Tommy Training Log (59 ans 1m75--BUG-->kg)

Baure · Message par **Baure** » 09 oct. 2013, 15:17

Du vert partout, au top

rez78140 · Message par **rez78140** » 09 oct. 2013, 22:34

Good seance papy tabarnaaaak

psyko · Message par **psyko** » 10 oct. 2013, 20:42

Il a du jus le Tom'

Dan_bingo · Message par **Dan_bingo** » 10 oct. 2013, 20:46

Bonne séance comme d'hab Tommy !

Je me suis toujours demandé depuis 2 ans, tu as une calculette à côté qui te permet de convertir les lbs en kg à chaque fois ??

Tommy · Message par **Tommy** » 10 oct. 2013, 22:33

Ouep

Commando · Message par **Commando** » 10 oct. 2013, 22:39

He l'gros tas comment va ?

Comment va la tigniasse ? !

Tommy · Message par **Tommy** » 11 oct. 2013, 00:18

Tout roule gros , et toi ?

Training du 10 Octobre

A1:SDTJT @ 200 lbs (91kg)
2x10 +10 lbs (4.5kg)

A2:Développé assis workbench face au banc @ 160 lbs (72.7kg)
2x15 +10 lbs (4.5kg)

B1:Gironda dip @ 61 lbs(27.7kg)
2x13 +2 reps

B2:Rowing horizontal prise serré @ 190 lbs(86.3kg)
2x15 +2 reps

C1:Curl assis poulie double+fatzgrip @60 lbs (27.2kg)Ch.bras.
2x13 +2 reps

C2:Magic triceps @ 110 lbs(50kg)
2x10 +5 lbs (2.2kg)

@+

Baure · Message par **Baure** » 11 oct. 2013, 00:24

AU top la seance

Ca monte bien le SDTJT et le magyc Triceps

donjuan1 · Message par **donjuan1** » 11 oct. 2013, 01:15

Tu progresses a chaque seance, si c'est pas beau ca

Marjo76 · Message par **Marjo76** » 11 oct. 2013, 07:25

Mais jusqu'ou iras-tu ?

Très belle progression encore Tommy....franchement bravo

Commando · Message par **Commando** » 11 oct. 2013, 12:18

Belle séance bouffeur de pizza..

Tommy · Message par **Tommy** » 13 oct. 2013, 01:56

Merci l'bouffeur de saucisses

Perfs du 12 Octobre

A1:Front squat @ 185 lbs (84kg)Ris:1'30
2x5 +2 reps

A2:Rowing menton 1 bras a la poulie basse @ 90 lbs (41kg)Ris:1'30
2x11 +2 reps

B1:DC Workbench @ 240 lbs(109kg)Ris:1'30
2x12 +4 reps

B2:Tirage poulie haute prise pro largeur d épaules @ 170 lbs (77.2kg)Ris:1'30
2x13 +2 reps

C1:Mollet 1 jambes a la presse @ 160 lbs (72.7kg)Ris:1'
2x10 +20 lbs (9kg)

C2:Leg curl allongé @ 75 lbs (34kg) Mouvement lent.Ris:1'
2x14 +2 reps

@+

donjuan1 · Message par **donjuan1** » 13 oct. 2013, 04:27

Ce Front Squat de bouffeur de poutine

Commando · Message par **Commando** » 13 oct. 2013, 09:19

donjuan1 a écrit :Ce Front Squat de bouffeur de poutine

Ouais, une belle séance..

-

Baure · Message par **Baure** » 13 oct. 2013, 09:44

Joli ton Front Squat et ton dev couché

psyko · Message par **psyko** » 13 oct. 2013, 10:15

La forme le Tom'

Spartacus. · Message par **Spartacus.** » 13 oct. 2013, 12:18

Les charges sont lourdes!!

