Tommy Training Log (59 ans 1m75--BUG-->kg)

Tommy · Message par **Tommy** » 19 oct. 2014, 01:43

Sayn421 a écrit :T'as de la chance

Oui , merci

BabaAuRhum a écrit :Salut ! C'est un carnet bien sympathique ici, et puis je suis carrément jaloux de ta salle ... et de sa localisation !! Je crois que je vais aller faire mes études au Québec !!
Puis, belle salle, sales perf Je l'aurai un jour le 90kg au benchpress je l'aurai !

Salut Baba et merci

Tommy · Message par **Tommy** » 19 oct. 2014, 01:43

Training du 18 Octobre

Dos

Traction pronation largeur d'épaules @ PDC Ris:3'
3x13 Tenter plusieurs largeur , je le change...

Rowing poulie basse prise neutre serré @ 210 lbs (95.4kg) Ris:3'
3x13 +3 reps

Rowing 1 bras Landmine @ 90 lbs (41kg)+ la barre Ris:1' entre ch.bras
3x12 +3 reps

Épaules

Landmine press @ 25 lbs (11.3kg) Ris:1'30
3x20 +15 reps

HighPull @ 115 lbs (52.2kg) Ris:1'
6x3 Sans déposer.

@+

TAM97 · Message par **TAM97** » 19 oct. 2014, 10:06

Bien les traction l’ancêtre

Baure · Message par **Baure** » 19 oct. 2014, 10:27

Nickel la seance et le rowing

Punchstryker · Message par **Punchstryker** » 19 oct. 2014, 11:54

Bravo! Le highpull final a du faire mal!

Mickachu · Message par **Mickachu** » 19 oct. 2014, 12:17

Belle séance , avec des bons rowing

Tommy · Message par **Tommy** » 19 oct. 2014, 15:27

TAM97 a écrit :Bien les traction l’ancêtre

Les zappe je suis pas a l'aise.

Baure a écrit :Nickel la seance et le rowing

Merci Baure

Punchstryker a écrit :Bravo! Le highpull final a du faire mal!

Ouep.

Mickachu a écrit :Belle séance , avec des bons rowing

Merci Micka

Sayn421 · Message par **Sayn421** » 19 oct. 2014, 15:30

Cool la séance

Belles perfs aux tractions

donjuan1 · Message par **donjuan1** » 19 oct. 2014, 16:48

Toujours aussi fort le vieux crouton de poutine

Thomer · Message par **Thomer** » 19 oct. 2014, 17:08

Sacriège c'est dimanche et l'autre il déplace des Tonnes

Mecreant

Tommy · Message par **Tommy** » 19 oct. 2014, 17:45

Sayn421 a écrit :Cool la séance
Belles perfs aux tractions

Merci Sayn

donjuan1 a écrit :Toujours aussi fort le vieux crouton de poutine

Tu fais toé coliss ?

Thomer a écrit :Sacriège c'est dimanche et l'autre il déplace des Tonnes Mecreant

C'était samedi

STELOR · Message par **STELOR** » 19 oct. 2014, 17:58

belle seance Vieux! toujours pas la video du facepull

donjuan1 · Message par **donjuan1** » 19 oct. 2014, 18:04

Moi pas comprendre coliss de tabarnak

Tommy · Message par **Tommy** » 19 oct. 2014, 18:25

STELOR a écrit :belle seance Vieux! toujours pas la video du facepull

Fais depuis 2 semaine l'gros...page 1

donjuan1 a écrit :Moi pas comprendre coliss de tabarnak

Ca veut dire ''mais quesque tu fous bordel''

donjuan1 · Message par **donjuan1** » 19 oct. 2014, 19:21

Rien de spécial

Avec le boulot j'etais pas chez moi, je faisais un peu de PDC

Mais bon le PDC et moi c'est pas ca

En plus j'avais une douleur a l'epaule droite et en bas du dos, le repos est bienvenue pendant ce mois ci

Et toe???

