pierre, prog force RTS

Willy MB · Message par **Willy MB** » 17 janv. 2018, 10:32

si j'avais pas les pépettes , oui je pense que j'aurais testé

Fixed'

pierre176 · Message par **pierre176** » 17 janv. 2018, 10:35

attend que je regarde les perfs sur ma cat et je te dis si j'ai les pépéttes

pierre176 · Message par **pierre176** » 17 janv. 2018, 10:51

66 kg 217.5kg , j'ai les minima régionaux en master 2 !!!

Willy MB · Message par **Willy MB** » 17 janv. 2018, 11:06

pierre176 · Message par **pierre176** » 17 janv. 2018, 11:15

sans rire au bench c'est 70kg le minima régional ça va quoi!!!!

Ghal · Message par **Ghal** » 17 janv. 2018, 11:24

normal y'a personne en master

Bulders · Message par **Bulders** » 17 janv. 2018, 11:46

Ghal a écrit :normal y'a personne en master

Surement parce que les power sont déjà tous pété à cette age là

Ghal · Message par **Ghal** » 17 janv. 2018, 11:49

non c'est juste que les masters qui ont un bon niveau restent en open
je sais que t'aimes bien dire de la merde mais parfois faut savoir se taire

elb02 · Message par **elb02** » 17 janv. 2018, 12:12

Il y a une bonne ambiance en ce moment sur le forum

elb02 · Message par **elb02** » 17 janv. 2018, 12:13

Bien tout ça pierrot, vivement les photos de fin de prise de masse qu'on voit à quoi ressemble un vieux lardon

Bulders · Message par **Bulders** » 17 janv. 2018, 12:15

elb02 a écrit :Il y a une bonne ambiance en ce moment sur le forum

Je sais même pas comment on en est arrivé là

elb02 · Message par **elb02** » 17 janv. 2018, 12:43

Non mais c'est quoi cette propagande anti-fentes que tu nous as fait sur tous les carnet Pierrot

Le squat bulgare ça reste le must au niveau du rapport efficacité/blessure quand on n'a pas une presse à cuisse efficace à disposition.

pépé95 · Message par **pépé95** » 17 janv. 2018, 13:15

Le squat VULGAIRE !

Bulders a écrit :
elb02 a écrit :Il y a une bonne ambiance en ce moment sur le forum
Je sais même pas comment on en est arrivé là

Les petits (mes confuses pour petits) se taquinent. C’est normal. Ça leur passera avant que ça nous reprenne. La montée de la testo n’y est pas étrangère.
Ça me rappelle ma jeunesse au club de power (salut Ghal) la salle puait les hormones et à la moindre remarque ça partait en couille. A notre époque on ne savait pas se tenir, John Waine nous montrait les mauvaises manières comme Stallone aujourd’hui. Ça frittait pas mal... c’etait Hier... c’etait avant... avant le drame!
Après, les années se sont mises à cavaler! Plus le temps de s’attarder sur les prises de bec. A chaque fois que tu fronces les sourcils tu en gardes les rides. V’la la gueule du Rambo, toi!

Amusez vous bien les jeunes... profitez de votre énergie. Aujourd’hui y’en a à revendre et c’est gratos !

Nous les vieux, on vous regarde et on se dit que vous êtes beaux.
Pas vrai Pierrot?

Bulders · Message par **Bulders** » 17 janv. 2018, 13:17

C'est tellement beau ce que tu dis

pépé95 · Message par **pépé95** » 17 janv. 2018, 13:28

Lui, il compte pas: il est né beau!

pierre176 · Message par **pierre176** » 17 janv. 2018, 15:51

Elb salut mon ami

On va essayer de faire une belle seche cette fois

Et bien moi ce que je retiens c’est que j’ai les minima même si sans le squat

Et s’il y a personne je serais champion de mes couil....

