Tommy Training Log (59 ans 1m75--BUG-->kg)

TAM97 · Message par **TAM97** » 11 févr. 2015, 08:37

Bonne séance TOM bien le HighPull

ulfok · Message par **ulfok** » 11 févr. 2015, 08:46

Bonne séance!lourd le Hight pull

steph77 · Message par **steph77** » 11 févr. 2015, 09:49

Beau boulot

Le scott press est bien lent avec des pauses je suppose

arno93 · Message par **arno93** » 11 févr. 2015, 10:56

Qu'est ce tu fais comme abdos?

Tommy · Message par **Tommy** » 11 févr. 2015, 14:15

TAM97 a écrit :Bonne séance TOM bien le HighPull

Merci Tam

ulfok a écrit :Bonne séance!lourd le Hight pull

Ca monte doucement.

steph77 a écrit :Beau boulot
Le scott press est bien lent avec des pauses je suppose

Ouep

arno93 a écrit :Qu'est ce tu fais comme abdos?

Secret

TheFireCookie · Message par **TheFireCookie** » 11 févr. 2015, 14:21

Envoie des photos des abdos

Bonne séance mec!

Tommy · Message par **Tommy** » 11 févr. 2015, 15:57

Petit MP d'une grosse pédale qui me menace

Pas fort , hein grosse pédale

Tommy · Message par **Tommy** » 11 févr. 2015, 16:00

En passant tous ceux que j'ai coacher et que je coach vous seriez tous des suceux.
D'apres la grosse pédale.

Tagadä · Message par **Tagadä** » 11 févr. 2015, 16:21

Balance les blazes, nous aussi on veut rire

Good training sinon.

Au fait j'ai pensé à toi, on a parlé du film Starbuck (film québécois

)

A voir si vous ne l'avez pas déjà vu

steph77 · Message par **steph77** » 11 févr. 2015, 16:51

C'est toujours sympa de se faire de nouveaux amis en tout cas celui là semble très intéressant

arno93 · Message par **arno93** » 11 févr. 2015, 20:23

Tommy a écrit :En passant tous ceux que j'ai coacher et que je coach vous seriez tous des suceux.
D'apres la grosse pédale.

C'est qui la pédale douce? je le connais?

Baure · Message par **Baure** » 11 févr. 2015, 21:08

Et une de plus

Tommy · Message par **Tommy** » 11 févr. 2015, 22:03

Tagadä a écrit :Balance les blazes, nous aussi on veut rire

Good training sinon.

Au fait j'ai pensé à toi, on a parlé du film Starbuck (film québécois )

A voir si vous ne l'avez pas déjà vu

J'aime pas la vedette la dedans

steph77 a écrit :C'est toujours sympa de se faire de nouveaux amis en tout cas celui là semble très intéressant

arno93 a écrit : C'est qui la pédale douce? je le connais?

Ouep.

Vodka-max · Message par **Vodka-max** » 11 févr. 2015, 22:28

Gros high pull le vieux !

PS : Tommy ! Pourquoi tu parles de mon MP a tout le monde ??

NooKy · Message par **NooKy** » 11 févr. 2015, 23:19

Bien lourd le HighPull papy

arno93 · Message par **arno93** » 12 févr. 2015, 11:41

Tommy a écrit :Petit MP d'une grosse pédale qui me menace

Pas fort , hein grosse pédale

Peut etre que le monsieur prend trop de caféine

CJV · Message par **CJV** » 12 févr. 2015, 12:34

Vasy mec on veut savoir

A mon avis c'est Rez :idiot:
(je déconne Rez si tu passes par là)

Tommy · Message par **Tommy** » 12 févr. 2015, 12:37

angel_paris a écrit :un conseil tommy calme toi sur mon carnet si tu veux pas que ça parte en vrille tu débordes je tolère j'en rigole mais si tu dépasses les limites ça risque de mal se passer...

