Tommy Training Log (59 ans 1m75--BUG-->kg)

steph77 · Message par **steph77** » 04 déc. 2013, 09:22

Grosse séance bien joué

Vodka-max · Message par **Vodka-max** » 04 déc. 2013, 12:15

Bien joué le vieux !

angel_paris · Message par **angel_paris** » 04 déc. 2013, 23:01

Belle séance pecs

top le décliné en séries longues, par contre j'aurais mis les écartés en pré fatigue

RONFIT · Message par **RONFIT** » 04 déc. 2013, 23:17

finally got my trap bar

Baure · Message par **Baure** » 04 déc. 2013, 23:29

Good la seance et DD en serie longue ca doit piquer

STELOR · Message par **STELOR** » 04 déc. 2013, 23:34

belle seance tommy

Tommy · Message par **Tommy** » 05 déc. 2013, 00:04

steph77 a écrit :Grosse séance bien joué

Vodka-max a écrit :Bien joué le vieux !

Merci

angel_paris a écrit :Belle séance pecs

top le décliné en séries longues, par contre j'aurais mis les écartés en pré fatigue

Pour ? J'en ai pour 3 jours a avoir des courbatures

RONFIT a écrit :finally got my trap bar

Ha oui , ta tester vieux machin ?

STELOR a écrit :belle seance tommy

Merci

Tommy · Message par **Tommy** » 05 déc. 2013, 00:05

Training du 4 Décembre

Dos

Traction poulie haute pro médium @ 180 lbs (81.8kg)
3x12 +3 reps

Rowing poulie basse prise serrée @ 200 lbs (91kg)
3x15 +3 reps

Rowing 1 bras Landmine @ 50 lbs (22.7kg) + barre
2x12 +2 reps

Épaules

Facepull @ 75 lbs (34kg)
3x20 Moins 50 lbs (22.7kg)
J'ai réduit la charge , maintenant objectif 30 reps par série.

1x22 mini band jaune +2 reps

@+

martynightmare · Message par **martynightmare** » 05 déc. 2013, 03:12

Salut l'ancien

Toujours aussi balèze hein!?

un vrai caribou en période de brame

à fond quoi

Devise de tommy: " ma vie? La progression. ... "

Tommy · Message par **Tommy** » 05 déc. 2013, 03:33

STELOR · Message par **STELOR** » 05 déc. 2013, 08:08

bravo tommy

arno93 · Message par **arno93** » 05 déc. 2013, 09:15

Sympa tes séances Tommy, 4-5 exos nickel pour garder la motivation jusqu'au bout.
C'est quoi comme type de programme?

breakom · Message par **breakom** » 05 déc. 2013, 09:19

bien joué ces 2 seances grosse charge

Smugg · Message par **Smugg** » 05 déc. 2013, 09:47

sacrées charges Tommy Lecaribouquibrame !!!

belle séance vieux

Gaël43 · Message par **Gaël43** » 05 déc. 2013, 09:49

Super Tommy,

Fait gaffe à pas te blesser avec ces grosses charges

TheFireCookie · Message par **TheFireCookie** » 05 déc. 2013, 10:04

Bien les charges, bonne séance

Commando · Message par **Commando** » 05 déc. 2013, 12:02

Ca passe.

Tommy · Message par **Tommy** » 05 déc. 2013, 12:28

STELOR a écrit :bravo tommy

Merci Stelor

arno93 a écrit :Sympa tes séances Tommy, 4-5 exos nickel pour garder la motivation jusqu'au bout.
C'est quoi comme type de programme?

Split 4 jours.

breakom a écrit :bien joué ces 2 seances grosse charge

Smugg a écrit :sacrées charges Tommy Lecaribouquibrame !!!

belle séance vieux

Merci bien

Gaël43 a écrit :Super Tommy,
Fait gaffe à pas te blesser avec ces grosses charges

J'essai

TheFireCookie a écrit :Bien les charges, bonne séance

Thanks

Commando a écrit :Ca passe.

Ouep.

Commando · Message par **Commando** » 05 déc. 2013, 12:54

C'est rare que tu répondes un par un..

