Tommy Training Log (59 ans 1m75--BUG-->kg)

Arnaudlife · Message par **Arnaudlife** » 21 mars 2014, 20:49

Nice le développé assis, ça doit piquer

mag3sty · Message par **mag3sty** » 22 mars 2014, 12:22

bien joué papy

au top comme d'hab ! dev assis ça doit bien piqué à la fin de ta séance

Vodka-max · Message par **Vodka-max** » 22 mars 2014, 13:01

Ptain tes séries m’essouffle rien qu'a les lire

steph77 · Message par **steph77** » 22 mars 2014, 14:12

Séries longues même sur les abdos, belles performances

Tommy · Message par **Tommy** » 22 mars 2014, 15:14

TAM97 a écrit :Bonne séance tommy encor des rep en+

Maitre mot , progression

donjuan1 a écrit :Le vieux renonce jamais

Le moins possible

mag3sty a écrit :bien joué papy au top comme d'hab ! dev assis ça doit bien piqué à la fin de ta séance

RP a bout de bras sur la derniere série

Vodka-max a écrit :Ptain tes séries m’essouffle rien qu'a les lire

steph77 a écrit :Séries longues même sur les abdos, belles performances

Merci a tout le monde

Tommy · Message par **Tommy** » 22 mars 2014, 16:21

Level belt ordered

donjuan1 · Message par **donjuan1** » 22 mars 2014, 16:45

Tommy a écrit :Le moins possible

Snake38 · Message par **Snake38** » 22 mars 2014, 16:51

T'es fort aux tractions enfoiré, perso la prise large elle me défonce à 8 reps

donjuan1 · Message par **donjuan1** » 22 mars 2014, 19:19

Tommy a écrit :Traction poulie haute pro X-tra large MAG

@la couleuvre

= Tirage a la Poulie Haute

psyko · Message par **psyko** » 22 mars 2014, 19:28

Tommy a écrit :Level belt ordered

Sa sent le SDT et le gros squat

Tommy · Message par **Tommy** » 22 mars 2014, 19:29

Ca dépent des genoux

psyko · Message par **psyko** » 22 mars 2014, 19:33

Tu a déjà essayer des sangles de genoux?

Tommy · Message par **Tommy** » 22 mars 2014, 19:34

J'ai tout ca ouep, a chaque training jambes.

psyko · Message par **psyko** » 22 mars 2014, 19:40

Les genoux sont trop user

Fait au mieux va pas de nicker les genoux

Tommy · Message par **Tommy** » 22 mars 2014, 19:45

J'va commencer par bien charger sur ma squat machine , verras par la suite.

psyko · Message par **psyko** » 22 mars 2014, 19:46

Tommy a écrit :J'va commencer par bien charger sur ma squat machine , verras par la suite.

Tagadä · Message par **Tagadä** » 23 mars 2014, 11:28

Au top la séance de jeudi !

Carnash · Message par **Carnash** » 23 mars 2014, 13:15

Énorme ta séance Tommy les tractions à la poulie haute

Asim · Message par **Asim** » 23 mars 2014, 19:06

Bien la séance de jeudi Tomz, tu casses tout aux tractions

Les dorsaux font la compète avec les triceps chez toi ?

Tommy · Message par **Tommy** » 23 mars 2014, 19:19

Tagadä a écrit :Au top la séance de jeudi !

Carnash a écrit :Énorme ta séance Tommy les tractions à la poulie haute

Asim a écrit :Bien la séance de jeudi Tomz, tu casses tout aux tractions
Les dorsaux font la compète avec les triceps chez toi ?

Merci les gros

pléhystocène · Message par **pléhystocène** » 23 mars 2014, 20:14

un an de plus non ?!

Toujours tenace le bougre !!!!!

