Tommy Training Log (59 ans 1m75--BUG-->kg)

arno93 · Message par **arno93** » 27 déc. 2013, 23:36

les pauvres

Tommy · Message par **Tommy** » 27 déc. 2013, 23:38

Haaa , ci tu m'en dois 13 tu RP tant que tu veut mais tu lache rien
tant que j'ai pas mon 13.

breakom · Message par **breakom** » 28 déc. 2013, 09:57

mdr quel bourreau ce tommy

Commando · Message par **Commando** » 28 déc. 2013, 13:10

Obligé de faire ça pour se sentir fort intérieurement.

Tommy · Message par **Tommy** » 28 déc. 2013, 16:34

Ouep et en bonus ils me remercies d'etre détruits pendant 3-4 jours

Commando · Message par **Commando** » 28 déc. 2013, 16:38

Avec des bistons.

STELOR · Message par **STELOR** » 28 déc. 2013, 19:16

plus d'avatar TOMMY?

Tommy · Message par **Tommy** » 28 déc. 2013, 19:17

Je tapote

Commando · Message par **Commando** » 28 déc. 2013, 19:17

STELOR a écrit :plus d'avatar TOMMY?

Laisse STELOR. Il ne ressemblait plus à son avatar depuis bien longtemps.

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Tommy · Message par **Tommy** » 28 déc. 2013, 19:28

Commando a écrit : Laisse STELOR. Il ne ressemblait plus à son avatar depuis bien longtemps.

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Tu as raison...grosse pédale

angel_paris · Message par **angel_paris** » 28 déc. 2013, 22:29

Combat au sabre laser

, fait gaffe tommy tu risques de prendre un coup de taser dans le cou

Commando · Message par **Commando** » 29 déc. 2013, 01:42

Tommy a écrit :
Tu as raison...grosse pédale

Homophobe.

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angel_paris a écrit :Combat au sabre laser , fait gaffe tommy tu risques de prendre un coup de taser dans le cou

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Gaël43 · Message par **Gaël43** » 29 déc. 2013, 13:43

Commando a écrit :Laisse STELOR. Il ne ressemblait plus à son avatar depuis bien longtemps.

Ils prennent cher tes 2 padawans, c'est bien continue

pléhystocène · Message par **pléhystocène** » 29 déc. 2013, 13:53

Sympa le nouvel avatar ... on dirait ma mère

Des padawans j'en ai eu quelques uns aussi ... jamais a l'heure ces padawans, même mon frère venait une fois sur trois ... maintenant je m'entraine tout seul !!!!

STELOR · Message par **STELOR** » 29 déc. 2013, 15:12

pléhystocène a écrit :Sympa le nouvel avatar ... on dirait ma mère

heu TOMMY c'est vrai . l'autre était mieux hein.

Gaël43 · Message par **Gaël43** » 29 déc. 2013, 15:48

Tommy avec abus de GH

Tommy · Message par **Tommy** » 29 déc. 2013, 16:13

Je m'entraine toujours seul

Les padawan c'est une ou deux séances pour polir les mouvements et hops
ils vont au gym de leur choix

L'avatar n'était plu a jour donc...

Commando · Message par **Commando** » 29 déc. 2013, 16:20

Balance des pics.

Tommy · Message par **Tommy** » 29 déc. 2013, 16:40

Arrete de rever l'baril.

Commando · Message par **Commando** » 29 déc. 2013, 16:55

Qu'elle peureuse celle-là.

Tommy · Message par **Tommy** » 29 déc. 2013, 17:00

J'en ai jamais vu une de toi torse nu

Commando · Message par **Commando** » 29 déc. 2013, 17:01

Tommy a écrit :J'en ai jamais vu une de toi torse nu

Si.. il y a eu sur mon carnet.. je peux les ressortir si tu le souhaites vraiment.

Je sais que je suis gras comme un cochon. Le forum le sait également. C'est un choix totalement volontaire et pour cela.. je ne me cacherais jamais.

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Tommy · Message par **Tommy** » 29 déc. 2013, 17:02

Ok une d'aujourd'hui hop hop hop grosse feignasse.

Commando · Message par **Commando** » 29 déc. 2013, 17:08

Tenez-Chef. Juste pour vous, photo prise à l'instant. Totalement à froid et aucune contraction.

104 kilos pour 1M69 :

J'assume mon corps et surtout, j'assume mes choix.

Tommy · Message par **Tommy** » 29 déc. 2013, 17:10

Blablabla...ta grandi

C'était pas 1m58 ?

Commando · Message par **Commando** » 29 déc. 2013, 17:13

Ah oui aussi.. j'attends la photo.

Tommy · Message par **Tommy** » 29 déc. 2013, 17:15

Fais 1 mois que j'fout rien a part manger des saloperies donc
Y A RIEN A VOIR.

Commando · Message par **Commando** » 29 déc. 2013, 17:16

C'est vrai que j'aurais pu répondre la même chose avant de post ma photo.. quel imbécile je suis.

