Tommy Training Log (59 ans 1m75--BUG-->kg)

angel_paris · Message par **angel_paris** » 21 août 2013, 01:41

@ tu parles de celle là

Avec les trucs qui s’enfile R.I.P à son home gym

Tommy · Message par **Tommy** » 21 août 2013, 01:48

La pizz est arrivée

Tommy · Message par **Tommy** » 21 août 2013, 01:53

La j vous le dit , c est fait a la va vite hein donc ca bouge pas mal

donjuan1 · Message par **donjuan1** » 21 août 2013, 01:59

Énorme le Magyc Triceps

Fait peter la video vieux ritsou

Tommy · Message par **Tommy** » 21 août 2013, 02:03

[youtube]OqEj7qgvG64[/youtube]

donjuan1 · Message par **donjuan1** » 21 août 2013, 02:13

Mais quel délire

J'ai pas tous compris

Commando mon gros cochon

Merci pour la dédicace

ET Ron, prend en de la graine pour montrer tes biceps

Parce que le Tommy a l'air d'avoir une brique a la place

Super cette pizza

T'a Copine/Femme ( assis a la table) doit te prendre pour un fou

Tommy · Message par **Tommy** » 21 août 2013, 02:15

Ouais un méchant sauté

donjuan1 · Message par **donjuan1** » 21 août 2013, 02:17

Il est saute le vieux

jedi · Message par **jedi** » 21 août 2013, 07:55

Enorme mon vieux !

Je suis un FAN !!!!!!!!!!!!

PS : le biceps GROS !

Commando · Message par **Commando** » 21 août 2013, 10:39

E-NOR-ME ! !

M'autorises-tu à la télécharger ?

RONFIT · Message par **RONFIT** » 21 août 2013, 14:56

MONSTRUEUX

mes pizzas sont beaucoup plus petites c'est pour ça que j'ai des petits biceps

par contre chez moi on mange des saucisses ENORMES

je ne vous explique pas les conséquences

merci Tommy de nous avoir fait mourir de rire

Tommy · Message par **Tommy** » 21 août 2013, 14:58

Ca défoule

Ci tu veut Com.

Débutant35 · Message par **Débutant35** » 21 août 2013, 19:32

RONFIT a écrit :par contre chez moi on mange des saucisses ENORMES

je ne vous explique pas les conséquences

POUAH j'espère que j'ai mal compris

Je crois que je vais craquer et commander une pizza...

Commando · Message par **Commando** » 21 août 2013, 19:51

Allez Débutant ! ! Une petite Pizza ! En photo ou en Vidéo !

Tradition tradition !

Lionelsax · Message par **Lionelsax** » 21 août 2013, 22:35

Salut les gros tas !!!

Commando · Message par **Commando** » 21 août 2013, 22:36

Lionelsax a écrit :Salut les gros tas !!!

Oh non pas lui.

-

rez78140 · Message par **rez78140** » 21 août 2013, 22:38

la vidéo !

Putin ce biceps mamaaan

Lionelsax · Message par **Lionelsax** » 21 août 2013, 22:59

Je ne cite que Tommy dans sa vidéo.

Commando · Message par **Commando** » 21 août 2013, 23:13

Autant pour moi.

RONFIT · Message par **RONFIT** » 22 août 2013, 08:59

Débutant35 a écrit : POUAH j'espère que j'ai mal compris

Je crois que je vais craquer et commander une pizza...

si si c'était bien ça

jedi · Message par **jedi** » 22 août 2013, 15:06

TOMMY au MC DO et à la plage... !

donjuan1 · Message par **donjuan1** » 22 août 2013, 15:09

RONFIT a écrit :je mange des saucisses ENORMES

Débutant35 a écrit :POUAH j'espère que j'ai mal compris

Si si, t'as bien compris

@Jedi: y ressemble a Tommy

Tommy · Message par **Tommy** » 22 août 2013, 18:08

jedi · Message par **jedi** » 22 août 2013, 18:19

Commando · Message par **Commando** » 22 août 2013, 18:24

Et le gros !

Je vais mettre des supports contre les murs de ma chambre histoire d'accrocher mes barres EZ / Bomber's et tirages !

Je vais aussi commander des dalles en caoutchou noir pour mon sol !

Tommy · Message par **Tommy** » 22 août 2013, 18:25

Des ptites dalles ou des tapis comme moi ?

angel_paris · Message par **angel_paris** » 22 août 2013, 18:30

enorme la vidéo

c'est ton chien que t'appel super tobby...et l'autre c'est quoi son blaze ?

