Tommy Training Log (59 ans 1m75--BUG-->kg)

arno93 · Message par **arno93** » 18 déc. 2014, 01:56

Ha ouais comme ça tu vas pars t'entrainer sans rien dire

le face deviens hard

Tommy · Message par **Tommy** » 18 déc. 2014, 02:00

Ouais , c'est celui qui fais chier

arno93 · Message par **arno93** » 18 déc. 2014, 02:02

J'ai vu ça!

Baure · Message par **Baure** » 18 déc. 2014, 09:47

top la seance

le facepull il est enorme surtout vu lz nombre de reps, ca pique rien qu'en le lisant

TheFireCookie · Message par **TheFireCookie** » 18 déc. 2014, 10:01

Du lourd les séances Tommy! Des épaules en beton

Punchstryker · Message par **Punchstryker** » 18 déc. 2014, 10:45

C est bon ca! Bonne séance! Super les landmines

Thomer · Message par **Thomer** » 18 déc. 2014, 10:48

Ha ué j'avais pas vu le 3*28

le highpull monte bien derrière

Beau trainning

je pense que le landmine je vais m'en poser un dans un coin

Tommy · Message par **Tommy** » 18 déc. 2014, 14:32

Baure a écrit :top la seance
le facepull il est enorme surtout vu lz nombre de reps, ca pique rien qu'en le lisant

C'est celui qui me donne le gout de remettre le training

TheFireCookie a écrit :Du lourd les séances Tommy! Des épaules en beton

Merci Biscuit

Punchstryker a écrit :C est bon ca! Bonne séance! Super les landmines

Merci Punch

Thomer a écrit :Ha ué j'avais pas vu le 3*28 le highpull monte bien derrière

Beau trainning je pense que le landmine je vais m'en poser un dans un coin

Ca en prend 1 oui.

steph77 · Message par **steph77** » 18 déc. 2014, 17:28

Grosse séance

Bien le highpull tu ne l'as pas filmé celui-là, ça doit bien exploser ça !!!

Tommy · Message par **Tommy** » 18 déc. 2014, 17:30

J'évite les appareils photos , balance etc

steph77 · Message par **steph77** » 18 déc. 2014, 17:31

C'est pas la période

Le miroir ? ça passe encore

Tommy · Message par **Tommy** » 18 déc. 2014, 17:36

J'ai dérappé assez solidement

, j'ai toujours voulu etre gros (comme tous les ptits maigres)

Mais c'est gras

Faut dire que ca fait 2 mois que je ne fumes pu.

steph77 · Message par **steph77** » 18 déc. 2014, 18:26

2 mois c'est tout bon même si c'est loin d'être gagné c'est une belle étape de passer

moi j'ai même pas encore tenté d'arrêter
Après forcément il y a des retours de médaille mais tant que tu passes pas tes nerfs sur ceux qui te demande de l'aide

Tommy · Message par **Tommy** » 18 déc. 2014, 18:27

J'fume de l'électro depuis 2 mois , ma copine aussi (elle a pas eu l'choix )

STELOR · Message par **STELOR** » 18 déc. 2014, 19:35

lol moi je me suis mise a fumer depuis ma séparation 6 mois... mais je sais qu'il faut arreter deja niveau prix du tabac. bon l'electro ça va encore . attention coach

Baure · Message par **Baure** » 18 déc. 2014, 19:38

Moi, ca va faire 2 ans que j'ai arreté et ca s'est plutot bien passé mais bon j'étais pas un gros fumeur non plus mais j'avais quand meme 15 ans de cigarettes derrniere moi et bien content d'avoir arreté

Tommy · Message par **Tommy** » 18 déc. 2014, 19:40

L'électro ca aide pendant les coups de rage

Tommy · Message par **Tommy** » 18 déc. 2014, 19:41

Pour ma prise de gras,
arret du boulot,

arret de la smoke

et l'age

Je suis pardonné ?

Baure · Message par **Baure** » 18 déc. 2014, 19:42

Tommy a écrit :Pour ma prise de gras,
arret du boulot,
arret de la smoke
et l'age

Je suis pardonné ?

Nan meme pas

Sayn421 · Message par **Sayn421** » 18 déc. 2014, 20:42

Belle seance

En serie longue le facepull ca doit brûler

STELOR · Message par **STELOR** » 18 déc. 2014, 21:14

Baure a écrit : Nan meme pas

suis d'accord avec toi baure

le tabac c'est tabou on en viendra tous à bout !

NooKy · Message par **NooKy** » 18 déc. 2014, 21:58

Bonne séance, le landmine 180 tu le compte comme exo épaules ou abdos ?

Tommy · Message par **Tommy** » 18 déc. 2014, 23:28

Abdos.