Tommy · Message par **Tommy** » 29 déc. 2013, 17:17

Toi tu pousses au moins

Commando · Message par **Commando** » 29 déc. 2013, 17:18

C'est ton mal de dos qui t'empêche tout entrainements ou bien c'est la motivation qui te joue des tours ?

Tommy · Message par **Tommy** » 29 déc. 2013, 17:18

Le dos...

Commando · Message par **Commando** » 29 déc. 2013, 17:23

Il t'handicape vraiment sur tous les exercices ? Même ceux qui ciblent les pectoraux/épaules ?

Il te reste des leg pour les cuisses.. enfin je pense que tu peux arriver à te concocter un programme temporaire.. évitant de cibler la zone douloureuse du dos. Non ?

Tommy · Message par **Tommy** » 29 déc. 2013, 17:26

J'ai l'intention de reprendre probablement aujourd'hui avec une
semaine plus light...
C'est le boulot qui me freinait , j'était pas mal mais s'agi que j'ai une journée de fou
et retour a la case départ.

Commando · Message par **Commando** » 29 déc. 2013, 17:32

D'accord.

-

Le but d'un boulot est certes de ramener de l'argent à la maison.. mais pas de ce détruire à petit feu. Apparemment tu arrives à un stades ou tu ne peux plus suivre.. Soit diminuer la cadence.. soit demander plus de renforts. Il faut en parler à mon avis et prendre une décision avant le "drame"..

-

Tommy · Message par **Tommy** » 29 déc. 2013, 17:33

Commando a écrit :Il t'handicape vraiment sur tous les exercices ? Même ceux qui ciblent les pectoraux/épaules ?

Il te reste des leg pour les cuisses.. enfin je pense que tu peux arriver à te concocter un programme temporaire.. évitant de cibler la zone douloureuse du dos. Non ?

Les jambes pas de SDTJT , les pecs en arquant oubli ca etc etc...

psyko · Message par **psyko** » 29 déc. 2013, 17:34

ton jedi fait les yeux doux

Tommy · Message par **Tommy** » 29 déc. 2013, 17:34

Le probleme c'est que j'ai continuer le boulot en étant blessé.

Tommy · Message par **Tommy** » 29 déc. 2013, 17:35

psyko a écrit :ton jedi fait les yeux doux

Commando · Message par **Commando** » 29 déc. 2013, 17:36

Tommy a écrit :Le probleme c'est que j'ai continuer le boulot en étant blessé.

Légalement tu peux en prendre plein la gueule.

-

Tommy · Message par **Tommy** » 29 déc. 2013, 17:39

Pas grave j'ai prit 10 jours off , je recommence vendredi.
La c'est beaucoup mieux donc je reprend une semaine light avec bain chaud étirement et
automassage.

Verras quesque ca donne.

steph77 · Message par **steph77** » 29 déc. 2013, 18:05

On sent beaucoup de frustration dans tes propos, sois pas trop impatient tu risques de faire pire que mieux
A la limite repars avec mes charges ça pourra pas te faire trop mal

, comme tout sportif qui a été blessé il faut au moins deux fois son temps d'arrêt pour retrouver un niveau convenable et sans brûler les étapes

Tommy · Message par **Tommy** » 29 déc. 2013, 18:09

Ouais j'aime pas descendre les charges , l'impression de perdre mon temps

Et oui je suis impatient et frustré.

steph77 · Message par **steph77** » 29 déc. 2013, 18:15

Je peux comprendre mais vaut mieux lever léger que rien du tout parce que blessé et puis rallonge tes séries

ou fais plus un fullbody pour pas trop martyriser tes muscles, c'est pas forcément du temps perdu

Tommy · Message par **Tommy** » 29 déc. 2013, 18:19

Je vais poursuivre mon split en allègent un peu pour commencer

Commando · Message par **Commando** » 29 déc. 2013, 18:21

Eh t'amuses pas trop avec Tigniasse.. il pourrait aggraver les douleurs de ton dos. Laisse toi faire sinon.

Tommy · Message par **Tommy** » 29 déc. 2013, 18:23

Commando · Message par **Commando** » 29 déc. 2013, 18:26

Bha oué.

Tommy · Message par **Tommy** » 29 déc. 2013, 18:28

Ca déjà arrivé

Commando · Message par **Commando** » 29 déc. 2013, 18:30

Haha.. c'est qu'elle est lourde la tigniasse ! !

angel_paris · Message par **angel_paris** » 29 déc. 2013, 19:28

ça va revenir pas de souci

par contre arrête de bouffer de la m#%d@ !!!

met toi des super set en light histoire de garde la forme

TheFireCookie · Message par **TheFireCookie** » 29 déc. 2013, 20:52

Un de ces floods les gros

Tommy · Message par **Tommy** » 29 déc. 2013, 22:44

Training du 29 Décembre

Séance de reprise 1'30 entre les exos et séries.