Pas mal le combo frites/pizza y a de la kcal

ps : quelqu'un a les st ?

Commando · Message par **Commando** » 22 août 2013, 18:33

Tommy a écrit :Des ptites dalles ou des tapis comme moi ?

http://www.fitnessboutique.fr/fitness/t ... EV126.html

Tommy · Message par **Tommy** » 22 août 2013, 18:34

Celui qu on voie c est Nelly et l autre Micky...
je dit super tommy mais ca sort pas comme ca aurait du.

Tommy · Message par **Tommy** » 22 août 2013, 18:35

Ouais ...j aime pas gros,ca se compare pas a mes tapis de 2.5cm d épaisseur en rubber de pneu

Commando · Message par **Commando** » 22 août 2013, 18:36

Ouais sauf que toi tu as 47 ans et ça en fait des années pour mettre de l'argent de côté..

Tes tapis j'peu pas me les payer gros.

angel_paris · Message par **angel_paris** » 22 août 2013, 19:13

j'en ai sous mon rack à squat acheté chez leroy M ils font entre 0,5 et 1cm d'épaisseur ça isole à fond

Commando · Message par **Commando** » 22 août 2013, 19:14

angel_paris a écrit :j'en ai sous mon rack à squat acheté chez leroy M ils font entre 0,5 et 1cm d'épaisseur ça isole à fond

Les mêmes dalles que je souhaite acheter ?

psyko · Message par **psyko** » 22 août 2013, 21:10

Énorme la vidéo j'etait

Un bonne grosse pizza!!!!

avec gros bras

Pas de dédicace moi

J'adore

Tommy · Message par **Tommy** » 22 août 2013, 22:49

Tu es en congé , je t ai laissé une chance

Prochaine fois

jedi · Message par **jedi** » 22 août 2013, 23:05

Salut le vioc,

Question de vieux à vieux.

Je prends de la L-glutamine et la trouve efficace sur moi... meilleure récup générale et endurance, moins malade... les avis divergent fortement, tabarnouaaakk !

Quel est ton avis ma vieille chouette ?

rez78140 · Message par **rez78140** » 22 août 2013, 23:12

jedi a écrit :Salut le vioc,

Question de vieux à vieux.

Je prends de la L-glutamine et la trouve efficace sur moi... meilleure récup générale et endurance, moins malade... les avis divergent fortement, tabarnouaaakk !

Quel est ton avis ma vieille chouette ?

Je sais qu'on s'en fou de moi, mais je viens de commencer aujourd'hui la glutamine, je te dirais si çà t'intéresse !

En revanche je commence le ZMA simultanément donc bon ..

Tommy · Message par **Tommy** » 22 août 2013, 23:13

J ai du peptide de glutamine

Mais je sais pas , j en prend pas régulièrement.

Dois pas faire de tort

, pour moi peut etre un + pour la récup surtout courbatures.

Commando · Message par **Commando** » 22 août 2013, 23:16

Elle ne s'entraine pas avec toi ta femme ?

jedi · Message par **jedi** » 22 août 2013, 23:17

rez78140 a écrit : Je sais qu'on s'en fou de moi, mais je viens de commencer aujourd'hui la glutamine, je te dirais si çà t'intéresse !

En revanche je commence le ZMA simultanément donc bon ..

Oui, ça peut être intéressant

Tommy a écrit : J ai du peptide de glutamine

Mais je sais pas , j en prend pas régulièrement.

Dois pas faire de tort , pour moi peut etre un + pour la récup surtout courbatures.

Merci vieux !

Tommy · Message par **Tommy** » 22 août 2013, 23:18

Est comme toi ...a bouffe et cours dans les épiceries

C est rare les femmes qui tiennent longtemps

Commando · Message par **Commando** » 22 août 2013, 23:19

Tommy a écrit :Est comme toi ...a bouffe et cours dans les épiceries

C est rare les femmes qui tiennent longtemps

Pas sympa pour elle !

Elle connait l'existence de ton carnet ?

Tommy · Message par **Tommy** » 22 août 2013, 23:21

Ouep

A devrais passer bientôt

Commando · Message par **Commando** » 22 août 2013, 23:22

N'empêche c'est méchant ce que tu as écris par rapport à elle !

