Tommy Training Log (59 ans 1m75--BUG-->kg)

Tommy · Message par **Tommy** » 18 oct. 2013, 13:30

T'inquiete pour la Je suis le leader

Stars · Message par **Stars** » 18 oct. 2013, 13:31

Le magyc triceps

j'essayerai de faire mieux tantot

psyko · Message par **psyko** » 18 oct. 2013, 13:32

Tommy a écrit :T'inquiete pour la Je suis le leader

l’élève est en forme en ce moment

Tommy · Message par **Tommy** » 18 oct. 2013, 13:34

psyko a écrit : l’élève est en forme en ce moment

C'est vrai qu'il a un bon prof

Stars a écrit :Le magyc triceps j'essayerai de faire mieux tantot

Tsss , un autre a surveiller dans le rétro

Faut surtout pas que je leve le pied

psyko · Message par **psyko** » 18 oct. 2013, 13:41

il a de la concurrence l'ancien

t’inquiète ton expérience par contre est imbattable

garulfo · Message par **garulfo** » 18 oct. 2013, 13:54

La vache j'avais pas vu le Magic .... à 11 reps à 50kgs .... t'es un monstre

Dan_bingo · Message par **Dan_bingo** » 18 oct. 2013, 18:38

Du vert, du vert et toujours du vert ! A quand du rouge !?

haha

donjuan1 · Message par **donjuan1** » 22 oct. 2013, 16:07

Et tes seances vieux tabarnak d'ostie ?

psyko · Message par **psyko** » 22 oct. 2013, 16:16

pas motiver le chef en ce moment

Tommy · Message par **Tommy** » 22 oct. 2013, 18:28

Une putain d'apres midi qui m'attend avec du tres lourd a livrer

martynightmare · Message par **martynightmare** » 22 oct. 2013, 19:05

te plains pas.... séance a l'oeil du coup

Tommy · Message par **Tommy** » 24 oct. 2013, 00:13

Perfs du 23 Octobre

A1:Front squat @ 185 lbs (84kg)Ris:2'
2x6 +2 reps

A2:Rowing menton 1 bras a la poulie basse @ 90 lbs (41kg)Ris:2'
2x12 +2 reps

B1:DC Workbench @ 250 lbs(113.6kg)Ris:1'30
2x9 +10 lbs (4.5kg)

B2:Tirage poulie haute prise pro largeur d épaules @ 170 lbs (77.2kg)Ris:1'30
2x14 +2 reps

Séance de reprise , zapper 2 exos pour feter ca

@+

donjuan1 · Message par **donjuan1** » 24 oct. 2013, 05:07

Du lourd gros

Tommy a écrit :Séance de reprise , zapper 2 exos pour feter ca

Baure · Message par **Baure** » 24 oct. 2013, 08:44

Bien la séance et ton bench progresse encore

Scott- · Message par **Scott-** » 24 oct. 2013, 10:51

Ouais, super séance !

Au fait, t'as jamais travaillé en split ?

Tommy · Message par **Tommy** » 24 oct. 2013, 12:14

Merci les mecs

Oui Scott , presque toujours en split

twiks · Message par **twiks** » 24 oct. 2013, 12:19

Bonne séance pour un groaos

Dan_bingo · Message par **Dan_bingo** » 24 oct. 2013, 13:01

Bonne séance Tommy !

Grizzly · Message par **Grizzly** » 24 oct. 2013, 15:56

Plus tu vieillis moins t'en fais

Commando · Message par **Commando** » 24 oct. 2013, 16:12

Grizzly a écrit :Plus tu vieillis moins t'en fais

J'ai l'impression.

psyko · Message par **psyko** » 24 oct. 2013, 20:44

Ça envoi toujours

Tommy · Message par **Tommy** » 24 oct. 2013, 23:52

Grizzly a écrit :Plus tu vieillis moins t'en fais

Reprise mec

Commando a écrit : J'ai l'impression.

Regarde l'autre ...Mr Mystere

martynightmare · Message par **martynightmare** » 25 oct. 2013, 00:23

bah jsuis tellement content de to séance lo

bien joué l'ancien!

toujours en progression.... t'as pas fini de narguer les gens?!

Commando · Message par **Commando** » 25 oct. 2013, 13:14

Regarde l'autre ...Mr Mystere

Tommy · Message par **Tommy** » 26 oct. 2013, 02:12

MERCI

Perfs du 25 Octobre

A1:Presse a cuisses @ 445 lbs (202.2kg)
2x15 +20 lbs (9kg)
A2:Face pull @ 120 lbs (54.5kg)
2x15 +5 lbs (2.2kg)

B1:DC prise supi Workbench @ 190 lbs (86.3kg)
2x15 +10 lbs (4.5kg)
B2:Rowing a la Trap-bar @ 182 lbs (82.7kg)
2x13 +2 reps

C1:DCS @ 185 lbs (84kg)
2x15 +2 reps
C2:Traction prise neutre serré @ 36lbs (16.3kg)
2x10 +10 lbs (4.5kg)

Je vais réduire les reps sur le DCS et les tractions sinon ca ne passeras pas.