Comment tu tiens ta barre avec 84kgs sur front squat

Grizzly · Message par **Grizzly** » 13 oct. 2013, 12:24

Cette vieille lopette a un harnais

Sinon tu la tiens et tu fais pas ta fiotte

Spartacus. · Message par **Spartacus.** » 13 oct. 2013, 12:26

Grizzly a écrit :Cette vieille lopette a un harnais

Sinon tu la tiens et tu fais pas ta fiotte

Je savais meme pas que sa existé

T'es fou sa à l'air top le harnais

Commando · Message par **Commando** » 13 oct. 2013, 12:33

250 euros l'harnais..

Spartacus. · Message par **Spartacus.** » 13 oct. 2013, 12:41

Commando a écrit :250 euros l'harnais..

C'est bientôt noël

Dan_bingo · Message par **Dan_bingo** » 13 oct. 2013, 12:43

Yes Tommy ! Toujours du vert !

CJV · Message par **CJV** » 13 oct. 2013, 12:51

Je viens de voir les harnais pour front squat, ça a l'air top ...

daffyduck · Message par **daffyduck** » 13 oct. 2013, 13:22

Bien les dernieres seances ! surtout magik triceps et dips gironda !

martynightmare · Message par **martynightmare** » 13 oct. 2013, 15:47

salut TOMMY

attends à chaque séance ça progresse sur tout les exos

big boss va!

Tommy · Message par **Tommy** » 13 oct. 2013, 16:22

Merci les gars

Ouais le harnais c'est top

martynightmare · Message par **martynightmare** » 13 oct. 2013, 19:40

c'est la vérité... dis tu peux aller sur mon carnet stp j'y ai encore mis quelques interrogations..

désolé vieux sage....

angel_paris · Message par **angel_paris** » 13 oct. 2013, 19:58

Bon training

toujours puissant le magic system

Tu prend des nibards avec tes reps à 100kg à la press ?

Tommy · Message par **Tommy** » 13 oct. 2013, 20:02

N'importe quel journées de training les pecs morfle bien
que ce sois le DC et DC supi a la presse et les gironda

angel_paris · Message par **angel_paris** » 13 oct. 2013, 20:06

Tommy a écrit :N'importe quel journées de training les pecs morfle bien
que ce sois le Développé couché et Développé couché supi a la presse et les gironda

Tommy · Message par **Tommy** » 13 oct. 2013, 20:08

C'est juste que c'est bien les perfs montent
mais putain que je suis gras

martynightmare · Message par **martynightmare** » 13 oct. 2013, 20:13

GRAS

as tu des photos qui se cache dans tes pages du carnet? ou tout est p.1...

Tommy · Message par **Tommy** » 13 oct. 2013, 20:15

Y a pas de pic quand je suis gras

martynightmare · Message par **martynightmare** » 13 oct. 2013, 20:20

une vraie femme le TOM...

il a honte de ses rondeurs....

no mais sérieux à part les vidéos en p.1 ta aucunes photos qui trainent ? ( ps: la classe la camaro

c'est à toi?)

Tommy · Message par **Tommy** » 13 oct. 2013, 20:22

Ouais est a moi

Y a des pics mais sont éparpiller dans l'carnet

angel_paris · Message par **angel_paris** » 13 oct. 2013, 20:38

Tommy post poutine ...

Tommy · Message par **Tommy** » 13 oct. 2013, 20:39

martynightmare · Message par **martynightmare** » 13 oct. 2013, 21:10

Tommy a écrit :Ouais est a moi

j'adopte... je kiff cette bagnole...

Tommy a écrit :Y a des pics mais sont éparpiller dans l'carnet

ouah... laisse tomber vu le nombres de pages.... je jette l'éponge...

la photo:

attend en plus on dirais qu'il est sur les chiottes

Marjo76 · Message par **Marjo76** » 14 oct. 2013, 07:11

Encore bien lourde la séance !!!
Bravo Tommy, super les charges !