Tommy · Message par **Tommy** » 05 déc. 2013, 13:18

Ce matin j'ai pas l'gout d'aller forcer(travailler) donc j'ai pris le temps

Commando · Message par **Commando** » 05 déc. 2013, 13:29

C'est bien, c'est bien..

steph77 · Message par **steph77** » 05 déc. 2013, 17:12

Je serais curieux de voir tes séances, ça doit être quelque chose, parce qu'il y a pas beaucoup d'exo par séance mais les poids et reps c'est assez hallucinant qui plus est à 47ans c'est pas qu'on est bon à jeter à la poubelle à cet âge mais je vois mal les gens de mon entourage de ton âge en faire autant

Gaël43 · Message par **Gaël43** » 05 déc. 2013, 18:42

Moi je suis curieux de voir la vie d'un caribou comme toi Tommy

Tommy · Message par **Tommy** » 05 déc. 2013, 18:56

Une vie bien ordinaire

Quand je m'entraine disons que je suis dans ma bulle et
c'est pas le temps de me déranger

Commando · Message par **Commando** » 05 déc. 2013, 18:59

Est-ce-que les aléas de la vie.. particulièrement ceux qui sont négatifs.. influencent ta séance de musculation ? Ou bien tu arrives à faire abstraction et vraiment être dans ta bulle de A à Z ?

Si oui.. comment fais-tu ?

Tommy · Message par **Tommy** » 05 déc. 2013, 19:02

Que ca aille bien ou mal ca change rien a mes séances

Le mental Commando , le mental

Ci je saute une séance sa me fais chier.
Mais au boulot quand j'en ai plein l'cul je file chez moi qu'on veuille ou non

Commando · Message par **Commando** » 05 déc. 2013, 19:06

Ouais je sais le mental..

Là par exemple je me suis pris la tête avec des membres de ma famille.. puis j'ai du faire mon Deadlift dehors.. avec un froid de dingue et un taux d'humidité très élevé.. normalement j'arrive à surmonter ça mais nerveusement rien ne voulait décoller.. du coup j'ai remballé l'affaire..

Et psychologiquement.. je me sens coupable de pas l'avoir fait.. c'est vraiment frustrant ce genre de sensation..

Tommy · Message par **Tommy** » 05 déc. 2013, 19:07

Je suis pas comme les vieux de mon age , la preuve on me demande souvent
mais quand va tu vieillir ...jamais

Tommy · Message par **Tommy** » 05 déc. 2013, 19:08

J'me sert de la frustration pour exploser les perfs au lieu de leurs exploser
le nez

Commando · Message par **Commando** » 05 déc. 2013, 19:09

Tommy a écrit :J'me sert de la frustration pour exploser les perfs au lieu de leurs exploser
le nez

Sûrement le fait que tu possèdes plus d'expérience que moi.. pendant toutes ses années tu as appris à te connaitre et mettre les choses à ton avantage dans la pratique qui est la musculation.

A ce jour.. dès que j'ai des aléas un temps soit peu négatifs.. j'ai toujours du mal à rester concentrer dans ma séance.

Tommy · Message par **Tommy** » 05 déc. 2013, 19:11

Musique dans le fond et hop qu'ils aillent chier

Commando · Message par **Commando** » 05 déc. 2013, 19:12

Ca tiendrais qu'à moi je briserais leurs crânes un par un.. avec de la musique "en fond".

Je suis de nature à m'énerver extrêmement vite.. mais je m'énerve pour de bonnes raisons. Je suis également très rancunier.. ce qui n'arrange pas les choses encore une fois.

Tommy · Message par **Tommy** » 05 déc. 2013, 19:15

Tres rancunier aussi , j'oubli pas meme apres des années mais
quand tu sent monter la pression apprend a te raisonner toi meme et dit toi qu'un jour ou l'autre le
karma les rattrapperas

Commando · Message par **Commando** » 05 déc. 2013, 19:18

Le 22e Régiment Canadien Français possède une belle devise :

"Je me souviens".

Cela explique bien des choses.. et c'est exactement la même chose pour moi. Des faits qui datent d'au moins 5 ans.. et j'ai l'impression que c'était encore hier.

Tommy · Message par **Tommy** » 05 déc. 2013, 19:22

C'est ce qui est inscris sur les plaques d'immatriculations de Québec

Commando · Message par **Commando** » 05 déc. 2013, 19:23

Bon j'ai besoin de la sagesse d'une femme.