@+

Dan_bingo · Message par **Dan_bingo** » 26 oct. 2013, 09:19

C'est lourd tout ça, tout bon

Tommy · Message par **Tommy** » 26 oct. 2013, 15:47

Merci Big Dan

Baure · Message par **Baure** » 26 oct. 2013, 18:53

Grosse seance

En plus ca monter partout, au top

Scott- · Message par **Scott-** » 26 oct. 2013, 18:57

martynightmare · Message par **martynightmare** » 26 oct. 2013, 21:24

Belle séance

C'est vrai que toi tu bosses en série longue de 15reps..... mais le plus impressionnant c'est que tu bosse avec du lourd en plus!:twisted:

Tommy · Message par **Tommy** » 27 oct. 2013, 15:45

arno93 · Message par **arno93** » 27 oct. 2013, 18:45

Salut Tommy.

Merci d'etre passé sur mon carnet pour me conseiller

C'est ta salle perso que l'on voit sur les vidéos?

Spartacus. · Message par **Spartacus.** » 27 oct. 2013, 18:52

Tout est lourd

Surtout le DCPS je trouve !

STELOR · Message par **STELOR** » 27 oct. 2013, 19:11

bonjour tommy je trouve ton carnet tres cool si ça te dérange pas que je reste ici histoire de te poser des questions des fois

donjuan1 · Message par **donjuan1** » 27 oct. 2013, 19:43

Bien jouer vieux Caribou

CJV · Message par **CJV** » 27 oct. 2013, 20:38

J'aime tes séries de 15 à 200kilos en presse à cuisse.

Et bien le Front squat

D'ailleurs, C'est toi qui a un harnais Tommy pour le F.squat ?

Tommy · Message par **Tommy** » 27 oct. 2013, 22:03

arno93 a écrit :Salut Tommy.

Merci d'etre passé sur mon carnet pour me conseiller

C'est ta salle perso que l'on voit sur les vidéos?

Oui c'est mon Bureau

STELOR a écrit :bonjour tommy je trouve ton carnet tres cool si ça te dérange pas que je reste ici histoire de te poser des questions des fois

Pas de probleme Stelor

CJV a écrit :J'aime tes séries de 15 à 200kilos en presse à cuisse.

Et bien le Front squat

D'ailleurs, C'est toi qui a un harnais Tommy pour le F.squat ?

Ouep c'est moi

Spartacus. a écrit :Tout est lourd

Surtout le DCPS je trouve !

Je réduits a 12 reps la.

Merci Donny

arno93 · Message par **arno93** » 27 oct. 2013, 22:07

je kiffe ton bureau alors

STELOR · Message par **STELOR** » 27 oct. 2013, 22:09

bonsoir tommy

Tommy a écrit : Pas de probleme Stelor

ok comme tu insiste

peux tu me dire ce que tu en pense de mon programme sur mon carnet? merci

Tommy · Message par **Tommy** » 27 oct. 2013, 22:34

Je crois que tu devrais commencer avec un fullbody

Ps:oui je l'avais vu ton carnet

STELOR · Message par **STELOR** » 27 oct. 2013, 22:52

martynightmare · Message par **martynightmare** » 28 oct. 2013, 00:07

C'est en effet ce qui est souvent conseillé pour les débutants. .. au moind les premiers mois ... genre 2 ou 3 ... mais chacun fait comme il veut

Tommy · Message par **Tommy** » 28 oct. 2013, 00:19

Perfs du 27 Octobre

A1:SDTJT @ 200 lbs (91kg)
2x12 +2 reps

A2:Développé assis workbench face au banc @ 170 lbs (77.2kg)
2x12 +2 reps

B1:Gironda dip @ 61 lbs(27.7kg)
2x15 +2 reps

B2:Rowing horizontal prise serré @ 200 lbs(91kg)
2x11 +2 reps

C1:Curl assis poulie double+fatzgrip @60 lbs (27.2kg)Ch.bras.
2x15 +2 reps

C2:Magic triceps @ 110 lbs(50kg)
2x12 +2 reps

@+

martynightmare · Message par **martynightmare** » 28 oct. 2013, 00:23

En direct du taff..(j bosse de nuit.....)
bien

Mais finalement c'est quoi ton obectif si ce n'est d'aller toujours okus loin toujours plus haut?

Tommy · Message par **Tommy** » 28 oct. 2013, 00:28

Essayer d'etre top pour un vieux débris

martynightmare · Message par **martynightmare** » 28 oct. 2013, 00:39

Ca me va comme reponse

donjuan1 · Message par **donjuan1** » 28 oct. 2013, 00:49

SDTJT de Mamouth

Tu commences a avoir du rouge

martynightmare a écrit :En direct du taff..(j bosse de nuit.....)

T'es sur??

Tommy · Message par **Tommy** » 28 oct. 2013, 00:53

Joue avec son joystick en zieutant c 'est écrans

martynightmare · Message par **martynightmare** » 28 oct. 2013, 00:55

C'est presque ça... je conduit des fours avec pc....

donjuan1 · Message par **donjuan1** » 28 oct. 2013, 00:57

Tu bosses dans quoi??