Scott- · Message par **Scott-** » 19 oct. 2014, 20:40

Toujours en forme le papi ahah.

arno93 · Message par **arno93** » 19 oct. 2014, 22:54

C'est quoi qui va pas aux tractions? parce que t'as fais une bonne perf

Tommy · Message par **Tommy** » 19 oct. 2014, 23:48

donjuan1 a écrit :Rien de spécial Avec le boulot j'etais pas chez moi, je faisais un peu de PDC Mais bon le PDC et moi c'est pas ca En plus j'avais une douleur a l'epaule droite et en bas du dos, le repos est bienvenue pendant ce mois ci

Et toe???

Tu vieilli

Bof la routine ...

Scott- a écrit :Toujours en forme le papi ahah.

Trouve ca dur

arno93 a écrit :C'est quoi qui va pas aux tractions? parce que t'as fais une bonne perf

Mon épaule titille, j'pense reprendre les neutre en fesant de la reps.

donjuan1 · Message par **donjuan1** » 20 oct. 2014, 00:08

Tommy a écrit :Tu vieilli

Bof la routine ...

Un ti tour dans le BB et ca repars

siscook · Message par **siscook** » 20 oct. 2014, 10:49

Pas motivé en ce moment le coatch

Smugg · Message par **Smugg** » 20 oct. 2014, 13:02

good le rowing vieux machin

steph77 · Message par **steph77** » 20 oct. 2014, 16:27

bien que tu ne sois pas très régulier les séances restent hallucinantes !!!

psyko · Message par **psyko** » 20 oct. 2014, 19:01

Solide

j'ai descendu mon Highpull pour faire la variante comme dans ta video

Sa m'a dépouiller direct les trapz derrière

je prend en prise maxi avec le saut sans passer la barre, top la variante

THEGHOST · Message par **THEGHOST** » 21 oct. 2014, 10:19

Toujours fidele a ta methode d'entrainement Tommy a ce que je vois!

p-s: j'avai jamais vu ta caisse sur la video p1, c'est quoi, une pontiac?

angel_paris · Message par **angel_paris** » 21 oct. 2014, 13:53

Belle séance

Je ne suis pas sure que ça soit une variante du high pull mais plutôt une vidéo corrective sur la partie basse du mouvement...

donjuan1 · Message par **donjuan1** » 21 oct. 2014, 14:24

Camaro Iroc-z je crois

Tommy · Message par **Tommy** » 21 oct. 2014, 14:42

siscook a écrit :Pas motivé en ce moment le coatch

Pas vraiment

Smugg a écrit :good le rowing vieux machin

Merci Smugg

steph77 a écrit :bien que tu ne sois pas très régulier les séances restent hallucinantes !!!

Bof...

psyko a écrit :Solide j'ai descendu mon Highpull pour faire la variante comme dans ta video
Sa m'a dépouiller direct les trapz derrière je prend en prise maxi avec le saut sans passer la barre, top la variante

Celle que moi j'ai faite ?

THEGHOST a écrit :Toujours fidele a ta methode d'entrainement Tommy a ce que je vois!

p-s: j'avai jamais vu ta caisse sur la video p1, c'est quoi, une pontiac?

Merci the ghost

Donjuan te donne la reponse

angel_paris a écrit :Belle séance

Je ne suis pas sure que ça soit une variante du high pull mais plutôt une vidéo corrective sur la partie basse du mouvement...

Tu parles de laquelle ?

donjuan1 a écrit :Camaro Iroc-z je crois

TheFireCookie · Message par **TheFireCookie** » 21 oct. 2014, 17:13

Sehr gut!

STELOR · Message par **STELOR** » 21 oct. 2014, 18:59

vidéo reçu

Mika52 · Message par **Mika52** » 21 oct. 2014, 23:09

Tiens au faites t'en es ou de ton poids Tommy ? tu faisais pas gaffe un moment donner ? !

arno93 · Message par **arno93** » 22 oct. 2014, 01:01

TAM97 · Message par **TAM97** » 22 oct. 2014, 11:42

Mika52 a écrit : tu faisais pas gaffe un moment donner ?

