Tommy Training Log (59 ans 1m75--BUG-->kg)

donjuan1 · Message par **donjuan1** » 28 oct. 2014, 15:53

Tu m'etonnes c'est pas pareil sans la ceinture, sans ceinture pour moi en ce moment

Tommy · Message par **Tommy** » 28 oct. 2014, 15:56

Mode gainage de la mort

steph77 · Message par **steph77** » 28 oct. 2014, 16:32

Joli réveil musculaire

pfff les pauvres jambes tu dois morfler !!!!

Tommy · Message par **Tommy** » 28 oct. 2014, 16:34

C'est pas ci mal ... jusqu'a maintenant

Ce soir et demain ca va etre pire, mais j'aime ca

Sayn421 · Message par **Sayn421** » 28 oct. 2014, 17:19

Bien la séance

Tommy , finis le repos

Punchstryker · Message par **Punchstryker** » 28 oct. 2014, 21:43

Avec des reps en plus !! Bravo !

Thomer · Message par **Thomer** » 28 oct. 2014, 22:13

Aie les jambes

c'est ce matin.....

Bonne journée

Mais c'est ça qu'on aime oui ou non?

angel_paris · Message par **angel_paris** » 28 oct. 2014, 22:18

Bim baam boom les jambons braisés

Tommy · Message par **Tommy** » 28 oct. 2014, 22:53

Merci les gros pas beau

Training du 28 Octobre

Brrrroas

Barre Front @ 115 lbs (52.2kg) Ris:3'
3x11 +3 reps

Curl barre @ 70 lbs (31.8kg) Ris:1'30
3x13 +3 reps

Landmine 1 arm floor press @ 50 lbs (22.7kg) 1'30
3x14 +6 reps

Curl pupitre 1 bras+T-Grip @ 35 lbs (16kg) Ris:1'15 entre ch. bras
3x18 +3 reps

SDT Trap Bar @ 240 lbs (109kg) Ris:2'
3x5 +20 lbs (9kg)

@+

Scott- · Message par **Scott-** » 28 oct. 2014, 23:32

J'ai fait 18 reps au curl barre à 32kg alors que je suis faible et poids plume, alors avoue que tu te branles à mort

Tommy · Message par **Tommy** » 28 oct. 2014, 23:34

Jamais été bien fort aux biceps...les miennes sont strictes

Scott- · Message par **Scott-** » 28 oct. 2014, 23:38

Bon, alors j'ai rien dit

Tommy · Message par **Tommy** » 28 oct. 2014, 23:40

Attention bientot au meme poids

Ci je maigri un peu

Ma derniere seche j'était a 66 ou 68kg.

Scott- · Message par **Scott-** » 28 oct. 2014, 23:41

T'es à combien là ?

Tu veux sécher papi ?

Je vais te dépasser tkkt

Tommy · Message par **Tommy** » 28 oct. 2014, 23:43

Blablabla ...

C'est qui ca papy ?

BabaAuRhum · Message par **BabaAuRhum** » 29 oct. 2014, 00:24

Le barre front à 52kg je veux bien !

Thomer · Message par **Thomer** » 29 oct. 2014, 06:45

c'est pas un papy OK et les curl c'est isolé et avec une exécution parfaite. Et la barre au front on en parle ?

Ha ses jeunes....hein Tommy,

La sèche c'est pour prendre de la réserve avant les fêtes de fin d'année?

siscook · Message par **siscook** » 29 oct. 2014, 08:30

Oula le coatch est en seche et il va être de mauvaise humeur.
ça va saigner pour nous

T'as de superbes perf

psyko · Message par **psyko** » 29 oct. 2014, 09:50

grosse seance, comme moi faible au biceps et fort au tri

retour de la trap ca c'est bon

arno93 · Message par **arno93** » 29 oct. 2014, 10:09

Boum! Le BF

Bravo Tommy

Sayn421 · Message par **Sayn421** » 29 oct. 2014, 10:44

Belle séance

Abusé le Barre au front

Baure · Message par **Baure** » 29 oct. 2014, 10:55

quand je vois ton BF, moi c'est tout l'inverse, faible sur les triceps, fort sur les biceps

belle seance

Tommy · Message par **Tommy** » 29 oct. 2014, 14:24

BabaAuRhum a écrit :Le barre front à 52kg je veux bien !

Bin go

Thomer a écrit :c'est pas un papy OK et les curl c'est isolé et avec une exécution parfaite. Et la barre au front on en parle ?

Ha ses jeunes....hein Tommy,

La sèche c'est pour prendre de la réserve avant les fêtes de fin d'année?

Quelle seche ? J'ai pas parlé de ca.

siscook a écrit :Oula le coatch est en seche et il va être de mauvaise humeur.
ça va saigner pour nous

T'as de superbes perf

Merci , mais quelle seche ?

psyko a écrit :grosse seance, comme moi faible au biceps et fort au tri
retour de la trap ca c'est bon

Sert a rien les biceps

arno93 a écrit :Boum! Le BF
Bravo Tommy

Merci Fitness

Sayn421 a écrit :Belle séance Abusé le Barre au front

Ca passé tout juste.

