Repose barre Fabrication maison
Modérateur : modération
Repose barre Fabrication maison
Bonjour à tous
Je vous présente la fabrication de mon repose barre fait maison, toutes les pièces sont de la récup. Le seul achat c'est la peinture.
1ère étape : Le plan 2ème étape : les matériaux
J'ai récupéré dans le fond du garage une barre de 4m de tube 9x4 cm et une autre plus petite, pour la structure de base. Ensuite, poncées, découpées aux bonnes dimensions et soudées. 3ème étape : consolider
Ajout de jambes de force, des pieds et des barres de protection, ainsi que les tubes ronds qui serviront pour ranger les poids. Début de la peinture.
Je vous présente la fabrication de mon repose barre fait maison, toutes les pièces sont de la récup. Le seul achat c'est la peinture.
1ère étape : Le plan 2ème étape : les matériaux
J'ai récupéré dans le fond du garage une barre de 4m de tube 9x4 cm et une autre plus petite, pour la structure de base. Ensuite, poncées, découpées aux bonnes dimensions et soudées. 3ème étape : consolider
Ajout de jambes de force, des pieds et des barres de protection, ainsi que les tubes ronds qui serviront pour ranger les poids. Début de la peinture.
Repose barre maison
repose-barre-fabrication-maison-t155354.html
repose-barre-fabrication-maison-t155354.html
Re: Repose barre Fabrication maison
4ème étape : les crochets
fer plats cintrés, recoupé aux même dimensions par la suite. dernière étape : finition
en partant du haut : ajout de crochet pour la barre de traction (simple barre d'1m20).
Les crochets pour poser la barre, ceux du haut positionner en fonction de ma hauteur d'épaule pour le squat. Ceux du bas pour le DC/
Au fond, une barre pour solidifier.
Test avec les poids : bouge très peu, hauteur traction nickel, le plan a juste servi à visualiser l'ensemble. Une fois peint :
fer plats cintrés, recoupé aux même dimensions par la suite. dernière étape : finition
en partant du haut : ajout de crochet pour la barre de traction (simple barre d'1m20).
Les crochets pour poser la barre, ceux du haut positionner en fonction de ma hauteur d'épaule pour le squat. Ceux du bas pour le DC/
Au fond, une barre pour solidifier.
Test avec les poids : bouge très peu, hauteur traction nickel, le plan a juste servi à visualiser l'ensemble. Une fois peint :
Repose barre maison
repose-barre-fabrication-maison-t155354.html
repose-barre-fabrication-maison-t155354.html
Re: Repose barre Fabrication maison
Joli ![icon10](./images/smilies/icon10.gif)
![icon10](./images/smilies/icon10.gif)
TeamTroll©
j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement![Laughing :lol:](./images/smilies/icon_lol.gif)
j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement
![Laughing :lol:](./images/smilies/icon_lol.gif)
- Loïc - Street
- Messages : 1939
- Enregistré le : 14 juin 2017, 09:50
Re: Repose barre Fabrication maison
Ah super ! Bien joué, c'est du beau boulot.
Peut-on savoir combien d'heures tu as passé dessus ?
![Cool 8)](./images/smilies/icon_cool.gif)
Peut-on savoir combien d'heures tu as passé dessus ?
Re: Repose barre Fabrication maison
Merci les gars
Environs 4h de ponçage
1 bonne heure de découpe
2 bonne heures de soudure
1 bonne heure de peinture
du temps de reflexion
au total en une semaine après le boulot
![Smile :)](./images/smilies/icon_smile.gif)
pour l'idée et le plan 1h je dirais (je me suis inspiré des reposes barre de marque)Loïc - Street a écrit :Ah super ! Bien joué, c'est du beau boulot.![]()
Peut-on savoir combien d'heures tu as passé dessus ?
Environs 4h de ponçage
1 bonne heure de découpe
2 bonne heures de soudure
1 bonne heure de peinture
du temps de reflexion
au total en une semaine après le boulot
Repose barre maison
repose-barre-fabrication-maison-t155354.html
repose-barre-fabrication-maison-t155354.html
- Loïc - Street
- Messages : 1939
- Enregistré le : 14 juin 2017, 09:50
Re: Repose barre Fabrication maison
Okay, merci pour ta transparencepour l'idée et le plan 1h je dirais (je me suis inspiré des reposes barre de marque)
Environs 4h de ponçage
1 bonne heure de découpe
2 bonne heures de soudure
1 bonne heure de peinture
du temps de reflexion
au total en une semaine après le boulot
![Wink ;)](./images/smilies/icon_wink.gif)
Je n 'ai pas de notion en soudure, donc tu m'apprends
![Cool 8)](./images/smilies/icon_cool.gif)
Re: Repose barre Fabrication maison
j'ai laissé cette tâche à mon pèreLoïc - Street a écrit :
Okay, merci pour ta transparence
Je n 'ai pas de notion en soudure, donc tu m'apprends
![Laughing :lol:](./images/smilies/icon_lol.gif)
Repose barre maison
repose-barre-fabrication-maison-t155354.html
repose-barre-fabrication-maison-t155354.html
Re: Repose barre Fabrication maison
bon taf!!!
en tout tu as la chance de pouvoir recuperer du carré et du fer plat, car c'est pas donné en general...
perso, mon support tout fait je l'ai eut pour 100euros...
en tout tu as la chance de pouvoir recuperer du carré et du fer plat, car c'est pas donné en general...
perso, mon support tout fait je l'ai eut pour 100euros...
mon carnet: carnet-de-fred-t151789.html
mon insta: f_12.b
mon insta: f_12.b
Re: Repose barre Fabrication maison
oui c'est clair, c'est surtout quand j'ai vu les matériaux que je me suis décidé, sinon j'aurais pris un tout faitfred 750 a écrit :bon taf!!!
en tout tu as la chance de pouvoir recuperer du carré et du fer plat, car c'est pas donné en general...
perso, mon support tout fait je l'ai eut pour 100euros...
Repose barre maison
repose-barre-fabrication-maison-t155354.html
repose-barre-fabrication-maison-t155354.html
Re: Repose barre Fabrication maison
bon travail!
oui, c'est sur que pour faire soi même son matos, il faut être déja outillé et pouvoir récupérer la matière. sinon, ce n'est pas forcément plus rentable. mais ça a l’avantage d’être sur mesure et indestructible.
oui, c'est sur que pour faire soi même son matos, il faut être déja outillé et pouvoir récupérer la matière. sinon, ce n'est pas forcément plus rentable. mais ça a l’avantage d’être sur mesure et indestructible.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Repose barre Fabrication maison
perso, j'ai le matos (poste a souder, meuleuse etc) mais quand je vois les tarifs de la matiere (tube ou autres) c'est pas interressant
entre ma barre de traction, mon support de barre reglable pour le squat, DC...j'ai tout trouvé sur amazon UK qui est moins cher que amazon fr
et livraison nickel!
entre ma barre de traction, mon support de barre reglable pour le squat, DC...j'ai tout trouvé sur amazon UK qui est moins cher que amazon fr
![icon10](./images/smilies/icon10.gif)
mon carnet: carnet-de-fred-t151789.html
mon insta: f_12.b
mon insta: f_12.b
Re: Repose barre Fabrication maison
C'est vrai que ça peut revenir chère d'acheter la matière neuve mais comme c'est de la récup c'est tout bénef.
