Tommy Training Log (59 ans 1m75--BUG-->kg)

arno93 · Message par **arno93** » 19 sept. 2014, 07:52

Bien mon coach

Echec

On voit que tu travail sans marge

Smugg · Message par **Smugg** » 19 sept. 2014, 08:24

Excellent Tommy

arno93 a écrit :On voit que tu travail sans marge

Tsss !

Baure · Message par **Baure** » 19 sept. 2014, 08:34

Belle seance et bien lourde les tractions lesté et le rowing 1 bras top

arno93 · Message par **arno93** » 19 sept. 2014, 09:07

Smugg

steph77 · Message par **steph77** » 19 sept. 2014, 09:39

Top les tractions, peu de ris

T'as pas une vidéo de l'échec

psyko · Message par **psyko** » 19 sept. 2014, 11:44

encore une bonne, chaud sur le work

DeeOwl · Message par **DeeOwl** » 19 sept. 2014, 13:36

Excellent les tractions ! Et le landmine aussi.

Tommy · Message par **Tommy** » 19 sept. 2014, 14:25

arno93 a écrit :Bien mon coach
Echec On voit que tu travail sans marge

Je laisse ca au autres

Smugg a écrit :Excellent Tommy

Tsss !

Tommy · Message par **Tommy** » 19 sept. 2014, 14:27

Baure a écrit :Belle seance et bien lourde les tractions lesté et le rowing 1 bras top

C'est limite pas mal partout .

steph77 a écrit :Top les tractions, peu de ris
T'as pas une vidéo de l'échec

J'aime pas les pics ni les vidéos

psyko a écrit :encore une bonne, chaud sur le work

Tres chaud ouais...

DeeOwl a écrit :Excellent les tractions ! Et le landmine aussi.

Merci

Deadpool27 · Message par **Deadpool27** » 19 sept. 2014, 14:58

Ahah le rowing 1 bras à 41 kg

'spèce d'enfoiray va

Tommy · Message par **Tommy** » 19 sept. 2014, 15:24

Moi meme ci je fais des déménagements ca ne m'empeche pas de faire mes séances
au COMPLET

Deadpool27 · Message par **Deadpool27** » 19 sept. 2014, 15:35

Ah merde ta vus mon carnet

flo2110 · Message par **flo2110** » 19 sept. 2014, 17:15

Bien le rowing bucheron

!!!!!

TAM97 · Message par **TAM97** » 20 sept. 2014, 09:12

Bonne séance TOM mension au rowings

STELOR · Message par **STELOR** » 20 sept. 2014, 22:52

belle séance course mais good . le WORKBENCH MULTIPRESS tu trouve pas ça bien? je cherche a fuir le DI partiel bas

siscook · Message par **siscook** » 21 sept. 2014, 19:36

Les charges de malade !
T'es pas humain

Très bonne séance

Tommy · Message par **Tommy** » 21 sept. 2014, 19:54

flo2110 a écrit :Bien le rowing bucheron !!!!!

TAM97 a écrit :Bonne séance TOM mension au rowings

Merci Tam

STELOR a écrit :belle séance course mais good . le WORKBENCH MULTIPRESS tu trouve pas ça bien? je cherche a fuir le DI partiel bas

Je ne regrette pas mon achat

siscook a écrit :Les charges de malade !
T'es pas humain

Très bonne séance

Merci Siscook

arno93 · Message par **arno93** » 22 sept. 2014, 23:55

Il manque des séances ici

STELOR · Message par **STELOR** » 22 sept. 2014, 23:57

Mika52 · Message par **Mika52** » 23 sept. 2014, 00:29

Baure · Message par **Baure** » 23 sept. 2014, 19:49

Bah alors, c'est les vacances ici ou quoi ?

siscook · Message par **siscook** » 23 sept. 2014, 20:27

Mais non c'est le décalage horaires

Deadpool27 · Message par **Deadpool27** » 23 sept. 2014, 22:13

Tommy est à la retraite ou quoi

arno93 · Message par **arno93** » 23 sept. 2014, 23:28

La poutine c'est long à préparer

Tommy · Message par **Tommy** » 24 sept. 2014, 00:34

Training du 23 Septembre

Jambes

Squat Machine @ 290 lbs (131.8kg)Ris:3'
3x9 +10 lbs (4.5kg)

SDT Trap Bar @ 195 lbs (88.6kg) Ris:2'
3x8 Je reviendrais au syssy squat plus tard.

Glute Ham Raise @ PDC délester avec élastoc rouge Ris:2'
10-12-12 J'ai remis l'élastique rouge pour m'habituer a faire de la reps.

Mollets Squat machine @ 120 lbs (54.5kg) Ris:1'
3x14 +3 reps

High pull @ 155 lbs (70.4kg) Ris:1'
10x3 +6 reps

@+

arno93 · Message par **arno93** » 24 sept. 2014, 02:48

Reprise

reste motivé pour finir la semaine

Bonne séance

C'est quoi Trap Bar?

