Tommy Training Log (59 ans 1m75--BUG-->kg)

Commando · Message par **Commando** » 12 janv. 2014, 23:50

J'arrête d'intervenir.. je te propose un duel.. tu te défiles..

Va boire ton vin et va dodo avec tigniasse.

Tommy · Message par **Tommy** » 12 janv. 2014, 23:51

Merci Asim

Duel avec un mec qui fais la moitier de ton poids ouais

Commando · Message par **Commando** » 13 janv. 2014, 00:15

Oui tu as raison.. ce n'est pas honorable de ma part. Tu es léger donc vulnérable..

Je vais au lit moi.. je dois arrêter les dingues comme toi.. c'est mon métier..

Tommy · Message par **Tommy** » 13 janv. 2014, 00:24

Arrete je sais tres bien que tu fais traverser la rue aux enfants

Commando · Message par **Commando** » 13 janv. 2014, 07:14

C'est les Policier Municipaux qui font ça.

arno93 · Message par **arno93** » 13 janv. 2014, 12:36

vous deux

Tommy · Message par **Tommy** » 13 janv. 2014, 12:39

Commando a écrit :

C'est les Policier Municipaux qui font ça.

Quand ils te croise sur 1 coin de rue je suis certain qu'ils se
disent

Bon je vais faire ma bonne action et faire traverser le ptit gros

Commando · Message par **Commando** » 13 janv. 2014, 17:42

Tommy · Message par **Tommy** » 14 janv. 2014, 00:04

Training du 13 Janvier

Pecs

Développé Décliné légèrement décliné @ 185 lbs (84kg) Ris:2'
3x9 +10 lbs (4.5kg)

Développé incliné au Workbench @ 150 lbs (68.1kg) Ris:1'30
3x20 +10 lbs (4.5kg)

Écarté couché @ 30 lbs (13.6kg) Ris:1'30
3x20 +5 lbs (2.2kg)

Épaules

FacePull @ 75 lbs (34kg) Ris:1'30
3x22 +6 reps

@+

Asim · Message par **Asim** » 14 janv. 2014, 01:54

Vous vous envoyez des sacrés Scud

Belle séance Tommy !

STELOR · Message par **STELOR** » 14 janv. 2014, 02:57

Deux anciens qui se taquinent joli à voir

Belle séance tommy la machine commande à se mettre en route plusieurs reps. Bien le vieux

steph77 · Message par **steph77** » 14 janv. 2014, 08:54

Ca remonte en poids et en reps tout a l'air de rouler pour le moment

psyko · Message par **psyko** » 14 janv. 2014, 08:54

sa revient

chaud patate

Baure · Message par **Baure** » 14 janv. 2014, 10:08

Bonne seance le vieux

Tommy · Message par **Tommy** » 14 janv. 2014, 12:29

Oui ca va bien en ce moment merci a vous

elo29 · Message par **elo29** » 14 janv. 2014, 14:11

tout validé avec une belle augmentation de charge

.
Sa promets d'envoyer du lourd quand sa sera revenu

arno93 · Message par **arno93** » 14 janv. 2014, 15:54

Impec la séance

breakom · Message par **breakom** » 14 janv. 2014, 17:52

une autre grosse seance une
bien joué je vois que tout roule pour le moment c'est top ca
esperons que le dos suive aussi

Tommy · Message par **Tommy** » 15 janv. 2014, 00:51

Merci a vous tous

Tommy · Message par **Tommy** » 15 janv. 2014, 22:21

Training de TommyGunz

du 15 Janvier

Reprise des abdos : Enroulement de bassin sur banc incliné 3x12 Ris:30''

Dos

Traction poulie haute pro X-tra large MAG @ 150 lbs (68.1kg)Ris:2'
3x16 +6 reps Beaucoup plus dur avec la prise xtra large.

Rowing poulie basse prise neutre serré @ 150 lbs (68.1kg)Ris:2'
3x20 +15 reps

Rowing 1 bras Landmine @ 35 lbs (16kg) + barre Ris:1'
3x16 +3 reps

Épaules

Développé assis Workbench @ 125 lbs (56.8kg)Ris:1'30
3x25 +15 reps

@+

Baure · Message par **Baure** » 15 janv. 2014, 23:02

Belle seance

Ca y est t'as retrouvé ton rythme de croisiere

Commando · Message par **Commando** » 16 janv. 2014, 09:48

Vive la potion magique.

-

breakom · Message par **breakom** » 16 janv. 2014, 10:13

c'est reparti
tant mieux pourvu que cela dure

angel_paris · Message par **angel_paris** » 16 janv. 2014, 11:34

C'est quoi ces +15 reps...