Tommy · Message par **Tommy** » 22 août 2013, 23:26

Est la la ...j pense ma aller dans l gym...y a des barres pour me défendre

Candy · Message par **Candy** » 23 août 2013, 00:20

Commando a écrit :Elle ne s'entraine pas avec toi ta femme ?

Maître a des TRÈS grosses exigences quand je m’entraîne! Non seulement ça fait peur mais très mal aussi! Un vrai tyran!!!

Oui je connais le carnet et j'avoue que certains soirs, je ris tellement que j'en braille a lire vos niaiseries

Bon je me flex ... le souper du Maître a faire (faut pas le faire attendre sinon il mord!)

... Tu vois qui mange et pour qui je couraille les épiceries!

Commando · Message par **Commando** » 23 août 2013, 01:24

Candy a écrit : Maître a des TRÈS grosses exigences quand je m’entraîne! Non seulement ça fait peur mais très mal aussi! Un vrai tyran!!!

Oui je connais le carnet et j'avoue que certains soirs, je ris tellement que j'en braille a lire vos niaiseries

Bon je me flex ... le souper du Maître a faire (faut pas le faire attendre sinon il mord!) ... Tu vois qui mange et pour qui je couraille les épiceries!

Mdr ! !

Enorme, la femme du gros Tommy !

C'est un plaisir Candy !

Content de te donner le sourire !

Faut le bouger l'gros tas. C'est pas parce qu'il déplace des cartons qu'il faut lui faire tout le temps à manger.

Remarque... 47 ans... ça commence à rouiller à cet âge là..

Retraite puis dodo toute la journée pour le vieux Super Tommy.

Bon c'est pas tout mais go training !

-

Tommy · Message par **Tommy** » 23 août 2013, 01:34

C est fait l gros

Training du 22 Aout

Jambes

Front Squat @ 150 lbs (68.1k) Ris:3'
3x8 +3 reps

Épaules

Rowing menton unilatéral a la poulie @ 80 lbs (36.3k) Ris:1' entre ch.
3x18 +3 reps

Développer assis workbench @ 170 lbs (77.2k) Ris:2'
3x12 +3 reps

Élévation latéral 1 bras triché a la poulie @ 40 lbs (18.1k)Ris:2'
3x12 +6 reps
Vidéo de l exo :

ABS

Abs Wheel
12-12-10 +4 reps

@+

Tommy · Message par **Tommy** » 23 août 2013, 02:18

Commando a écrit :
Enorme, la femme du gros Tommy !

-

Qui te la dit l gros ???

Candy · Message par **Candy** » 23 août 2013, 02:29

Commando a écrit :Enorme, la femme du gros Tommy !

Bon tu va pas commencer ca toi aussi !!!

Commando a écrit :C'est pas parce qu'il déplace des cartons qu'il faut lui faire tout le temps à manger.

Si je ne le fais pas, il m'agrippe par la tignasse et me traîne de force a la cuisine Commando

Commando a écrit :Retraite puis dodo toute la journée pour le vieux Super Tommy.

Certains samedi après sa cuite du vendredi soir ça Commando!

Il dort comme un bébé ... dort 2 heures, se réveille en lachant un "Hey la grosse on mange quoi?", mange et se rendort. Et c'est comme ça ... touuuute la journée

Dur dur de vieillir!

RONFIT · Message par **RONFIT** » 23 août 2013, 07:08

Bienvenue à toi Candy girl

il faut absolument que tu mettes ton homme au régime pour qu'il arrête d'essayer de nous corrompre avec des pizzas dégoulinantes de pepperoni/fromage, après en plus il refuse de poster des pics parce qu'il se dit trop gras tu peux peut-être nous envoyer des pics en cachette?

Super que tu participes au forum, je sens qu'on va bien rigoler et bien chambrer le GROAS

jedi · Message par **jedi** » 23 août 2013, 09:57

Candy a écrit : Bon tu va pas commencer ca toi aussi !!!
Si je ne le fais pas, il m'agrippe par la tignasse et me traîne de force a la cuisine Commando

Certains samedi après sa cuite du vendredi soir ça Commando!

Il dort comme un bébé ... dort 2 heures, se réveille en lachant un "Hey la grosse on mange quoi?", mange et se rendort. Et c'est comme ça ... touuuute la journée

Dur dur de vieillir!

Bienvenue Madame !

Maintenant je suis FAN de Madame aussi

Comment tu te fais allumer THE GRAAAOOOSSS !!

