Tommy Training Log (59 ans 1m75--BUG-->kg)

garulfo · Message par **garulfo** » 03 avr. 2014, 23:14

Ben oui il a pas compris qu il devait pas la porter sur le dos pour la monter dans le grenier

Tommy · Message par **Tommy** » 03 avr. 2014, 23:46

Commando · Message par **Commando** » 04 avr. 2014, 00:12

garulfo a écrit :Ben oui il a pas compris qu il devait pas la porter sur le dos pour la monter dans le grenier

Oh !

Y'a que moi qui possède le droit d'attaquer directement Candy !

-

De bonnes séances par ici.

-

psyko · Message par **psyko** » 05 avr. 2014, 16:10

Sa se touche la nouille ?
Go au gym

Tommy · Message par **Tommy** » 05 avr. 2014, 16:14

Ouais faudrais que je fasse 1 séance aujourd'hui

donjuan1 · Message par **donjuan1** » 05 avr. 2014, 16:47

Une seance de toucher de nouille? Easy

Tommy · Message par **Tommy** » 05 avr. 2014, 17:43

Tient...ci c'est pas Mister Fitnesssss

donjuan1 · Message par **donjuan1** » 05 avr. 2014, 17:47

Tommy · Message par **Tommy** » 05 avr. 2014, 17:50

Tommy · Message par **Tommy** » 05 avr. 2014, 21:23

Romain67 · Message par **Romain67** » 05 avr. 2014, 21:26

Tommy a écrit :

Cette vidéo a été bloquée dans votre pays par l'utilisateur qui l'a mise en ligne

Tommy · Message par **Tommy** » 05 avr. 2014, 21:31

Oups ...

[youtube]0RiQDCWsk-U[/youtube]

donjuan1 · Message par **donjuan1** » 05 avr. 2014, 21:33

C'est de la musique pour le gros Comm ca

Romain67 · Message par **Romain67** » 05 avr. 2014, 21:33

Encore bloqué

Tommy a écrit :Oups ...

[youtube]0RiQDCWsk-U[/youtube]

Du coup j'ai cherché sur YouTube et la Musique PETE !!!
Avec ça tu t'entraîne pas tu fais tes répet trop vite ^^

donjuan1 · Message par **donjuan1** » 05 avr. 2014, 21:34

T'habites ou?

Romain67 · Message par **Romain67** » 05 avr. 2014, 21:37

donjuan1 a écrit :T'habites ou?

En FRANCE comme 99% d'entre vous.

donjuan1 · Message par **donjuan1** » 05 avr. 2014, 21:43

C'est louche que ca marche pas la bas

Au fin fond de ma cambrousse ca marche

Edit: Enorme la photo de Batou en P.1

PS: Comment ca s'appele la protection que t'as sur le sol, qu'on voit dans la video du homegym?

Tommy · Message par **Tommy** » 05 avr. 2014, 21:56

C'est des gros tapis de rubber 4x6 pieds 2,5cm d'épais.

Dans n'importe quel quincaillerie

donjuan1 · Message par **donjuan1** » 05 avr. 2014, 22:01

Bien epais

Je vais voir ca merci

Tommy · Message par **Tommy** » 05 avr. 2014, 22:07

45kg le tapis

donjuan1 · Message par **donjuan1** » 05 avr. 2014, 22:24

Tommy · Message par **Tommy** » 06 avr. 2014, 00:02

Pour vrai mec , c'est du sérieux , pas des tapis de lopette

Training du 5 Avril

Crunch au abmat: 20-20-19 Ris:1'

Pecs

Développé Décliné légèrement décliné+T-Grip @ 210 lbs (95.4kg) Ris:3'
3x9 +3 reps

Développé incliné au Workbench @ 210 lbs (95.4kg) Ris:2'
3x15 +10 lbs (4.5kg)

Écarté couché+Fatz grip @ 50 lbs (22.7kg) Ris:3'
3x20 +6 reps Fallait que je valide