J'attends Madame !

Vodka-max · Message par **Vodka-max** » 05 déc. 2013, 21:59

Joli la séance tommy !

Candy · Message par **Candy** » 05 déc. 2013, 23:52

Commando a écrit :Bon j'ai besoin de la sagesse d'une femme.

J'attends Madame !

Lolllll Je ne suis pas certaine d’être assez sage mais bon ... présente!

Commando · Message par **Commando** » 05 déc. 2013, 23:55

Candy a écrit :
Lolllll Je ne suis pas certaine d’être assez sage mais bon ... présente!

Je me doute.. vivre avec l'vieux Tommy.. ça n'arrange rien..

Candy · Message par **Candy** » 06 déc. 2013, 00:03

Commando a écrit :

Lolllll Je ne suis pas certaine d’être assez sage mais bon ... présente!

Je me doute.. vivre avec l'vieux Tommy.. ça n'arrange rien..

Effectivement, on prend de mauvais plis avec Monsieur!

Commando · Message par **Commando** » 06 déc. 2013, 00:04

Bon c'est pour quand l'ouverture de ton carnet d'entrainement ?

Candy · Message par **Candy** » 06 déc. 2013, 00:07

Commando a écrit :Bon c'est pour quand l'ouverture de ton carnet d'entrainement ?

Faudrait bien que je mis remette ... avec le gym a dispo en plus ... mais je procrastine un peu trop!

J'ai des petites choses a régler avant alors c'est pour bientôt

Commando · Message par **Commando** » 06 déc. 2013, 00:17

Tu écris des mots ! Je comprends rien !

(Ou presque) ! !

Règle vite tes petits soucis ! Hâte de venir flooder ton carner !

Candy · Message par **Candy** » 06 déc. 2013, 00:23

Commando a écrit :Tu écris des mots ! Je comprends rien ! (Ou presque) ! !

Règle vite tes petits soucis ! Hâte de venir flooder ton carner !

Attend je t'aide un peu:

Faudrait que je m'y remette = faudrait que je recommence

je procrastine = je remet encore et encore a plus tard

Tu passeras me voir, ca me fera plaisir de te jaser

(mais c'est pas pour demain la!)

Commando · Message par **Commando** » 06 déc. 2013, 00:24

Haha !

Merci pour les explications ! Début Janvier je veux voir un carnet d'entrainement ! Tu tiens le pari ?

Tommy · Message par **Tommy** » 06 déc. 2013, 00:28

Commando a écrit :Haha !

Merci pour les explications ! Début Janvier je veux voir un carnet d'entrainement ! Tu tiens le pari ?

A c'est entrainer 2-3 fois max.

Candy · Message par **Candy** » 06 déc. 2013, 00:29

Commando a écrit :Haha !

Merci pour les explications ! Début Janvier je veux voir un carnet d'entrainement ! Tu tiens le pari ?

Faudrait demander a Tommy s'il est prêt a me faire souffrir .... un vrai tyran tu savais ?

Commando · Message par **Commando** » 06 déc. 2013, 00:29

Tommy a écrit :

A c'est entrainer 2-3 fois max.

C'est une femme..

Tommy · Message par **Tommy** » 06 déc. 2013, 00:30

La on lache mon carnet et flyer sur celui du gros

Commando · Message par **Commando** » 06 déc. 2013, 00:31

C'est même plus un carnet mon truc c'est le café de la campagne !

Tu nous vires ? !

Tommy · Message par **Tommy** » 06 déc. 2013, 00:35

Commando · Message par **Commando** » 06 déc. 2013, 00:36

Puis c'est plus le gros mais le Baril ! J'aime bien ce surnom !

J'ai trop l'image en tête d'un gros Baril du Moyen Age.. c'est exactement moi !

Bon je vais devoir me coucher.. demain j'ai écolé.. et j'ai un contrôle d'Anglais !

Tommy · Message par **Tommy** » 06 déc. 2013, 00:36

Quand j'te parle de mental , elle sa fais défaut

Ca roule mon gros baril

Commando · Message par **Commando** » 06 déc. 2013, 00:37

Ouais tu es en train de dire qu'elle est faible..

S'normal c'est une femme..