RONFIT · Message par **RONFIT** » 15 oct. 2013, 14:45

Tommy maintenant qu'on a appris que tu étais gay, saches que tu es toujours mon pote je suis très ouvert et tolérant, et en plus ça laisse plus de filles pour les autres

par contre quand je viendrai te voir à Québec, je dormirai avec la porte lockée

garulfo · Message par **garulfo** » 15 oct. 2013, 15:00

@ Ronfit : fais gaffe quand même car au Canada même les ours peuvent être gay et eux ils te demandent pas ton avis

RONFIT · Message par **RONFIT** » 15 oct. 2013, 15:01

Gare au gorille

garulfo · Message par **garulfo** » 15 oct. 2013, 15:28

nan y a pas de gorille ... mais y a des caribous

Tommy · Message par **Tommy** » 15 oct. 2013, 18:13

Je suis joyeux oui , surtout ci je pouvais rencontrer
qui vous savez

twiks · Message par **twiks** » 15 oct. 2013, 18:13

OOO le vieux grooaaaooooos ça pousse ?

RONFIT · Message par **RONFIT** » 15 oct. 2013, 23:06

Tommy · Message par **Tommy** » 16 oct. 2013, 01:56

Ouais les ours rafole des ptits vieux qui sentent le poissons

Perfs du 15 Octobre

A1:Presse a cuisses @ 425 lbs (193kg)
2x15 +20 lbs (9kg)
A2:Face pull @ 115 lbs (52.2kg)
2x15 +5 lbs (2.2kg)

B1:DC prise supi Workbench @ 180 lbs (81.8kg)
2x15 +10 lbs (4.5kg)
B2:Rowing a la Trap-bar @ 182 lbs (82.7kg)
2x12 +10 lbs (4.5k)

C1:DCS @ 185 lbs (84kg)
2x14 +2 reps
C2:Traction prise neutre serré @ 26lbs (11.8kg)
2x15 +2 reps

Pénible le DCS et les tractions.

@+

donjuan1 · Message par **donjuan1** » 16 oct. 2013, 02:05

T'en as pas marre de progresser a chaque seance

Du lourd mon groaas

Marjo76 · Message par **Marjo76** » 16 oct. 2013, 07:18

Sacrées progressions à chaque séances quasiment ! tu as la forme Tommy !

Jolies les tractions, bravo belle séance !

Tommy · Message par **Tommy** » 16 oct. 2013, 13:38

Merci a vous 2

Baure · Message par **Baure** » 16 oct. 2013, 13:53

C'est clair ca progresse bien a chaque seance

TheFireCookie · Message par **TheFireCookie** » 16 oct. 2013, 14:01

Super séance!

pléhystocène · Message par **pléhystocène** » 16 oct. 2013, 14:20

C1:développé couché prise sérrée @ 185 lbs (84kg)
2x14 +2 reps
C2:Traction prise neutre serré @ 26lbs (11.8kg)
2x15 +2 reps

Pénible le développé couché prise sérrée et les tractions.

c'est toi qu'est pénible

Tommy · Message par **Tommy** » 16 oct. 2013, 14:29

psyko · Message par **psyko** » 16 oct. 2013, 14:33

vieux briscard, monte moi cette presse

l'eleve va te depasser

Tommy · Message par **Tommy** » 16 oct. 2013, 14:35

Prochaine séance 9kg de plus

J'pese pas 80kg moiii

psyko · Message par **psyko** » 16 oct. 2013, 14:37

m'en fout,ta pas avoir de pti OSSSSSSS

Tommy · Message par **Tommy** » 16 oct. 2013, 14:57

Gras du bide

psyko · Message par **psyko** » 16 oct. 2013, 16:34

mais non, fait voir ton bidou a copain

Tommy · Message par **Tommy** » 16 oct. 2013, 16:36

Naa sinon l'autre joyeux va rappliquer

pléhystocène · Message par **pléhystocène** » 16 oct. 2013, 21:47

qui moi ?