Tu te prépares pour wrestlemania avoue vieux fou

Lourde la séance

steph77 · Message par **steph77** » 16 janv. 2014, 16:13

Vu le travail fait au dos, les sensations doivent être bonnes.
Tu vas pouvoir passer aux choses sérieuses

donjuan1 · Message par **donjuan1** » 16 janv. 2014, 16:20

Y progresse toujours le vieux Tabarnak

angel_paris a écrit :Tu te prépares pour wrestlemania avoue vieux fou

arno93 · Message par **arno93** » 16 janv. 2014, 18:34

C'est suspects toutes ces reps en plus

Tommy · Message par **Tommy** » 16 janv. 2014, 18:40

C'est la diete

Tommy · Message par **Tommy** » 16 janv. 2014, 19:07

Baure a écrit :Belle seance
Ca y est t'as retrouvé ton rythme de croisiere

En effet ca passe bien la

Commando a écrit :Vive la potion magique.

-

breakom a écrit :c'est reparti
tant mieux pourvu que cela dure

Ca devrais

angel_paris a écrit :C'est quoi ces +15 reps...
Tu te prépares pour wrestlemania avoue vieux fou

Lourde la séance

Merci grosse plotte

donjuan1 a écrit :Y progresse toujours le vieux Tabarnak

STELOR · Message par **STELOR** » 16 janv. 2014, 19:59

Très belle séance le vieux. Au faite je te pose la question directement c'est quoi l'avantage des répétions comme tu le fais? C’est pour bien sécher?

Tommy · Message par **Tommy** » 16 janv. 2014, 20:01

nop , pour prendre du muscle

Pour secher c'est la bouffe

pastore · Message par **pastore** » 16 janv. 2014, 20:03

Ça se touche toujours la nouille ici

Je rigole bonne séance, dos bien costaud le vioc

Tommy · Message par **Tommy** » 16 janv. 2014, 20:04

Attend la , l'vieux se réchauffe

pastore · Message par **pastore** » 16 janv. 2014, 20:05

Je vois ça et il attend même plus 2 min avant de rep

Tommy · Message par **Tommy** » 16 janv. 2014, 20:06

Yer en feu

Les broas dans pas long

pastore · Message par **pastore** » 16 janv. 2014, 20:29

Séance bras ce soir ?

Tommy · Message par **Tommy** » 16 janv. 2014, 20:31

Ouep.

Commando · Message par **Commando** » 16 janv. 2014, 20:33

Fait du curl barre pour voir la bête.

pastore · Message par **pastore** » 16 janv. 2014, 20:37

C'est ce que je voulais dire en plus, balance nous un gros curl

Commando · Message par **Commando** » 16 janv. 2014, 20:40

Il fait genre qu'il réfléchi mais en vrai il doit trembler devant son écran de PC.

Tommy · Message par **Tommy** » 16 janv. 2014, 20:41

Je suis mon programme

J'augmente le pupitre de 4.5kg mais ci je sent le meme pincement dans le coude
que la derniere fois je vais devoir changer

Tommy · Message par **Tommy** » 16 janv. 2014, 20:42

Je tremble seulement quand j'ai envie d'en battre un

Commando · Message par **Commando** » 16 janv. 2014, 20:43

Blablabla... Moi je veux voir une vidéo.. de ton curl barre.

Tommy · Message par **Tommy** » 16 janv. 2014, 20:46

Va chier l'gros y a rien a voir a part mes superbe broooas , surtout que mon pupitre c'est
de la merde.

Commando · Message par **Commando** » 16 janv. 2014, 20:47

Haha.

Tommy · Message par **Tommy** » 16 janv. 2014, 20:49

J'va commencer par voir comment ca passe...apres la pesée demain

Peut etre quelques vidéos pour bientôt

Commando · Message par **Commando** » 16 janv. 2014, 20:51

Hâte de voir la pesée !

En dessus des 60 kilos l'autre.. un poids plume.

Tommy · Message par **Tommy** » 16 janv. 2014, 20:52

Cool , alors jte bouffe raide sec a l'indice PARTOUT

Commando · Message par **Commando** » 16 janv. 2014, 20:53

Tu ne fais pas de développé couché.. pas de deadlift.. et pas de squat libre.

Full machines guidées..

Tommy · Message par **Tommy** » 16 janv. 2014, 20:56

J'fais du couché

Du SDT a chaque jours l'gros , mon boulot c'est pas de faire
traverser la rue au enfants moi

Commando · Message par **Commando** » 16 janv. 2014, 20:58

Balance des vidéos, balances des performances.

Moi je vois juste 4000 exercices à la poulies.

-

Je fais peur aux gamins moi.. c'est pas rentable de me mettre dans ce poste.

pastore · Message par **pastore** » 16 janv. 2014, 21:00

Toujours en train de se chamailler ces 2 la

tu fais quelle taille tommy ?

Commando · Message par **Commando** » 16 janv. 2014, 21:01

pastore a écrit :Toujours en train de se chamailler ces 2 la

tu fais quelle taille tommy ?

1M74 un truc comme ça.. un nain dans la neige quoi.

Tommy · Message par **Tommy** » 16 janv. 2014, 21:07

1m75 donc une tete de plus que l'gros jaloux qui m'harcelle

Tommy · Message par **Tommy** » 16 janv. 2014, 21:09

Me fout des perfs l'baril

Quand je vais envoyer des pics tu va pleurer comme les enfants que
tu fais traverser.