Parle pas de chose qui vexe

THEGHOST · Message par **THEGHOST** » 22 oct. 2014, 19:27

Tommy · Message par **Tommy** » 22 oct. 2014, 21:52

Mika52 a écrit :Tiens au faites t'en es ou de ton poids Tommy ? tu faisais pas gaffe un moment donner ? !

Chut...

THEGHOST a écrit :

Sayn421 · Message par **Sayn421** » 22 oct. 2014, 21:53

Tommy a écrit :Chut...

Deadpool27 · Message par **Deadpool27** » 22 oct. 2014, 23:01

Sayn421 a écrit :

Spotted

arno93 · Message par **arno93** » 23 oct. 2014, 00:55

Tu fatigue?

Thomer · Message par **Thomer** » 23 oct. 2014, 08:37

Lol faut pas tout dire ici Tommy ya des snipeurs

Tommy · Message par **Tommy** » 23 oct. 2014, 14:21

Je suis une cible , tu crois Thomer

angel_paris · Message par **angel_paris** » 23 oct. 2014, 14:22

T'es resté accroché à ta barre de tractions batman ou quoi ?
tu ne post + tes séances ?

Tommy · Message par **Tommy** » 23 oct. 2014, 14:31

Juste a regarder les vidéos d'arno et steph , je suis brulé

angel_paris · Message par **angel_paris** » 23 oct. 2014, 14:35

Je ne veux pas savoir ce que tu fais en privé devant leur vidéo non merci...

Training aujourd'hui bouge tes os

steph77 · Message par **steph77** » 23 oct. 2014, 17:45

Je sias pas comment il faut le prendre

arno93 · Message par **arno93** » 23 oct. 2014, 18:49

Idem que Steph

Tommy · Message par **Tommy** » 23 oct. 2014, 21:12

max-speed11 · Message par **max-speed11** » 24 oct. 2014, 12:23

ah quand les training

Thomer · Message par **Thomer** » 24 oct. 2014, 12:39

Attention...... il va faire péter les scores et vous mettre la fessée

DeeOwl · Message par **DeeOwl** » 24 oct. 2014, 13:26

Salut !

Ben alors toi aussi t'es fatigué en ce moment ?

arno93 · Message par **arno93** » 24 oct. 2014, 16:43

Il s'occupe trop de ça femme et de son bébé

Tommy · Message par **Tommy** » 24 oct. 2014, 17:18

Meme pas

psyko · Message par **psyko** » 24 oct. 2014, 18:24

Training en sous marin

Tommy · Message par **Tommy** » 24 oct. 2014, 18:26

naa.

psyko · Message par **psyko** » 24 oct. 2014, 18:31

J'arrive au Québec pour te secouer

arno93 · Message par **arno93** » 24 oct. 2014, 18:37

La fourchette?

psyko · Message par **psyko** » 24 oct. 2014, 18:50

arno93 a écrit :La fourchette?

J'ai dit TE secouer, j'aurai mît LA sa aurait été different

Tommy · Message par **Tommy** » 24 oct. 2014, 19:24

Faut excusez Arno....Mr.Miroir.

arno93 · Message par **arno93** » 24 oct. 2014, 19:40

z'avez rien compris

GK33 · Message par **GK33** » 24 oct. 2014, 22:05

Ta salle va prendre la poussière et ta fonte va rouiller.

C'est pas encore l'heure de la retraire papy ! Qui c'est qui me disait aller hop! ?

STELOR · Message par **STELOR** » 25 oct. 2014, 21:36

BabaAuRhum · Message par **BabaAuRhum** » 25 oct. 2014, 21:39

Si il mange une poutine, il est excusable

Tommy · Message par **Tommy** » 27 oct. 2014, 23:55

Kesser ca , une poutine ???

Training du 27 Octobre

Jambes

Squat Machine @ 290 lbs (131.8kg)Ris:3'
3x11 +3 reps

Syssy Squat @ 10 lbs (4.5kg) Ris:2'
3x11 + 3 reps

Glute Ham Raise @ PDC délester avec élastoc rouge Ris:2'
3x12 +2 reps

Mollets Squat machine @ 120 lbs (54.5kg) Ris:1'
3x16 +3 reps

High pull @ 115 lbs (52.2kg) Ris:1'
7x3 +3 reps

@+

Thomer · Message par **Thomer** » 28 oct. 2014, 05:47

Alors ce highpull comment tu le sens ?