@+

2 jours que je dors pu

CJV · Message par **CJV** » 12 févr. 2015, 12:49

Il avait pourtant pas besoin de ça pour frôler le ridicule :idiot:

arno93 · Message par **arno93** » 12 févr. 2015, 12:54

Le pauvre Tommy est bouleversé

C'est pas sympa

angel_paris · Message par **angel_paris** » 12 févr. 2015, 14:14

Tommy a écrit : Tes questions à la con sur la vie privée au bout d'un moment ça me gonfle effectivement surtout quand t'insistes pendant 15 jours, tes phrases de merde genre :

évite de déformer mes propos stp
je respecte tout le monde, apporte mon aide à ceux qui veulent et tout ça gratuitement ce qui n'est pas ton cas d'après ce que tu dis :
je laisse les gens faire leur propre opinion sur toi, au moins ils seront à qui ils ont réellement à faire...

ps :
J'ai jamais dit que les gens que tu coach sont des suceuses, je ne me permet pas de juger, j'ai juste répondu à ta phrase :

par :
reste avec tes suceuses t'es à la bonne place, j'en ai pas besoin

ils se reconnaîtrons sans problème :idiot:

des haters, rageux, frustrés y en a et y en aura toujours...c'est la vie

Sur ce bon training !

Tommy · Message par **Tommy** » 12 févr. 2015, 15:10

Ouais c'est ca , j'ai sauvegarder tes écrits de rageux

, dit ce que tu veut moi
j'ai rapporter la merde que tu lances.

J'ai voulu te faire chier avec ceux que je fais payer parce que je charge rien

angel_paris a écrit :en faite on m'avait que t’étais une grosse merde, apparemment ils n’avaient pas tord...
(la plupart des gens que t'as coaché)

c'est pas parce que tu fais de la merde que tu dois être aigri et frustré parce que les autres progresses avec quasiment rien comme matos

et évite de mélanger vie privée et training

Bon courage pour tes trainings
reste avec tes suceuses t'es à la bonne place, j'en ai pas besoin

breakom · Message par **breakom** » 12 févr. 2015, 15:46

cela faisait longtemps qu'il n'y avait pas eu de clash
en tout cas bien la seance
et balance des photos vieux caribou

arno93 · Message par **arno93** » 12 févr. 2015, 20:48

Haha je comprends mieux

Vous etes amoureux

Pas la peine de se brouiller. Next les gars

Tommy · Message par **Tommy** » 13 févr. 2015, 00:24

Séance du 12 Février

Pecs

Neck Press+T-Grip @ 132 lbs (60kg)Ris:30''
6x8+2x7 +2 reps

WorkBench Incliné @ 160 lbs (72.7kg)Ris:30''
8x8 +10 lbs (4.5kg)

Cross over Bands Basse @ Mauve - Ris:30''
8x8

Triceps

Extension sur banc décliné poulie double @ 35 lbs (16kg)Ch.Bras-Ris:30''
8x8

@+

ulfok · Message par **ulfok** » 13 févr. 2015, 09:09

Bonne séance!ça monte

steph77 · Message par **steph77** » 13 févr. 2015, 09:42

Beau boulot toujours sans toucher aux ris

arno93 · Message par **arno93** » 13 févr. 2015, 12:48

Pas de + au cross over?
Coriace celui là alors

Tommy · Message par **Tommy** » 13 févr. 2015, 14:31

ulfok a écrit :Bonne séance!ça monte

Merci Ulfok

steph77 a écrit :Beau boulot toujours sans toucher aux ris

Au DC c'est probablement pour bientot.

arno93 a écrit :Pas de + au cross over?
Coriace celui là alors

Je test en ce moment , haut, bas, je vais installer des crochets pour avoir plus d'écartement

TheFireCookie · Message par **TheFireCookie** » 13 févr. 2015, 14:51

Bonne séance Tommy

Sayn421 · Message par **Sayn421** » 13 févr. 2015, 18:47

Belle séance Tommy

Le neck press est pas mal

Tommy · Message par **Tommy** » 13 févr. 2015, 23:59

Merci Sayn

Séance du 13 Février

Dos

Tirage sternum supi poulie haute @ 115 lbs(52.2kg)Ris:30''
6x8+2x7 +4 reps

Rowing horizontal prise serré @ 145 lbs (66kg)Ris:30''
6x8+2x6 +5 lbs (2.2kg)

Gironda 45 degrée pulley row @ 70 lbs (31.8kg)Ch.Bras-Ris:30''
4x8+4x6 NEW

[youtube]c_yee_fjymU[/youtube]

