Tommy Training Log (59 ans 1m75--BUG-->kg)

Tommy · Message par **Tommy** » 14 déc. 2013, 16:05

Ca me démange de recommencer mais je suis pas a 100% ,
surtout que j'ai pas l'intention de reprendre en réduisant quoi que ce sois.

arno93 · Message par **arno93** » 14 déc. 2013, 16:52

ca va tu es patient je vois.

Tommy · Message par **Tommy** » 14 déc. 2013, 16:53

Pas assez

arno93 · Message par **arno93** » 14 déc. 2013, 16:56

héhé

Tommy · Message par **Tommy** » 14 déc. 2013, 17:37

[youtube]JNL7bO5M_M0[/youtube]

arno93 · Message par **arno93** » 14 déc. 2013, 19:15

t'as pas une traduction?

Tommy · Message par **Tommy** » 14 déc. 2013, 19:20

psyko · Message par **psyko** » 14 déc. 2013, 19:40

J'ai penser a toi chef! Je me suis enfiler une grosse pizza burger

Tommy · Message par **Tommy** » 14 déc. 2013, 19:41

Et la diete ???

psyko · Message par **psyko** » 14 déc. 2013, 19:48

c'était cheat meal

STELOR · Message par **STELOR** » 14 déc. 2013, 20:34

Tommy a écrit :Et la diete ???

sincèrement avec les fête qui approche hein... c'est pas facile

pléhystocène · Message par **pléhystocène** » 14 déc. 2013, 20:46

gros machin ... sois patient ... ya pas le feu ... profites ...

psyko · Message par **psyko** » 14 déc. 2013, 20:50

STELOR a écrit : sincèrement avec les fête qui approche hein... c'est pas facile

T'inquiète c'est juste une mini seche

Mi janvier je remet la gomme

Tommy · Message par **Tommy** » 14 déc. 2013, 20:52

Normal avec un bf de 65%

pléhystocène a écrit :gros machin ... sois patient ... ya pas le feu ... profites ...

Ouais mais ca m'énerve.

STELOR · Message par **STELOR** » 14 déc. 2013, 20:52

PSY je crois que beaucoup sur le forum vont faire comme toi

moi le premier

psyko · Message par **psyko** » 14 déc. 2013, 20:57

STELOR a écrit :PSY je crois que beaucoup sur le forum vont faire comme toi moi le premier

cette année j'ai attaquer ma sèche fin mai, et bien arriver en août j'avait grave la dalle!!

Et les barbec c'était chaud. Pour 2014 je commencerai que mi juin

Et puit je me marie en octobre 2014 donc il va falloir être au top

ma femme va pas aimer si je suis gras comme un loukoum le jour du mariage

psyko · Message par **psyko** » 14 déc. 2013, 20:59

Tommy a écrit :Normal avec un bf de 65%

Salopio je suis plus vers les 62%

STELOR · Message par **STELOR** » 14 déc. 2013, 21:03

psyko a écrit :

déjà félicitation

Tommy · Message par **Tommy** » 14 déc. 2013, 21:04

La cravate c'est ta nouvelle laisse

psyko · Message par **psyko** » 14 déc. 2013, 21:12

Stelor
Merci mec

Tommy a écrit :La cravate c'est ta nouvelle laisse

T'inquiète ma femme est très docile

Commando · Message par **Commando** » 15 déc. 2013, 19:16

Alors ce dos espèce de résidu de débris ! ?

Tommy · Message par **Tommy** » 15 déc. 2013, 19:18

J'pense tester les jambes aujourd'hui.

Commando · Message par **Commando** » 15 déc. 2013, 19:20

Audacieux en plus !

donjuan1 · Message par **donjuan1** » 15 déc. 2013, 19:21

Fait tous peter vieux ritsou

Tommy · Message par **Tommy** » 15 déc. 2013, 20:38

-5 dans l'gym, bordel de merde , des plans pour avoir le trou d'balle a vif

Commando · Message par **Commando** » 15 déc. 2013, 20:44

Tu as oublié d'investir dans l'isolation/chauffage ?

-

Tommy · Message par **Tommy** » 15 déc. 2013, 20:46

L'chauffage est décollé now

Vodka-max · Message par **Vodka-max** » 15 déc. 2013, 21:25

Tommy tu m'ennuie à me contredire !!!

