Echauffements au trampoline ?
Modérateur : modération
Echauffements au trampoline ?
Bonjour à tous.
J'ai investi dans un trampoline, tout simplement pour m'amuser, faire quelques saltos etc !
Et au bout de 5 minutes, je sors, les mollets qui tiraient, ainsi que les jambes.
Je trouve que c'est un très bon exercice d'équilibre.
Quelqu'un à déjà essayé ? Pensez vous que c'est à mettre à l'échauffement ... ou à la place du cardio ?
Et j'ai lu ceci:
Les bienfaits du Trampoline sur notre santé. Faire du Trampoline améliore la coordination de nos muscles, notre sens de l'équilibre et la stabilité de notre corps. Le rebondissement créé un effet de pompe, qui stimule franchement nos muscles, et même la consolidation de notre ossature et l'amélioration de notre métabolisme en général. Les spécialistes recommandent également de courir sur un Trampoline pour aider à la prévention de la Thrombose (Jambes lourdes et douloureuses, chevilles gonflées, fourmillement).
Une étude de la NASA dans les années '80 a prouvé que faire du Trampoline est 3 fois plus efficace que le même exercice à terre. Dix minutes de rebonds sur un trampoline valent trente minutes de course à pieds.
J'ai investi dans un trampoline, tout simplement pour m'amuser, faire quelques saltos etc !
Et au bout de 5 minutes, je sors, les mollets qui tiraient, ainsi que les jambes.
Je trouve que c'est un très bon exercice d'équilibre.
Quelqu'un à déjà essayé ? Pensez vous que c'est à mettre à l'échauffement ... ou à la place du cardio ?
Et j'ai lu ceci:
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Une étude de la NASA dans les années '80 a prouvé que faire du Trampoline est 3 fois plus efficace que le même exercice à terre. Dix minutes de rebonds sur un trampoline valent trente minutes de course à pieds.
Re: Echauffements au trampoline ?
Bonjour
Vous utilisez XXXXXXXX en ce moment ?
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- Messages : 1
- Enregistré le : 24 déc. 2021, 12:30
Re: Echauffements au trampoline ?
Bonjour,
Je me permets de partager mon experience avec l'échauffement au trampoline.
Pratiquant de la musculation depuis plus de 10 ans, je n'ai jamais été friand des échauffements jusqu'au jour ou je me suis blessé lors d'une séance jambe. Immobilisé pendant 3 mois, je vous évite les détails...
Aujourd'hui, j'ai investi dans un trampoline XXXXXXn, j'ai depuis de bonne sensation, et aucune blessure n'est revenu.
Je ne peux que vous conseiller ces échauffements !
Je me permets de partager mon experience avec l'échauffement au trampoline.
Pratiquant de la musculation depuis plus de 10 ans, je n'ai jamais été friand des échauffements jusqu'au jour ou je me suis blessé lors d'une séance jambe. Immobilisé pendant 3 mois, je vous évite les détails...
Aujourd'hui, j'ai investi dans un trampoline XXXXXXn, j'ai depuis de bonne sensation, et aucune blessure n'est revenu.
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Re: Echauffements au trampoline ?
On peut éviter de faire de la pub dès son premier message ?
Par ici les nouveaux https://www.musculaction.com/
Un programme fullbody à l'ancienne https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
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