Tommy Training Log (59 ans 1m75--BUG-->kg)

Commando · Message par **Commando** » 09 janv. 2014, 09:29

Alors ce dos ? L'entrainement est bien passé ?

Tommy · Message par **Tommy** » 09 janv. 2014, 12:08

Oui ca bien été.

Je reprend le boulot aujourd'hui on verras...

steph77 · Message par **steph77** » 09 janv. 2014, 18:51

Alors le taff comment ça c'est passé ?

psyko · Message par **psyko** » 09 janv. 2014, 18:52

Tranquille la reprise

Loin de tes perfs, mais bon le principal c'est que tu relance la bécane

Tommy · Message par **Tommy** » 09 janv. 2014, 22:52

Je touche du bois , aujourd'hui j'ai livrer du lourd et ca bien été

Ci demain tous ce passe bien , je reprend le sdtjt.

Grizzly · Message par **Grizzly** » 09 janv. 2014, 23:04

Hahahaha vielle lopette !

Tu rouilles met toi aux automassage et fais de la mobilité haha ou arrête la muscu c'est plus pour toi, met toi a la zumba

Tommy · Message par **Tommy** » 09 janv. 2014, 23:39

Automassage j'en fais , mobilité ???

Pour le reste je te laisse ca a toi

Eagle · Message par **Eagle** » 09 janv. 2014, 23:56

Toujours au casse pipe le vieux

Tommy · Message par **Tommy** » 10 janv. 2014, 01:07

Pizza santé les PD

Pate de blé
Pépéroni a la dinde
oignon
piment vert
olive verte....

psyko · Message par **psyko** » 10 janv. 2014, 06:39

Trop petite la pizz pour l'gros

Et le dessert?

Commando · Message par **Commando** » 10 janv. 2014, 07:24

C'est une pizza pour le yoga ça.

twiks · Message par **twiks** » 11 janv. 2014, 11:51

Gros toasssssssssssss va , au top la pizz

elo29 · Message par **elo29** » 11 janv. 2014, 12:23

La reprise se passe bien dis donc

.
Il manque l'entrée et le dessert là
Bonne reprise en tout cas

Tommy · Message par **Tommy** » 11 janv. 2014, 15:03

Merci

Le vieux est en mode dégraissage

Commando · Message par **Commando** » 11 janv. 2014, 17:02

N'empêche elle fait envie ta pizz.

Tommy · Message par **Tommy** » 11 janv. 2014, 17:04

Délicieuse mon ami avec environ 60gr de glucides donc

Tommy · Message par **Tommy** » 12 janv. 2014, 00:01

Training du 11 Janvier

Jambes

Soulever de terre jambes tendu @ 200 lbs (91kg)
3x10 Reprise ...

Leg Press @ 435 lbs (197.7kg)
3x13 +3 reps

Squat Machine @ 140 lbs (63.6kg) + le support.
3x13 +3 reps

Mollet uni a la presse @ 140 lbs (63.6kg)
3x15

@+

Baure · Message par **Baure** » 12 janv. 2014, 00:13

Good tout ca

Commando · Message par **Commando** » 12 janv. 2014, 00:40

Pour une reprise.. bha tu deadlift jambes tendues est bien lourd.

91 kilos ? Comment tu peux arriver à 91 kilos avec une barre olympique ?

Tommy · Message par **Tommy** » 12 janv. 2014, 00:47

barre = 45 lbs
4x25 lbs = 100lbs
4x10 lbs = 40 lbs
2x5 lbs = 10 lbs
2x2.5 lbs = 5 lbs

Total = 200 lbs = 90.9kg

psyko · Message par **psyko** » 12 janv. 2014, 07:02

Bonne séance pour une reprise

Pas de douleur?

Tommy · Message par **Tommy** » 12 janv. 2014, 09:47

C'est tout bon en ce moment

Commando · Message par **Commando** » 12 janv. 2014, 09:55

Je pense que c'est impossible d'arriver à 90,9 kilos sur une barre Olympique.. tu dois te gourer le vieux.

Tommy · Message par **Tommy** » 12 janv. 2014, 09:59

Je pense que tu devrait aller bouffer pour oxygener ton ptit cerveau
gros tas

Donc tu me dit que ma barre ne pese pas 45 lbs ...c'est ca ???

Commando · Message par **Commando** » 12 janv. 2014, 10:00

La conversion LBS - KILOS doit bugger.

Tommy · Message par **Tommy** » 12 janv. 2014, 10:02

Je divise tous par 2,2 ... et ici tous les poids sont en lbs donc en kg ca donne
pas des chiffres juste (toujours une décimal) et C'EST ÉCRIT SUR MES DISQUES

Commando · Message par **Commando** » 12 janv. 2014, 10:11

Ouais, ouais.. l'ananas doit te flinguer les neurones.

-

J'ai intervenu sur un post section débutant.. l'utilisateur mesure 1M80 pour 80 kilos.. mais c'est pas ça réellement le "problème".

Il a 13 ans.