Joli squat, et beau trainning tu dois avoir les jambons qui te trainent a la boucherie ce matin là non ?

Mika52 · Message par **Mika52** » 28 oct. 2014, 05:52

Squat aussi raide qu'en libre ?

Bon training

j'aime bien tes séance toujours avec des exos qu'on voit pas souvent !

TAM97 · Message par **TAM97** » 28 oct. 2014, 06:25

Bonne séance tommy

sa progresse bien les jambons dit

siscook · Message par **siscook** » 28 oct. 2014, 08:12

Bonne séance Tommy

Tu fais comment pour te lester au Syssy Squat?

VDP75013 · Message par **VDP75013** » 28 oct. 2014, 09:17

Belle séance !

Baure · Message par **Baure** » 28 oct. 2014, 09:34

ah ca y est, tas fini de te reposer

bonne séance

arno93 · Message par **arno93** » 28 oct. 2014, 11:20

Bravo Tommy pour la motivation

Tu vas en faire d'autre?

psyko · Message par **psyko** » 28 oct. 2014, 11:39

costaud sur les legs

Cooper M · Message par **Cooper M** » 28 oct. 2014, 12:01

Hey !

Bonne idee le glute ham raise avec les élastiques, je vais copier

Tommy · Message par **Tommy** » 28 oct. 2014, 12:40

Thomer a écrit :Alors ce highpull comment tu le sens ?

Joli squat, et beau trainning tu dois avoir les jambons qui te trainent a la boucherie ce matin là non ?

Oui je le sens

Surtout demain.

Mika52 a écrit :Squat aussi raide qu'en libre ?

Bon training j'aime bien tes séance toujours avec des exos qu'on voit pas souvent !

Je dirais que non.

TAM97 a écrit :Bonne séance tommy sa progresse bien les jambons dit

Merci

siscook a écrit :Bonne séance Tommy

Tu fais comment pour te lester au Syssy Squat?

Une haltere que je tient pres de moi.

VDP75013 a écrit :Belle séance !

Merci.

Baure a écrit :ah ca y est, tas fini de te reposer
bonne séance

arno93 a écrit :Bravo Tommy pour la motivation
Tu vas en faire d'autre?

Dans 2-3 semaines...

psyko a écrit :costaud sur les legs

Pas pire.

Cooper M a écrit :Hey !

Bonne idee le glute ham raise avec les élastiques, je vais copier

Copie

siscook · Message par **siscook** » 28 oct. 2014, 13:18

Tommy a écrit :Dans 2-3 semaines...

Why?

BabaAuRhum · Message par **BabaAuRhum** » 28 oct. 2014, 15:01

Salut Tommy, belle séance, ça doit être grâce à la salle perso ça

Tommy · Message par **Tommy** » 28 oct. 2014, 15:10

siscook a écrit :

Why?

BabaAuRhum a écrit :Salut Tommy, belle séance, ça doit être grâce à la salle perso ça

Naa , mon mental fuck excuse.

merci

siscook · Message par **siscook** » 28 oct. 2014, 15:17

donjuan1 · Message par **donjuan1** » 28 oct. 2014, 15:33

Ca commence a causer ton Squat a la machine

Tommy · Message par **Tommy** » 28 oct. 2014, 15:36

Lentement oui , hier j'ai fais sans ceinture, les lombaires mort apres.

GK33 · Message par **GK33** » 28 oct. 2014, 15:39

Oh une séance !

Le pire c'est que je viens de te pourrir sur le carnet de siscook. Je vais éditer.

Tommy · Message par **Tommy** » 28 oct. 2014, 15:40

Trop tard

GK33 · Message par **GK33** » 28 oct. 2014, 15:42

Ué j'ai vu.

T'es rapide pour un vieux...