pépé95 · Message par **pépé95** » 17 janv. 2018, 16:57

Tu t’en tapes des perfs: on ne se promène pas sur la plage avec des haltères

pierre176 · Message par **pierre176** » 17 janv. 2018, 17:30

Et un string

steph77 · Message par **steph77** » 17 janv. 2018, 20:05

Ces perfs au dc et au dips !!! Ça doit bien défoncer

Respect

300-spirit · Message par **300-spirit** » 17 janv. 2018, 23:55

Tellement vrai pépé

Moi aussi je veux voir pierrot le p'tit lardon

Dom's fan · Message par **Dom's fan** » 18 janv. 2018, 06:51

Surtout s'il se balade en string léopard sur la plage en récitant un poème

pierre176 · Message par **pierre176** » 18 janv. 2018, 07:58

Dos/Biceps

1: Tirage poulie haute large pronation 3*10@10piles +2 kg Ris 1’30 +2kg +2D

2: Landmine row 3*12@82,5 tempo 2/0/1/1 ris 1’30 +2,5kg +2D

3: Tirage poulie basse neutre serré 3*12@13piles+2kg Ris 1’30 +2kg +2D

4: Row halteres couché sur banc incliné 3*11@2*23 ris 1’30 +3

5: Curl pupitre uni 3*9@11,250 ris 1’

6: Curl poulie basse 3*10@3 piles+4 kg ris 1’30

Bilan j’suis à bloc!!!!!

pépé95 · Message par **pépé95** » 18 janv. 2018, 08:00

+2D

Belle séance

Full Power · Message par **Full Power** » 18 janv. 2018, 08:15

Bien la séance pull

pierre176 · Message par **pierre176** » 18 janv. 2018, 08:24

pépé 2 degressives

full ce soir judo, demain sera hard

Full Power · Message par **Full Power** » 18 janv. 2018, 08:29

Ahahah ! Demain repos !

pépé95 · Message par **pépé95** » 18 janv. 2018, 08:30

Okay

Willy MB · Message par **Willy MB** » 18 janv. 2018, 08:48

Yeah!

Rãmes · Message par **Rãmes** » 18 janv. 2018, 08:56

T'es en feu mon pierrot

(Attention les cheveux )

nico7516 · Message par **nico7516** » 18 janv. 2018, 09:05

Pierre la fusée

Tu le fais comment encore ton rowing coudes ouvert ? Car hier j'avais une haltère qui tapait sur le banc et je sentais paw très bien le delto post :/

Full Power · Message par **Full Power** » 18 janv. 2018, 09:09

Normalement si t'ouvres bien les coudes Nico t'as moins de chances que les haltères touchent le banc non ?

pierre176 · Message par **pierre176** » 18 janv. 2018, 09:22

Je me fais un brushing tout les matins avec un soins à l'huile de coco

sinon Nico met toi bien en haut du banc et met les H en pronation!!!!! et comme dis Full ouvre bien les coudes

nico7516 · Message par **nico7516** » 18 janv. 2018, 09:39

ok merci, à mon avis je dois pas assez ouvrir les coudes justement

THEGHOST · Message par **THEGHOST** » 18 janv. 2018, 10:14

je m'attendai a voir une seance et je tombe sur des conseils de soins capillaires

Willy MB · Message par **Willy MB** » 18 janv. 2018, 10:32

Y'a de tout sur ce log!!

pierre176 · Message par **pierre176** » 18 janv. 2018, 11:56

Y a les 2, c’est hétéroclite

DidierDozer · Message par **DidierDozer** » 18 janv. 2018, 12:16

Salut Pierre,

Petit coucou à toi

Je vois que tu avances toujours, comme d'habitude, bravo

elb02 · Message par **elb02** » 18 janv. 2018, 14:03

Et le tout avec des recettes minceurs ou grosseurs

Le carnet de Pierre c'est un peu le Men's Health du forum

pierre176 · Message par **pierre176** » 18 janv. 2018, 14:12

Didier salut , merci l'ami

Elb oui , c'est plaisant

Louis99 · Message par **Louis99** » 18 janv. 2018, 18:02

Toujours aussi fort, tu continues de progresser en plus

2018 sera forcément signe de réussite à ce rythme

pierre176 · Message par **pierre176** » 18 janv. 2018, 18:06

merci Louis

Planck · Message par **Planck** » 18 janv. 2018, 20:02

J'avais raté le bench quelques pages en arrières... 10 x 100kg c'est trop beau punaise. La perf utlime du bro' :')

Le Bench à 2x ton pdc c'est pour bientot ?

Luck Hogan · Message par **Luck Hogan** » 18 janv. 2018, 21:04

pépé95 a écrit :2D

Il force tellement qu'il courbe l'espace temps et qu'il écrase la 3 ème dimension. Du coup il fait ses séances en 2D.