Tommy · Message par **Tommy** » 24 sept. 2014, 02:50

Cherche surtout pas hein

https://www.google.ca/search?q=hex+bar& ... B250%3B122

arno93 · Message par **arno93** » 24 sept. 2014, 02:57

T'as toujours des trucs bizarres

TAM97 · Message par **TAM97** » 24 sept. 2014, 08:03

Bien tommy

Baure · Message par **Baure** » 24 sept. 2014, 09:54

ah bah voila suffit de charrier un peu et une seance apparait. tu l'as faites au moins?

good la seance et bien lourd le squat

Tommy a écrit :Cherche surtout pas hein

https://www.google.ca/search?q=hex+bar& ... B250%3B122

Tommy · Message par **Tommy** » 24 sept. 2014, 15:15

Baure a écrit :ah bah voila suffit de charrier un peu et une seance apparait. tu l'as faites au moins?

good la seance et bien lourd le squat

Punchstryker · Message par **Punchstryker** » 24 sept. 2014, 16:50

Bon training ! Bien les petits changements !

Mika52 · Message par **Mika52** » 24 sept. 2014, 18:19

Bon petit training Jambon !!

Costaud le high pull !

Tommy · Message par **Tommy** » 24 sept. 2014, 18:21

Merci

Le high pull c'est le bordel dans ma cage

Je vais devoir changer d'endroit.

arno93 · Message par **arno93** » 24 sept. 2014, 18:28

C'est quoi le high pull

Tommy · Message par **Tommy** » 24 sept. 2014, 18:29

Trop compliqué

arno93 · Message par **arno93** » 24 sept. 2014, 18:30

A oui il est bien lourd ton rowing menton

Tommy · Message par **Tommy** » 24 sept. 2014, 18:31

Peut etre 2 autres sets d'halteres

50lbs (22.7kg) et 60lbs(27.2kg)

Tommy · Message par **Tommy** » 24 sept. 2014, 18:31

arno93 a écrit :A oui il est bien lourd ton rowing menton

Y a de la marge

arno93 · Message par **arno93** » 24 sept. 2014, 18:37

arno93 · Message par **arno93** » 24 sept. 2014, 19:05

Tommy a écrit : Y a de la marge

Y'en à un qui va pas te louper

psyko · Message par **psyko** » 25 sept. 2014, 10:26

cool ta ressorti la trap bar

pas trop rouiller? au moins 1 an que tu a pas toucher

steph77 · Message par **steph77** » 25 sept. 2014, 15:57

faire des séances une fois de temps en temps ça doit donner de sacrés courbatures !!!
En tout cas ça progresse toujours, c'est assez hallucinant

Quand t'as de la marge tu devrais pousser sur la dernière

VDP75013 · Message par **VDP75013** » 25 sept. 2014, 16:16

Ca parle ici...

En fait c'est pas une salle de muscu, c'est un salon de causette...

J'peux avoir un thé ?

(

)

Tommy · Message par **Tommy** » 25 sept. 2014, 16:24

psyko a écrit :cool ta ressorti la trap bar
pas trop rouiller? au moins 1 an que tu a pas toucher

Pas de rouille

steph77 a écrit :faire des séances une fois de temps en temps ça doit donner de sacrés courbatures !!!
En tout cas ça progresse toujours, c'est assez hallucinant
Quand t'as de la marge tu devrais pousser sur la dernière

Pas tant que ca, les courbatures.

VDP75013 a écrit :Ca parle ici...

En fait c'est pas une salle de muscu, c'est un salon de causette...

J'peux avoir un thé ?

( )

Café ou biere...

Smugg · Message par **Smugg** » 25 sept. 2014, 16:27

arno93 a écrit :Y'en à un qui va pas te louper

Tommy · Message par **Tommy** » 25 sept. 2014, 16:29

Qui ???

flo2110 · Message par **flo2110** » 25 sept. 2014, 20:32

Tu te mets de la marge maintenant ???

C'est bon t'as fais tes 2 séances de la semaine

!!

Sinon c'est pas mal quand même !!!!!

siscook · Message par **siscook** » 25 sept. 2014, 20:37

On a tellement pas le même niveau que je sais même quoi dire sur ta derniere séance

Moi aussi quand je serai a ton stade, je ferai des séance quand bon me chante

arno93 · Message par **arno93** » 25 sept. 2014, 20:40

Smugg a écrit :

Trop gentil

Tommy a écrit :Qui ???

Il a pas osé, tu as de trop bonnes perfs

Tommy · Message par **Tommy** » 25 sept. 2014, 20:42

flo2110 a écrit :Tu te mets de la marge maintenant ???