Candy · Message par **Candy** » 06 déc. 2013, 00:38

Tommy a écrit :Quand j'te parle de mental , elle sa fais défaut

Ca roule mon gros baril

HEY EL GROS ... ta pizz, tu l'as veux dans ton assiette ou en arrière d'la tuque ?????

Commando · Message par **Commando** » 06 déc. 2013, 00:39

Tommy · Message par **Tommy** » 06 déc. 2013, 00:39

Ouep , une plotte

une vrai

J'va arreter sinon a fera pas ma bouffe

Commando · Message par **Commando** » 06 déc. 2013, 00:41

Tommy a écrit :
J'va arreter sinon a fera pas ma bouffe

Haha !

Bon aller.. dodo ! A plus les deux Canadien(e)s !

Tommy · Message par **Tommy** » 06 déc. 2013, 00:43

Ca roule ma poule

FEMME LE MASTER A FAIM

Commando · Message par **Commando** » 06 déc. 2013, 00:43

Candy · Message par **Candy** » 06 déc. 2013, 00:45

Tssssssssssssssss je me passe de commentaire

Bonne nuit Commando et bonne chance pour ton contrôle

Tommy · Message par **Tommy** » 06 déc. 2013, 01:21

Je la taquine hein

Commando · Message par **Commando** » 06 déc. 2013, 07:11

Tommy a écrit :Je la taquine hein

L'autre qui essaye de se rattraper t'sais...

-

Candy a écrit :
Bonne nuit Commando et bonne chance pour ton contrôle

C'était de l'humour.. j'ai finis l'histoire il y a bien longtemps...

-

psyko · Message par **psyko** » 06 déc. 2013, 07:23

Candy a écrit :
HEY EL GROS ... ta pizz, tu l'as veux dans ton assiette ou en arrière d'la tuque ?????

la femme du chef la tuer

Commando · Message par **Commando** » 06 déc. 2013, 07:33

Tommy · Message par **Tommy** » 08 déc. 2013, 16:55

Encore quelques jours de repos , douleur au dos qui passe pas

Commando · Message par **Commando** » 08 déc. 2013, 16:56

Douleur musculaire ?

Tommy · Message par **Tommy** » 08 déc. 2013, 16:59

Ouais , avec le boulot ca aide pas c'est beaucoup plus long coliss.

Commando · Message par **Commando** » 08 déc. 2013, 17:02

Tu te mets une ceinture à lombaire pendant le boulot ? Perso c'est ce que je fais dès que je dois décharger un camion avec plus de 1300 kilos de marchandises.. bha écoute ça sauve franchement..

Tu n'as pas du matériels de transports pour tes colis ?

Tommy · Message par **Tommy** » 08 déc. 2013, 17:05

Des straps pour les électros mais quand je dois monter des escaliers c'est la que ca devient
casse-gueule.

Tommy · Message par **Tommy** » 08 déc. 2013, 17:09

C'est pas le bas du dos C'est plus haut sur le coter de la colonne.

TheFireCookie · Message par **TheFireCookie** » 08 déc. 2013, 17:12

Shit, repose toi like a baws

Commando · Message par **Commando** » 08 déc. 2013, 17:13

Ha ouais dur..

Tommy · Message par **Tommy** » 08 déc. 2013, 17:13

Mais j'ai le gout de m'entrainer pareil...juste le sdtjt qui me fait douter.

Commando · Message par **Commando** » 08 déc. 2013, 17:14

Le SDTJT bourrine plus les lombaires et les ischio..

Tommy · Message par **Tommy** » 08 déc. 2013, 17:16

Le probleme c'est que pendant ca passe sans probleme.

Oui je sais Baril mais ca étire pareil

Tommy · Message par **Tommy** » 08 déc. 2013, 17:25

Faudrait que je me force aussi coter bouffe
parce que la j'ai l'air de rien

Commando · Message par **Commando** » 08 déc. 2013, 17:25

Tu ne manges pas assez ?

Tommy · Message par **Tommy** » 08 déc. 2013, 17:26

J'mange n'importe quoi

Commando · Message par **Commando** » 08 déc. 2013, 17:27

Ouais c'est comme moi.. faut que j'arrête les conneries moi aussi.. et me forcer le cul à bien cuisiner.

C'est Candy qui te cuisine de la merde ?