TheFireCookie · Message par **TheFireCookie** » 23 mars 2014, 22:25

T'as bien tué le dos

Tommy · Message par **Tommy** » 24 mars 2014, 00:01

Merci les gars

Training du 23 Mars

Jambes

Squat Machine @ 230 lbs (104.5kg)Ris:2'
3x10 +10 lbs (4.5kg)

Soulever de terre jambes tendu @ 200 lbs (91kg) Ris:2'
3x12 +3 reps

Fente en tension continue @ 40 lbs (18.1kg)Ris:1'
4x19 +8 reps

Mollets a la Machine a squat @ 90 lbs (40.9kg)Ris:1'
3x14 +6 reps

@+

Snake38 · Message par **Snake38** » 24 mars 2014, 00:11

donjuan1 a écrit :@la couleuvre = Tirage a la Poulie Haute

Haha oui en fait.

Nice séance jambonneaux Tommy

jedi · Message par **jedi** » 24 mars 2014, 07:44

Increvable ce vieux machin !

putain de cuissots ce type !

Bisous Cousin !

Baure · Message par **Baure** » 24 mars 2014, 08:07

Joli la seance jambons et belle perf au squat machine

C'est pareil qu'un squat libre en terme de charge ou tu peux charger plus avec ?

arno93 · Message par **arno93** » 24 mars 2014, 09:05

Nice Tommy

Bonne progression encore

Smugg · Message par **Smugg** » 24 mars 2014, 09:16

The séance !

nickel Tommy

steph77 · Message par **steph77** » 24 mars 2014, 09:56

A chaque séance, il y a de sacrés augmentations, c'est quoi ton secret ?

garulfo · Message par **garulfo** » 24 mars 2014, 10:46

@ Steph77 : De la poudre de sperme de caribou en rut (attention le fait qu'il soit en rut est très important) mélangé avec du pili pili ... c'est détonant

Tommy · Message par **Tommy** » 24 mars 2014, 11:25

Snake38 a écrit : Haha oui en fait.

Nice séance jambonneaux Tommy

jedi a écrit :Increvable ce vieux machin !

putain de cuissots ce type !

Bisous Cousin !

Merci les gars

Baure a écrit :Joli la seance jambons et belle perf au squat machine
C'est pareil qu'un squat libre en terme de charge ou tu peux charger plus avec ?

C'est du guidée donc oui je peut charger plus et je fais de la tension continue

Smugg a écrit :The séance ! nickel Tommy

steph77 a écrit :A chaque séance, il y a de sacrés augmentations, c'est quoi ton secret ?

Le mental

garulfo a écrit :@ Steph77 : De la poudre de sperme de caribou en rut (attention le fait qu'il soit en rut est très important) mélangé avec du pili pili ... c'est détonant

Exactement

steph77 · Message par **steph77** » 24 mars 2014, 11:28

J'en étais sûr ça pouvait pas être naturel

ce qui m'embête ce que le caribou se fait rare dans ma région

garulfo · Message par **garulfo** » 24 mars 2014, 12:00

Ben oui mais toi tout de suite tu te trouves des excuses

TAM97 · Message par **TAM97** » 24 mars 2014, 13:01

Bon training jambes bien la progression au squat

Baure · Message par **Baure** » 24 mars 2014, 13:35

Tommy a écrit : C'est du guidée donc oui je peut charger plus et je fais de la tension continue
:

ok ca marche, c'était juste pout savoir

garulfo a écrit :@ Steph77 : De la poudre de sperme de caribou en rut (attention le fait qu'il soit en rut est très important) mélangé avec du pili pili ... c'est détonant