J'aime bien le côté fait maison mais sinon ça revient pas non plus très chère du neuf et encore moins chère de l'occasion
J'aime bien le côté fait maison mais sinon ça revient pas non plus très chère du neuf et encore moins chère de l'occasion
Repose barre maison
repose-barre-fabrication-maison-t155354.html
repose-barre-fabrication-maison-t155354.html
Re: Repose barre Fabrication maison
Alors les crochets sont de niveaux?
Super fabrication maison![icon10](./images/smilies/icon10.gif)
![Mr. Green :mrgreen:](./images/smilies/icon_mrgreen.gif)
Super fabrication maison
![icon10](./images/smilies/icon10.gif)
a-lire-avant-de-poster-dans-la-section-nutrition
md87-suivi-programme
Un jour j'irai vivre en théorie parce que en théorie tout se passe bien.
md87-suivi-programme
Un jour j'irai vivre en théorie parce que en théorie tout se passe bien.
Re: Repose barre Fabrication maison
J’ai acheté les miens sur le bon coin pour 50€ avec le banc décathlon , j’ai revendu le banc pour le même prix. Les repose barre m’ont rien coûtésMarshal a écrit :C'est vrai que ça peut revenir chère d'acheter la matière neuve mais comme c'est de la récup c'est tout bénef.
J'aime bien le côté fait maison mais sinon ça revient pas non plus très chère du neuf et encore moins chère de l'occasion
![Laughing :lol:](./images/smilies/icon_lol.gif)
Et je les ai bricolés pour faire du soulevé de terre
![Wink :wink:](./images/smilies/icon_wink.gif)
TeamTroll©
j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement![Laughing :lol:](./images/smilies/icon_lol.gif)
j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement
![Laughing :lol:](./images/smilies/icon_lol.gif)
- Loïc - Street
- Messages : 1939
- Enregistré le : 14 juin 2017, 09:50
Re: Repose barre Fabrication maison
J'ai vu quelque part (peut-être ici sur le forum de musculation ou sur FB) un pratiquant récupérer le sommier de son lit pour faire un rack à squat ![Very Happy :D](./images/smilies/icon_biggrin.gif)
J'imagine qu'il y a de quoi diminuer les coûts de fabrication.
![Very Happy :D](./images/smilies/icon_biggrin.gif)
J'imagine qu'il y a de quoi diminuer les coûts de fabrication.
Modifié en dernier par Loïc - Street le 14 janv. 2019, 10:17, modifié 1 fois.
Re: Repose barre Fabrication maison
tout ce que j'ai fabriqué (poulie, pek dek, quadri, ischios, t bar..) vient de la récup. faut dire que c'est pratique quand on travaille dans un atelier et qu' on a l' outillage.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
- Loïc - Street
- Messages : 1939
- Enregistré le : 14 juin 2017, 09:50
Re: Repose barre Fabrication maison
Excellent, j'apprécie.
Je trouve que ça a encore plus de valeur quand c'est fait maison, et sûrement plus adapté à tes propres besoins.
Tu as des photos de ton matos quelque part sur le forum ?
Je trouve que ça a encore plus de valeur quand c'est fait maison, et sûrement plus adapté à tes propres besoins.
Tu as des photos de ton matos quelque part sur le forum ?
Ahah j'avoue, ça a son avantage.c'est pratique quand on travaille dans un atelier et qu' on a l' outillage.
Re: Repose barre Fabrication maison
http://image.noelshack.com/fichiers/201 ... ran-21.png
ce que j'ai cité plus haut est fabriqué.le reste, c'est du neuf, ça se voit.
ce que j'ai cité plus haut est fabriqué.le reste, c'est du neuf, ça se voit.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
- Loïc - Street
- Messages : 1939
- Enregistré le : 14 juin 2017, 09:50
Re: Repose barre Fabrication maison
Honnêtement tu me l'aurais pas dit.... le pec deck impressionnant ![Smile :)](./images/smilies/icon_smile.gif)
On a un peu prêt le même confinement dans notre salle.
Tu as de quoi faire en tout cas![Smile :)](./images/smilies/icon_smile.gif)
Tu fais ton développé couché au cadre guidé, car je ne vois pas de banc.
![Smile :)](./images/smilies/icon_smile.gif)
On a un peu prêt le même confinement dans notre salle.
Tu as de quoi faire en tout cas
![Smile :)](./images/smilies/icon_smile.gif)
Tu fais ton développé couché au cadre guidé, car je ne vois pas de banc.
Re: Repose barre Fabrication maison
oui, il y a très longtemps que j'ai arrêté la barre pour le dc. perso, j'ai de meilleurs résultats avec le cg et le convergent. j'ai le banc, mais je ne m'en sert pas, il est dans mon grenier.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
- Loïc - Street
- Messages : 1939
- Enregistré le : 14 juin 2017, 09:50
Re: Repose barre Fabrication maison
Ok très bien ![Wink ;)](./images/smilies/icon_wink.gif)
Ah oui tu as la convergente. Le top !
![Wink ;)](./images/smilies/icon_wink.gif)
Ah oui tu as la convergente. Le top !
Re: Repose barre Fabrication maison
Super sympa tes machines Yam
Pour le moment j'apprécie le travail à la barre mais ça reste un gros confort les machines.
Sinon j'aimerai bien trouvé d'occas un banc complet avec la tour à poulie vous voyez ? que je puisse la bricoler pour récupérer uniquement la tour à poulie mais je trouve pas encore de bonne occasion avec une bonne charge de base.
Mais je sais pas si c'est adapté pour moi, je me concentre sur les exos poly et la tour m'apporterai :
- du tirage vertical ( je fais des tractions )
- tirage horizontal ( je vais du rowing t barre )
- extension triceps à la poulie (je fais à l'haltère derrière la tête)
- curl à la poulie basse (curl marteaux/barre)
Pour le moment j'apprécie le travail à la barre mais ça reste un gros confort les machines.
Sinon j'aimerai bien trouvé d'occas un banc complet avec la tour à poulie vous voyez ? que je puisse la bricoler pour récupérer uniquement la tour à poulie mais je trouve pas encore de bonne occasion avec une bonne charge de base.
