Tommy Training Log (59 ans 1m75--BUG-->kg)

Commando · Message par **Commando** » 01 févr. 2014, 20:35

Nan t'inquiète.

Je vais me faire à manger moi.

donjuan1 · Message par **donjuan1** » 01 févr. 2014, 20:36

[youtube]EOxUWLl2HFs[/youtube]

Tommy · Message par **Tommy** » 01 févr. 2014, 20:40

Un film Français ca ???

Tommy · Message par **Tommy** » 01 févr. 2014, 20:42

Commando a écrit :Nan t'inquiète.

Je vais me faire à manger moi.

Quand ca brasse le gros dégage pour aller arracher sa tapisserie

D-Will8 · Message par **D-Will8** » 01 févr. 2014, 20:46

Putain merci pour les vids !!! Je vais me faire un bon ptit' dossier

Vous me faîtes bien rire

Tommy · Message par **Tommy** » 01 févr. 2014, 23:16

Training du 1 Février

Enroulement de bassin:3x20 +3 reps

Jambes

Soulever de terre jambes tendu @ 200 lbs (91kg) Ris:2'
3x14 +3 reps

Leg Press @ 435 lbs (197.7kg) Ris:2'
3x17 +3 reps

Squat Machine @ 140 lbs (63.6kg) + le support.Ris:2'
3x20 +5 reps

Mollet uni a la presse @ 140 lbs (63.6kg)Ris:1'
19-19-18 +2 reps

@+

donjuan1 · Message par **donjuan1** » 01 févr. 2014, 23:18

Bientot les 200kilo a la presse

Tommy · Message par **Tommy** » 01 févr. 2014, 23:22

Ou élastoc , J'hésite...

donjuan1 · Message par **donjuan1** » 02 févr. 2014, 00:32

Sinon ta machine a Squat elle est bien??

Tommy · Message par **Tommy** » 02 févr. 2014, 00:55

Oui ca roule

donjuan1 · Message par **donjuan1** » 02 févr. 2014, 01:05

Nice

Candy · Message par **Candy** » 02 févr. 2014, 01:07

Commando a écrit :Elle dit rien la charue ?

Bon bon bon ... je vois que tu te familiarise de plus en plus aux expressions québécoise de ton "pote" qui commence a déteindre sur toi

Bien que je t'en ai donner l’idée, ce n’était pas une raison pour l'utiliser!

Je termine donc ce petit message dans la même lignée que toi ... avec expression ben québécoise:

"El gros ... oui oui toi ... mange donc un osti d'char de marde!!!"

Sans rancune ma grosse pédale

Tommy · Message par **Tommy** » 02 févr. 2014, 01:08

Candy · Message par **Candy** » 02 févr. 2014, 01:33

Tommy a écrit :

Tu peux ben rire le vieux! Regarde ce que le pauvre enfant écrit maintenant a cause de toi!

Tu l'imagine débarquer au Quebec et dire a une pétasse : "Hey ma grosse charrue, vient la que j'm'agrippe a ta tignasse!" ...

.. la voler qu'il va manger ! Et tout ça par ta faute

Commando... faut pas copier les expressions du vieux, c'est pas bon pour ta tronche! T'a beau lever des poids autant que tu veux, mais dire ça a une femme ... t'es dans marde solide! Ce que le vieux t'a pas dit est que si tu utilise ses mots, tu te magasine une solide paire de baffes!!! Arrête de le voir comme un Dieu pauvre toi ... il l'est seulement au lit .. en dehors c'est un démon sur 2 pattes!!!

donjuan1 · Message par **donjuan1** » 02 févr. 2014, 01:37

Tommy · Message par **Tommy** » 02 févr. 2014, 01:39

C'est qui ca l'vieux ???

Baure · Message par **Baure** » 02 févr. 2014, 10:03

Good la seance

arno93 · Message par **arno93** » 02 févr. 2014, 16:52

Bien joué le squat en series de 20

Pour le sdtjt quelles sensations de travail à tu? Moi c'est plus une sensation d'etirement qu'autre chose.