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 18 janv. 2018, 21:20

pierre176 · Message par **pierre176** » 18 janv. 2018, 22:20

Yes ,it’s me

Rãmes · Message par **Rãmes** » 18 janv. 2018, 22:24

Qui d'autre peut se vanter d'avoir une si belle chevelure

Hein mon pierrot

pépé95 · Message par **pépé95** » 18 janv. 2018, 22:31

Alexjansen a écrit :

Comme je les aime !

elb02 · Message par **elb02** » 18 janv. 2018, 22:36

C'est clair Alex fait un effort sur l'orthographe

Qyers · Message par **Qyers** » 18 janv. 2018, 22:44

Ouais faut vraiment écrire comme un pied pour faire ce genre de faute

Elle m’a bien fait rire celle là n’empêche Alex

Bulders · Message par **Bulders** » 18 janv. 2018, 22:51

Pour être sur qu’on la rate pas il l’a mise sur mon carnet aussi

pierre176 · Message par **pierre176** » 18 janv. 2018, 22:55

C’est vrai que je suis une quiche en orthographe, c’est pour ça que je fais du BB

Planck · Message par **Planck** » 18 janv. 2018, 23:36

pierre176 a écrit :C’est vrai que je suis une quiche en orthographe, c’est pour ça que je fais du BB

Et moi une quiche en maths c'est pour ça que je monte jamais au dessus de 3 reps

pépé95 · Message par **pépé95** » 18 janv. 2018, 23:39

Arrêtez de parler de quiche bordel! ÇA ME DONNE FAIM

Dom's fan · Message par **Dom's fan** » 19 janv. 2018, 07:11

Rãmes a écrit :Qui d'autre peut se vanter d'avoir une si belle chevelure
Hein mon pierrot

Les Jackson five?

Luck Hogan · Message par **Luck Hogan** » 19 janv. 2018, 07:41

pépé95 a écrit :Comme je les aime !

Ahhh merci pépé ! Heureusement que tu es là pour rétablir l'équilibre dans la force de la langue française

Planck a écrit :Et moi une quiche en maths c'est pour ça que je monte jamais au dessus de 3 reps

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 19 janv. 2018, 08:12

Comme je les aime !

Le mec qui tombe dans le panneau direct

Ceci est une citation lettre pour lettre de Mr Pierre pour ceux qui n'ont pas suivi

Je pense que tu devrais prendre + de ris avant d'écrire

pierre176 · Message par **pierre176** » 19 janv. 2018, 08:18

Tu m.as bien fais rire Alex

Aller va prendre 5’ de ris pour soulever 80 kg au bench avec tes 43 cm de bras

Par contre j’ai mal aux côtes avec le randori d’hier soir, j’en ferais la press demain avec des ris de faibles

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 19 janv. 2018, 08:20

Aller va prendre 5’ de ris pour soulever 80 kg au bench avec tes 43 cm de bras

Mon max est à 107.5 au bench. C'est un peu de la merde mais c'est mon point faible et je suis en train de le débloquer.

mais si tu veux on peut aussi parler de ton squat de fillette prépubère

fred 750 · Message par **fred 750** » 19 janv. 2018, 08:20

vous etes grave les mecs...

pierre176 · Message par **pierre176** » 19 janv. 2018, 08:25

Ho! Alex tu es piqué...

Faut pas garçon

Fred il me cherche le gamin, il ne se rend pas compte que je taquinais déjà les grandes sœurs de maman avant sa naissance

Rãmes · Message par **Rãmes** » 19 janv. 2018, 08:44

Tant que ça reste du taquinage et que sa ce transforme pas en haine

Et puis si on commence a relever les fautes d'orthographe autant que je quitte tout de suite le forum

L'orthographe je pense ne reflète pas forcement l'intelligence de la personne
On peut perdre son latin avec le temp et aussi pour de nombreuses et diverses raison croyez moi je suis bien placé pour le dire...

Bisous

(Edit : oui je suis toujours hors sujet mais c'est ce qui fais ma force)

pierre176 · Message par **pierre176** » 19 janv. 2018, 08:48

James je taquine juste , aucune rancœur en moi et puis je suis pardonnable car je suis débile et Alzheimer , qui pourrais en vouloir à ce pauvre vieux à qui on relève une faute d'orthographe.