Mais je sais pas si c'est adapté pour moi, je me concentre sur les exos poly et la tour m'apporterai :
- du tirage vertical ( je fais des tractions )
- tirage horizontal ( je vais du rowing t barre )
- extension triceps à la poulie (je fais à l'haltère derrière la tête)
- curl à la poulie basse (curl marteaux/barre)
Repose barre maison
repose-barre-fabrication-maison-t155354.html
repose-barre-fabrication-maison-t155354.html
Re: Repose barre Fabrication maison
oui, la poulie est un bon complément. si tu es bon bricoleur, c'est assez facile à fabriquer. les charges auto ne sont pas obligatoires.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
- Loïc - Street
- Messages : 1939
- Enregistré le : 14 juin 2017, 09:50
Re: Repose barre Fabrication maison
Honnêtement, je te déconseille le banc qui est équipé d'une poulie.
Ce n'est pas stable, tu ne peux pas y charger grand chose.
C'est à mon sens un gadget.
Trouve toi (ou fabrique toi) une poulie indépendante.
Ce n'est pas stable, tu ne peux pas y charger grand chose.
C'est à mon sens un gadget.
Trouve toi (ou fabrique toi) une poulie indépendante.
Re: Repose barre Fabrication maison
pro ou semi pro d’occasion, ou fabrication maison. évites le neuf à bas prix ou les banc "complets" à tout faire.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Repose barre Fabrication maison
Yam57 tu cumules combien de mètres carrés pour ta muscu
Tu vis que dans la cuisine les wc et la salle de bain ou ta maison comporte 8 pièces
Que du vrai bon matos
Perso, je n’ai que 16 m2, du coup j’ai viré ma machine levergym qui prenait trop de place et j’ai trouvé une cage décathlon bm970 que j’ai diminuée en largeur (-21cm) j’’ai annulé le butterfly et j’ai récupéré les bras pour faire des supports pour les Dips et les abdos.
Et c’est pas mal! Vu les charges modestes que je lui inflige, c’est bien suffisant. C’est écrit dessus que ça supporte 250 kgs. Je squatte à 110... et ça n’évoluera plus beaucoup: j’ai de la marge
Compagnons de bricolage, bonjour![icon12](./images/smilies/icon12.gif)
![Shocked :shock:](./images/smilies/icon_eek.gif)
![Question :?:](./images/smilies/icon_question.gif)
Tu vis que dans la cuisine les wc et la salle de bain ou ta maison comporte 8 pièces
![Laughing :lol:](./images/smilies/icon_lol.gif)
Que du vrai bon matos
![icon10](./images/smilies/icon10.gif)
Perso, je n’ai que 16 m2, du coup j’ai viré ma machine levergym qui prenait trop de place et j’ai trouvé une cage décathlon bm970 que j’ai diminuée en largeur (-21cm) j’’ai annulé le butterfly et j’ai récupéré les bras pour faire des supports pour les Dips et les abdos.
Et c’est pas mal! Vu les charges modestes que je lui inflige, c’est bien suffisant. C’est écrit dessus que ça supporte 250 kgs. Je squatte à 110... et ça n’évoluera plus beaucoup: j’ai de la marge
![Laughing :lol:](./images/smilies/icon_lol.gif)
Compagnons de bricolage, bonjour
![icon12](./images/smilies/icon12.gif)
TeamTroll©
j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement![Laughing :lol:](./images/smilies/icon_lol.gif)
j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement
![Laughing :lol:](./images/smilies/icon_lol.gif)
Re: Repose barre Fabrication maison
j'ai une grande maison que j'ai aussi fait moi même en garde partie, avec un garage/atelier aussi grand. pour la muscul, j’utilise environ 25 m². 2 chambres+ une partie de couloir que j'ai agrandi
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
- Μετά Ἐγώ
- Messages : 10333
- Enregistré le : 26 févr. 2017, 17:38
- Localisation : Dans mon Meta Bunker, c'te blague...
Re: Repose barre Fabrication maison
Vous m'impressionnez.
J'aurais bien aimé que vous puissiez voir la salle du gars qui m'a vendu mon leg ext (fait maison). Il avait fabriqué lui-même pas mal de postes, et même des haltères avec sans doute aussi du matériel de récupération (ça ressemblait à du laiton, doré en tout cas).
Il y avait même un poste central réunissant plusieurs appareils au milieu de son sous-sol. Je crois qu'il avait récupéré les piliers porteurs pour le faire ou quelque chose comme ça.
J'étais super impressionné.
J'aurais bien aimé que vous puissiez voir la salle du gars qui m'a vendu mon leg ext (fait maison). Il avait fabriqué lui-même pas mal de postes, et même des haltères avec sans doute aussi du matériel de récupération (ça ressemblait à du laiton, doré en tout cas).
Il y avait même un poste central réunissant plusieurs appareils au milieu de son sous-sol. Je crois qu'il avait récupéré les piliers porteurs pour le faire ou quelque chose comme ça.
J'étais super impressionné.
Carnet % + RTS
"celui qui souhaite la répétition est un homme"
Søren Kierkegaard, La Répétition
Squat : 150 kg /Bench : 115 / Deadlift : 3@175 kg
(Total = 440)
"celui qui souhaite la répétition est un homme"
Søren Kierkegaard, La Répétition
Squat : 150 kg /Bench : 115 / Deadlift : 3@175 kg
(Total = 440)
Re: Repose barre Fabrication maison
La caverne d'AlibabaΜετά Ἐγώ a écrit :Vous m'impressionnez.
J'aurais bien aimé que vous puissiez voir la salle du gars qui m'a vendu mon leg ext (fait maison). Il avait fabriqué lui-même pas mal de postes, et même des haltères avec sans doute aussi du matériel de récupération (ça ressemblait à du laiton, doré en tout cas).
Il y avait même un poste central réunissant plusieurs appareils au milieu de son sous-sol. Je crois qu'il avait récupéré les piliers porteurs pour le faire ou quelque chose comme ça.
J'étais super impressionné.
![Question :?:](./images/smilies/icon_question.gif)
Repose barre maison
repose-barre-fabrication-maison-t155354.html
repose-barre-fabrication-maison-t155354.html
Re: Repose barre Fabrication maison
Il est fort ce Yam57 ![Wink :wink:](./images/smilies/icon_wink.gif)
![Wink :wink:](./images/smilies/icon_wink.gif)
TeamTroll©
j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement![Laughing :lol:](./images/smilies/icon_lol.gif)
j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement
![Laughing :lol:](./images/smilies/icon_lol.gif)
- Loïc - Street
- Messages : 1939
- Enregistré le : 14 juin 2017, 09:50
Re: Repose barre Fabrication maison
Il y a des génies du bricolage pour faire son home gym en musculation !J'aurais bien aimé que vous puissiez voir la salle du gars qui m'a vendu mon leg ext (fait maison). Il avait fabriqué lui-même pas mal de postes, et même des haltères avec sans doute aussi du matériel de récupération (ça ressemblait à du laiton, doré en tout cas).