Tommy · Message par **Tommy** » 15 déc. 2013, 21:44

Bin moi j'aime ca

Tommy · Message par **Tommy** » 15 déc. 2013, 22:31

Training du 15 Décembre

Jambes

Soulever de terre jambes tendu @ 210 lbs (95.4kg)
3x10 +10 lbs (4.5kg)

Leg Press @ 500 lbs (227.2kg)
3x11 +3 reps

Squat Machine @ 150 lbs (68.1kg) + le support.
3x13 +3 reps

Mollet uni a la presse @ 140 lbs (63.6kg)
ZAPPER

@+

Vodka-max · Message par **Vodka-max** » 15 déc. 2013, 22:35

Nice la séance ! Mais faudrait arrêter de nous faire des reprises toutes les 2 semaines

Tommy · Message par **Tommy** » 15 déc. 2013, 22:38

C'est ca la vieilliesse

Au moins ca bien passé...reste a voir demain comment ca va se passer.

Commando · Message par **Commando** » 15 déc. 2013, 23:00

Ah ! Enfin un exercice que j'aime voir par ici ! Un bon gros SDT-JT.

Baure · Message par **Baure** » 15 déc. 2013, 23:52

Good la reprise

STELOR · Message par **STELOR** » 16 déc. 2013, 00:10

Tommy · Message par **Tommy** » 16 déc. 2013, 00:12

Baure a écrit :Good la reprise

Merci

STELOR a écrit :lol

Pourquoi tu ris ?
C'est mon training qui te fais rigoler ?

STELOR · Message par **STELOR** » 16 déc. 2013, 00:34

Heu non je ne peux pas me permettre. Déjà ton training ce n’est pas de mon niveau hein.

le lol c'était pour la cravate de la nouvelle laisse...

Tommy · Message par **Tommy** » 16 déc. 2013, 00:35

Asim · Message par **Asim** » 16 déc. 2013, 01:16

Hello, je n'ai encore jamais posté sur ton topic je crois

Tu fais de jolies perfs, bravo

Tu dois avoir un joli boule avec ce SDTJT

steph77 · Message par **steph77** » 16 déc. 2013, 08:46

Reprendre direct par les jambes, c'est pas forcément le plus évident, belle séance, par contre tu n'es pas sur des longues séries ?

Smugg · Message par **Smugg** » 16 déc. 2013, 08:51

il en a sous le capot le ieuv encore hein !

nice Tommy

psyko · Message par **psyko** » 16 déc. 2013, 10:37

toujours present l'ancien

pléhystocène · Message par **pléhystocène** » 16 déc. 2013, 11:49

Au moins ca bien passé...reste a voir demain comment ca va se passer.

Bonne chance

Tommy · Message par **Tommy** » 16 déc. 2013, 12:07

Asim a écrit :Hello, je n'ai encore jamais posté sur ton topic je crois Tu fais de jolies perfs, bravo
Tu dois avoir un joli boule avec ce SDTJT

Merci

steph77 a écrit :Reprendre direct par les jambes, c'est pas forcément le plus évident, belle séance, par contre tu n'es pas sur des longues séries ?

En ce moment en 15 reps aux jambes.

Tommy · Message par **Tommy** » 16 déc. 2013, 12:09

Smugg a écrit :il en a sous le capot le ieuv encore hein !

nice Tommy

psyko a écrit :toujours present l'ancien

Merci l'vieux et merci l'gros

pléhystocène a écrit : Bonne chance

Quelques raideurs

arno93 · Message par **arno93** » 16 déc. 2013, 12:53

Reprise avec du progrès, c'est nickel Tommy

Grizzly · Message par **Grizzly** » 16 déc. 2013, 13:22

Toujours une feignasse

Tommy · Message par **Tommy** » 16 déc. 2013, 13:25

Toujours

angel_paris · Message par **angel_paris** » 16 déc. 2013, 16:36

T'aurais pu faire les mollets sur ton échauffement...

Bon elle est ou la séance ?

Bonne séance de spartiate

Tommy · Message par **Tommy** » 17 déc. 2013, 00:45

Training du 16 Décembre

Bras

Développé couché serré @ 195 lbs (88.6kg)
11-11-8 +0

Preacher Curl serré @ 70 lbs (31.8kg)
3x12 +3 reps

Magik Triceps @ 115 lbs (52.2kg)
12-11-7 -3 reps

Curl dos a la poulie double+Fat Grip @ 30 lbs (13.6kg)Ch.bras
3x13

Épaules

Rowing menton 1 bras poulie @ 95 lbs (43.1kg)
3x10 +0 reps

Séance de merde

@+

Baure · Message par **Baure** » 17 déc. 2013, 08:27

Ca reste une belle seance avec un Magyc Triceps bien lourd

steph77 · Message par **steph77** » 17 déc. 2013, 08:57

C'est un peu une reprise au prochain coup tu déchires tout

Commando · Message par **Commando** » 17 déc. 2013, 09:24

Pas mal le serrée..

psyko · Message par **psyko** » 17 déc. 2013, 09:55

manque de fraicheur l'ancien

en même temps c'est une reprise

Tommy · Message par **Tommy** » 17 déc. 2013, 11:57

Baure a écrit :Ca reste une belle seance avec un Magyc Triceps bien lourd

Échec au Magic.

steph77 a écrit :C'est un peu une reprise au prochain coup tu déchires tout

Sorti du gym en beau coliss

Commando a écrit :Pas mal le serrée..