Tommy · Message par **Tommy** » 12 janv. 2014, 10:16

Ouais , un vrai frenchy toé hein...criss d'astineux

C'est ca ...change de sujet...

Commando · Message par **Commando** » 12 janv. 2014, 10:17

Lol.. les insultes..

Tu es vraiment crédible face à une racaille dans la rue ? Il doit rigoler non ? Ou alors il doit te mettre une petit tape sur la tête en te disant :

"Ca va allé toé, t'inquiète pas."

Tommy · Message par **Tommy** » 12 janv. 2014, 10:20

L'gros moi dans la rue on m'appelle les bras et pas le ptit gros

Tommy · Message par **Tommy** » 12 janv. 2014, 10:22

4h25 ici...j'attend que le Tim commence a faire les ptits dej

steph77 · Message par **steph77** » 12 janv. 2014, 10:59

Belle séance "jambes" Tommy

Pour mes connaissances perso, je vois que tu ne travailles jamais les abdos, ça pourrait pas jouer justement sur tes problèmes de dos ?
En tout cas c'est cool si tout se passe bien

Tommy · Message par **Tommy** » 12 janv. 2014, 11:13

J'en fais mais je l'inscrit pas

steph77 · Message par **steph77** » 12 janv. 2014, 11:16

C'est vrai qu'avec la photo de ton ancien avatar ça aurait été difficile de les avoir aussi bien dessiné sans les faire

Tommy · Message par **Tommy** » 12 janv. 2014, 11:18

Mais je dois dire qu'ils sont fais moins régulièrement , mais c'est
mieux en ce moment

Commando · Message par **Commando** » 12 janv. 2014, 11:23

Balance une photo "gros broas" !

steph77 · Message par **steph77** » 12 janv. 2014, 11:24

Ah ouais pourquoi pas !!!

Tommy · Message par **Tommy** » 12 janv. 2014, 11:29

Commando a écrit :Balance une photo "gros broas" !

Pour ?

Je suis encore trop gras

Commando · Message par **Commando** » 12 janv. 2014, 11:32

On t'appel bien donc "pti gros". 4 cm de plus que moi.. c'est invisible à l'œil.

Tommy · Message par **Tommy** » 12 janv. 2014, 11:36

Jte dépasse d'une tete petit gros

On ma jamais appeler ptit gros

On m'appelle , les broas

Arrete de faire des projections , chaqu'un son surnom

Tommy · Message par **Tommy** » 12 janv. 2014, 11:37

Et on m'appelle pas l'vieux non plus pour la bonne et simple raison , que je ne fais pas mon age...
contrairement a toi pépé

Commando · Message par **Commando** » 12 janv. 2014, 11:54

Scuze moi de ne pas ressembler à un ados pré-puber avec casquette et voiture en LEGO

Tommy · Message par **Tommy** » 12 janv. 2014, 11:58

Un extreme a l'autre , jaloux va

pastore · Message par **pastore** » 12 janv. 2014, 13:07

Bataille de petit gros

De grosses séances ici !

Tommy · Message par **Tommy** » 12 janv. 2014, 21:31

Merci Pastore.

Training du 12 Janvier

Triceps

Développé couché serré @ 175 lbs (79.5kg)
3x12 +2 reps

Extension buste penché poulie haute corde @ 80 lbs (36.3kg)
3x20 +15 reps

Biceps

Curl pupitre serré @ 55 lbs (25kg)
3x20 +6 reps

Curl debout dos a la poulie double+Fat Grip @ 30 lbs (13.6kg)Ch.bras
3x16 +9 reps

Épaules

Rowing menton 1 bras poulie @ 60 lbs (27.2kg)
3x16 +3 reps

@+

arno93 · Message par **arno93** » 12 janv. 2014, 21:32

Bonne séance jambes Tommy

Baure · Message par **Baure** » 12 janv. 2014, 21:35

Belle seance

le DC serree cest special commando ?

heu arno, t'as bu ou quoi ?

cedt pas vraiment lzs jambes ou alors tes constitue bizarrement

Commando · Message par **Commando** » 12 janv. 2014, 21:37

C'est quoi ces charges de pucelle aux biceps ?

Eh l'gros, 79,5 kilos sur une barre olympique.. c'est pas possible.

arno93 · Message par **arno93** » 12 janv. 2014, 21:41

Tommy, il monte en pression

bien joué

Tommy · Message par **Tommy** » 12 janv. 2014, 21:44

L'gros tu gages combien ?

Ferme ta grande gueule et sort le foin ...jte fais une vidéo direct

Mes curl c'est pas du n'importe quoi non plus

comme quelqu'un
que je connais mouhaha

Merci les gars , mais pas a danseuse a grande gueule.

En passant je peut mettre n'importe quel charge sur barre olympique ou non
j'ai des poids de 450gr

Tommy · Message par **Tommy** » 12 janv. 2014, 21:53

Ouep y fais monter ma pression l'gros PD...