Vodka-max · Message par **Vodka-max** » 18 déc. 2014, 23:32

Tu as eu un problème pendant ta séance que tu n'as pas su forcer ?

arno93 · Message par **arno93** » 19 déc. 2014, 00:48

Pas bon la clope les gars

Vous avez un gros mental pour faire de la muscu, alors servez vous-en pour arreter

Ca va faire 3 ans d'arrêt, aucun regret

Tommy · Message par **Tommy** » 19 déc. 2014, 01:21

Training du 18 Décembre

Pecs

DC @ 220 lbs (100kg) Ris:1'
10x3 +6 reps

Développé incliné au Workbench @ 200 lbs (91kg) Ris:2'
3x15 +3 reps

Cable chest press @ 50 lbs (22.7kg)Ch.Bras Ris:1'30
3x25 + 15 reps

Triceps

Développé couché prise médium neutre @ 150 lbs (68.1kg) Ris:2'
3x10 New Prise un peu moins que largeur d'épaules , coudes aux corps.

Abdos

Crunch Abmat
3x13 +3 reps Expiration complete sur chaque reps.

@+

arno93 · Message par **arno93** » 19 déc. 2014, 01:35

Ha ouais avant tu trichais au DCS

Tommy · Message par **Tommy** » 19 déc. 2014, 01:36

Pour ? Jalouse

arno93 · Message par **arno93** » 19 déc. 2014, 01:37

arno93 · Message par **arno93** » 19 déc. 2014, 01:39

Pas mal le DC quand même

100kg pour combien de pdc?

Tommy · Message par **Tommy** » 19 déc. 2014, 01:41

Pas beaucoup

arno93 · Message par **arno93** » 19 déc. 2014, 01:44

Héhé

+ que le dcs et moins que le di?

Tommy · Message par **Tommy** » 19 déc. 2014, 01:45

Exact

steph77 · Message par **steph77** » 19 déc. 2014, 11:03

Bonne séance

Ils sont bien lourds tes développés !!!

Thomer · Message par **Thomer** » 19 déc. 2014, 11:36

Jolie les series de DC l'incliné est bien lourd apres le couché. Belle seance

STELOR · Message par **STELOR** » 19 déc. 2014, 12:39

belle seance tommy . ton DC me plait bien

Punchstryker · Message par **Punchstryker** » 19 déc. 2014, 13:53

Gros bench !

Vodka-max · Message par **Vodka-max** » 19 déc. 2014, 14:24

Gros bench l'ieuv !

TheFireCookie · Message par **TheFireCookie** » 19 déc. 2014, 14:53

Grosse séance Tom!

TAM97 · Message par **TAM97** » 19 déc. 2014, 15:22

Bonne séance tommy ta de la ressource

Tommy · Message par **Tommy** » 19 déc. 2014, 16:53

steph77 a écrit :Bonne séance
Ils sont bien lourds tes développés !!!

Thomer a écrit :Jolie les series de Développé couché l'incliné est bien lourd apres le couché. Belle seance

STELOR a écrit :belle seance tommy . ton Développé couché me plait bien

Punchstryker a écrit :Gros bench !

Vodka-max a écrit :Gros bench l'ieuv !

TheFireCookie a écrit :Grosse séance Tom!

TAM97 a écrit :Bonne séance tommy ta de la ressource

Merci beaucoup les gros

Thomer · Message par **Thomer** » 19 déc. 2014, 17:03

kiké gros ?

STELOR · Message par **STELOR** » 19 déc. 2014, 17:05

nous tous d'apres ce kil dit le vieux

Tommy · Message par **Tommy** » 19 déc. 2014, 17:07

Ouep

Sayn421 · Message par **Sayn421** » 19 déc. 2014, 19:28

Niquel la séance Tommy

Ton new exo triceps tu le fais avec une barre bomber?

Tommy · Message par **Tommy** » 19 déc. 2014, 19:33

Naa , football bar.

Baure · Message par **Baure** » 19 déc. 2014, 20:29

Top la seance

Sayn421 · Message par **Sayn421** » 19 déc. 2014, 21:56

Tommy a écrit :Naa , football bar.

Connaissait pô

En faite t'as tout dans ton home gym

angel_paris · Message par **angel_paris** » 19 déc. 2014, 23:38

c'est quoi ce bench de gros lard

je vois des perf partout en ce moment 10*3 à 100kg avec des ris d'1mn du lourd grosse plotte...
vous avez passé une commande groupé en anabo bande de gros dopé

Thomer · Message par **Thomer** » 20 déc. 2014, 06:49

football bar c'est un nouvel exercice ça ?