Commando · Message par **Commando** » 16 oct. 2013, 21:48

pléhystocène a écrit :qui moi ?

Non.. un cas vraiment spécial..

(Cf : mon carnet).

Tommy · Message par **Tommy** » 16 oct. 2013, 21:52

pléhystocène a écrit :qui moi ?

Naa.

Dan_bingo · Message par **Dan_bingo** » 16 oct. 2013, 22:23

Déso si j'viens tout casser

Bonne séance tommy !

martynightmare · Message par **martynightmare** » 17 oct. 2013, 00:51

Tommy a écrit :Pénible le développé couché prise sérrée et les tractions.

pénible?!

mais nom d'un caribou buveur de sirop d’érable

ça ne t’empêche pas de progresser ... ENCORE...

RONFIT · Message par **RONFIT** » 17 oct. 2013, 07:02

bonne séance ptit suceux de cul

.................

Smugg · Message par **Smugg** » 17 oct. 2013, 08:28

toujours impressionné par les séance de Tommy

bravo

RONFIT a écrit :bonne séance ptit suceux de cul .................

D-Will8 · Message par **D-Will8** » 17 oct. 2013, 10:37

Putain, tu t'arrêteras jamais, jusqu'à ton dernier souffle, tu rajouteras des reps et du poids sur tes barres

Tommy · Message par **Tommy** » 17 oct. 2013, 12:21

C'est ma facon de faire Will

Ron va pecher

Merci beaucoup a vous tous pour les encouragements

Scott- · Message par **Scott-** » 17 oct. 2013, 13:16

Super séance, comme d'hab

Matt's · Message par **Matt's** » 17 oct. 2013, 19:42

gros boulo, une foi de plus

Stars · Message par **Stars** » 17 oct. 2013, 19:45

Solide le vieux

Tommy · Message par **Tommy** » 18 oct. 2013, 00:34

Merci

Perfs du 17 Octobre

A1:SDTJT @ 200 lbs (91kg)
2x11 +2 reps

A2:Développé assis workbench face au banc @ 170 lbs (77.2kg)
2x11 +10 lbs (4.5kg)

B1:Gironda dip @ 61 lbs(27.7kg)
2x14 +2 reps

B2:Rowing horizontal prise serré @ 200 lbs(91kg)
2x10 +10 lbs (4.5kg)

C1:Curl assis poulie double+fatzgrip @60 lbs (27.2kg)Ch.bras.
2x14 +2 reps

C2:Magic triceps @ 110 lbs(50kg)
2x11 +2 reps

@+

martynightmare · Message par **martynightmare** » 18 oct. 2013, 02:33

Sans commentaire. ...

Tommy · Message par **Tommy** » 18 oct. 2013, 02:34

Toé ci tu dois avoir un drole d'accent

martynightmare · Message par **martynightmare** » 18 oct. 2013, 04:29

Jsuis tallement cowtente loa !

c'est pas chez moi qu'on parle comme ça

Marjo76 · Message par **Marjo76** » 18 oct. 2013, 07:30

C'est pas possible tu progresses à CHAQUE séance

Il va falloir me donner le nom de ton remède magique là

Très belle séance Tommy, beau soulevé de terre tendu et quant à ces Magic triceps...

Bravo

garulfo · Message par **garulfo** » 18 oct. 2013, 11:54

C'est normal Marjo au canada depuis leur plus jeune âge ils font la course avec les Caribous et pour jouer ils se battent avec des ours ou se jettent des troncs d'arbre sur la gueule .... en plus quand ils nagent ils font comme les saumons ils remontent le courant

Nous du vieux continent on est juste des petits rigolos

Tommy · Message par **Tommy** » 18 oct. 2013, 12:01

C'est pas le village Gaulois mais Québécois

Merci a vous

psyko · Message par **psyko** » 18 oct. 2013, 13:28

toujours devant le maitre, attend j'arrive