Surentraînement Biceps

[Paulisa22]

Bonjour à Tous

Pratiquant la muscu depuis maintenant 2 ans , jai du me forcer à marquer un temps de pause depuis presque 6 mois du à mon surentraînement des biceps , comme tôut débutant pensant qu'il faillait m'entraîner plus pour avoir de meilleur résultat je suis tomber au bout d'un an et demi dans le surentraînement , je travailler essentiellement les biceps ... suivi de sa grosse perte de motivation , des résultats qui baisse des biceps congestionner inutilisable en bref tôut ce qu'il ne faut pas faire , j'aimerais avoir votre avis pour récupérer rapidement mes capacités et ma motivation dans ce sport que j'aimais tant merci d'avance

[Loïc - Street]

Salut,

Un surentraînement des biceps ?

Je n'avais pas encore entendu ça.
Qu'appelles tu surentraînement des biceps ?

Tu dois peut-être revoir tes temps de repos entre tes séries, entre tes exercices, et ne pas dépasser 4 séances de muscu dans la semaine.

Remet toi à l'entraînement sans trop en faire et tout ira très bien.

[Paulisa22]

Oui je me suis essentiellement concentrer sur ma progression des Bras , une grosse erreur , jai aujourd'hui des douleurs , une congestion permanente qui m'empêche de reprendre du au douleur , j'aimerais vraiment reprendre mais mis à part le repos et beaucoup d'attente , de base ectomorphe jai beaucoup de mal à prendre du poid , alors en cumulant la baisse de motivation je suis un peu perdu ...

Merci d'avoir du temps à m'accorder

[Loïc - Street]

La congestion ne se fait que pendant l'effort, tu ne peux pas être congestionné de façon permanente. Çà n'existe pas, tu dois confondre avec autre chose certainement

Tu as du te faire une tendinite ou quelque chose de ce style.

Tu ne peux pas espérer prendre de la masse musculaire ectomorphe ou pas si tu n'entraînes pas tout ton corps.

Reprend le training sérieusement et tout ira très bien

[Paulisa22]

Tres bien merci des conseils

[Paulisa22]

Pour ceux qui douter

[Qyers]

"page pro", no comment.

Sinon on ne s'auto diagnostique pas.
Quand on a un problème récurent il faut voir un médecin pour vérifier.

[Paulisa22]

Toujours plus utile que ce commentaire imbecile , encore un qui n'a rien compris au système d'un "forum"

[Μετά Ἐγώ]

J'espère que ce sont les derniers trolls de l'été. Ça commence à devenir penible.