ah le voilà son grand secret, jen etais sur

mag3sty · Message par **mag3sty** » 24 mars 2014, 17:57

good good tommy

momolinho99 · Message par **momolinho99** » 24 mars 2014, 19:17

C'est quand que tu arrêtes de faire la fiotte sur ton JT

Tommy · Message par **Tommy** » 24 mars 2014, 19:32

mag3sty a écrit :good good tommy

momolinho99 a écrit :C'est quand que tu arrêtes de faire la fiotte sur ton JT

Dos de vieux mec

et il est tres solicité dans mon boulot

psyko · Message par **psyko** » 24 mars 2014, 19:57

Avoue ton secret

Bim bam boum

Tommy · Message par **Tommy** » 24 mars 2014, 21:50

Training du 25 Mars

Enroulement de bassin:3x25

Triceps

Développé couché serré @ 200 lbs (91kg)Ris:3'
3x10 +3 reps

Extension buste penché poulie haute corde @ 120 lbs (54.5kg)Ris:2'
3x16 +3 reps

Biceps

Curl debout dos a la poulie double+Fat Grip @ 45 lbs (20.4kg)Ch.bras Ris:2'
3x17 +3 reps

Curl 1 bras au pupitre @ 35 lbs (16kg)Ris:1'
3x16 +3 reps

Épaules

Élévation latéral uni poulie+Fatz grip @ 20 lbs (9kg)Ris:1'
3x19 +3 reps

@+

Baure · Message par **Baure** » 24 mars 2014, 21:53

Il y avait un bonus a faire +3 reps partout

Bonne seance en tout cas

Vodka-max · Message par **Vodka-max** » 24 mars 2014, 21:57

Louuuuuuurd vieux caribou !

Tagadä · Message par **Tagadä** » 24 mars 2014, 21:58

Baure a écrit :Il y avait un bonus a faire +3 reps partout

Bonne seance en tout cas

Ahah, +1 !

TheFireCookie · Message par **TheFireCookie** » 24 mars 2014, 22:02

Bon papi

Tommy · Message par **Tommy** » 24 mars 2014, 22:47

Merci les gros bides

arno93 · Message par **arno93** » 24 mars 2014, 22:53

T'as fini ta sèche Tommy?

Tommy · Message par **Tommy** » 24 mars 2014, 22:54

Nop

arno93 · Message par **arno93** » 24 mars 2014, 22:59

Bah tu gères nickel training + diète

Tommy · Message par **Tommy** » 24 mars 2014, 23:00

La diete c'est pas fort en ce moment

arno93 · Message par **arno93** » 24 mars 2014, 23:03

C'est pour quand la sèche alors

Tommy · Message par **Tommy** » 24 mars 2014, 23:04

La seche c'est a temps partiel

arno93 · Message par **arno93** » 24 mars 2014, 23:05

angel_paris · Message par **angel_paris** » 24 mars 2014, 23:46

t'as ressorti tes Fat gripz c'est la mode en ce moment...

Bien les séances gros tas

Arnaudlife · Message par **Arnaudlife** » 25 mars 2014, 02:33

Mais les développés couchés prise serrée de boucher quoi !

TAM97 · Message par **TAM97** » 25 mars 2014, 10:34

Belle séance tommy il monte bien en rep le curl pupitre

Tommy · Message par **Tommy** » 25 mars 2014, 11:22

angel_paris a écrit :t'as ressorti tes Fat gripz c'est la mode en ce moment...
Bien les séances gros tas

Ca fait un bon bout de temps

Arnaudlife a écrit :Mais les développés couchés prise serrée de boucher quoi !

Merci

TAM97 a écrit :Belle séance tommy il monte bien en rep le curl pupitre

Merci

Carnash · Message par **Carnash** » 25 mars 2014, 11:58

Bien la séance jambes !

puis la dernière séance +3 partout énorme !
toujours aussi balaise ce DC serrer

steph77 · Message par **steph77** » 25 mars 2014, 16:51

Séries longues et lourdes, impeccable ça doit être l'effet caribou

garulfo · Message par **garulfo** » 25 mars 2014, 17:17

@ Steph : oui mais en rut ... c'est ça l'élément clé

Tommy · Message par **Tommy** » 25 mars 2014, 17:20

steph77 · Message par **steph77** » 25 mars 2014, 17:23

Oui mais quand on sait qu'il est en rut c'est souvent trop tard

psyko · Message par **psyko** » 25 mars 2014, 20:26

Le serré devient sérieux

Mickachu · Message par **Mickachu** » 25 mars 2014, 21:05

Belle séance et beau serré

Asim · Message par **Asim** » 25 mars 2014, 23:24

Grosse séance lundi ! Par contre tes biceps ne prennent pas de retard devant tes perfs de malade sur les tri ?