Maladie qui vient de france

Tommy · Message par **Tommy** » 25 sept. 2014, 20:42

siscook a écrit :On a tellement pas le même niveau que je sais même quoi dire sur ta derniere séance

Moi aussi quand je serai a ton stade, je ferai des séance quand bon me chante

Ton training toé ????

arno93 · Message par **arno93** » 25 sept. 2014, 20:44

Les vidéos chargent

Tommy · Message par **Tommy** » 25 sept. 2014, 20:45

Tout le contraire de toi

arno93 · Message par **arno93** » 25 sept. 2014, 20:48

Je croyais que c'était pour moi le message

Du coup je sais pas quoi penser de ce que tu as écris

Tommy a écrit :Tout le contraire de toi

Compliment???

Sinon, tu nous fais une séances aujourd'hui

Tommy · Message par **Tommy** » 25 sept. 2014, 20:49

Devrais etre pour bientot ouais , ci je m'endors pas

Tommy · Message par **Tommy** » 25 sept. 2014, 20:55

Pas encore

siscook · Message par **siscook** » 25 sept. 2014, 21:25

par contre NOUS, on va s'endormir

Tommy · Message par **Tommy** » 25 sept. 2014, 21:26

C'est l'age

Tommy · Message par **Tommy** » 25 sept. 2014, 23:14

Training du 25 Septembre

Brrrroas

DCS @ 185 lbs (84kg) Ris:2'
3x10 New !

Curl poulie double+Fatz grip @ 55 lbs (25kg) Ch.Bras Ris:2'30
18-18-16 +1 reps

Dips @ 27 lbs (12.2kg)
18-18-16

Curl pupitre 1 bras+T-Grip @ 35 lbs (16kg) Ris:1'15 entre ch. bras
17-17-15 +1 reps

Drop

Barre Front
115 lbs (52.2kg) 1x12
Drop
75 lbs (34kg) 1x20
Drop
50 lbs (22.7kg)1x25

Traction Supi
52 lbs (23.6kg) 1x6
Drop
27 lbs (12.2kg) 1x7
Drop
PDC 1x7

@+

arno93 · Message par **arno93** » 26 sept. 2014, 00:19

Bien le viock

il manque des validations c'est pas souvent que ça arrive.

Tommy · Message par **Tommy** » 26 sept. 2014, 00:21

Ouais, ca montait pas

arno93 · Message par **arno93** » 26 sept. 2014, 00:26

Ca passe le semaine prochaine

Tommy · Message par **Tommy** » 26 sept. 2014, 00:28

Je le savait , me sentait pas d'attaque

arno93 · Message par **arno93** » 26 sept. 2014, 00:36

T'as faim mon Caribou! Tu veux un donuts?

Tommy · Message par **Tommy** » 26 sept. 2014, 00:38

Pas un mangeur de beigne moi

J'en donne

arno93 · Message par **arno93** » 26 sept. 2014, 00:52

Mais

Baure · Message par **Baure** » 26 sept. 2014, 08:29

Belle seance et bien lourd le BF

Smugg · Message par **Smugg** » 26 sept. 2014, 09:12

ah ouais, j'avoue... ça rigole pas pour les bras là

Je n'aurais jamais le niveau pour continuer a vous suivre...

adieu

flo2110 · Message par **flo2110** » 26 sept. 2014, 09:46

Y a eu mieux !!!

DeeOwl · Message par **DeeOwl** » 26 sept. 2014, 13:38

Ah ! Changement de format pour le couché serré ! Bien joué les 84 kg !

Pis le barre front à 52 kg !!

J'en ai marre, j'me barre !

Punchstryker · Message par **Punchstryker** » 26 sept. 2014, 13:53

Belle séance ; le développé serré est carrément fort !

arno93 · Message par **arno93** » 26 sept. 2014, 15:08

Le bf est bon

Tommy · Message par **Tommy** » 26 sept. 2014, 15:28

Merci les margeux

arno93 · Message par **arno93** » 26 sept. 2014, 17:30

Et les abdos papy?

Tommy · Message par **Tommy** » 26 sept. 2014, 17:31

J'en fait 2-3x semaine

arno93 · Message par **arno93** » 26 sept. 2014, 18:42

psyko · Message par **psyko** » 26 sept. 2014, 19:00

Tout bon sur les bras, faut je me méfie avec ton dcs

Il y a des jours ou on le sent pas, tu met des beignes a qui? Moi j'ai pas encore eu

arno93 · Message par **arno93** » 26 sept. 2014, 19:04

psyko a écrit :Tout bon sur les bras, faut je me méfie avec ton développé couché prise sérrée
Il y a des jours ou on le sent pas, tu met des beignes a qui? Moi j'ai pas encore eu

Faillot

psyko · Message par **psyko** » 26 sept. 2014, 19:05

arno93 a écrit : Faillot

toi tu a du avoir de grosse fessé si tu me dit ca