Tommy · Message par **Tommy** » 02 févr. 2014, 16:54

C'est ca , ca étire bien les ischios et fessier en plus des courbatures dans tout le dos.

arno93 · Message par **arno93** » 02 févr. 2014, 17:00

Bon nickel, j'ai toujours les pires courbatures le lendemain

TAM97 · Message par **TAM97** » 02 févr. 2014, 17:48

Bien la séance t'as de bonnes jambes

Tommy · Message par **Tommy** » 02 févr. 2014, 17:50

Merci mais naaa , j'ai des ptites cannes

Commando · Message par **Commando** » 02 févr. 2014, 17:51

Le mal de crâne que je me tape juste après la rando vtt.. pouah horrible.

angel_paris · Message par **angel_paris** » 02 févr. 2014, 20:07

Putain t'es en mode coton tige toi aussi

C'est le moment de faire des photos avant qu'il ne te reste plus que la peau sur les os

Bonne séance petite plotte

Tommy · Message par **Tommy** » 02 févr. 2014, 20:32

Poids léger ouais , gros lardon

Tommy · Message par **Tommy** » 02 févr. 2014, 22:31

Training du 2 Février

Crunch: 21-21-20 +1 reps

Pecs

Développé Décliné légèrement décliné+T-Grip @ 190 lbs (86.3kg) Ris:2'30
3x9 +5 lbs (2.2kg) Ajout des T-Grips.

Développé incliné au Workbench @ 180 lbs (81.8kg) Ris:2'
3x18 +10 lbs (4.5kg)

Écarté couché+Fatz grip @ 40 lbs (18.1kg) Ris:2'
3x20 +9 reps

Épaules

FacePull @ 80 lbs (36.3kg) Ris:1'30
3x20 +6 reps

@+

Tommy · Message par **Tommy** » 02 févr. 2014, 22:49

Décider de m'amuser un peu, j'ai encore du gras a virer...

Baure · Message par **Baure** » 02 févr. 2014, 22:52

Good la seance

Par contre le T Grip et le Fatz Grip, c'est pour augmenter le diametre des barres ? C'est pour la poigne ?

Enorme le T-Shirt Batman

Et en plus tu fais la chauve souris

Sinon de bon bras

Tommy · Message par **Tommy** » 02 févr. 2014, 22:54

Oui c'est pour augmenter le diametre.

Commando · Message par **Commando** » 02 févr. 2014, 22:57

Tu as pris la taille XS ou quoi ? !

Enorme les photos ! Tu rends super bien sérieux !

Continue ça va envoyer du lourd pour la fin de ta sèche.

pastore · Message par **pastore** » 02 févr. 2014, 22:58

Oho :O gros bras ça rend vachement bien

Tommy · Message par **Tommy** » 02 févr. 2014, 22:59

Merci , c'est du compression Medium.

Commando · Message par **Commando** » 02 févr. 2014, 23:00

J'aime pas trop les compressions.. je me sens mal à l'aise et tout.. je préfère du Coton line.. qui fait une belle carrure.. en moulant les pectoraux et les bras.

J'ai pris des polos et des t-shirts coton line de la marque Venum.

Tommy · Message par **Tommy** » 02 févr. 2014, 23:02

Ce sont des compression contre la chaleur

Commando · Message par **Commando** » 02 févr. 2014, 23:05

Oui je sais.. c'est le genre de t-shirt qui respire.. mais qui respire trop du coup.. car tu as beau mettre du parfum et de l'anti-transpirant.. tu pues bien la transpi toute la journée.

Tommy · Message par **Tommy** » 02 févr. 2014, 23:06

Bin non , anti-odeur

donjuan1 · Message par **donjuan1** » 02 févr. 2014, 23:56

C'te broass de l'avatar

Smugg · Message par **Smugg** » 03 févr. 2014, 09:59

le mode chauve souris, la classe Tommy !

steph77 · Message par **steph77** » 03 févr. 2014, 10:02

Grosse carrure, impressionnant !!! et la séance va avec, bien joué

breakom · Message par **breakom** » 03 févr. 2014, 11:44

bien joué les dernieres seance
ahhh que vois je enfin les pics du bat shirt la classe et en plus avec la pause
pour reprendre certaine expression "la charue " elle veut pas faire catwoman???

psyko · Message par **psyko** » 03 févr. 2014, 12:08

big broassssss

solide le gaillard,molo sur la seche

jedi · Message par **jedi** » 03 févr. 2014, 12:19

P*tain de vioc !

Les guns !

Tu tiens la forme olympique mon Tommy, tu look super bien !

PS : Y a que les vioc qui savent s'amuser comme ça, Batman, énorme !

Tommy · Message par **Tommy** » 03 févr. 2014, 12:31

donjuan1 a écrit :C'te broass de l'avatar

C'est mon point fort

Smugg a écrit :le mode chauve souris, la classe Tommy !

Tentait de m'amuser , merci

steph77 a écrit :Grosse carrure, impressionnant !!! et la séance va avec, bien joué

Merci.

breakom a écrit :bien joué les dernieres seance
ahhh que vois je enfin les pics du bat shirt la classe et en plus avec la pause
pour reprendre certaine expression "la charue " elle veut pas faire catwoman???