Épaules

FacePull @ 85 lbs (38.6kg) Ris:2'
3x21 +3 reps

@+

Baure · Message par **Baure** » 06 avr. 2014, 00:24

Ah bah il etait temps de si remettre pour derouiller tout ca

Sinon good la seance, lourd les ecartés validés

donjuan1 · Message par **donjuan1** » 06 avr. 2014, 01:24

Du lourd le DD et DI

Puissant les Ecarte en serie de 20

Tommy a écrit :Pour vrai mec , c'est du sérieux , pas des tapis de lopette

C'est clair

La chance aussi! Le seul truc que j'ai trouver c'est ca

Tommy · Message par **Tommy** » 06 avr. 2014, 01:26

Du carton

donjuan1 · Message par **donjuan1** » 06 avr. 2014, 01:52

Un puzzle geant

TAM97 · Message par **TAM97** » 06 avr. 2014, 05:45

Belle séance tommy sa repart de plus belle excellent l'écarté couché

mag3sty · Message par **mag3sty** » 06 avr. 2014, 10:32

Du lourd le développé décliné et DI Puissant les Ecarte en serie de 20

+1 c'est clair belle séance l'ancien

Carnash · Message par **Carnash** » 06 avr. 2014, 14:08

Super bonne séance Tommy

!

Tommy · Message par **Tommy** » 06 avr. 2014, 15:32

TAM97 a écrit :Belle séance tommy sa repart de plus belle excellent l'écarté couché

mag3sty a écrit : +1 c'est clair belle séance l'ancien

Carnash a écrit :Super bonne séance Tommy !

Merci beaucoup les mecs

arno93 · Message par **arno93** » 06 avr. 2014, 18:48

Le coach est dans la place

Bien joué

steph77 · Message par **steph77** » 07 avr. 2014, 11:02

Très bien joué, combien de RP pour valider les écartés ?

Tagadä · Message par **Tagadä** » 07 avr. 2014, 11:10

Lourde la séance Tommy !

Tommy · Message par **Tommy** » 07 avr. 2014, 12:29

arno93 a écrit :Le coach est dans la place
Bien joué

steph77 a écrit :Très bien joué, combien de RP pour valider les écartés ?

Merci , 3 sur la derniere série.

Tagadä a écrit :Lourde la séance Tommy !

GK33 · Message par **GK33** » 07 avr. 2014, 18:44

Bonne séance papy caribou!

Tu changes de programme à quelle fréquence à peu près?

Vodka-max · Message par **Vodka-max** » 07 avr. 2014, 23:42

Une séance ??

donjuan1 · Message par **donjuan1** » 07 avr. 2014, 23:52

Quand les charrues auront des dents

Vodka-max · Message par **Vodka-max** » 08 avr. 2014, 00:06

Il est plus vieux il lui faut plus de temps pour récupérer

Tommy · Message par **Tommy** » 08 avr. 2014, 03:45

GK33 a écrit :Bonne séance papy caribou!

Tu changes de programme à quelle fréquence à peu près?

Je change pas

donjuan1 a écrit :Quand les charrues auront des dents

Vodka-max a écrit :Il est plus vieux il lui faut plus de temps pour récupérer

Petite pause obligatoire

arno93 · Message par **arno93** » 08 avr. 2014, 07:11

Tu peux courir?

Vodka-max · Message par **Vodka-max** » 08 avr. 2014, 10:14

Sérieux ? Pourquoi ?

Pas grave j'espère !

Baure · Message par **Baure** » 08 avr. 2014, 10:15

Toujourd le dos sui te gene ?

Tagadä · Message par **Tagadä** » 08 avr. 2014, 11:25

Il nous fait croire qu'on a des chances de le rattraper.

Tommy · Message par **Tommy** » 08 avr. 2014, 15:09

J'ai un point dans le bas du dos que j'ai aggravé

Smugg · Message par **Smugg** » 08 avr. 2014, 15:17

Tommy a écrit :J'ai un point dans le bas du dos que j'ai aggravé

tu t'entrainais avec cette douleur déjà ?

Tommy · Message par **Tommy** » 08 avr. 2014, 15:22

Ouais .

Smugg · Message par **Smugg** » 08 avr. 2014, 15:28

aille !! la connerie

Tommy · Message par **Tommy** » 08 avr. 2014, 15:29

Mais c'est pas en m'entrainant hein

Smugg · Message par **Smugg** » 08 avr. 2014, 15:32

oui mais ça doit pas aider

arno93 · Message par **arno93** » 08 avr. 2014, 15:36

Tommy a écrit :Mais c'est pas en m'entrainant hein

Tu t'es fais ça en faisant du rodéo ?

