J'ai plus la sensation d'avoir pris du muscle

[BigBen67]

Salut tout le monde,

Depuis lundi je n'ai plus du tout la sensation d'avoir les muscles gonflés après ma séance pourtant je n'ai rien changé.
D'un côté c'est cool mais de l'autre non car j'aime bien cette sensation qui me fait sentir que j'ai bouger mon cul.
Est-ce que c'est normal ?
Est-ce que la sensation va revenir ? (j'espère)
Comment la faire revenir ?

Merciiiiiiiiiii

[Moo cuishle]

Hello ,
Avoir moins de congestion n'est pas forcément un signe de régression .
Tu progresse toujours ?

[BigBen67]

Je ne force pas j suis débutant je fais chez moi en full body (enfin moi j'appelle ca comme ca lol) 5x par semaine.

Je ne régresse pas du moins je le prends pas comme ça.
Les séances ne sont pas plus faciles, j'ai juste plus les muscles congestionné j trouves ça bizarre

[Moo cuishle]

5 fois semaine ? Faute de frappe ?

[BigBen67]

Non non pas de faute de frappe
5x par semaine au réveil ajeun environ +/- 1h20

J le redis moi j'appelle ça full body c'est peut-être pas exactement le cas.

Je vois un coach le 4 octobre et le 9 octobre une salle ouvre pas loin de chez moi.

[Moo cuishle]

Tu avait mis ton programme sur un autre post c'était un full trop charger mais c'était ton choix , mais 5 full par semaine c'est du n'importe quoi c'est tout ce que je peux te dire une intensité faible et du surentraînement .
Tu n'optimise pas le principe destruction reconstruction .
Tu devrais rester sur les bases ne pense pas que tu gagne du temps en en faisait plus c'est l'inverse .

[BigBen67]

Le sujet n'est pas la et comme écris dans l'autre post ça va changer quand j'aurais vue le coach et encore une fois quand j'irais à la salle.
J'aime ce que je fais (du sport, je me reconnais pas, j suis vraiment pas sportif mais la j me lève entre 5h et 6h pour faire ma séance) même si c'est peut-être pas la bonne méthode mais un gros qui fait du sport c'est toujours une bonne chose.

Pour en revenir à mon manque de "sensations" tu as une idée ?

[Yohann003]

Alors attends de voire ton coach plutôt que de demander mais d en faire qu à ta tête

[BigBen67]

Comme je l'ai écris dans l'autre post, se n'ai pas parce-que je fais pas immédiatement les choses que l'ont me dit ici que ça ne me servira pas avec le coach pour faire un programme adapté et efficace mais je ne vois pas le rapport immédiat entre le coach et l'absence de congestion après mes séances depuis lundi...
Je pensais que sur un forum.de musculation d'autres personnes auraient déjà eu la même chose et sauraient me renseigner ?!

[cocokais]

Hello

Avoir des muscles gonflés = Congestion.

Si tu bosses 5 jours par semaine en Fullbody , quand est ce que ton muscle se repose ?

Au contraire si tu souhaites vraiment bosser 5 fois par semaine, passe en split.

[yam57]

tu n'a plus de sensation car le muscle ne se repose pas, ce qui n'est pas bon pour la progression. avec cette fréquence, fais un PPL.