Échec au serré.

psyko a écrit :manque de fraicheur l'ancien
en même temps c'est une reprise

Reprise de merde ouais

Commando · Message par **Commando** » 17 déc. 2013, 13:00

Peut être un échec mais la charge parle d'elle-même.

Profite-en, c'est assez rare que je te suc**.

-

Tommy · Message par **Tommy** » 17 déc. 2013, 13:14

Dan_bingo · Message par **Dan_bingo** » 17 déc. 2013, 19:07

Bien la séance Tonton Tommy !

Vodka-max · Message par **Vodka-max** » 17 déc. 2013, 21:24

Violent la séance !

Le fat grip ça marche bien ?

arno93 · Message par **arno93** » 18 déc. 2013, 21:12

t'es au top Tommy, continu

Tommy · Message par **Tommy** » 18 déc. 2013, 21:40

Dan_bingo a écrit :Bien la séance Tonton Tommy !

Merci Dan

Vodka-max a écrit :Violent la séance !

Le fat grip ça marche bien ?

Ca fait bien gonfler les avant bras

arno93 a écrit :t'es au top Tommy, continu

Naa justement , hier réaménagement du magasin donc
SDT toutes la journée + la séance du jour d'avant ca pas aidé , je prend quelques jours
encooore

@+

STELOR · Message par **STELOR** » 18 déc. 2013, 21:42

bonsoir Mr tommy

bonne séance malgré magik triceps et rowing

bonne reprise l’ancien

arno93 · Message par **arno93** » 19 déc. 2013, 18:43

Tommy a écrit : Naa justement , hier réaménagement du magasin donc
Soulevé de Terre toutes la journée + la séance du jour d'avant ca pas aidé , je prend quelques jours
encooore

@+

Sagesse

angel_paris · Message par **angel_paris** » 23 déc. 2013, 23:53

Ça congestionne comment les soulevés de carton?
T'as rep range et fait du partiel bas j'espère au moins...

Pour quand la reprise grosse noune ?

Tommy · Message par **Tommy** » 23 déc. 2013, 23:56

Je vient de tomber en congé pour quelques jours ,
ce soir je commence avec chaleur , électro et glace , on verras quesque ca donne.

Commando · Message par **Commando** » 23 déc. 2013, 23:57

Elle masse pas la tigniasse ?

Tommy · Message par **Tommy** » 23 déc. 2013, 23:58

Ouais , apres , avec creme en bonus

Elios · Message par **Elios** » 24 déc. 2013, 04:20

Lourd la séance

Gaël43 · Message par **Gaël43** » 24 déc. 2013, 16:19

Salut Tommy, super séance bien lourde

Fais gaffe quand même, tes plus tout jeune héhé

Tommy · Message par **Tommy** » 24 déc. 2013, 16:23

En congé jusqu'au 3 Mouhahaha automassage étirement bain thérapeutique
électro , crrrrreme

Apres l'baril attache ta tuque

Merci les gros

Commando · Message par **Commando** » 24 déc. 2013, 16:23

psyko · Message par **psyko** » 24 déc. 2013, 19:46

Il reviendra plus fort le chef

donjuan1 · Message par **donjuan1** » 24 déc. 2013, 20:40

Y ton mis a la maison de retraite?

Tommy · Message par **Tommy** » 27 déc. 2013, 16:32

Ouais , mais j'ai un plan d'évasion

3 jours que j'ai adorer , 2 de mes padawans a disposition...ils on souffert

Lionelsax · Message par **Lionelsax** » 27 déc. 2013, 16:40

C'est quoi ? Des pompes ? Squat sur deux jambes au poids du corps ? Se lever d'un canapé ?

Tommy · Message par **Tommy** » 27 déc. 2013, 16:45

Na dans l'gym , confection de leur premier split

arno93 · Message par **arno93** » 27 déc. 2013, 23:12

te venges pas sur eux

STELOR · Message par **STELOR** » 27 déc. 2013, 23:30

Tommy dit de s’habituer a la douleur quand tu tu râle

. il fait pas cadeaux hein.

Tommy · Message par **Tommy** » 27 déc. 2013, 23:32

Le top c'est quand je les fais RP accrocher a la barre de traction

STELOR · Message par **STELOR** » 27 déc. 2013, 23:34