Rãmes · Message par **Rãmes** » 19 janv. 2018, 08:49

T'es un gagnant pierrot pas une victime

pierre176 · Message par **pierre176** » 19 janv. 2018, 08:53

en attendant je vais rentrer dans ma dernière semaine de PDM, tant mieux!!!!!, j'en peux plus de bouffer comme ça , je ne sais pas ou il le mette ceux qui mange 4000 et plus.

perso en mangeant sainement ça fait des quantités énormes et faut aller faire popo 2*/jour

Rãmes · Message par **Rãmes** » 19 janv. 2018, 08:55

Full Power · Message par **Full Power** » 19 janv. 2018, 08:57

pierre176 a écrit :perso en mangeant sainement ça fait des quantités énormes et faut aller faire popo 2*/jour

C'est clair, tu bouffes de la fibre si tu manges beaucoup et sainement

Enfin c'est bien pour les dips et les tractions...

pierre176 · Message par **pierre176** » 19 janv. 2018, 08:59

tu va voir quand je vais perdre 6kg les exos PDC vont faire peur!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

par contre à mon avis le bench va en prendre un coup

Willy MB · Message par **Willy MB** » 19 janv. 2018, 09:02

Mange de l'huile!

Full Power · Message par **Full Power** » 19 janv. 2018, 09:03

Dips à 100kg de lest mais bench à 80kg ahahah

pierre176 · Message par **pierre176** » 19 janv. 2018, 09:09

je vais garder le bench comme étalon de force pour voir jusqu'à quel poids je peux le garder!

si je tiens le même bench à 68kg déjà je serais super content!

là je pars de bien plus haut quand même 3200kc par rapport à 2500 l'autre fois ça me laisse une sacré marge (en gros 1600kc)

PDC aujourd'hui 71.9kg

Full Power · Message par **Full Power** » 19 janv. 2018, 09:18

pierre176 a écrit :si je tiens le même bench à 68kg déjà je serais super content!

ça serait beau

3200kcal c'est ce que je bouffais avant, je comprends que ça te gave (c'est le cas de le dire

) de manger autant

pierre176 a écrit :PDC aujourd'hui 71.9kg

Ben mon cochon ! T'as pas fait trop de dégats ?

pépé95 · Message par **pépé95** » 19 janv. 2018, 09:22

Alexjansen a écrit :
Comme je les aime !
Le mec qui tombe dans le panneau direct

Ceci est une citation lettre pour lettre de Mr Pierre pour ceux qui n'ont pas suivi

Je pense que tu devrais prendre + de ris avant d'écrire

S’il y a un panneau, c’est bien pour que quelqu’un tombe dedans ! Autant que ce soit moi

pierre176 · Message par **pierre176** » 19 janv. 2018, 09:25

Full tu verra les toffs en fin de semaine prochaine

Pépé faut manger des M&M's

Luck Hogan · Message par **Luck Hogan** » 19 janv. 2018, 09:32

pépé95 a écrit :S’il y a un panneau, c’est bien pour que quelqu’un tombe dedans ! Autant que ce soit moi

Il n'y a aucun panneau. Tout le monde sait que c'est papy qui écris avec ses doigts de pieds ! Continue à corriger ses fautes. Il faut bien un maître Capello sur le forum, et je ne suis plus suffisamment présent pour l'engeuler alors autant que ce soit toi

pierre176 a écrit :si je tiens le même bench à 68kg déjà je serais super content!

Je préfèrerais un bench à 69kg moi...

pierre176 · Message par **pierre176** » 19 janv. 2018, 09:35

Hulk c'est vrai que depuis que tu ne viens plus aux soirées, je fais des fautes à tout les mots

Rãmes · Message par **Rãmes** » 19 janv. 2018, 09:49

Ha ouai lui aussi viens pu aux soirées

Bulders · Message par **Bulders** » 19 janv. 2018, 11:46

pierre176 a écrit :en attendant je vais rentrer dans ma dernière semaine de prise de masse, tant mieux!!!!!, j'en peux plus de bouffer comme ça , je ne sais pas ou il le mette ceux qui mange 4000 et plus.

C'est ce que je me demande aussi parfois, je tourne dans les 2500 kcal par jour et que du sain (95% on dira) et je dois me forcer...

Certains annonce mange le double, pour moi ce serait impossible

nico7516 · Message par **nico7516** » 19 janv. 2018, 13:46

perso en mangeant sainement ça fait des quantités énormes et faut aller faire popo 2*/jour

+1000 à 2900kc pour moi c'est pareil et encore tu blinde en lipides, mais bon perso l'appétit suit

Allez pierre go kebab

elb02 · Message par **elb02** » 19 janv. 2018, 18:11

Si t'es sur deux repas par jours c'est compliqué en effet, faut profiter de toute la plage horaire dispo pour faire de la masse

pierre176 · Message par **pierre176** » 19 janv. 2018, 20:01

3 repas