensions 5x

Wala. Abusé comment mes quads sont en PLS en 2 secondes (et pourtant je squatte low bar... HEIN !!

), ils tremblaient comme des pucelles entre chaque série

Sinon le pdc remonte vite, pour info j'avais chuté à 82 et je suis déjà remonté à 85/86

pépé95 · Message par **pépé95** » 23 mai 2018, 22:05

Bon plan d’adaptation

Je crois qu’on a plus de 6 mètres de boyaux et je connais un gars a qui on en retire environs 3/4 cm par an. Ça laisse un Max de marge!
Juste que t’as bien raison d’adapter ton alimentation, ça peut sûrement éviter des interventions qui privent de sport!

Que la force soit avec toi jeune Padawan!

Qyers · Message par **Qyers** » 23 mai 2018, 22:06

Tout virer pour commencer est une bonne stategie dans le sens ou une fois rétabli tu peux tester les trucs un par un et essayer vérifier ce qui passe ou pas.

Sinon on arrive jamais à savoir.

Pas trop nerveux avec la cortisone ?
Perso après 4-5 jours ça me rendait méchant

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 23 mai 2018, 22:24

Tout virer ?
Faut plus manger ?

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 23 mai 2018, 22:36

Bon plan d’adaptation
Je crois qu’on a plus de 6 mètres de boyaux et je connais un gars a qui on en retire environs 3/4 cm par an. Ça laisse un Max de marge!
Juste que t’as bien raison d’adapter ton alimentation, ça peut sûrement éviter des interventions qui privent de sport!

AAAAAH personne touche à mes intestins et personne m'empêche de lifter !! si faut enlever un bout je le ferai moi-même aux ciseaux

Que la force soit avec toi jeune Padawan!

Merci Sensei !

Tout virer pour commencer est une bonne stategie dans le sens ou une fois rétabli tu peux tester les trucs un par un et essayer vérifier ce qui passe ou pas.

Sinon on arrive jamais à savoir.

Sauf que le problème... avec la cortisone je peux tout manger, tout passe sans problème, mais sans cortisone RIEN ne passe. Du coup, impossible de savoir... mais dans le doute, je me mets en mode nazi.

Pas trop nerveux avec la cortisone ?
Perso après 4-5 jours ça me rendait méchant

Pour l'instant ça va, on verra au boulot

Mais je prédis plutôt l'inverse, quand j'étais en crise et sans traitement j'avais envie d'envoyer chier tout le monde et j'évitais qu'on me parle. Là je retrouve ma pêche et du positif dans ma tête.

Full Power · Message par **Full Power** » 24 mai 2018, 08:36

Abusé comment mes quads sont en PLS en 2 secondes (et pourtant je squatte low bar... HEIN !! ), ils tremblaient comme des pucelles entre chaque série

Ahah bah si t'es comme moi et que t'as les quads qui congestionnent facilement c'est pas étonnant

Même sur du deadlift tradi c'est eux que je sens le plus c'est pour te dire

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 24 mai 2018, 08:51

Pour les histoires de blé mutant il ne faut pas confondre les délires de Venesson avec une vérité scientifique.
C’est lui qui répète sans cesse qu’ « on sait maintenant » etc. Quand on regarde ce qu’en disent les professionnels ils sont largement dubitatifs. Rien que celui qu’il interroge dans son livre, il ne fait que consentir du bout des lèvres à ses hypothèses et la présentation fait le reste.
Moi du gluten j’en prend même plus qu’avant avec les seitan et les préparations soja-protéine de blé.