Je voudrais savoir... quand il se tourne et qu'il dit

"Hey la grosse on mange quoi?" c'est possible de le filmer... ??? SVP madame

Parce-que je pensais à ça

Un FAN !

Commando · Message par **Commando** » 23 août 2013, 12:11

Candy a écrit : Bon tu va pas commencer ca toi aussi !!!
Si je ne le fais pas, il m'agrippe par la tignasse et me traîne de force a la cuisine Commando

Certains samedi après sa cuite du vendredi soir ça Commando!

Il dort comme un bébé ... dort 2 heures, se réveille en lachant un "Hey la grosse on mange quoi?", mange et se rendort. Et c'est comme ça ... touuuute la journée

Dur dur de vieillir!

Candy.. Candy... tu commences sérieusement à me plaire toué.

Je vais te poser une question. Ca se fait pas je sais.. mais moi.. je sors de l'exception.

"Tu as quel âge" ?

-

Pour en revenir sur la bouffe.. c'est un gros malade le gros.. j'en suis sûr que c'est toi qui est allé chercher les pizzas de la vidéo pendant qu'il faisait mumuse avec ses barres chromés ! !

Tu peux aussi contacter "femme en détresse".. s'pas normal qu'un gros tas force une femme à lui faire à bouffer ! !

Jte jure ! Il pense qu'à son pti BB Rouge à gros moteur ! Grosse plotte ! Tabarnak ! !

ET EN PLUS il boit le vendredi soir !

Tabarnak il a bien 47 ans ce groué ? Entre la casquette à l'envers dans son bolide rouge et la cuite du vendredi soir !

Il est pas bien dans sa tête ce groas !

En tout cas, sache Candy que je suis de tout prêt avec toi !

-

Tommy · Message par **Tommy** » 23 août 2013, 14:10

La grosse va devoir passer par le gym pour écrire sur mon log

Tommy · Message par **Tommy** » 23 août 2013, 14:11

Est vieille le gros , tres tres vieille

jedi · Message par **jedi** » 23 août 2013, 14:14

Fais gaffe c'est un lionceau le petit COM' !

Tommy · Message par **Tommy** » 23 août 2013, 14:24

Le gros et la grosse mouhaha

Candy · Message par **Candy** » 23 août 2013, 16:08

RONFIT a écrit :Candy girl [/b] il faut absolument que tu mettes ton homme au régime pour qu'il arrête d'essayer de nous corrompre avec des pizzas dégoulinantes de pepperoni/fromage, après en plus il refuse de poster des pics parce qu'il se dit trop gras

C'est pas que j'ai pas essayer RON! Mais pour reprendre ses mots, "J'pas un lapin moue calisse j'ai besoin d'prot pour mes muscles"

RONFIT a écrit : tu peux peut-être nous envoyer des pics en cachette?

Tu fou toe pas question!!!

sa vengeance serait terrible !!!

J'aimerais bien reste en vie tu vois!!!

jedi a écrit :Je voudrais savoir... quand il se tourne et qu'il dit "Hey la grosse on mange quoi?"

Jedi Jedi Jedi ... pense tu vraiment qu'il prend le temps de se tourner pour me demander ça ???? Il le gueule voyons

Tres ressemblant le petit cochon par contre ... quand il dort !

Commando a écrit :"Tu as quel âge" ?

J'ai arrêter de compter a 35 Commando. Attend je sort ma calcu .... ouff un gros 44

Commando a écrit :Pour en revenir sur la bouffe.. c'est un gros malade le gros.. j'en suis sûr que c'est toi qui est allé chercher les pizzas de la vidéo pendant qu'il faisait mumuse avec ses barres chromés ! !

Oui c'est vrai que c'est moi qui va chercher la pizza ou encore la poutine ... mais c'est Maitre qui ordonne ... alors

On parlera pas trop de bouffe parce que vous seriez décourager de savoir tout ce qu'il peut engloutir en une seule soirée ... pis c'est pas des steaks!!!

Commando a écrit :Tabarnak il a bien 47 ans ce groué ? Entre la casquette à l'envers dans son bolide rouge et la cuite du vendredi soir ! Il est pas bien dans sa tête ce groas !

