Tommy Training Log (59 ans 1m75--BUG-->kg)

angel_paris · Message par **angel_paris** » 24 févr. 2013, 18:58

Bonne sèche tommy

Tommy a écrit :Naa
en plus quand je maigri j aime pas,je me trouve tout petit

+1

toujours de très bonne perf malgré ta diète

compte supprimé · Message par **compte supprimé** » 24 févr. 2013, 20:40

De bonnes séances Tommy's

donjuan1 · Message par **donjuan1** » 24 févr. 2013, 20:43

Tu dois etre assez sec mon vieux

Tommy · Message par **Tommy** » 24 févr. 2013, 21:35

Naa toujours un bide.

666démon · Message par **666démon** » 24 févr. 2013, 21:41

Rentre ton ventre!

Tommy · Message par **Tommy** » 24 févr. 2013, 21:42

666démon · Message par **666démon** » 24 févr. 2013, 21:46

On veut des photos, qui vote pour que tommy poste des photos??? Tu dois être énorme espèce de vieux pourrie

Tommy · Message par **Tommy** » 24 févr. 2013, 21:53

Y a rien a voir la...un paquets d os avec un bide.

666démon · Message par **666démon** » 24 févr. 2013, 22:01

Je te crois pas héhé pas possible

jedi · Message par **jedi** » 24 févr. 2013, 22:20

Moi non plus je te crois pas !

donjuan1 · Message par **donjuan1** » 25 févr. 2013, 00:16

Moi non plus, les photos pour prouver

Tommy · Message par **Tommy** » 25 févr. 2013, 00:34

Criss de gang de gossant

Training du 24 Février

Épaules

Développé debout poulie double @ 85 lbs (38.5k) Ch bras.Ris:2'30
3x16 +2 reps

Rowing menton poulie double @ 70 lbs (31.7k) Ch bras.Ris:2'
3x16 +3 reps

Élévation latéral alterné a la poulie double @ 10 lbs (4.5k)Ris:1'30
3x33 +3 reps

FacePull @ 50 lbs (22.6k)
3x20 +6 reps

@+

Commando · Message par **Commando** » 25 févr. 2013, 00:36

Encore une grosse séance !

donjuan1 · Message par **donjuan1** » 25 févr. 2013, 00:51

Je confirme les paroles du sanglier du dessus

Tommy · Message par **Tommy** » 25 févr. 2013, 00:54

Merci a vous 2 mes tranches de bacons

donjuan1 · Message par **donjuan1** » 25 févr. 2013, 00:55

Commando · Message par **Commando** » 25 févr. 2013, 01:22

Tommy a écrit :Merci a vous 2 mes tranches de bacons

Putain tu me donnes trop faim !

jedi · Message par **jedi** » 25 févr. 2013, 07:50

Encore une belle séance TOM'

Au fait, c'est pour quand les photos ???????!

Ax-50 · Message par **Ax-50** » 25 févr. 2013, 09:25

+1 avec Jedi !

RONFIT · Message par **RONFIT** » 25 févr. 2013, 10:08

Yes Tommy

jedi · Message par **jedi** » 25 févr. 2013, 10:14

Bon TOMMY, je pense qu'on a été assez patient maintenant... tu vas prendre ces pxtain de photos, les poster et vite !
Non mais c'est pas possible ça !

jedi · Message par **jedi** » 25 févr. 2013, 10:17

Sinon la secte des sangliers va pourrir ton carnet... hihihihhiiiiiiiiiiiiiiiiiiii !!!

Tommy · Message par **Tommy** » 25 févr. 2013, 12:15

Mouhahaha...le régime est pas terminé

guillaume68 · Message par **guillaume68** » 25 févr. 2013, 12:20

bravo tu as perdu du poids rapidement

Tommy · Message par **Tommy** » 26 févr. 2013, 01:12

Merci

Training du 25 Février

Cuisses et mollets

Hip Thrust @ 135 lbs (61.2k) Ris:1'30
3x12 +6 reps

Leg press @ 590 lbs (267.6k) Ris:2'
3x15 +3 reps

Hack Squat @ 235 lbs (106.5k) Ris:2'
3x12 +6 reps

Mollets a la presse @ 260 lbs (117.9k) Ris:1'
18-17-17 +1 reps

Trapezes

Shrug a la Trap-bar @ 162 lbs (73.4k) Ris:1'30
3x14 +10 lbs (4.5k)

@+

angel_paris · Message par **angel_paris** » 26 févr. 2013, 01:39

Tommy a écrit :Criss de gang de gossant

+1

nouveau exo l'hip thrust ?
les ischio bossent bien sur cet exo

tu le fait avec la barre ou du lest ?