Il y avait même un poste central réunissant plusieurs appareils au milieu de son sous-sol. Je crois qu'il avait récupéré les piliers porteurs pour le faire ou quelque chose comme ça.
J'étais super impressionné.
De temps en temps tu as la chance de retrouver ce genre de matériel sur le bon coin. L'année dernière j'avais vu une superbe presse à cuisse faite maison.
Mais généralement les types qui font eux même leurs postes de travail, ce ne sont pas des mecs qui lâchent la muscu en cours de route
![Smile :)](./images/smilies/icon_smile.gif)
Modifié en dernier par Loïc - Street le 08 mars 2021, 19:11, modifié 1 fois.
Re: Repose barre Fabrication maison
moi, ce ne sont pas les idées qui me manquent pour fabriquer des matos, mais c'est le courage. plus je vieillis, moins j'en ai.
. et de toute façons, j'ai une excuse: je n'ai plus de place.
![Laughing :lol:](./images/smilies/icon_lol.gif)
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Repose barre Fabrication maison
Cépafo mon bon Yam, plus on vieillit...on mûri
moins on trouve de temps pour agir. Perso, je me botte les fesses pour ne pas glander, c'est tellement tentent
Pour l'instant, virer une machine pour en faire rentrer une autre et la modifier me donne de l'intérêt et de l'entrain pour la saison d'hiver qui débute. Faut se motiver!
![Very Happy :D](./images/smilies/icon_biggrin.gif)
![Laughing :lol:](./images/smilies/icon_lol.gif)
Pour l'instant, virer une machine pour en faire rentrer une autre et la modifier me donne de l'intérêt et de l'entrain pour la saison d'hiver qui débute. Faut se motiver!
TeamTroll©
j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement![Laughing :lol:](./images/smilies/icon_lol.gif)
j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement
![Laughing :lol:](./images/smilies/icon_lol.gif)
Re: Repose barre Fabrication maison
Moi, je n'arrive pas à virer des postes.
Il faudrait que donc je pousse les murs, mais là, c'est une autre histoire.
Il faudrait que donc je pousse les murs, mais là, c'est une autre histoire.
30 ans de training. En forme et en formes ...
Ma salle perso[/url]
Ma salle perso[/url]
Re: Repose barre Fabrication maison
pareil pour moi. mon rêve serait d'avoir une pièce de 40m² dédiée pour la musculation. mais pour ça, il faudrait construire. j'ai déja fait des plans. la suite attendra... ![Laughing :lol:](./images/smilies/icon_lol.gif)
![Laughing :lol:](./images/smilies/icon_lol.gif)
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Repose barre Fabrication maison
Pas de sentiments! Du fonctionnel!marcb03 a écrit :Moi, je n'arrive pas à virer des postes.
Durant les cinq années dernières il est passé 19 machines entre mes mains dans mon petit 16 m2
![Laughing :lol:](./images/smilies/icon_lol.gif)
A force de jouer j'en ai sélectionné que les vraiment utiles.
Un vis à vis .
Une machine polyvalente Bodysolid F 600 pour les isolations.
Un rack squat / couché / 4 poulies/ chaise romaine "Home made" à base de domyos BM970.
Une presse à cuisses horyzontale customisee pour accueillir des élastiques.
Un banc Hoist .
Un rack à squat /couché (un peu comme le tiens Marshall
![Wink :wink:](./images/smilies/icon_wink.gif)
J'ai tâtonné un peu et je pense que l'essentiel est bien là.
Si j'avais de la place, j'aurais bien gardé la Levergym pour ses mouvements convergents et unilatéraux .
Mais les deux poulies basses de la nouvelle font l'affaire sans problème. Sauf qu'il n'est pas possible de
charger aussi lourd.
![icon12](./images/smilies/icon12.gif)
TeamTroll©
j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement![Laughing :lol:](./images/smilies/icon_lol.gif)
j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement
![Laughing :lol:](./images/smilies/icon_lol.gif)
Re: Repose barre Fabrication maison
Ça m'est arrivé d'acheter un banc à lombaires à 45° et aussi une presse à mollets assis.
Mais trop encombrants, j'ai revendu pour un rowing concentrique et un Workbench POWERTEC.
Aujourd'hui je pense que j'ai l'essentiel qui rempli bien mon 16 m².
Et je les bricole à l'occasion si besoin.
Mais trop encombrants, j'ai revendu pour un rowing concentrique et un Workbench POWERTEC.
Aujourd'hui je pense que j'ai l'essentiel qui rempli bien mon 16 m².
Et je les bricole à l'occasion si besoin.
30 ans de training. En forme et en formes ...
Ma salle perso[/url]
Ma salle perso[/url]
Re: Repose barre Fabrication maison
le vis à vois, je ne pense pas qu'il fasse partie des indispensables.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Repose barre Fabrication maison
Réglable toute hauteur. J'aime bien.
30 ans de training. En forme et en formes ...
Ma salle perso[/url]
Ma salle perso[/url]
Re: Repose barre Fabrication maison
Le vis à vis m'est indispensable parce que j'aime bien
Super quand on veut réaliser les facepull, écartés pecs, les exos pour les deux épaules, etc. Et en + pour les biset, on a deux outils déjà prêts pour alterner. Sur ma derniere machine j'ai deux poulies hautes et deux basses plus rapprochées (largeur d'épaules). Bien pratiques pour avoir des postes supplémentaires pour des trisets. Avoir toujours une poulie prête sans avoir à la préparer, c'est comme à la salle !
Ceci dit, je pense qu'on a chacuns des outils préférés.
C'est comme l'éternelle discutions : machine ou haltères .
Sinon, 16 m2 me paraît être le minimum pour un homegym pertinent.
Bien sûr mon bon Yam57, si j'avais 40 m2 je saurais quoi en faire moi aussi![Wink :wink:](./images/smilies/icon_wink.gif)
![Laughing :lol:](./images/smilies/icon_lol.gif)
Super quand on veut réaliser les facepull, écartés pecs, les exos pour les deux épaules, etc. Et en + pour les biset, on a deux outils déjà prêts pour alterner. Sur ma derniere machine j'ai deux poulies hautes et deux basses plus rapprochées (largeur d'épaules). Bien pratiques pour avoir des postes supplémentaires pour des trisets. Avoir toujours une poulie prête sans avoir à la préparer, c'est comme à la salle !
Ceci dit, je pense qu'on a chacuns des outils préférés.
C'est comme l'éternelle discutions : machine ou haltères .
Sinon, 16 m2 me paraît être le minimum pour un homegym pertinent.