Baure a écrit :quand je vois ton BF, moi c'est tout l'inverse, faible sur les triceps, fort sur les biceps
belle seance

Pauvre toi

TAM97 · Message par **TAM97** » 29 oct. 2014, 14:54

Belle séance bras TOM +6rep

siscook · Message par **siscook** » 29 oct. 2014, 15:30

Tommy a écrit :Quelle seche ? J'ai pas parlé de ca.

Pas de seche alors?

... t'es sûr ?!

arno93 · Message par **arno93** » 29 oct. 2014, 16:20

Chacun son truc hein

Tommy · Message par **Tommy** » 29 oct. 2014, 17:53

Exact , la seche c'est pour les faibles

GK33 · Message par **GK33** » 29 oct. 2014, 18:28

Une 2e séance, alors tu reprends pour de vrai ?

En fait tu es robocop, tu as des vérins hydrauliques à la place des triceps non?

Tommy · Message par **Tommy** » 29 oct. 2014, 18:36

GK33 a écrit :Une 2e séance, alors tu reprends pour de vrai ?

En fait tu es robocop, tu as des vérins hydrauliques à la place des triceps non?

Naa , le BF a toujours été moins compliqué que tout le reste

arno93 · Message par **arno93** » 29 oct. 2014, 18:58

Ceux qui ne font pas de sèche c'est parce qu'ils sont faibles devant la nourriture

Tommy · Message par **Tommy** » 29 oct. 2014, 18:59

Nop , ils ont des montagnes a soulever

arno93 · Message par **arno93** » 29 oct. 2014, 19:01

Faut leurs dirent que la montagne sera toujours plus grosse

Mika52 · Message par **Mika52** » 29 oct. 2014, 19:18

Ce barre front toujours

Bientot les 20 rep ?

Tommy · Message par **Tommy** » 29 oct. 2014, 19:52

arno93 a écrit :Faut leurs dirent que la montagne sera toujours plus grosse

Comme l'assiette

Mika52 a écrit :Ce barre front toujours

Bientot les 20 rep ?

Tssss RP des la 1iere série mec

Nop pas de 20 de prevu...

Mika52 · Message par **Mika52** » 29 oct. 2014, 19:53

Ca viendra

Tommy · Message par **Tommy** » 29 oct. 2014, 19:55

Naa , 3x12 est l'objectif

Mika52 · Message par **Mika52** » 29 oct. 2014, 19:58

Et apres augmentation du poids ?

Tommy · Message par **Tommy** » 29 oct. 2014, 20:00

J'arrive a saturation

J'ai commandé des coudieres, on verras

Mika52 · Message par **Mika52** » 29 oct. 2014, 20:02

Ca m'a bien soulagé perso , t'as pris avec des insert silicone au niveau des articulations ?

Tommy · Message par **Tommy** » 29 oct. 2014, 20:05

J'en ai des cheapo tsé

La j'ai commancé ca

http://www.fitshop.ca/rehband-7720-5mm- ... pport.html

Mika52 · Message par **Mika52** » 29 oct. 2014, 20:08

Putain elle douille !!

Tommy · Message par **Tommy** » 29 oct. 2014, 20:09

Tant qu'a acheter, j'ai prit de la qualité , j'ai les genouilleres de la meme marque et elles sont top.

arno93 · Message par **arno93** » 29 oct. 2014, 21:03

En néoprène

monsieur money

Tommy · Message par **Tommy** » 29 oct. 2014, 21:06

Mr.Prudent

Thomer · Message par **Thomer** » 29 oct. 2014, 21:22

ça diminue les douleurs articulaires?

Tommy · Message par **Tommy** » 29 oct. 2014, 21:24

Ca comprime juste assez , ca tient au chaud, et le sang circule.

donjuan1 · Message par **donjuan1** » 29 oct. 2014, 22:44

OMG 45 chaque une??

Tommy a écrit :ca tient au chaud

Viens t’entraîner ici, ca fait 6 jours qui fait 40 degrés d'affiler

Le BF c'est ton ti exo BB

Tommy · Message par **Tommy** » 30 oct. 2014, 22:37

Fuck you l'argentin

dans les 5-15 degrés ici.

Training du 30 Octobre

Pecs

DC @ 200 lbs (91kg) Ris:1'
10x3 +6 reps

Développé incliné au Workbench @ 190 lbs (86.3kg) Ris:2'
3x17 +3 reps

Écarté 1 bras poulie @ 35 lbs (16kg) Ris:1'30
3x12 NEW Exo

[youtube]yaNwBor6SMs[/youtube]

Épaules

FacePull @ 95 lbs (43.1kg) Ris:2'
3x23 +3 reps

@+

BabaAuRhum · Message par **BabaAuRhum** » 30 oct. 2014, 22:38

Beau bench Tommy !!

arno93 · Message par **arno93** » 30 oct. 2014, 22:43

+2 séries! En force le vétéran

T'as pas des photos de toi jeune?

Tommy · Message par **Tommy** » 30 oct. 2014, 22:49

Merci Bouba

Peut etre mais sur papier , pourquoi ?