Chutt ... start pas un feu.

psyko a écrit :big broassssss

Tommy Gunz
solide le gaillard,molo sur la seche

Merci vieux

48 ans aujourd'hui

J'ai la mauvaise habitude apres avoir fait des pics de me laisser aller , ca ne seras pas le cas

jedi · Message par **jedi** » 03 févr. 2014, 12:35

Bon anniversaire poto !

Tu es un exemple pour les jeunes et les moins jeunes... tu fais plaisir cousin !

Sacré Tommy !

rez78140 · Message par **rez78140** » 03 févr. 2014, 13:00

Joyeux anniversaire Tommy

Tu m'as fait taper une grande barre en mode chauve souris

Et gros broasss, y"a du bon boulot

Baure · Message par **Baure** » 03 févr. 2014, 13:15

Bon anniversaire le vieux

donjuan1 · Message par **donjuan1** » 03 févr. 2014, 13:44

Photo a poil pour l'annif

Tommy · Message par **Tommy** » 03 févr. 2014, 13:47

rez78140 a écrit :Joyeux anniversaire Tommy

Tu m'as fait taper une grande barre en mode chauve souris

Et gros broasss, y"a du bon boulot

Merci Rez

Baure a écrit :Bon anniversaire le vieux

Quel vieux ???? Merci

donjuan1 a écrit :Photo a poil pour l'annif

Je veut pas vous complexer les gars

STELOR · Message par **STELOR** » 03 févr. 2014, 14:00

Bonne fête le vieux pour commencer.

Aussi, les photos c'est du lourde. J’adore le bras. Good le vieux

Encore bonne anniv.

angel_paris · Message par **angel_paris** » 03 févr. 2014, 14:15

Quel vieux fou ce tommy

Epic la tof

Bon bras

et bon anniversaire grosse plotte...ça risque d'être chaud ce soir catwomant a intérêt à ce tenir à carreau

Ça donne quoi niveau récupération le tee-shirt ? Tu dors avec

En ce moment moi cest un calbute qu'il me faudrait

breakom · Message par **breakom** » 03 févr. 2014, 15:28

bon ok j'allume rien alors
bon annif vieux fou

TAM97 · Message par **TAM97** » 03 févr. 2014, 15:55

JOYEUX ANNIF!!!

Cool les bras

steph77 · Message par **steph77** » 03 févr. 2014, 17:15

Très bon anniversaire

Tommy · Message par **Tommy** » 03 févr. 2014, 18:07

STELOR a écrit :Bonne fête le vieux pour commencer.

Aussi, les photos c'est du lourde. J’adore le bras. Good le vieux

Encore bonne anniv.

Merci mon gros

angel_paris a écrit :Quel vieux fou ce tommy
Epic la tof

Bon bras et bon anniversaire grosse plotte...ça risque d'être chaud ce soir catwomant a intérêt à ce tenir à carreau

Ça donne quoi niveau récupération le tee-shirt ? Tu dors avec
En ce moment moi cest un calbute qu'il me faudrait

Merci grosse plotte

Le t-shirt ca garde au frais pendant les chaleur en plus de motiver

breakom a écrit :bon ok j'allume rien alors
bon annif vieux fou

Merci

TAM97 a écrit :JOYEUX ANNIF!!!

Cool les bras

steph77 a écrit :Très bon anniversaire

Merci les gars

twiks · Message par **twiks** » 03 févr. 2014, 18:08

Gros bras le vieux

Tommy · Message par **Tommy** » 03 févr. 2014, 18:09

Non mais C'est qui ca l'vieux ? Vous vous trompz de log...

Merci Twit

arno93 · Message par **arno93** » 03 févr. 2014, 18:12

Bon anniversaire Tommy

Très sympa les photos et la séance

Tommy · Message par **Tommy** » 03 févr. 2014, 18:26

Merci

Ma barre MAG me fait tellement chier que j'ai été la porter pour la faire
couper et resouder

angel_paris · Message par **angel_paris** » 03 févr. 2014, 18:31

Bon anniversaire Tommy

Tommy · Message par **Tommy** » 03 févr. 2014, 18:34

Parfaite pour aller avec Com

angel_paris · Message par **angel_paris** » 03 févr. 2014, 18:39

Parfaite pour aller avec Com

prise de masse off

Gaël43 · Message par **Gaël43** » 03 févr. 2014, 19:04

Au top les photos

Tu as un bon niveau c'est clair, de bons bras, et pas trop de gras à vue d'oeil...nice

Bonne anniversaire Tommy

TheFireCookie · Message par **TheFireCookie** » 03 févr. 2014, 19:59

Bon anniversaire petit jeunot...

psyko · Message par **psyko** » 03 févr. 2014, 20:03

Bonne anniv chef!
Une bonne piz' pour l'occaz

Vodka-max · Message par **Vodka-max** » 03 févr. 2014, 21:33

Niiiickel les photos !