Bien sûr mon bon Yam57, si j'avais 40 m2 je saurais quoi en faire moi aussi
![Wink :wink:](./images/smilies/icon_wink.gif)
TeamTroll©
j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement![Laughing :lol:](./images/smilies/icon_lol.gif)
j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement
![Laughing :lol:](./images/smilies/icon_lol.gif)
- Loïc - Street
- Messages : 1939
- Enregistré le : 14 juin 2017, 09:50
Re: Repose barre Fabrication maison
Super ta salle pépé ![Smile :)](./images/smilies/icon_smile.gif)
J'aime ce que j'y vois !!
J'ai vu que tu avais une trap bar, elle est en 50mm ?
J'ai toujours voulu un vis à vis pour effectuer des exos d'iso, mais les possibilités de travail ne justifient pas le prix exorbitant, ça reste de la musculation à domicile, nul besoin de luxe.
1 000 € (et le reste) pour faire de l'oiseau ou des EL.
Si j'en trouve une moitié prix, ça se discute, car je trouve que c'est vraiment un accessoire intéressant, il est dans mon top 10, mais comme dit, le prix m'a tjrs freiné![Wink ;)](./images/smilies/icon_wink.gif)
![Smile :)](./images/smilies/icon_smile.gif)
J'aime ce que j'y vois !!
J'ai vu que tu avais une trap bar, elle est en 50mm ?
J'ai toujours voulu un vis à vis pour effectuer des exos d'iso, mais les possibilités de travail ne justifient pas le prix exorbitant, ça reste de la musculation à domicile, nul besoin de luxe.
1 000 € (et le reste) pour faire de l'oiseau ou des EL.
Si j'en trouve une moitié prix, ça se discute, car je trouve que c'est vraiment un accessoire intéressant, il est dans mon top 10, mais comme dit, le prix m'a tjrs freiné
![Wink ;)](./images/smilies/icon_wink.gif)
Modifié en dernier par Loïc - Street le 08 mars 2019, 09:32, modifié 1 fois.
Re: Repose barre Fabrication maison
300 € d'occase sur LBC pour le mien.
J'aurais eu tord de na pas m'en priver.
![Wink :wink:](./images/smilies/icon_wink.gif)
J'aurais eu tord de na pas m'en priver.
30 ans de training. En forme et en formes ...
Ma salle perso[/url]
Ma salle perso[/url]
- Μετά Ἐγώ
- Messages : 10333
- Enregistré le : 26 févr. 2017, 17:38
- Localisation : Dans mon Meta Bunker, c'te blague...
Re: Repose barre Fabrication maison
Une F 600, j'ai eu l'occasion, mais c'était au-dessus de mes moyens (du moins de ce que j'étais prêt à sortir) et je me disais que ça faisait trop de choses pour être honnête.
Je me suis souvent demandé si je n'avais pas eu tort de penser ça.
Je me suis souvent demandé si je n'avais pas eu tort de penser ça.
Carnet % + RTS
"celui qui souhaite la répétition est un homme"
Søren Kierkegaard, La Répétition
Squat : 150 kg /Bench : 115 / Deadlift : 3@175 kg
(Total = 440)
"celui qui souhaite la répétition est un homme"
Søren Kierkegaard, La Répétition
Squat : 150 kg /Bench : 115 / Deadlift : 3@175 kg
(Total = 440)
Re: Repose barre Fabrication maison
A mon avis tu as visionné les photos de la salle de Marcb03Loïc - Street a écrit :Super ta salle pépé
J'aime ce que j'y vois !!
J'ai vu que tu avais une trap bar, elle est en 50mm ?
![Wink :wink:](./images/smilies/icon_wink.gif)
C’est une super machine. C’est du Bodysolid, donc du sérieux. On peut y faire un entraînement complet. Quand j’arreterais De me (re) prendre pour un powerlifter je ne garderais que celle làΜετά Ἐγώ a écrit :Une F 600, j'ai eu l'occasion, mais c'était au-dessus de mes moyens (du moins de ce que j'étais prêt à sortir) et je me disais que ça faisait trop de choses pour être honnête.
Je me suis souvent demandé si je n'avais pas eu tort de penser ça.
![Wink :wink:](./images/smilies/icon_wink.gif)
TeamTroll©
j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement![Laughing :lol:](./images/smilies/icon_lol.gif)
j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement
![Laughing :lol:](./images/smilies/icon_lol.gif)
- Loïc - Street
- Messages : 1939
- Enregistré le : 14 juin 2017, 09:50
Re: Repose barre Fabrication maison
J'achète toujours en fonction des possibilités et du prix, si je juge que le tarif ne vaut pas les possibilités.Je me suis souvent demandé si je n'avais pas eu tort de penser ça.
Genre un poste pour faire uniquement du curl à 600 €.... je trouve ça démesuré.
Si je mets 600 € pour pouvoir faire 6 exercices dessus, j'achète (si ça m'est utile).
Oui à 300 € la question ne se pose pas.300 € d'occase sur LBC pour le mien.![]()
J'aurais eu tord de na pas m'en priver.
Le con !A mon avis tu as visionné les photos de la salle de Marcb03![]()
![Smile :)](./images/smilies/icon_smile.gif)
C'est bien ça.
Bon ben March, tu as une salle au top ahah.
Re: Repose barre Fabrication maison
Loïc - Street a écrit :Bon ben March, tu as une salle au top ahah.
![Laughing :lol:](./images/smilies/icon_lol.gif)
![Laughing :lol:](./images/smilies/icon_lol.gif)
Merci Street.
Oui, la trap barre est en 50 mm.
30 ans de training. En forme et en formes ...
Ma salle perso[/url]
Ma salle perso[/url]
Re: Repose barre Fabrication maison
j'aimerais bien avoir un vis à vis aussi, mais je n'ai plus de plus de place. c'est pour ça que je dis qu'il n'est pas indispensable. perso je pensais y faire seulement les pecs. pour les autres exos, j'ai ce qu'il faut. l’oiseau, je le fais à la poulie simple avec une grande corde. ça va très bien.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
- Μετά Ἐγώ
- Messages : 10333
- Enregistré le : 26 févr. 2017, 17:38
- Localisation : Dans mon Meta Bunker, c'te blague...
Re: Repose barre Fabrication maison
Sur cette machine j'aurais pu faire :Loïc a écrit :Genre un poste pour faire uniquement du curl à 600 €.... je trouve ça démesuré.
Si je mets 600 € pour pouvoir faire 6 exercices dessus, j'achète (si ça m'est utile).
- de la poulie (haute, basse, possibilité de faire aussi des mouvements type élévations latérales aussi (ça c'était bien mais je me demandais si j'étais idéalement placé pour la poulie haute. A priori c'était un poste à poulie correct.
- un poste à rowing appuyé (apparemment correct, je ne suis pas sûr que j'avais réalisé à l'époque)
- je ne me rappelais pas qu'il y avait des câbles du type crossover.