Pecs

Développé Décliné légèrement décliné @ 160 lbs (72.7kg)
3x12

Développé incliné au Workbench @ 140 lbs (63.6kg)
3x15

Écarté couché @ 25 lbs (11.3kg)
2x15

Épaules

Développé assis au workbench @ 120 lbs (54.5kg)
3x15

@+

TheFireCookie · Message par **TheFireCookie** » 29 déc. 2013, 22:51

Le vieux is back on track

Commando · Message par **Commando** » 29 déc. 2013, 22:54

Elle est passée comment cette séance ? Ca va pas trop de douleurs au dos ?

arno93 · Message par **arno93** » 29 déc. 2013, 22:56

Petite séance sympa

,j'espère qu'il n'y aura pas de rechute

Tommy · Message par **Tommy** » 29 déc. 2013, 23:20

Pour l'instant tous est ok , merci

Commando · Message par **Commando** » 29 déc. 2013, 23:24

Good.

STELOR · Message par **STELOR** » 29 déc. 2013, 23:25

bon retour le vieux belle séance

Tommy · Message par **Tommy** » 29 déc. 2013, 23:28

Merci le gros

Baure · Message par **Baure** » 29 déc. 2013, 23:31

Bonne reprise en douceur

STELOR · Message par **STELOR** » 29 déc. 2013, 23:44

Tommy a écrit :Merci le gros

Je ne suis plus le même gros du départ

Suis en dessous des 95 kg bon moins gros que il y a 3 mois

en plus sans plan alimentaire que je commence normalement le 1er janvier.

Tommy · Message par **Tommy** » 29 déc. 2013, 23:45

Parfait ...tu vises 60kg

STELOR · Message par **STELOR** » 29 déc. 2013, 23:59

heu non

85 deja hein

steph77 · Message par **steph77** » 30 déc. 2013, 08:51

Sympa la reprise, si les sensations étaient et pas de douleur alors c'est tout bon

Restes prudent

Gaël43 · Message par **Gaël43** » 30 déc. 2013, 10:37

Bien la séance de reprise Tommy

garulfo · Message par **garulfo** » 30 déc. 2013, 14:19

Salut bonhomme ... ben alors voilà hein je délaisse un peu le forum et Monsieur se blesse ... franchement c'est pas sérieux tout ça !!!

Bon sans blague je te souhaite une bonne reprise (je suis aussi en plein dedans) et fais gaffe à te ménager à nos âges c'est que l'on devient fragile et ça repète vite

Tommy · Message par **Tommy** » 30 déc. 2013, 14:28

Merci beaucoup.
La putain de journée commence bien
mon partenaire est malade donc je dois rentrer au boulot tabarnak.

Commando · Message par **Commando** » 30 déc. 2013, 15:14

Gaël43 · Message par **Gaël43** » 30 déc. 2013, 17:58

ça ira mieux l'année prochaine

psyko · Message par **psyko** » 30 déc. 2013, 18:50

Séance tranquille

angel_paris · Message par **angel_paris** » 31 déc. 2013, 00:12

Merci beaucoup.
La putain de journée commence bien
mon partenaire est malade donc je dois rentrer au boulot tabarnak.

ça sent le complot ils veulent que tu claques

Bonne reprise bananefresser

Tommy · Message par **Tommy** » 31 déc. 2013, 01:08

Ouep en plus a 16h il me dit maison complete a meubler
blablabla

Byebye boss

breakom · Message par **breakom** » 31 déc. 2013, 09:49

bonne reprise et courage pour le taff

Tommy · Message par **Tommy** » 01 janv. 2014, 05:04

Training du 31 Decembre

J ai suivi mon padawan sans avoir bouffer de la journee...

Dos

Traction poulie haute pro médium @ 150 lbs (68.1kg)
3x12

Rowing poulie basse prise medium @ 150 lbs (68.1kg)
3x12 Ici j ai changer de prise ...putain j en ai chier.

Rowing 1 bras Landmine @ 35 lbs (15.9kg) + barre
2x12

Ici les beaux parents sont arriver...

Ouep j en ai perdu

Apres j ai arreter pour tomber dans le vino

Bonne annee mes potes frenchy

@+

Commando · Message par **Commando** » 01 janv. 2014, 09:54

Apres j ai arreter pour tomber dans le vino

Et v'là !

Tu peux pas boire du Lait comme Louis Cyr non ?

Tsssss...

Bien, bien l'training. Ca pôsse.

STELOR · Message par **STELOR** » 01 janv. 2014, 11:16

bonne année le vieux

Tommy · Message par **Tommy** » 01 janv. 2014, 17:05

Merci et bonne année a vous , tous ce que vous voulez.

arno93 · Message par **arno93** » 01 janv. 2014, 18:41

Bonne année, bonne santé Tommy

steph77 · Message par **steph77** » 02 janv. 2014, 10:39

2eme séance sans douleur c'est cool !!!
Bonne annee et une très bonne santé

Commando · Message par **Commando** » 02 janv. 2014, 14:07

Comment tu vas ?