Modérateur : moderation
c'est con, j'étais puceau et très timide 
sa demande beaucoup d endurance et de souplesse 
) 
pierre176 a écrit :Full la vérité ne fait pas peur
C'est vrai que la team troll est très efficace icipierre176 a écrit :Damien pas ma faute, ils font que troller et pourtant y du training quasi tout les jours
). 
je comprends mieux d'où provient ta force peu communepierre176 a écrit :Pépé obligé, va trouver chez nous encore un camion lafarge avec un chauffeur qui n'est pas en vacances
aviso62 a écrit :top la séance
on peut continer a progresser en full body ou il faudra forcément se tourner sur le half body ?
plus qu a trouvé a quel moment faire la transition On peut progresser en full body aussi longtemps qu'avec n'importe quel autre programme faut arrêter avec ces conneries.pierre176 a écrit :Je pense qu'à terme au bout de plusieurs années tu ne peux plus progresser en fullbody.
Mais on peux progresser 3/4/5 ans avec , regarde Full, mais il faut beaucoup de détermination et ajuster au kg près les charges en faisant des cycles.
Aucun problème.pierre176 a écrit :on en reparle dans 2 ans
Si on aime le full on reste en full et on continue à progresser.
Bah nous on sera encore làpierre176 a écrit :et on verra combien il reste de pratiquants sur le fofo
) donc si le but est avant tout esthétique c'est pas forcément l'idéal (encore que je ne me plains pas de mon physique...), mais si l'objectif c'est la performance et/ou avoir une bonne condition physique (pour être en forme sans se prendre la tête ou en complément d'un autre sport comme le judo dans mon cas par exemple) et bien pour moi c'est parfait Oui c'est vraipierre176 a écrit :c'est ce que je disais dans mon post, tout est question d'objectifs!!!
Stagner en charge sur plusieurs exos ça arrive dans n'importe quel type de programme et c'est pas en passant en half ou en split que ça résoudra le problème donc même si ça arrive (et en 2 ans ça arrivera très certainement), je resterai en full. Tu me connais depuis le temps, tu sais que je suis très têtupierre176 a écrit :mais bon on reparle quand même quand tu auras stagné en charge sur plusieurs exos dans qq mois et voir comment tu t'en tires
fabdecoupe a écrit :Cela me rappel quelqu'un ... mais j'ai beau chercher, je ne sais plus qui
Ah oui ça me dit quelque chose... Il me semble que ça a un rapport avec des RIS trop courts mais je ne me souviens plus très bien Voilà, moi je veux de la perf mais je prends 2-3min c'est plus moyen que long comme RIS du coup je suis entre les 2pierre176 a écrit :alors concernant les ris:
il faut les voir sous 2 angles
1: sur la performance, oui les ris plus long permettent un gain de force et aussi plus de muscles.
2: les ris plus courts permettent une meilleur réponse hormonale.
donc comme toujours tout est question de qui est concerné!
Hé oh tu vas te calmer là !!!pierre176 a écrit :on est plus vieux et on passe la trentaine, là ça se discute
(bon d'accord peut-être un tout petit peu 
)
Pareil rien à péter je fais de la maintenance donc encore entre les 2 ahah !pierre176 a écrit :ensuite il y a aussi le but sur une plus courte période masse ou regime
en masse pas de soucis on monte les poids, les ris tout va bien
au régime avec la baisse des calories on ne peux plus perfer et il faut "densifier son training"
donc ris plus court, s/s......
Ah merde, ça va encore être ma faute si les gens croient que tu fais le tour du quartier avec ta trap barpierre176 a écrit :Nico oui dans la rue je fais l'attraction du quartier, non mais ho!!! tu crois que je suis une bête de foire?
Rãmes a écrit :Full à dit
Si on aime le full on reste en full et on continue à progresser.
-Qu'en pensez vous docteur bourré
de notre patient numéro 9
Huuumm narcissique à forte tendance égocentrique
Non non, mais faut pas critiquer le full c'est tout
Mais ouiRãmes a écrit :Les deux se châtie tellement bien qu'il doivent
Vraiment s'aimer très fort
On a juste une façon différente de voir les choses parce qu'on ne pratique pas la musculation dans le même but mais au final on est assez d'accord (et puis c'est vrai aussi que j'aime bien faire chier les gens que j'apprécie ).+1 (après pour moi un fullbody c'est pas forcément 3 séances/semaineOn peut progresser en full body aussi longtemps qu'avec n'importe quel autre programme faut arrêter avec ces bêtises.
Le choix du type de programme est à faire en fonction de ses disponibilités, du temps qu'on a à consacrer à chaque séance et de la façon dont on aime s'entraîner. Si on aime le full on reste en full et on continue à progresser. Si on a envie de changer, on change. C'est pas plus compliqué que ça.
)
mais réduisent la synthèse protéique2: les ris plus courts permettent une meilleur réponse hormonale.
Ahah oui toi tu fais encore plus de séances, t'es pire que moiGhal a écrit :+1 (après pour moi un fullbody c'est pas forcément 3 séances/semaine )
Ah intéressant, je ne le savais pasGhal a écrit :mais réduisent la synthèse protéique
j'avais posté ça y'a quelques jours ici-mêmeAh intéressant, je ne le savais pas
https://www.instagram.com/p/BWcNyb3h_6F ... abeardsley
However, as this study shows, both muscle protein synthesis and mTOR signaling are reduced by using short rest periods, which indicates that the practice of taking short rests may not actually be optimal for muscle growth after all.
ah merde dommageNico oui dans la rue je fais l'attraction du quartier, non mais ho!!! tu crois que je suis une bête de foire?
Ah oui je n'avais pas vu, merci pour le repostGhal a écrit :j'avais posté ça y'a quelques jours ici-mêmeAh intéressant, je ne le savais pasHowever, as this study shows, both muscle protein synthesis and mTOR signaling are reduced by using short rest periods, which indicates that the practice of taking short rests may not actually be optimal for muscle growth after all.
pierre176 a écrit :On aura beau dire , mais je suis quand même "ze best" pour amener un débat
J'avoue ahah 
Toi tu as regardé la dernière vidéo de Fitnessmithpierre176 a écrit : les 5 conditions anbolique étaient là
1: étirement lourd
2: contraction dans les 70% du Max
3: TST suffisant
4: brûlure sur les fin de series
5: Le pumping final
Ah oui en effet ! T'es si bas que ça en ce moment ?pierre176 a écrit :Avec 1700kc pile ça passe pas mal
C'est l'excentrique les 6"
Ah oui exact c'est dedans aussipierre176 a écrit :oui j'ai vu ça vidéo , mais je le savais déjà j'ai toujours comme bible le Dellavier 2
lui aussi il bouffe de l'acierdemain un bon cheatmeal métal
2*8@PDC+42,5 +12,250kg+21@PDC +1 tempo 4/0/1/0 ris 1'30 
]