- on pouvait faire des épaules, mais, me semble-t-il dans une position un peu étrange
- le leg ext, il y a les gros boudins contre lesquels Yam m'avait mis en garde, mais peut-être que le fait que ça parte d'une poulie atténue le truc, qui sait.
Comme je disais c'était donc possiblement très intéressant ou, au contraire, ça pouvait me rester sur les bras en prenant beaucoup de place.
Dans l'absolu ça m'aurait fait de la poulie apparemment largement utilisable, et un rowing machine. Ca fait déjà deux postes très intéressants.
Carnet % + RTS
"celui qui souhaite la répétition est un homme"
Søren Kierkegaard, La Répétition
Squat : 150 kg /Bench : 115 / Deadlift : 3@175 kg
(Total = 440)
"celui qui souhaite la répétition est un homme"
Søren Kierkegaard, La Répétition
Squat : 150 kg /Bench : 115 / Deadlift : 3@175 kg
(Total = 440)
- Μετά Ἐγώ
- Messages : 10333
- Enregistré le : 26 févr. 2017, 17:38
- Localisation : Dans mon Meta Bunker, c'te blague...
Re: Repose barre Fabrication maison
@Yam
J'imagine que tu as vu mais il semble y avoir des bons postes à vis-à-vis compacts. Ca ne vaut sans doute pas un poste de salle, mais c'est peut-être assez intéressant pour l'encombrement de la machine (maintenant, peut-être que tu n'as plus de place du tout dans ta salle
)
J'imagine que tu as vu mais il semble y avoir des bons postes à vis-à-vis compacts. Ca ne vaut sans doute pas un poste de salle, mais c'est peut-être assez intéressant pour l'encombrement de la machine (maintenant, peut-être que tu n'as plus de place du tout dans ta salle
![Mr. Green :mrgreen:](./images/smilies/icon_mrgreen.gif)
Carnet % + RTS
"celui qui souhaite la répétition est un homme"
Søren Kierkegaard, La Répétition
Squat : 150 kg /Bench : 115 / Deadlift : 3@175 kg
(Total = 440)
"celui qui souhaite la répétition est un homme"
Søren Kierkegaard, La Répétition
Squat : 150 kg /Bench : 115 / Deadlift : 3@175 kg
(Total = 440)
Re: Repose barre Fabrication maison
ha oui, mes machines sont pratiquement encastrées les unes dans les autres.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
- Loïc - Street
- Messages : 1939
- Enregistré le : 14 juin 2017, 09:50
Re: Repose barre Fabrication maison
J'aime quand il y a des possibilitésSur cette machine j'aurais pu faire :
- de la poulie (haute, basse, possibilité de faire aussi des mouvements type élévations latérales aussi (ça c'était bien mais je me demandais si j'étais idéalement placé pour la poulie haute. A priori c'était un poste à poulie correct.
- un poste à rowing appuyé (apparemment correct, je ne suis pas sûr que j'avais réalisé à l'époque)
- je ne me rappelais pas qu'il y avait des câbles du type crossover.
- on pouvait faire des épaules, mais, me semble-t-il dans une position un peu étrange
- le leg ext, il y a les gros boudins contre lesquels Yam m'avait mis en garde, mais peut-être que le fait que ça parte d'une poulie atténue le truc, qui sait.
![Very Happy :D](./images/smilies/icon_biggrin.gif)
C'est la tout le plaisir d'investir, pouvoir élargir nos façons de faire !
A vrai dire, les postes isolés je ronchonne surtout parce qu'ils sont non seulement un peu cher en neuf, mais surtout parce qu' ils prennent pas mal de place, pour finalement peu et nous n'avons pas 60m² pour placer gentiment de manière bien rangé nos machines de musculation les unes à côté des autres
![Very Happy :D](./images/smilies/icon_biggrin.gif)
C'est plutôt comme l'a dit Yam un enchevêtrement d'acier ahah.
Modifié en dernier par Loïc - Street le 08 mars 2019, 09:33, modifié 1 fois.
Re: Repose barre Fabrication maison
Dans le genre multifonctions: ZE référence!
![Image](http://www.thegymrevolution.co.uk/media/catalog/product/cache/1/image/800x800/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/m/o/monster-full-functional-gym_2533_4.jpg)
![Image](http://www.thegymrevolution.co.uk/media/catalog/product/cache/1/image/800x800/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/m/o/monster-full-functional-gym_2533_4.jpg)
TeamTroll©
j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement![Laughing :lol:](./images/smilies/icon_lol.gif)
j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement
![Laughing :lol:](./images/smilies/icon_lol.gif)
Re: Repose barre Fabrication maison
L’idee c’est le Max de possibilités dans la place minimale avec très peu de manips pour passer d’un coup à l’autre.
Dommage que la powertec ne comprenne pas de repose barre.
Le nouveau modèle de chez Megafitness est trop encombrant et ne dispose pas de masses automatiques.
Le powertec se paie le luxe d’avoir des barres pour ajuster les charges aux petits oignons
J’ai pas encore les moyens, mais ça fait rêver![Cool 8)](./images/smilies/icon_cool.gif)
Dommage que la powertec ne comprenne pas de repose barre.
Le nouveau modèle de chez Megafitness est trop encombrant et ne dispose pas de masses automatiques.
Le powertec se paie le luxe d’avoir des barres pour ajuster les charges aux petits oignons
![icon10](./images/smilies/icon10.gif)
J’ai pas encore les moyens, mais ça fait rêver
![Cool 8)](./images/smilies/icon_cool.gif)
TeamTroll©
j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement![Laughing :lol:](./images/smilies/icon_lol.gif)
j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement
![Laughing :lol:](./images/smilies/icon_lol.gif)
- Loïc - Street
- Messages : 1939
- Enregistré le : 14 juin 2017, 09:50
Re: Repose barre Fabrication maison
Oh la vache l'engin !!
C'est de la folie, il te faut quoi ? 3 semaines pour monter ça à l'endroit
A 2600 € ça commence à chiffrer, mais ça fait une salle à elle toute seule.
J'aime trop les barres et haltères pour dépenser autant
Mais j'avoue, c'est costaud, fonctionnel, et ça passe dans mes 13m² !
![Very Happy :D](./images/smilies/icon_biggrin.gif)
C'est de la folie, il te faut quoi ? 3 semaines pour monter ça à l'endroit
![Very Happy :D](./images/smilies/icon_biggrin.gif)
A 2600 € ça commence à chiffrer, mais ça fait une salle à elle toute seule.
J'aime trop les barres et haltères pour dépenser autant
![Cool 8)](./images/smilies/icon_cool.gif)
Mais j'avoue, c'est costaud, fonctionnel, et ça passe dans mes 13m² !