Biceps

Gironda curl poulie basse @ 75 lbs (34kg)Ris:30''
8x8 +5 lbs (2.2kg)

@+

arno93 · Message par **arno93** » 14 févr. 2015, 00:04

Encore un exo bien tordu à toi

NooKy · Message par **NooKy** » 14 févr. 2015, 00:07

Ca monte ca monte les charges, sympa l'exo il a l'air super complet

Tommy · Message par **Tommy** » 14 févr. 2015, 00:10

arno93 a écrit :Encore un exo bien tordu à toi

Au vieux fou , pas a moi

NooKy a écrit :Ca monte ca monte les charges, sympa l'exo il a l'air super complet

J'ai trouvé mon trio dos numéro 2

TAM97 · Message par **TAM97** » 14 févr. 2015, 06:24

Bon training TOM

sa a l'air bien hard se new exos

ulfok · Message par **ulfok** » 14 févr. 2015, 08:43

Bonne séance!ça monte

Tommy · Message par **Tommy** » 14 févr. 2015, 14:52

TAM97 a écrit :Bon training TOM sa a l'air bien hard se new exos

J'ai aimé

ulfok a écrit :Bonne séance!ça monte

psyko · Message par **psyko** » 14 févr. 2015, 15:30

De bon training, comme dit arno un peu tordu mais si tu prend plaisir dessus tout bon

Sayn421 · Message par **Sayn421** » 14 févr. 2015, 15:47

Belle séance

Deadpool27 · Message par **Deadpool27** » 14 févr. 2015, 23:15

Sympa de nous partager vos clash par mp les gars

Bonnes séances vieux caribou,vus les ris on devine que tu veux dégraisser

TheFireCookie · Message par **TheFireCookie** » 15 févr. 2015, 11:10

Bonne séance mec, merci d'ignorer mon dernier message petit solopio

steph77 · Message par **steph77** » 16 févr. 2015, 11:55

Ca doit être bien dur de trouver la bonne position sur ton nouvel exo ?
En tout cas belle séance

Tommy · Message par **Tommy** » 17 févr. 2015, 00:38

psyko a écrit :De bon training, comme dit arno un peu tordu mais si tu prend plaisir dessus tout bon

Ressemble beaucoup a un lats stretcher.

Sayn421 a écrit :Belle séance

yukimura27 a écrit :Sympa de nous partager vos clash par mp les gars

Bonnes séances vieux caribou,vus les ris on devine que tu veux dégraisser

TheFireCookie a écrit :Bonne séance mec, merci d'ignorer mon dernier message petit solopio

J'ai zappé Ptit Biscuit , désolé et merci

steph77 a écrit :Ca doit être bien dur de trouver la bonne position sur ton nouvel exo ?
En tout cas belle séance

Disons que c'est pas encore a point

Tommy · Message par **Tommy** » 17 févr. 2015, 00:38

Séance du 16 Février

3 exos Abdos.

Épaules

Dumbell Swing @ 15 lbs (6.8kg)Ris:30''
6x8+2x7 +2 reps

Développé militaire assis alterné (devant/derriere)(T-Grip) @ 62 lbs (28.1kg)Ris:30''
8x8 +8 reps

Oiseau sur banc plat surélevé @ 15 lbs (6.8kg)Ris:30''
4x8+4x7 +8 reps

@+

arno93 · Message par **arno93** » 17 févr. 2015, 01:48

Ca fait des bonnes progressions ça, plus 8 reps

Tommy · Message par **Tommy** » 17 févr. 2015, 01:49

Ca va se calmer bientot

arno93 · Message par **arno93** » 17 févr. 2015, 01:57

Ouais j'espère parce que sinon ça ressemble un peu à de la marge

Tommy · Message par **Tommy** » 17 févr. 2015, 02:02

Naa , mais j'ai le parametre vieillesse qui s'applique

arno93 · Message par **arno93** » 17 févr. 2015, 02:10

T'as encore un peu de temps

STELOR · Message par **STELOR** » 17 févr. 2015, 09:39

bonjour tommy

belle séance mec

Baure · Message par **Baure** » 17 févr. 2015, 09:47

belles progressions

Tommy · Message par **Tommy** » 17 févr. 2015, 14:51

STELOR a écrit :bonjour tommy

belle séance mec

Merci Stelor

Baure a écrit :belles progressions

Merci Baure

Vodka-max · Message par **Vodka-max** » 17 févr. 2015, 14:55

Bonne séance !