Tommy · Message par **Tommy** » 28 oct. 2013, 00:57

Four a pizza gros ???

donjuan1 · Message par **donjuan1** » 28 oct. 2013, 00:59

Ca m'etonnerais qu'il est acces a un PC dans une pizzeria

Tommy · Message par **Tommy** » 28 oct. 2013, 01:01

Un grossiste

martynightmare · Message par **martynightmare** » 28 oct. 2013, 01:03

500 pizzas a la minute

Nan dans une verrerie. .. donc faut des fours et des gros pour mettre le verre en fusion

Tommy · Message par **Tommy** » 28 oct. 2013, 01:03

D'acc

donjuan1 · Message par **donjuan1** » 28 oct. 2013, 01:03

Ah ouais

Y doit faire chaud

martynightmare · Message par **martynightmare** » 28 oct. 2013, 01:07

Ouai quand il faut que je mouille la chemise en interventions. ... mais quand tout va bien tu pilote depuis les salle de controle via pc..... salle climatisé

Tommy · Message par **Tommy** » 28 oct. 2013, 01:08

donjuan1 · Message par **donjuan1** » 28 oct. 2013, 01:11

Avec acces au net et musculaction

martynightmare · Message par **martynightmare** » 28 oct. 2013, 01:14

Non ca c via mon tel

sur les pc tout est bloqué j'ai déjà essayé

mais ouais c'est ultra confidentiels. .mec ... timagine pas tout ce quon fait chez nous.... au point ou les américains mont fait signer une charte ..... oui c'est une boite américaine. .... CORNING

Tommy · Message par **Tommy** » 28 oct. 2013, 01:15

Corning ware ?

martynightmare · Message par **martynightmare** » 28 oct. 2013, 01:15

Desolé pour les fautes de partout mais avec le tel.....

martynightmare · Message par **martynightmare** » 28 oct. 2013, 01:18

Moi c'est corning specialty glass

Mais c'est peut être une filliale genre développement ou recherche ton truc ware

Tommy · Message par **Tommy** » 28 oct. 2013, 01:19

Une gamme de plat et récipients en tout genre.

Tommy · Message par **Tommy** » 28 oct. 2013, 01:25

donjuan1 a écrit :SDTJT de Mamouth Tu commences a avoir du rouge
T'es sur??

Ca te rend heureux , gros lard

martynightmare · Message par **martynightmare** » 28 oct. 2013, 01:29

Nous nan... mais c'est vrai que corning est l'inventeur de pyrex .... donc oui corning fzit led plats et tout... d'ailleurs ya 20ans ils en faisait chez nous.....

Nous c'est plutôt verre optique ...verre de lunette donc.... dalles pour les centrale nucléaire et bien dautre dont je ne peut rien te dire.... interdit secret defense......

donjuan1 · Message par **donjuan1** » 28 oct. 2013, 01:46

Tommy a écrit :Ca te rend heureux , gros lard

Content que t'en chie enfin

Tommy · Message par **Tommy** » 28 oct. 2013, 01:53

Ouais

J'en chie a plusieurs endroits

RONFIT · Message par **RONFIT** » 28 oct. 2013, 06:57

Des reps gagnées à chaque séance

........... bravo Tommy

Spartacus. · Message par **Spartacus.** » 28 oct. 2013, 08:42

Tommy c'est un monstre

Tu l'as acheté ou ton harnais pour front squat? je trouve rien sur le net

Tommy · Message par **Tommy** » 28 oct. 2013, 12:02

http://store.getstrength.com/front-squa ... r-harness/

Merci Ron

Dan_bingo · Message par **Dan_bingo** » 28 oct. 2013, 18:13

Enorme la séance tommy !

martynightmare · Message par **martynightmare** » 28 oct. 2013, 18:15

votre truc me fait pensé à un des pièges du film " SAW"

donjuan1 · Message par **donjuan1** » 28 oct. 2013, 18:21

Saw

Tu penses a celui la?

ou

martynightmare · Message par **martynightmare** » 28 oct. 2013, 18:25

exact

arno93 · Message par **arno93** » 28 oct. 2013, 18:39

bravo Tommy pour les "+2" partout

Grizzly · Message par **Grizzly** » 28 oct. 2013, 19:19

Bien vieu débris

Tommy · Message par **Tommy** » 28 oct. 2013, 22:13

Dan_bingo a écrit :Enorme la séance tommy !

Merci

martynightmare a écrit :votre truc me fait pensé à un des pièges du film " SAW"

C'est vraiment pas mal , je ferais peut etre une vidéo

arno93 a écrit :bravo Tommy pour les "+2" partout

Grizzly a écrit :Bien vieu débris

Merci

angel_paris · Message par **angel_paris** » 29 oct. 2013, 21:08

Bonne séance vieille chouette

martynightmare a écrit :votre truc me fait pensé à un des pièges du film " SAW"

C'est la face cachée du Home gym de tommy...

Tommy · Message par **Tommy** » 29 oct. 2013, 22:11