- Μετά Ἐγώ
- Messages : 10333
- Enregistré le : 26 févr. 2017, 17:38
- Localisation : Dans mon Meta Bunker, c'te blague...
Re: Repose barre Fabrication maison
Tu pratiques le système du chevauchement comme Gundill ?Yam a écrit :ha oui, mes machines sont pratiquement encastrées les unes dans les autres.
Parfois je me demande comment il accède d'une machine à l'autre, mais il semble que ça s'est amélioré depuis qu'il a déménagé.
Carnet % + RTS
"celui qui souhaite la répétition est un homme"
Søren Kierkegaard, La Répétition
Squat : 150 kg /Bench : 115 / Deadlift : 3@175 kg
(Total = 440)
"celui qui souhaite la répétition est un homme"
Søren Kierkegaard, La Répétition
Squat : 150 kg /Bench : 115 / Deadlift : 3@175 kg
(Total = 440)
- Μετά Ἐγώ
- Messages : 10333
- Enregistré le : 26 févr. 2017, 17:38
- Localisation : Dans mon Meta Bunker, c'te blague...
Re: Repose barre Fabrication maison
Apparemment il faut toujours qu'ils essaient de greffer une smith (au moins il y a les butées réglables sur la Barbarian).
Parce que perdre le bénéfice de la cage complète pour coller un truc aussi peu utile qu'une Smith Machine au milieu....
Parce que perdre le bénéfice de la cage complète pour coller un truc aussi peu utile qu'une Smith Machine au milieu....
Carnet % + RTS
"celui qui souhaite la répétition est un homme"
Søren Kierkegaard, La Répétition
Squat : 150 kg /Bench : 115 / Deadlift : 3@175 kg
(Total = 440)
"celui qui souhaite la répétition est un homme"
Søren Kierkegaard, La Répétition
Squat : 150 kg /Bench : 115 / Deadlift : 3@175 kg
(Total = 440)
Re: Repose barre Fabrication maison
moi j'aime bien la smith
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
- Loïc - Street
- Messages : 1939
- Enregistré le : 14 juin 2017, 09:50
Re: Repose barre Fabrication maison
Ahah t'a raison, il y a tjrs une foutue smith qui vient se foutre dans le truc !Parce que perdre le bénéfice de la cage complète pour coller un truc aussi peu utile qu'une Smith Machine au milieu....
Et hop 400 € en plus qui se justifie sur le prix final
![Very Happy :D](./images/smilies/icon_biggrin.gif)
- Μετά Ἐγώ
- Messages : 10333
- Enregistré le : 26 févr. 2017, 17:38
- Localisation : Dans mon Meta Bunker, c'te blague...
Re: Repose barre Fabrication maison
Depuis que je me suis pris une sale douleur dans les vertèbres en bloquant une smith au milieu d'un mouvement de mollets, j'ai peu de sympathie pour ces machines.
Ce n'est peut-être pas totalement objectif.
Dans l'absolu ça contraint le mouvement sans avoir l'ergonomie d'une convergente.
Je veux bien admettre que ce soit utilisable sinon, mais il faut ABSOLUMENT qu'il y ait des butées en bas pour éviter de se retrouver méchamment coincé.
Une smith sans ça, je n'achèterais jamais.
Ce n'est peut-être pas totalement objectif.
Dans l'absolu ça contraint le mouvement sans avoir l'ergonomie d'une convergente.
Je veux bien admettre que ce soit utilisable sinon, mais il faut ABSOLUMENT qu'il y ait des butées en bas pour éviter de se retrouver méchamment coincé.
Une smith sans ça, je n'achèterais jamais.
Carnet % + RTS
"celui qui souhaite la répétition est un homme"
Søren Kierkegaard, La Répétition
Squat : 150 kg /Bench : 115 / Deadlift : 3@175 kg
(Total = 440)
"celui qui souhaite la répétition est un homme"
Søren Kierkegaard, La Répétition
Squat : 150 kg /Bench : 115 / Deadlift : 3@175 kg
(Total = 440)
Re: Repose barre Fabrication maison
Comme je vous l’indiquais je me suis équipé d’une Domyos BM970 que j’ai réduite en largeur pour la faire rentrer entre mes machines. Ça c’est pour planter le décor.
Il se trouve que la barre est guidée>> donc Smith machine ! Clap! Clap!
Mouais... sauf que les guides sont à la verticale
et là, j’ai pas trop l'habitude. Les guides inclinés, c’est plus naturel comme mouvement.
Bon voilà, pour ceux qui apprécient la Smith : faut qu’elle soit inclinée.
Ça c’est pour faire mon connaisseur![Mr. Green :mrgreen:](./images/smilies/icon_mrgreen.gif)
Il se trouve que la barre est guidée>> donc Smith machine ! Clap! Clap!
Mouais... sauf que les guides sont à la verticale
![Sad :(](./images/smilies/icon_sad.gif)
Bon voilà, pour ceux qui apprécient la Smith : faut qu’elle soit inclinée.
Ça c’est pour faire mon connaisseur
![Mr. Green :mrgreen:](./images/smilies/icon_mrgreen.gif)
TeamTroll©
j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement![Laughing :lol:](./images/smilies/icon_lol.gif)
j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement
![Laughing :lol:](./images/smilies/icon_lol.gif)
Re: Repose barre Fabrication maison
Faut une inclinée pour un pratiquant droit, ou une droite pour un gars tordu ? ![Laughing :lol:](./images/smilies/icon_lol.gif)
![Laughing :lol:](./images/smilies/icon_lol.gif)
TeamTroll©
j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement![Laughing :lol:](./images/smilies/icon_lol.gif)
j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement
![Laughing :lol:](./images/smilies/icon_lol.gif)
Re: Repose barre Fabrication maison
le mien est droit et ça va très bien. je m'en sert pour DC, DN, DS... je faisais le squat , mais maintenant j'ai une machine.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Repose barre Fabrication maison
Un hack squat ?yam57 a écrit :le mien est droit et ça va très bien. je m'en sert pour Développé couché, DN, DS... je faisais le squat , mais maintenant j'ai une machine.