Tommy · Message par **Tommy** » 08 avr. 2014, 15:42

Naa en déménageant des bureaux , je mit suis mal prit et paf.

arno93 · Message par **arno93** » 08 avr. 2014, 15:46

J'espère que ça t'empêches pas d'assurer ton devoir conjugale

Tu travails encore du coup?

Tommy · Message par **Tommy** » 08 avr. 2014, 15:51

Pas aujourd'hui ni demain , apres on verras.

arno93 · Message par **arno93** » 08 avr. 2014, 15:55

Repose toi bien

Tommy · Message par **Tommy** » 08 avr. 2014, 16:21

Je fais un essai dans 1heure.

J'ai contacter un ramancheur qui est supposé etre bon , on verras.

Snake38 · Message par **Snake38** » 08 avr. 2014, 17:08

Ramancheur = Osthéo ?

TAM97 · Message par **TAM97** » 08 avr. 2014, 17:28

Soigne toi bien tommy

arno93 · Message par **arno93** » 08 avr. 2014, 17:46

Ramancheur de balles?

Baure · Message par **Baure** » 08 avr. 2014, 18:08

arno93 a écrit :Ramancheur de balles?

Asim · Message par **Asim** » 08 avr. 2014, 23:54

Remets toi bien Tommy, fais pas le fou

steph77 · Message par **steph77** » 09 avr. 2014, 09:59

Alors verdict pour ton dos ?

Carnash · Message par **Carnash** » 09 avr. 2014, 14:27

Fait attention à toi Tommy, en espérant qu'il ni est rien de grave

Tommy · Message par **Tommy** » 10 avr. 2014, 03:44

Ramancheur de boules ouais...
quelques jours de repos et je reprends

TAM97 · Message par **TAM97** » 10 avr. 2014, 06:39

Reviens en force com d'hab

arno93 · Message par **arno93** » 10 avr. 2014, 07:19

Cool

Ne mange pas trop

Vodka-max · Message par **Vodka-max** » 10 avr. 2014, 11:17

Ca va batman repose toi dans ta grotte suspendu par les pieds ça te fera du bien au dos

Tommy · Message par **Tommy** » 10 avr. 2014, 16:13

Merci les gros

psyko · Message par **psyko** » 10 avr. 2014, 18:44

Le chef encore cuit

Va pas tomber dans la tombe

Aller massage made in candy et sa repart

VDP75013 · Message par **VDP75013** » 10 avr. 2014, 20:57

Tiens parait que ca fait fureur pour les squatteux du 3e age un peu fragile

[je taquine hein]

http://www.laboutiquedudos.com/coussin- ... t-dos.html

Arnaudlife · Message par **Arnaudlife** » 10 avr. 2014, 21:55

Bonne récup, gros tas de muscle

donjuan1 · Message par **donjuan1** » 10 avr. 2014, 22:01

Toujours casser la grosse charue du Quebec??

arno93 · Message par **arno93** » 13 avr. 2014, 02:46

Alors ça roule coach??

Tommy · Message par **Tommy** » 13 avr. 2014, 15:26

Pas encore a 100%

Vodka-max · Message par **Vodka-max** » 13 avr. 2014, 15:45

Tu as demandé à ta femme un bon massage ?

Dis quand tu sais tu saurais m'aider pour trouver un bon programme pour mes pecs stp ?

Baure · Message par **Baure** » 13 avr. 2014, 16:23

Arf relou les genes dans le dos

arno93 · Message par **arno93** » 13 avr. 2014, 19:23

Le ramencheur t'as pas bien massé les boules

Tommy · Message par **Tommy** » 13 avr. 2014, 20:10

Vaut pas cher lui

arno93 · Message par **arno93** » 13 avr. 2014, 20:12

Mais loooooool!

garulfo · Message par **garulfo** » 14 avr. 2014, 20:52

Ha merde ça craint .... Mais bon profite pour bien te reposer et bouffer pour repartir a la conquete de la fonte

n empeche tu te blesses souvent au dos .... Je sais que ton metier t y expose mais t aurais pas une faiblesse a ce niveau ?

Tommy · Message par **Tommy** » 14 avr. 2014, 22:56

Les fois ou je m'était fais mal c'était une entorse , en ce moment c'est plus le nerf
sciatique.