Tommy Training Log (59 ans 1m75--BUG-->kg)

psyko · Message par **psyko** » 06 mai 2013, 07:30

brute

une belle séance papa

jedi · Message par **jedi** » 06 mai 2013, 09:40

C'est une machine ce type !

Y fait une séance et y récupère instantanément > y refait une séance...

Bravo poto, encore une bonne séance vieux débris !

PS : Saleté d'vieux va !

Débutant35 · Message par **Débutant35** » 06 mai 2013, 18:14

Qu'est-ce que tu penses du zercher squat ? Ça ne te fait pas mal aux tendons des biceps de poser la barre comme ça ?
Par 1 seconde de claque au front, tu veux dire que tu restes 1 seconde en bas ? Dur dur ça !

Commando · Message par **Commando** » 06 mai 2013, 18:42

Il va falloir monter les charges quand même...

Faut se bouger hien.. faut faire un choix entre son potager et la musculation..

Grizzly · Message par **Grizzly** » 06 mai 2013, 20:04

Alors tu prends des jambes papy, la sèche ca avance?

Tommy · Message par **Tommy** » 06 mai 2013, 20:08

Débutant , j ai un harnais

oui une seconde de pause en bas.

La seche ...quel seche ?

J va mollo avec les jambes,déja qu hier j ai un genoux qui a pas aimé.

Merci les gars.

Tommy · Message par **Tommy** » 07 mai 2013, 02:57

Training du 6 Mai

Triceps

Développé décliné prise serré + T-grip @ 167 lbs (76k) Ris:2'
3x10 +5 lbs (2.2k)

Dip @ 44 lbs (20k) Ris:2'
3x12 +11 lbs (5k)

Magic Triceps @ 95 lbs (43.1k)Ris:1'30
3x10 +3 reps

Extension poulie haute prise supi 1 bras@ 30 lbs (13.6k) Ris:1'
3x15

@+

psyko · Message par **psyko** » 07 mai 2013, 06:22

Lourde la séance

Toujours en progression gros

Commando · Message par **Commando** » 07 mai 2013, 07:10

Eagle · Message par **Eagle** » 07 mai 2013, 12:52

Tranquille

Thibz · Message par **Thibz** » 07 mai 2013, 13:33

Super les deux dernières séance le gros !

donjuan1 · Message par **donjuan1** » 07 mai 2013, 13:40

Bien jouer

C'est quoi le magic triceps?

jedi · Message par **jedi** » 07 mai 2013, 15:32

P*tain de VIEUX GROS, il envoi !

Tommy · Message par **Tommy** » 07 mai 2013, 18:05

Merci a vous.

Don:pullover bras pliés suivi d un barre front.

donjuan1 · Message par **donjuan1** » 07 mai 2013, 18:17

Tommy a écrit :Don:pullover bras pliés suivi d un barre front.

Ca doit bien envoyer comme exo

jedi · Message par **jedi** » 07 mai 2013, 18:27

Tommy a écrit :Merci a vous.

Don:pullover bras pliés suivi d un barre front.

Une petite vidéo mon TOMMY ?

PS : tu mettras une cagoule si tu veux !

Tommy · Message par **Tommy** » 07 mai 2013, 18:40

Ok , au prochain training triceps.

psyko · Message par **psyko** » 07 mai 2013, 19:21

Vieux fou !

twiks · Message par **twiks** » 07 mai 2013, 19:25

Tu nous a sorti une bonne séance Tommy

Tommy · Message par **Tommy** » 08 mai 2013, 00:49

Thanks

Training du 7 Mai

Dos

SDT a la Trap Bar @ 332 lbs (151k) Ris:3'
3x5 +6 reps VIDÉO A SUIVRE...

Traction Nuque poulie haute prise MAG XL @ 140 lbs (63.6k). Ris 2'
3x20 +6 reps

Rowing 1 bras Landmine @ 45 lbs (20.4k)+ la barre Ris 45'' entre ch.
3x14 +3 reps

Rowing horizontal poulie basse prise supi barre MAG @ 170 lbs (77.2k) Ris 2'
3x12 +6 reps

@+

donjuan1 · Message par **donjuan1** » 08 mai 2013, 00:52

Le SDT

Tommy · Message par **Tommy** » 08 mai 2013, 01:20

A vos critiques...

[youtube]0IZL_nrsmPE[/youtube]

donjuan1 · Message par **donjuan1** » 08 mai 2013, 02:16

Le SDT, l'HomeGym, la Musique au TOP

psyko · Message par **psyko** » 08 mai 2013, 08:51

Super séance chef!

La vidéo

exécution au top!

jedi · Message par **jedi** » 08 mai 2013, 08:53

Enfin, super la vidéo !

c'est cool !

Commando · Message par **Commando** » 08 mai 2013, 11:06

Pour en rassurer certains.. il n'est pas en salle de musculation hien mais chez lui..

Enorme le gros tas.. le T-shirt ne te mets pas en évidence mais on voit déjà tes bras de mastodonte !