Tommy · Message par **Tommy** » 25 mars 2014, 23:35

psyko a écrit :Le serré devient sérieux

Mickachu a écrit :Belle séance et beau serré

Thanks

Asim a écrit :Grosse séance lundi ! Par contre tes biceps ne prennent pas de retard devant tes perfs de malade sur les tri ?

Non les biceps sont la

Asim · Message par **Asim** » 25 mars 2014, 23:43

Good good !

Tommy · Message par **Tommy** » 26 mars 2014, 22:22

Training du 26 Mars

Crunch au abmat: 3x19 Ris:1'

Pecs

Développé Décliné légèrement décliné+T-Grip @ 210 lbs (95.4kg) Ris:3'
3x8 +5 lbs (2.2kg)

Développé incliné au Workbench @ 200 lbs (91kg) Ris:2'
3x20 +2 reps

Écarté couché+Fatz grip @ 50 lbs (22.7kg) Ris:2'
3x18 +3 reps

Épaules

FacePull @ 85 lbs (38.6kg) Ris:2'
3x20 +3 reps

@+

Arnaudlife · Message par **Arnaudlife** » 26 mars 2014, 22:38

Tommy a écrit :
Non les biceps sont la

Frimeur

J'ai l'impression que t'as toujours des séances de malade, tu stagnes jamais ?

Tommy · Message par **Tommy** » 26 mars 2014, 22:43

Je m'arrange pour pas faire de surplace

Baure · Message par **Baure** » 26 mars 2014, 22:56

Good la seance

Lourd le DD

pléhystocène · Message par **pléhystocène** » 26 mars 2014, 22:57

Barbare ... du couché tout les jours maintenant !?

Vodka-max · Message par **Vodka-max** » 26 mars 2014, 23:06

J'avoue les séance est énorme quoi !

J'ai pu remarqué que tu attaquais tout le monde sur leur bide, aurais tu un problème avec ça ?

Toi aussi tu fais rebondir la barre sur ton bide au dc ?

Baure · Message par **Baure** » 26 mars 2014, 23:10

Vodka-max a écrit :J'avoue les séance est énorme quoi !

J'ai pu remarqué que tu attaquais tout le monde sur leur bide, aurais tu un problème avec ça ? Toi aussi tu fais rebondir la barre sur ton bide au Développé couché ?

Tommy · Message par **Tommy** » 26 mars 2014, 23:11

Baure a écrit :Good la seance
Lourd le développé décliné

Merci

pléhystocène a écrit :Barbare ... du couché tout les jours maintenant !?

Non 2 jours sur 4

Vodka-max a écrit :J'avoue les séance est énorme quoi !

J'ai pu remarqué que tu attaquais tout le monde sur leur bide, aurais tu un problème avec ça ? Toi aussi tu fais rebondir la barre sur ton bide au Développé couché ?

Merci

Mais non, j'en reve de pouvoir tricher comme tous ces gros tas

arno93 · Message par **arno93** » 26 mars 2014, 23:12

Dur le DI?

Tommy · Message par **Tommy** » 26 mars 2014, 23:14

Ouais , a cause du DD.

Mais j'ai validé , donc on augmente pareil

arno93 · Message par **arno93** » 26 mars 2014, 23:20

En plus c'est quasi les même charges

Tommy · Message par **Tommy** » 26 mars 2014, 23:22

Oui mais l'incliné c'est du guidé

arno93 · Message par **arno93** » 26 mars 2014, 23:29

Ha OK! Faut traduire pour moi

donjuan1 · Message par **donjuan1** » 26 mars 2014, 23:42

Ca monte toujours