Belle séance tommy, tu veux les 3*20 à la press?

donjuan1 · Message par **donjuan1** » 26 févr. 2013, 01:45

ENorme tous ca

angel_paris · Message par **angel_paris** » 26 févr. 2013, 01:49

remarque vu la charge faut mieux à la barre, j'en avais fait à 50kg (2 disques de 20kg+10kg) sur les abs...

c'était violent

Ax-50 · Message par **Ax-50** » 26 févr. 2013, 09:03

Super séance Tommy !

nouveau202 · Message par **nouveau202** » 26 févr. 2013, 09:13

Bien ta Séance.

Tommy · Message par **Tommy** » 26 févr. 2013, 12:22

Merci les gars

A la presse c est du 15 reps en ce moment.
Oui a la barre Angel

Commando · Message par **Commando** » 26 févr. 2013, 13:06

Grosse séance...

666démon · Message par **666démon** » 26 févr. 2013, 21:20

Combien de cuisse?

guillaume68 · Message par **guillaume68** » 26 févr. 2013, 22:28

énorme le leg presse

et quel temps fait il au quebec

Tommy · Message par **Tommy** » 26 févr. 2013, 23:12

Les cuisses c est pas important

Doux en ce moment 1-2 degrés.

666démon · Message par **666démon** » 26 févr. 2013, 23:15

MDR c'est la classe des jambons massif

Tommy · Message par **Tommy** » 26 févr. 2013, 23:16

Ca bouge pas les cuisses

Anyway le monde sont aveuglés par les bras

666démon · Message par **666démon** » 26 févr. 2013, 23:19

J'ai vu les vidéos de ta leg press ca dois pas étirer beaucoup aussi

T'es tout rouillé ou tu vas te sortir les doigts du cul et utiliser tes super chaussure rose d'haltéro papy

(squat

)

Tommy · Message par **Tommy** » 26 févr. 2013, 23:21

Sont orange lopette et du full front squat j en fais a longueur de
journées lopette

D-Will8 · Message par **D-Will8** » 26 févr. 2013, 23:35

ça muscle pas de bouger les cartons ?

quand tu finis ta journée les jambes sont dead ?

grosse séance, et les photos je les vois pas

Tommy · Message par **Tommy** » 26 févr. 2013, 23:37

Bin la elles sont la...a la page avant.

Tommy · Message par **Tommy** » 27 févr. 2013, 01:34

Training du 26 Février

Triceps

Extension nuque debout 1 bras avec T-grip @ 65 lbs (29.5k) Ris:1' entre ch.
3x20 +3 reps

Développé décliné prise serré + T-grip @ 147 lbs (66.6k) Ris:2'
3x13 +3 reps

Dip @ 22 lbs (10k) Ris:2'
3x20 +6 reps

Magic Triceps @ 75 lbs (34k)
3x15

@+

Commando · Message par **Commando** » 27 févr. 2013, 02:19

Bien la séance Tommy.

Tes sensations sur le magic triceps ?

psyko · Message par **psyko** » 27 févr. 2013, 07:25

joli seance! sa pousse fort

Tommy · Message par **Tommy** » 27 févr. 2013, 12:09

J en ai déja fais commando , ci tu regarde dans mon log
sa s appel pullover bras pliés

C est pas mal.

Merci.

D-Will8 · Message par **D-Will8** » 27 févr. 2013, 12:20

training des tri monstrueux comme d'hab

Scott- · Message par **Scott-** » 27 févr. 2013, 14:06

Toujours de bonnes séances ici !

jedi · Message par **jedi** » 27 févr. 2013, 16:57

Ax-50 · Message par **Ax-50** » 27 févr. 2013, 20:15

Sacrée séance !!

666démon · Message par **666démon** » 27 févr. 2013, 22:22

Poulie ou pas les extensions nuques sont lourde pépé

Tommy · Message par **Tommy** » 01 mars 2013, 01:21

Merci

Training du 28 Février

Dos

SDT a la Trap Bar @ 302 lbs (137.2k) Ris:3'
3x8 +3 reps

Traction Nuque poulie haute prise MAG XL @ 130 lbs (58.9k). Ris 1'30
3x14 +6 reps

Rowing 1 bras barre @ 40 lbs (18.1k)+ la barre Ris 1'
3x13 +3 reps

Rowing horizontal poulie basse prise supi barre MAG @ 150 lbs (68k) Ris 1'30
3x13 +3 reps

@+

donjuan1 · Message par **donjuan1** » 01 mars 2013, 01:22

Bonne séance vieux caribou lourd le sdt

D-Will8 · Message par **D-Will8** » 01 mars 2013, 04:31

+1 le SDT !

que du vert comme d'hab

tu t'es mis au rowing barre 1 bras alors

jedi · Message par **jedi** » 01 mars 2013, 08:17

+1 ; sacré vieux va !

Commando · Message par **Commando** » 01 mars 2013, 08:52

Grosse séance.