Scott- · Message par **Scott-** » 08 mai 2013, 15:33

Super séance et good la vidéo ! Je peux pas juger l'exécution car j'en n'ai jamais fait et pas assez informé sur le sujet mais

.

Toujours du vert ici en plus

.

Et super grand ton home !!

liltoto · Message par **liltoto** » 08 mai 2013, 15:34

Très belle perf au sdt , et ton gym me fait réver

Tommy · Message par **Tommy** » 08 mai 2013, 15:36

Merci...le gym est pas mal a l envers,j ai rentrer des armoires la ...
je dois finir la peinture installer les armoires et apres

donjuan1 · Message par **donjuan1** » 08 mai 2013, 15:39

Tu peut me rappeler le titre de la chanson en fond please?

Tommy · Message par **Tommy** » 08 mai 2013, 15:47

Bad to the bones.

donjuan1 · Message par **donjuan1** » 08 mai 2013, 15:54

Merci Tom

Jason-Mayers · Message par **Jason-Mayers** » 10 mai 2013, 00:06

Belle preuve de motivation! Home gym au top! Trapbar c'est rare d'en voir! J'ai eu la chance d'en faire une seule fois en Allemagne lors d'une démonstration, face à une femme qui devait bien faire 1m65 pour 80kg sec.. La barre était légère, peut-être 110/130kg! Ce qui n'a pas empêché qu'elle la décolle avec plus de facilité que moi!

Si j'aurais un conseil et non une critique, ça serait de mettre en tension ton muscle et de décoller la charge ensuite de façon dynamique! Tu es plus fort des fessiers donc tu lève le cul! Il faut que les épaules dirigent!

Tommy · Message par **Tommy** » 10 mai 2013, 00:45

J essairas ca , merci

Training du 9 Mai

Pecs

Dip Gironda 86 cm d écartement @ 44 lbs (20k) Ris 2'
3x13 +3 reps

DC Partiel Bas @ 177 lbs (80.4k) Ris 2'
3x25 +10 lbs (4.5k)

Développé assis(guillotine) a la poulie double+T-Grip @ 80 lbs (36.3k)Ch.bras Ris 2'
3x22 +6 reps

Écarté incliné a la poulie double @ 55 lbs (25k) Ris 1'30
3x18 +3 reps

@+

psyko · Message par **psyko** » 10 mai 2013, 06:31

Gros training!!
Toujours du positif,un ogre

donjuan1 · Message par **donjuan1** » 10 mai 2013, 21:38

+1 vieux caribou

rez78140 · Message par **rez78140** » 10 mai 2013, 21:40

Enorme séance Pecs Tommy encore une fois !

Commando · Message par **Commando** » 10 mai 2013, 22:49

Faut monter les charges, tu t'endors...

RONFIT · Message par **RONFIT** » 12 mai 2013, 19:29

toujours au top le Tommy boy

jedi · Message par **jedi** » 12 mai 2013, 19:58

Commando a écrit :Faut monter les charges, tu t'endors...

Enorme séance de vioc !

Tommy · Message par **Tommy** » 13 mai 2013, 23:47

Merci

Training du 13 Mai

Biceps

Curl incliné a la poulie double @ 55 lbs (25k) chaque bras. Ris:2'
3x17 +3 reps

Curl Barre EZ+Fat Gripz @ 85 lbs (38.6k) Ris:2'
3x10 +3 reps

Curl 1 bras pupitre a la poulie @ 55 lbs (25k) Ris:1'
3x16 +3 reps

Curl marteau barre triceps bomber sur banc incliné + T-grip @ 50 lbs (22.6k) Ris:2'
3x18 +3 reps

@+

donjuan1 · Message par **donjuan1** » 14 mai 2013, 01:04

Super seance vieux , c'est nouveau le Fat Gripz?

Tommy · Message par **Tommy** » 14 mai 2013, 01:06

Non , j avais écrit T-Grip et la flegme de changer

donjuan1 · Message par **donjuan1** » 14 mai 2013, 01:10

Tommy a écrit :Non , j avais écrit T-Grip et la flegme de changer

Commando · Message par **Commando** » 14 mai 2013, 17:21

Toujours au top le gros !

Tommy · Message par **Tommy** » 15 mai 2013, 03:09

Congé for me...le gym est hors d usage pour quelques jours.

J ai eu des armoires gratos donc je vide le bordel fini la peinture et
fixe les armoire range le bazard et c est final

psyko · Message par **psyko** » 15 mai 2013, 06:32

Tu refait la salle nickel pour mon arrivé?

Commando · Message par **Commando** » 15 mai 2013, 08:22

Alors Tommy, tu prends toujours ton DAA ?

Lotistofu · Message par **Lotistofu** » 15 mai 2013, 10:52

Belle séance tommy !

jedi · Message par **jedi** » 15 mai 2013, 11:30

Goody vieux !

Tommy · Message par **Tommy** » 15 mai 2013, 15:48

Merci les gars

Bin oui Commando.