Je crois bien que j’ai un peu trop forcé sur le leg curl. J’ai mal quand je plie les genoux
![Rolling Eyes :roll:](./images/smilies/icon_rolleyes.gif)
J’ai voulu faire le cador : j’ai tenu la position en statique à la fin du mouvement. Certes, ça a bien brûlé mais je crois que les tendons/ligaments ont pris cher ... je le referais plus
![Embarassed :oops:](./images/smilies/icon_redface.gif)
TeamTroll©
j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement![Laughing :lol:](./images/smilies/icon_lol.gif)
j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement
![Laughing :lol:](./images/smilies/icon_lol.gif)
Re: Repose barre Fabrication maison
non, c’est une machine à squat.
http://www.njuskalo.hr/image-bigger/fit ... 135135.jpg
le hack, je n'aime pas du tout.
oui, le leg curl c'est assez sensible. il faut faire attention de ne pas trop étirer les tendons proches du genoux. et éviter les séries trop courtes. perso je le travaille entre 20 et 10 reps, pas plus court.
http://www.njuskalo.hr/image-bigger/fit ... 135135.jpg
le hack, je n'aime pas du tout.
oui, le leg curl c'est assez sensible. il faut faire attention de ne pas trop étirer les tendons proches du genoux. et éviter les séries trop courtes. perso je le travaille entre 20 et 10 reps, pas plus court.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
- Loïc - Street
- Messages : 1939
- Enregistré le : 14 juin 2017, 09:50
Re: Repose barre Fabrication maison
En effet, le mouvement n'est pas naturel, et ça se ressent surtout au squat ou certaines morphologies sont complètement contraintes à un mauvais mouvement.Dans l'absolu ça contraint le mouvement sans avoir l'ergonomie d'une convergente.
J'ai la presse à cuisse de Bodysolid avec le Hack, je m'en sers chaque semaine, assez destructeur pour les genoux je dois avouer.le hack, je n'aime pas du tout.
Re: Repose barre Fabrication maison
j'ai fait beaucoup de squat avec et ça me convenait très bien. le mouvement est très naturel pour moi. perso, je n'ai jamais eu de problème sur tous les exercices que je faisais avec cette machine. sauf le jour ou la structure à décollé du sol.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Repose barre Fabrication maison
en ajoutant des élastiques, ça comprime moins les genoux.J'ai la presse à cuisse de Bodysolid avec le Hack, je m'en sers chaque semaine, assez destructeur pour les genoux je dois avouer.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
- Μετά Ἐγώ
- Messages : 10333
- Enregistré le : 26 févr. 2017, 17:38
- Localisation : Dans mon Meta Bunker, c'te blague...
Re: Repose barre Fabrication maison
Yam a écrit :sauf le jour ou la structure à décollé du sol .
![Shocked :shock:](./images/smilies/icon_eek.gif)
Carnet % + RTS
"celui qui souhaite la répétition est un homme"
Søren Kierkegaard, La Répétition
Squat : 150 kg /Bench : 115 / Deadlift : 3@175 kg
(Total = 440)
"celui qui souhaite la répétition est un homme"
Søren Kierkegaard, La Répétition
Squat : 150 kg /Bench : 115 / Deadlift : 3@175 kg
(Total = 440)
Re: Repose barre Fabrication maison
oui: squat avec charge plus élevée que la structure du cadre. j'ai vraiment faillit y laisser ma peau.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
- Loïc - Street
- Messages : 1939
- Enregistré le : 14 juin 2017, 09:50
Re: Repose barre Fabrication maison
Ahaha !
Il fait bon vivre de s'entraîner avec toi.
Gilet pare balle et casque obligatoire![Wink ;)](./images/smilies/icon_wink.gif)
Élastique, genouillères.. alles, mais pas de mieux.
Il fait bon vivre de s'entraîner avec toi.
Gilet pare balle et casque obligatoire
![Wink ;)](./images/smilies/icon_wink.gif)
Élastique, genouillères.. alles, mais pas de mieux.
- Μετά Ἐγώ
- Messages : 10333
- Enregistré le : 26 févr. 2017, 17:38
- Localisation : Dans mon Meta Bunker, c'te blague...
Re: Repose barre Fabrication maison
J'essaie un peu d'imaginer.
Comme pour la poulie qui s'est décrochée.
Je me dis que si je veux pouvoir parvenir à un âge encore plus avancé que le mien, j'ai intérêt à faire gaffe en lisant des trucs pareils. C'est flippant.
Comme pour la poulie qui s'est décrochée.
Je me dis que si je veux pouvoir parvenir à un âge encore plus avancé que le mien, j'ai intérêt à faire gaffe en lisant des trucs pareils. C'est flippant.
Carnet % + RTS
"celui qui souhaite la répétition est un homme"
Søren Kierkegaard, La Répétition
Squat : 150 kg /Bench : 115 / Deadlift : 3@175 kg
(Total = 440)
"celui qui souhaite la répétition est un homme"
Søren Kierkegaard, La Répétition
Squat : 150 kg /Bench : 115 / Deadlift : 3@175 kg
(Total = 440)
Re: Repose barre Fabrication maison
Chair squat
Et voilà ! Encore un truc que tu m’apprends mon bon Fabdecoupe
Justement, voilà un exos qui doit passer mieux avec des guides inclinés.
Je cours essayer ça demain pendant mon training guibolles
(Si ça peut sauvegarder mes vieux genoux, je signe tout de suite
)
![icon10](./images/smilies/icon10.gif)
Et voilà ! Encore un truc que tu m’apprends mon bon Fabdecoupe
![icon12](./images/smilies/icon12.gif)
Justement, voilà un exos qui doit passer mieux avec des guides inclinés.
Je cours essayer ça demain pendant mon training guibolles
![icon10](./images/smilies/icon10.gif)
(Si ça peut sauvegarder mes vieux genoux, je signe tout de suite
![Very Happy :D](./images/smilies/icon_biggrin.gif)
TeamTroll©
j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement![Laughing :lol:](./images/smilies/icon_lol.gif)
j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement
![Laughing :lol:](./images/smilies/icon_lol.gif)
- Μετά Ἐγώ
- Messages : 10333
- Enregistré le : 26 févr. 2017, 17:38
- Localisation : Dans mon Meta Bunker, c'te blague...
Re: Repose barre Fabrication maison
Cher squat ![Mr. Green :mrgreen:](./images/smilies/icon_mrgreen.gif)
![Mr. Green :mrgreen:](./images/smilies/icon_mrgreen.gif)
Carnet % + RTS
"celui qui souhaite la répétition est un homme"
Søren Kierkegaard, La Répétition
Squat : 150 kg /Bench : 115 / Deadlift : 3@175 kg
(Total = 440)
"celui qui souhaite la répétition est un homme"
Søren Kierkegaard, La Répétition
Squat : 150 kg /Bench : 115 / Deadlift : 3@175 kg
(Total = 440)
Re: Repose barre Fabrication maison
...je remonte ton topic du coup ! Excellent ton repose-barre maison ! J'aimerais bien être aussi doué, ça épargne pas mal de pognon et c'est passionnant ! ![icon10](./images/smilies/icon10.gif)
![icon10](./images/smilies/icon10.gif)
-
- Messages : 1
- Enregistré le : 14 juil. 2018, 09:01
Re: Repose barre Fabrication maison
Merci @corben01
Et de rien @martheadi93
![icon10](./images/smilies/icon10.gif)
Et de rien @martheadi93
Repose barre maison
repose-barre-fabrication-maison-t155354.html
repose-barre-fabrication-maison-t155354.html