Arfffff bien que ce soit tresssssss tentant d'ajouter quelques mots a ce commentaire .... on va en rester la

Soyer patient pour les photos les gars ... ca va venir mais avec son accord et vous ne serez pas déçu... moi je vois et je touche et ... oufff arffff miam miam

RONFIT · Message par **RONFIT** » 23 août 2013, 22:19

Candy a écrit :Soyer patient pour les photos les gars ... ca va venir mais avec son accord et vous ne serez pas déçu... moi je vois et je touche et ... oufff arffff miam miam

c'est beau l'amour

Tommy · Message par **Tommy** » 24 août 2013, 01:14

Blablabla...on revient on choses sérieuses

Training du 23 Aout

Dos

SDT Trap-Bar @ 292 lbs (132.7kg)Ris:3'
3x5 +10 lbs (4.5k)

Traction pro largeur d épaules poulie haute @ 160 lbs (72.7kg)Ris 2'
3x11 +10 lbs (4.5kg)

Rowing horizontal poulie basse prise neutre serrée @ 190 lbs (86.3kg) Ris 2'
3x10 +10 lbs (4.5k)

Traction 1 bras poulie haute @ 65 lbs (29.4kg) Ris 1'
3x18 +6 reps

@+

Lionelsax · Message par **Lionelsax** » 24 août 2013, 01:25

Super ! Pour le soulevé de terre serais-tu devenu daltonien ? Pourquoi du rouge ?

Tommy · Message par **Tommy** » 24 août 2013, 01:40

Corrigé

donjuan1 · Message par **donjuan1** » 24 août 2013, 02:07

Du lourd le groasss Tass

jedi · Message par **jedi** » 24 août 2013, 10:35

Encore du lourd ce vioc !

psyko · Message par **psyko** » 24 août 2013, 10:54

gros training

ta pas des muscles en carton toe

Miss Tommy sur le carnet

Tommy · Message par **Tommy** » 25 août 2013, 01:46

Training du 24 Aout

Pecs

Dip Gironda 86 cm d écartement @ 56 lbs (25.4kg) Ris 3'
3x13 +3 reps

DC Workbench @ 250 lbs (113.6kg) Ris 3'
3x9 +10 lbs (4.5k)

Développé(guillotine) sur Workbench @ 170 lbs (77.2kg) Ris 2'
3x20 +10 lbs (4.5k)

Épaules(arrieres)

FacePull @ 80 lbs (36.3kg)Ris:1'30
3x20 +9 reps

@+

Stars · Message par **Stars** » 25 août 2013, 19:16

Balaize

Tu fais jamais en libre?

Commando · Message par **Commando** » 25 août 2013, 19:17

Stars a écrit :Balaize
Tu fais jamais en libre?

Ne lui en demande pas trop.

-

Bien joué l'gros tas

Tommy · Message par **Tommy** » 25 août 2013, 19:18

Oui , mais pour l instant je m amuse avec mon nouveau jouet

Commando · Message par **Commando** » 25 août 2013, 19:41

Eh l'gros tas t'es la ?

Stars · Message par **Stars** » 25 août 2013, 19:43

ah d'accord

car avec le guidé/convergent les muscles stabilisateurs n'interviennent pas et quand tu repasses en libre c'est galère :/

Tommy · Message par **Tommy** » 25 août 2013, 19:52

Le serré est en libre

Oui l'gros.

Commando · Message par **Commando** » 25 août 2013, 19:53

Je veux m'acheter un front squat harness !

J'ai vu que tu en avais un ! !

Combien tu l'as payé et ou s'il te plaît ! ?

Tommy · Message par **Tommy** » 25 août 2013, 19:54

http://store.getstrength.com/front-squa ... r-harness/

C est cher mais c est vraiment bien

Commando · Message par **Commando** » 25 août 2013, 19:57

Merci, 230 euros l'harnais, ça passe !

J'attends la prochaine paye et boom, j'achète.

Combien de temps le délais ?

Tommy · Message par **Tommy** » 25 août 2013, 19:58

Nouvelle Zélande a chez moi en 3 jours mec

twiks · Message par **twiks** » 25 août 2013, 19:59

Bonne séance big ieuv

Tommy · Message par **Tommy** » 25 août 2013, 19:59

Prend le grand format hein

Commando · Message par **Commando** » 25 août 2013, 20:03

Il y a plusieurs formats ?

Je trouve le devant un peu long.

Quand tu descends, ça te rentre pas dans le bide, vessie ?

twiks · Message par **twiks** » 25 août 2013, 20:04

Si c'est le cas ca te fera la b*te