Baure · Message par **Baure** » 12 janv. 2014, 22:03

C'est pire qu'un combat de coq, on prend les pop corn et on s'installe

STELOR · Message par **STELOR** » 12 janv. 2014, 22:05

lol tommy moi je te crois .

donc

pas hein

Tommy · Message par **Tommy** » 12 janv. 2014, 22:07

Y doit se faire les avant bras sur son ti 5cm

angel_paris · Message par **angel_paris** » 12 janv. 2014, 22:14

Belle séance le retour du patron

Mes curl c'est pas du n'importe quoi non plus comme quelqu'un
que je connais mouhaha

n'oublie pas mes conseils squeeze le baby finger, si tu veux des gros bras

Commando · Message par **Commando** » 12 janv. 2014, 22:16

Tendu du string le parkinson.

Tommy · Message par **Tommy** » 12 janv. 2014, 22:24

Va danser pédalle

arno93 · Message par **arno93** » 12 janv. 2014, 23:08

Tommy a écrit :Ouep y fais monter ma pression l'gros PD...

Va pas péter une durite

Tommy · Message par **Tommy** » 12 janv. 2014, 23:10

Bien calme , c'est juste que je vois qu'ils y en a qui savent pas compter
mais savent danser

Commando · Message par **Commando** » 12 janv. 2014, 23:10

Blablablabla.. demain je te fais mon curl barre debout à 51,7 kilos.. et c'est du propre.

Tommy · Message par **Tommy** » 12 janv. 2014, 23:11

Ouais en avancant les coudes un max , ce qui équivaut a RP a chaque rep

Commando · Message par **Commando** » 12 janv. 2014, 23:13

Certes j'avance les coudes.. mais je fais intervenir plus de muscles dans un seul et unique mouvement.

Ca ma provoque une grosse congestion des biceps tout en avançant les coudes.. et je progresse qui plus est. De ce fait, je ne vois aucune raison.. pour l'instant.. de changer la manière dont je procède.

Tommy · Message par **Tommy** » 12 janv. 2014, 23:16

Congestion du bas du dos ouais

Tommy · Message par **Tommy** » 12 janv. 2014, 23:19

Normal que tu progresses en RP a chaque rep

arno93 · Message par **arno93** » 12 janv. 2014, 23:22

je n'ose pas rire

Tommy · Message par **Tommy** » 12 janv. 2014, 23:23

Lache toi Arno lache toi

arno93 · Message par **arno93** » 12 janv. 2014, 23:30

désolé

Commando · Message par **Commando** » 12 janv. 2014, 23:31

Non le dos se porte bien.

Eh l'gros.. même en plaquant mes coudes contre mon corps.. je te bourrine au curl barre.. tu ne peux pas tenter.. c'est mort d'avance..

J'adore mes biceps.. j'adore le bodyplage.. je vis pour ça..

Tommy · Message par **Tommy** » 12 janv. 2014, 23:33

Commando a écrit :
Eh l'gros.. même en plaquant mes coudes a hauteur de mon front.. je te bourrine au curl barre.. tu ne peux pas tenter.. c'est mort d'avance..

J'adore mes biceps.. j'adore le bodyplage.. je vis pour ça..

Je sais

Commando · Message par **Commando** » 12 janv. 2014, 23:35

Tu ne sais plus quoi dire vieux trou.. tu es obligé d'éditer mes messages.

Moi j'attends une vidéo de ton curl barre.. avec la bonne charge.. pas comme tes conversions à la noix qui invente des poids qui n'existent pas hien.

Tommy · Message par **Tommy** » 12 janv. 2014, 23:36

L'gros je me suis jamais entrainé , j'écris pour le plaisir

Commando · Message par **Commando** » 12 janv. 2014, 23:38

Et v'là comment il n'ose plus maintenant.

Ca parle beaucoup et pas d'action.. c'est bien les canadiens ça. Pas pour rien que vous avez perdu toutes les guerres.

Tommy · Message par **Tommy** » 12 janv. 2014, 23:39

Mouhahaha ci les Québécois n'avais pas été la , caput les frenchys

Commando · Message par **Commando** » 12 janv. 2014, 23:41

Que des écrits et des paroles l'vieux.

Je veux voir la vidéo moi.

Tommy · Message par **Tommy** » 12 janv. 2014, 23:42

Vidéo de ?

Commando · Message par **Commando** » 12 janv. 2014, 23:43

De ton curl barre stricte.. avec la charge maximale que tu peux mettre... ensuite je vais en faire une aussi.. dans les mêmes conditions.. sauf que je vais mettre plus lourd.. et tu pourras m'appeler "Dieu".

Tommy · Message par **Tommy** » 12 janv. 2014, 23:44

Nop , pas l'intention de scrapper un autre chandail

Commando · Message par **Commando** » 12 janv. 2014, 23:47

Rien compris..

On voit le vrai visage du petit maintenant.

Tommy · Message par **Tommy** » 12 janv. 2014, 23:48

On dit svelte dans mon cas

et ptit baquet dans l'tien.

Asim · Message par **Asim** » 12 janv. 2014, 23:49

Jolie ta dernière séance, très gros DCPS

Mais encore plus joli le combat de coq !