Bon anniversaire el vieux!

Commando · Message par **Commando** » 03 févr. 2014, 21:36

Va te faire foutre.

Tommy · Message par **Tommy** » 04 févr. 2014, 01:06

Gaël43 a écrit :Au top les photos
Tu as un bon niveau c'est clair, de bons bras, et pas trop de gras à vue d'oeil...nice
Bonne anniversaire Tommy

angel_paris a écrit :

prise de masse off

Merci Gael.

TheFireCookie a écrit :Bon anniversaire petit jeunot...

Vodka-max a écrit :Niiiickel les photos ! Bon anniversaire el vieux!

Merci , la seche ce poursuit

Commando a écrit :Va te faire foutre.

Moi aussi je t'aime l'gros

Le-Masterchef a écrit :La photo à l'envers Gros bras l'vieux, et joyeux anniversaire
Lui aussi te souhaite un joyeux anniversaire

Thanks you

Tommy · Message par **Tommy** » 04 févr. 2014, 01:07

Training du 3 Février

Enroulement de bassin sur banc incliné 21-20-20 +1 reps Ris:30''

Dos

Traction poulie haute pro X-tra large MAG @ 160 lbs (72.7kg)Ris:2'
3x13 +3 reps Barre MAG modifié , c'est top

Rowing poulie basse prise neutre serré @ 160 lbs (72.7kg)Ris:2'
3x18 +6 reps

Rowing 1 bras Landmine @ 50 lbs (22.7kg) + barre Ris:1' entre ch.
3x16 +6 reps

Épaules

Développé assis Workbench @ 140 lbs (63.6kg)Ris:1'30
3x20 +6 reps

@+

Scott- · Message par **Scott-** » 04 févr. 2014, 01:11

Mdrr les photos

Sinon, gros et beau bras enfoiré !

Tommy · Message par **Tommy** » 04 févr. 2014, 01:23

Merci Scotty

Smugg · Message par **Smugg** » 04 févr. 2014, 07:57

Bonne séance Batman et joyeux anniversaire !

garulfo · Message par **garulfo** » 04 févr. 2014, 10:36

@ Tommy : Bon anniv Tommy .... tes séances sont toujours dantesques .... par contre la tête en bas c'est pour irriguer un peu le cerveau ?

Allez des gros becs pour notre poto du Quebec qui enterre tous les petits djeunz

pléhystocène · Message par **pléhystocène** » 04 févr. 2014, 12:12

J'avais pas vu les tofs du Batman !

Bons bras !!!

Pour le reste t'as choisi le noir alors ça minci un peu

De toutes façons excellent physique pour un papi

pléhystocène · Message par **pléhystocène** » 04 févr. 2014, 12:13

Bon anniv d'ailleurs !!!

J'ai aussi des bottines d'inversion

un de ces 4 je ferais une vidéo

Tommy · Message par **Tommy** » 04 févr. 2014, 12:21

Smugg a écrit :Bonne séance Batman et joyeux anniversaire !

Merci

garulfo a écrit :@ Tommy : Bon anniv Tommy .... tes séances sont toujours dantesques .... par contre la tête en bas c'est pour irriguer un peu le cerveau ?

Allez des gros becs pour notre poto du Quebec qui enterre tous les petits djeunz

Pour irriguer ouais

pléhystocène a écrit :J'avais pas vu les tofs du Batman !

Bons bras !!!

Pour le reste t'as choisi le noir alors ça minci un peu

De toutes façons excellent physique pour un papi

Merci barbu

pléhystocène a écrit :Bon anniv d'ailleurs !!!

J'ai aussi des bottines d'inversion un de ces 4 je ferais une vidéo

Le batbarbu

merci

D-Will8 · Message par **D-Will8** » 04 févr. 2014, 12:29

60 piges alors !!

bonne fête (t'as vu j'ai appris le québécois )

Super les photos, énorme la première

tu fais vraiment pas ton âge srs

le triceps au top, et l'avant bras aussi boom

Tommy · Message par **Tommy** » 04 févr. 2014, 12:49

Merci Willy

pléhystocène · Message par **pléhystocène** » 04 févr. 2014, 13:00

Jme suis rasé, ça me rajeunit un peu

Tommy · Message par **Tommy** » 04 févr. 2014, 13:11

Je trouvais ca bien moi

Scott- · Message par **Scott-** » 04 févr. 2014, 14:01

JOYEUX ANNIVERSAIRE TOMMYYYYYYYY !

Pour tes 7.. euh 48 ans, tu comptes te mettre à la muscu alors ou pas ?