Tommy · Message par **Tommy** » 20 déc. 2014, 19:45

Celle du centre.

max-speed11 · Message par **max-speed11** » 20 déc. 2014, 21:16

Connaissais pas

NooKy · Message par **NooKy** » 20 déc. 2014, 21:36

Yeah le bench monte fort

STELOR · Message par **STELOR** » 20 déc. 2014, 21:41

TOMMY a tt les petit gadgets il rigole pas lui

Deadpool27 · Message par **Deadpool27** » 20 déc. 2014, 22:09

Eh là qui va là
Inspecteur Gadget
Eh la ça va pas
Ouh ouh
Oh la je suis là
Inspecteur Gadget
C'est moi que voilà
Inspecteur Gadget

Sa me rappelle mon enfance

psyko · Message par **psyko** » 21 déc. 2014, 09:34

Impecc sur les pecs, le D.C a 3 chiffres

Fougueuz' · Message par **Fougueuz'** » 21 déc. 2014, 15:44

Toujours aussi impressionnant Tommy !

arno93 · Message par **arno93** » 21 déc. 2014, 16:53

Tu les as les 2 autres barres de la photo?

Tommy · Message par **Tommy** » 23 déc. 2014, 00:53

Merci beaucoup

Non Arno.

Training du 22 Décembre

Dos

Traction neutre largeur d'épaules @ 33 lbs (15kg) Ris:3'
3x8 +11 lbs (5kg)

Rowing poulie basse prise neutre serré @ 230 lbs (104.5kg) Ris:3'
3x9 +3 reps

Lats Stretcher @ 60 lbs (27.3kg) chaque bras. Ris:1'30
3x15 +3 reps

Biceps

Arm Blaster Poulie Double @ 30 lbs (13.6kg)
Ch.Bras Ris:1'30
3x18 +9 reps

Abdos

Enroulement a Abmat
3x11 +3 reps

@+

arno93 · Message par **arno93** » 23 déc. 2014, 01:14

Vu les ris que tu prends tu dois en baver sur les exos

Bravo mec

Tommy · Message par **Tommy** » 23 déc. 2014, 01:17

J'triche pas aussi

arno93 · Message par **arno93** » 23 déc. 2014, 01:21

Au dcs si avant!

Tommy · Message par **Tommy** » 23 déc. 2014, 01:23

Nop

arno93 · Message par **arno93** » 23 déc. 2014, 01:25

Ha! c'était moi sur la vidéo

Tommy · Message par **Tommy** » 23 déc. 2014, 01:26

A cause des coudes ?

Ou de l'amplitude ?

arno93 · Message par **arno93** » 23 déc. 2014, 01:29

Quoi l'amplitude?

Tommy · Message par **Tommy** » 23 déc. 2014, 01:30

arno93 a écrit :Au développé couché prise sérrée si avant!

???

arno93 · Message par **arno93** » 23 déc. 2014, 01:35

Je disais ça dans le vide

Je sais que tu triches pas vieux Caribou

Tommy · Message par **Tommy** » 23 déc. 2014, 01:37

Ca arrive , j'ai rien contre , dépent ou et quand

Le partiel aussi

arno93 · Message par **arno93** » 23 déc. 2014, 01:39

Ca aide aussi

Baure · Message par **Baure** » 23 déc. 2014, 09:28

Lourd le lats 1 bras

Smugg · Message par **Smugg** » 23 déc. 2014, 09:29

bien lourd comme d'habitude vieux Tommy

breakom · Message par **breakom** » 23 déc. 2014, 09:30

grosse seance encore
tjr la forme c'est bon ca

TAM97 · Message par **TAM97** » 23 déc. 2014, 09:54

Bonne séance l’ancêtre

steph77 · Message par **steph77** » 23 déc. 2014, 11:33

Belle séance

les tractions deviennent bien lourdes, ça met direct dans le bain

Thomer · Message par **Thomer** » 23 déc. 2014, 12:51

Tain ses rowing loooool

tu dois avoir les dorsaux qui sifflent ce matin

Bonnes fêtes Tommy

Sayn421 · Message par **Sayn421** » 23 déc. 2014, 15:00

Nice la séance et jolie les tractions

Tommy · Message par **Tommy** » 23 déc. 2014, 15:51

Baure a écrit :Lourd le lats 1 bras

Merci Baure

Smugg a écrit :bien lourd comme d'habitude vieux Tommy

Merci mon vieux Smuggy

breakom a écrit :grosse seance encore
tjr la forme c'est bon ca

Pas au top mais pas pire

TAM97 a écrit :Bonne séance l’ancêtre

Merci Tank

steph77 a écrit :Belle séance
les tractions deviennent bien lourdes, ça met direct dans le bain

En effet

Thomer a écrit :Tain ses rowing loooool tu dois avoir les dorsaux qui sifflent ce matin

Bonnes fêtes Tommy

Merci papy Thomer

Sayn421 a écrit :Nice la séance et jolie les tractions

Merci

Je vous souhaite un joyeux noel et une bonne année

arno93 · Message par **arno93** » 23 déc. 2014, 16:53

Tu reviens pas avant l'année prochaine?

Tommy · Message par **Tommy** » 23 déc. 2014, 16:55