Pas de probleme Psyko...ci t es pret a souffrir

twiks · Message par **twiks** » 15 mai 2013, 15:50

Lourde ta séance Tommy , bien la petite pause

angel_paris · Message par **angel_paris** » 15 mai 2013, 18:20

comment ça se fait que t'es encore à 25reps avec des +3 à chaque séance et çà depuis 2005 ?

Bon training, le curl à la poulie doit vraiment bien te cramer, top la séance arms

t'en ai à combien de bras en ce moment ?

psyko · Message par **psyko** » 15 mai 2013, 19:46

Tommy a écrit :Merci les gars

Bin oui Commando.

Pas de probleme Psyko...ci t es pret a souffrir

Tu me loge pour des vacances au Québec

Je souffre déjà avec toi

Commando · Message par **Commando** » 15 mai 2013, 19:51

Putain mais donne une réponse plus détaillée quoi... flemmardo !

Alors les sensations ? Un max de testo ? Une grosse prise de masse ? UN BODYBUILDER POUR OLYMPIA QUYOI ,???

Tommy · Message par **Tommy** » 15 mai 2013, 20:58

Gros malade...
Plus la niak pendant le training, plus d énergie et le reste ca flotte

Les bras toujours a 40 ...j crois bien...dans la peinture en ce moment...
j ai pas l intention de perdre 1 semaine pour la finition du garage donc
boulot et en rentrant j tombe dans le garage 2-3 jours ca devrais etre final, enfin j espere

Tommy · Message par **Tommy** » 19 mai 2013, 20:08

Presque tous fini,dans le nettoyage en ce moment,va me rester quelques lumieres a installer,
plus peut etre de la déco quand ca va a donner.

Commando · Message par **Commando** » 19 mai 2013, 20:18

Vidéo !

Tommy · Message par **Tommy** » 19 mai 2013, 20:20

Tres bientot

Tommy · Message par **Tommy** » 20 mai 2013, 03:16

Voila le gym est terminé,derniere vidéo

[youtube]53_ibU0jvKs[/youtube]

psyko · Message par **psyko** » 20 mai 2013, 06:34

trop top ta salle!
Magnifique,la déco c'est la nana a poil?

twiks · Message par **twiks** » 20 mai 2013, 08:28

Super la salle Tommy !!

Tommy · Message par **Tommy** » 20 mai 2013, 15:55

Y a pas de déco pour la

Merci Twiks.

Devrais etre la reprise aujourd hui ,risque d etre dur.

Commando · Message par **Commando** » 20 mai 2013, 15:56

Pourquoi dur ?

Tu tournes à l'acide aspartic arrête de parler..

Tommy · Message par **Tommy** » 20 mai 2013, 15:59

Mdrrr ouais ,ca fait une semaine que j fout rien
donc j ai tout mit de coter,vit prot DAA etc

Commando · Message par **Commando** » 20 mai 2013, 16:11

Même après l'arrêt de la prise du DAA il y a encore une sur production de la testostérone tellement que tu as stimulé ton corps pour en fabriquer..

Pas de souci à te faire le vieux !

Ax-50 · Message par **Ax-50** » 20 mai 2013, 16:14

Ted Nugent , c'est bon caaa !!!

Enorme la salle Tommy

Tommy · Message par **Tommy** » 20 mai 2013, 16:15

Haaa un connaisseur

Ax-50 · Message par **Ax-50** » 20 mai 2013, 16:16

ouais c'est enorme !

rez78140 · Message par **rez78140** » 20 mai 2013, 16:39

Le homeeegyyyyymmmm de fouuuuuuu ! Putin la chance quoi ! Mais tu as du meriter tout ve matos aussi

Ya pu qu'a mitrailler hein !

Commando · Message par **Commando** » 20 mai 2013, 16:40

Trafic de drogue...

C'est vite fait...

Tommy · Message par **Tommy** » 20 mai 2013, 16:46

donjuan1 · Message par **donjuan1** » 20 mai 2013, 17:49

Enorme la salle

jedi · Message par **jedi** » 20 mai 2013, 17:51

C'est magnifique Poto, la classe !

Débutant35 · Message par **Débutant35** » 20 mai 2013, 18:59

Je viens de voir la vidéo du gym c'est cool il est bien fini maintenant

RONFIT · Message par **RONFIT** » 21 mai 2013, 08:11

hey Tommy boy, j'ai vu un truc dans ton home gym genre éliptique ... il faut que je reprennes tes séances une par une pour trouver comment tu l'utilises parceque je n'en ai pas le souvenir gros fonteux néandertalien

Eagle · Message par **Eagle** » 21 mai 2013, 09:30

Super salle Tom

Et la musique qui déchire

Lionelsax · Message par **Lionelsax** » 21 mai 2013, 11:52

Si c'est trop fort vous êtes trop vieux.

Tommy · Message par **Tommy** » 21 mai 2013, 12:07

Merci.
Le bidule c est a ma copine

angel_paris · Message par **angel_paris** » 21 mai 2013, 12:36

Super ton gym tommy enfoiré

Si tu ne fais pas péter les 44 de bras pour noel je t'envoie des déménageurs pour tout récupérer