A 30 ans je pesait 130-135 lbs (59-61kg) vraiment pas équipé pour la muscu

Baure · Message par **Baure** » 30 oct. 2014, 22:58

Tommy qui nous fais des series de force

Good la seance et bien le bench

Sympa l'ecarté uni, je vais me le noter dans un coin avec bands

Tommy · Message par **Tommy** » 31 oct. 2014, 00:01

Pas vraiment force , un bon compromis force/masse

TAM97 · Message par **TAM97** » 31 oct. 2014, 06:50

Bonne séance

BENCH 10*3 +6rep????

steph77 · Message par **steph77** » 31 oct. 2014, 08:56

Il paraît facile le développé !!!!
Et ce nouvel exo ça donne quoi ?

Mika52 · Message par **Mika52** » 31 oct. 2014, 09:43

T'en a pensé quoi de l'ecarté unilateral du coup ?!

arno93 · Message par **arno93** » 31 oct. 2014, 11:45

Pour les voir tes photos!
Passes les au scanner

Deadpool27 · Message par **Deadpool27** » 31 oct. 2014, 11:59

arno93 a écrit :Pour les voir tes photos!
Passes les au scanner

+10

Tommy · Message par **Tommy** » 31 oct. 2014, 13:26

TAM97 a écrit :Bonne séance BENCH 10*3 +6rep????

2 séries de plus

steph77 a écrit :Il paraît facile le développé !!!!
Et ce nouvel exo ça donne quoi ?

Le new faut que je test un peu plus.

Mika52 a écrit :T'en a pensé quoi de l'ecarté unilateral du coup ?!

Je sentais bien pendant

arno93 a écrit :Pour les voir tes photos!
Passes les au scanner

Ci tu penses que je vais faire comme beaucoup de personnes , qui mettes une pic quand il on dix-onze ans
et une du présent pour peter de la broue , naa.

Muscle40 · Message par **Muscle40** » 31 oct. 2014, 13:42

Belle séance

Ils sont bien tes workbench, ça a l'air vraiment cool de bosser avec ça

arno93 · Message par **arno93** » 31 oct. 2014, 13:48

Pas 12 ans. Juste au debut de la muscu.

Tommy · Message par **Tommy** » 31 oct. 2014, 13:49

J'ai acheté ma premiere barre a 13 ou 14 ans

Deadpool27 · Message par **Deadpool27** » 31 oct. 2014, 13:54

Et tu l'as utilisé 20 ans après

Tommy · Message par **Tommy** » 31 oct. 2014, 13:54

Non

Sayn421 · Message par **Sayn421** » 31 oct. 2014, 15:26

Belle séance tommy, surtout le couché

arno93 · Message par **arno93** » 31 oct. 2014, 15:38

Fais pas ton vieux, envois les photos

Tommy · Message par **Tommy** » 31 oct. 2014, 15:41

Faudrais que je commence par en trouver (toujours évité les pics

)

J'ai pas de scanner

arno93 · Message par **arno93** » 31 oct. 2014, 19:26

Et moi j'ai pas de poids pour mettre sur les barres

Tommy · Message par **Tommy** » 31 oct. 2014, 20:04

Demande a ta grosse

GK33 · Message par **GK33** » 31 oct. 2014, 20:14

Bonne séance.

Tu repasses progressivement sur du long après les 8X 3 et 10X 3 ?

Tommy · Message par **Tommy** » 31 oct. 2014, 20:16

Contraire , je compte descendre en 3x3-3x5 et apres je change d'exo.

GK33 · Message par **GK33** » 31 oct. 2014, 20:22

Quoi ? De la force ? Mais tu vas être malade ! Faut être raisonnable papy, tes vieux os ne résisteront pas.

Avec des vrais temps de repos de force ? Si oui, on va voir ce que tu as dans les biscotos !

Sayn421 · Message par **Sayn421** » 31 oct. 2014, 20:35

GK33 a écrit :Quoi ? De la force ? Mais tu vas être malade ! Faut être raisonnable papy, tes vieux os ne résisteront pas.

Deadpool27 · Message par **Deadpool27** » 31 oct. 2014, 20:38

Nan mais arrêtez...
Y va nous faire une dépression et une crise de la cinquantaine

Tommy · Message par **Tommy** » 31 oct. 2014, 20:49

yukimura27 a écrit :Nan mais arrêtez...
Y va nous faire une dépression et une crise de la cinquantaine

Naa , ma faire comme a mon habitude

Vous fermez la gueule

Ca va etre un léger passage, ci y a pas de douleur

Coudieres recu

arno93 · Message par **arno93** » 31 oct. 2014, 22:36

C'est quoi "la grosse"?

Fait attention Maurice

Tommy · Message par **Tommy** » 31 oct. 2014, 22:38

arno93 a écrit :C'est quoi "la grosse"?
Fait attention Maurice

Wtf

arno93 · Message par **arno93** » 31 oct. 2014, 22:42

Deadpool27 · Message par **Deadpool27** » 31 oct. 2014, 22:42

WTF

Ta bue Arno ?

Tommy · Message par **Tommy** » 31 oct. 2014, 22:44

Naa sa femme la geler