Cardio le dumbell swing non ?

Tommy · Message par **Tommy** » 17 févr. 2015, 14:59

Non , gonflage d'épaules.

ulfok · Message par **ulfok** » 17 févr. 2015, 17:27

Bonne séance!tu valides tout

psyko · Message par **psyko** » 17 févr. 2015, 18:42

Paramètre veillesse

C'est pas mal ca

, good comme d'hab

steph77 · Message par **steph77** » 17 févr. 2015, 20:29

Ton paramètre de la vieillesse tu l'estimes à partir de quel âge, ça pourrait m'intéresser

bonne séance

Tommy · Message par **Tommy** » 17 févr. 2015, 20:37

psyko · Message par **psyko** » 17 févr. 2015, 20:46

Balance la vids de koklov sur mon carnet pour max

Tommy · Message par **Tommy** » 17 févr. 2015, 20:49

C'est fait

NooKy · Message par **NooKy** » 17 févr. 2015, 21:40

Ca monte ca monte les reps

Tommy · Message par **Tommy** » 17 févr. 2015, 23:48

Merci Nooky

Séance du 17 Février

Pecs

Gironda Dips @ PDC-Ris:30''
4x7+4x6 +4 reps

Push-up coudes ouvert aux anneaux @ PDC-Ris:30''
4x7+4x6 +2 reps

Chest Cable Press Supination @ 35 lbs (16kg) Ch.Bras Ris:30''
8x8 New

[youtube]uBVsI54gJmU[/youtube]

Triceps

Long rope pull @ 75 lbs (34kg)Ris:30''
8x8 +3 reps

@+

arno93 · Message par **arno93** » 18 févr. 2015, 00:08

Bien mon gros

t'as remplacé quel exo?

Tommy · Message par **Tommy** » 18 févr. 2015, 00:10

Un écarté élastique , mais je l'ai laissé dans l'autre training pecs

Ps: Va voir la fin de la vidéo sur le carnet de yukimura.

arno93 · Message par **arno93** » 18 févr. 2015, 00:19

T'as arrêté les anneaux?

Tommy · Message par **Tommy** » 18 févr. 2015, 00:20

Bin la ...ta pas lue mon training

arno93 · Message par **arno93** » 18 févr. 2015, 00:21

J'avais pas mis les lunettes

arno93 · Message par **arno93** » 18 févr. 2015, 00:39

Et le retour des jambes?

Tommy · Message par **Tommy** » 18 févr. 2015, 00:46

Peut etre bientot , mais rien de certain.
Les genoux sont pas top...

arno93 · Message par **arno93** » 18 févr. 2015, 00:51

mais ils ont quoi tes genoux?

Deadpool27 · Message par **Deadpool27** » 18 févr. 2015, 00:53

arno93 a écrit :mais ils ont quoi tes genoux?

Ils sont vieux

Tommy · Message par **Tommy** » 18 févr. 2015, 00:54

Sont tres douloureux les jours suivant un training.
Doit etre l'usure avec mon ancien boulot.

Aussi yamaha

arno93 · Message par **arno93** » 18 févr. 2015, 00:55

Tu peux pas faire du vélo là

Tommy · Message par **Tommy** » 18 févr. 2015, 00:57

Oui , mais j'en ai pas, je l'ai vendu

Je pourrais tester avec le vieux éleptique

arno93 · Message par **arno93** » 18 févr. 2015, 01:10

Allez go!
Pour bruler du fat

ulfok · Message par **ulfok** » 18 févr. 2015, 07:46

Bon progrés encore

Sayn421 · Message par **Sayn421** » 18 févr. 2015, 08:36

Belle séance Tommy

Toujours en prog

TheFireCookie · Message par **TheFireCookie** » 18 févr. 2015, 09:34

Tu prends des compléments ou va voir un kiné pour tes genoux? Bonne séance mec!

TAM97 · Message par **TAM97** » 18 févr. 2015, 14:32

Sa monte tous roule