Ax-50 · Message par **Ax-50** » 01 mars 2013, 11:07

Très bien !

Tommy · Message par **Tommy** » 01 mars 2013, 13:16

Merci

Poid au 4 Janvier:172 lbs (78k)
Poid au 1 Mars:161 lbs (73k)

D-Will8 · Message par **D-Will8** » 01 mars 2013, 13:18

Ah bah ça y'est tu peux balancer les photos alors

Tommy · Message par **Tommy** » 01 mars 2013, 13:21

Heu j ai dit 70 kilos

Mais ci tu es gentil peut etre une pour bientot.

666démon · Message par **666démon** » 01 mars 2013, 14:34

Sois sage will une grosse pression repose sur tes épaules héhé

Tommy · Message par **Tommy** » 02 mars 2013, 01:52

Y en a qui vont etre décu...

Commando · Message par **Commando** » 02 mars 2013, 01:53

Pourquoi ?

Tommy · Message par **Tommy** » 02 mars 2013, 01:57

Parce que a mon age je ne crois vraiment que je m améliore
mais plutot que je conserve mes faibles acquis...c est vrai qu on est jamais satisfait dans
ce sport

Ca me stresss la salope de MR Z a raison

Commando · Message par **Commando** » 02 mars 2013, 01:59

Je pense que tu prends des compléments pour "monter" ton taux de testo non ?

Tommy · Message par **Tommy** » 02 mars 2013, 02:00

Tu parles de quoi ?

Commando · Message par **Commando** » 02 mars 2013, 02:01

Tommy a écrit :Tu parles de quoi ?

Ton taux de Testo est de plus en plus faible avec l'âge.. Logique.

Est-ce-que tu te supplémentes pour faire "remonter" ton taux de testo..

Tribulus etc.. ?

Tommy · Message par **Tommy** » 02 mars 2013, 02:03

Avec mon boulot ( en passant Will the Trill c est pas des boites mais des frigos,cuisiniere etc

)
En effet j ai mes recettes

Tommy · Message par **Tommy** » 02 mars 2013, 02:16

J ai testé du tribulus , bof bof j dirais rien.
En ce moment je suis sur Prime c est du tribulus mais hydroponique
je crois bien que ca m aide, surtout coter force.

Du guarana,taurine le matin avant l boulot ca m allume bien mentalement.

En attendant en ce moment je sirotte une smirnoff ice (j en ai plusieurs )
apres c est plan cul pour une partie de la nuit

Commando · Message par **Commando** » 02 mars 2013, 09:55

MDR !

jedi · Message par **jedi** » 02 mars 2013, 10:46

En tout cas avec le tribulus t'es excité comme une puce... c'est affolant ce truc, j'ai l'impression d'avoir une tête chercheuse à la place de la bxte !

Pour la muscu... bof... mais tant pis !

Commando · Message par **Commando** » 02 mars 2013, 10:53

Une tête chercheuse !!!

donjuan1 · Message par **donjuan1** » 02 mars 2013, 13:03

C'est vieux, toujours la classe avec l'age

Eagle · Message par **Eagle** » 02 mars 2013, 13:36

J'ai jamais testé le Tribulus mais j'aimerais bien essayer. Vu que je suis déjà porté bien là dessus j'ose pas imaginer ma libido avec ce truc

twiks · Message par **twiks** » 02 mars 2013, 13:41

Des vrais marteleur

666démon · Message par **666démon** » 02 mars 2013, 15:26

ai testé du tribulus , bof bof j dirais rien.
En ce moment je suis sur Prime c est du tribulus mais hydroponique
je crois bien que ca m aide, surtout coter force.

Du guarana,taurine le matin avant l boulot ca m allume bien mentalement.

En attendant en ce moment je sirotte une smirnoff ice (j en ai plusieurs )
apres c est plan cul pour une partie de la nuit

Je le savais gros vislard

Tommy · Message par **Tommy** » 04 mars 2013, 01:41

Training du 3 Mars

Pecs

Dip Gironda 86 cm d écartement @ 32 lbs (14.5k) Ris 2'
3x14 +3 reps

DC Partiel Bas @ 145 lbs (65.7k) Ris 2'
3x40 +15 reps

Développé assis(guillotine) a la poulie double @ 75 lbs (34k)Ch.bras Ris 2'
3x22 +6 reps

Écarté incliné a la poulie double @ 50 lbs (22.6k) Ris 1'30
3x19 +3 reps

@+

donjuan1 · Message par **donjuan1** » 04 mars 2013, 03:00

Bonne seance Tom

3*40

jedi · Message par **jedi** » 04 mars 2013, 08:42

+1

Encore une bonne séance TOM'

Ax-50 · Message par **Ax-50** » 04 mars 2013, 09:15

Grosse séance !!

Commando · Message par **Commando** » 04 mars 2013, 10:07

+1.