Commando · Message par **Commando** » 16 janv. 2014, 21:10

Parle pas trop vite concernant les photos hien.

Tu risquerais de te faire mal dans ce domaine la.

Tommy · Message par **Tommy** » 16 janv. 2014, 21:17

Quand tu va voir , les résultats du papy tu vas pleurnicher comme les enfants
que tu fais traverser.

Commando · Message par **Commando** » 16 janv. 2014, 21:18

Tommy · Message par **Tommy** » 16 janv. 2014, 21:20

C'est vrai que je me trouve pas au top , pourquoi tu penses que je m'entraine chaque jour.

Commando · Message par **Commando** » 16 janv. 2014, 21:39

C'est pas ça le sujet.

Tu me mets en garde concernant tes futurs photos.. j'ai juste envie de dire la même chose.

TheFireCookie · Message par **TheFireCookie** » 16 janv. 2014, 21:41

Vous me vendez du rêve les gros.

Tommy · Message par **Tommy** » 16 janv. 2014, 23:09

Training du 16 Janvier

Crunch:3x15

Triceps

Développé couché serré @ 180 lbs (81.8kg)Ris:2'
3x10 +5 lbs (2.2kg)

Extension buste penché poulie haute corde @ 90 lbs (41kg)Ris:1'30
20-15-15 +10 lbs (4.5kg)

Biceps

Curl pupitre serré @ 65 lbs (29.5kg)
3x15 +10 lbs (2.2kg)

Curl debout dos a la poulie double+Fat Grip @ 30 lbs (13.6kg)Ch.bras Ris:1'30
3x18 +6 reps

Épaules

Rowing menton 1 bras poulie @ 60 lbs (27.2kg)Ris:1' entre Ch.
3x18 +6 reps

@+

Asim · Message par **Asim** » 16 janv. 2014, 23:12

Balèze les tri putainnnnnnn

Commando · Message par **Commando** » 16 janv. 2014, 23:15

Ca commence à causer.

-

Pourquoi tu fais ton pupitre en serrée ? De meilleurs ressentis ?

Tommy · Message par **Tommy** » 16 janv. 2014, 23:29

Asim a écrit :Balèze les tri putainnnnnnn

Merci , mais j'en veut plus

Commando a écrit :Ca commence à causer.

-

Pourquoi tu fais ton pupitre en serrée ? De meilleurs ressentis ?

En large ca me titille un coude et meme la ca me titille un peu , avoir.

Le-Masterchef a écrit :T'étais pas à 88 au serré l'vieux?

C'est une reprise et je suis a la diete donc mollo.

donjuan1 · Message par **donjuan1** » 16 janv. 2014, 23:58

Tommy a écrit :je suis a la diete donc mollo.

Pizza peperroni + poutine

Tommy · Message par **Tommy** » 17 janv. 2014, 00:06

Yes

Commando · Message par **Commando** » 17 janv. 2014, 00:08

Elle est comment ton amplitude sur le pupitre ?

Tommy · Message par **Tommy** » 17 janv. 2014, 00:16

Tension continue , je tends pas en bas et arrete de monter avant qu'il n'y ai
pu de tension sauf en RP.

Tommy · Message par **Tommy** » 17 janv. 2014, 01:50

http://www.underarmour.com/shop/ca/en/u ... 244399-006

Hey l'gros tu l'aime tu

donjuan1 · Message par **donjuan1** » 17 janv. 2014, 02:23

psyko · Message par **psyko** » 17 janv. 2014, 06:22

Easy

C'est un forum du muscu diététique ou quoi

Commando · Message par **Commando** » 17 janv. 2014, 07:59

Tommy a écrit :Tension continue , je tends pas en bas et arrete de monter avant qu'il n'y ai
pu de tension sauf en RP.

Ok ça roule.

-

Pas mal les t-shirts... j'aime celui d'Iron Man.

Tommy · Message par **Tommy** » 17 janv. 2014, 08:12

Je me suis pris le batman

Commando · Message par **Commando** » 17 janv. 2014, 08:21

Bôh ! Il est pas beau t'aurais du prendre celui d'Iron Man !

Tommy · Message par **Tommy** » 17 janv. 2014, 08:23

Commando a écrit :Bôh ! Il est pas beau t'aurais du prendre celui d'Iron Man !

Je pense la meme chose de l'iron man

Commando · Message par **Commando** » 17 janv. 2014, 08:25

Bon j'ai mes 300gr de fromages blancs à manger moi.. je te laisse.

Tommy · Message par **Tommy** » 17 janv. 2014, 08:30

Déguelasse le fromage blanc

Moi c'est yogourt grec

steph77 · Message par **steph77** » 17 janv. 2014, 08:40

Tu t'entraines tous les jours !!! je suis pas sûr qu'enchainer dos et biceps sur 2 jours soit très bon enfin tu sais mieux que moi
Bonne séance

TheFireCookie · Message par **TheFireCookie** » 17 janv. 2014, 09:13

J'aime bien le fromage blanc. Mais il faut prendre de la marque sinon c'est à gerbé.
Bonne séance vieux caribou