Débutant besoin de conseils

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Modérateur : modération

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Sley
Messages : 2
Enregistré le : 15 déc. 2021, 07:37

Débutant besoin de conseils

Message par Sley »

Salut tout le monde j’aimerais commencer la musculation très prochainement.
Alors j’opte pour un entraînement full body pour commencer J’ai cherché des exercices pour faire un programme et j’aimerais un avis sur celui-ci ,et également je compte m’entraîner trois fois par semaine. Dois-je changer le programme pour les trois séances où je peux garder le même ,lequel est le mieux ?

Le programme en question :
Développé couché ( 4x16)
Rolling à la barre ( 4x16)
Squat (4x16)
Développer épaule haltères(3x12)
Curl à la barre(3x12)
Extension poulie haute (3x12)

Si vous avez des conseils pour un débutant j’en serais ravi ;).
Merci pour l’aide d’avance.
Yohann003
Messages : 712
Enregistré le : 19 oct. 2020, 21:08

Re: Débutant besoin de conseils

Message par Yohann003 »

https://www.musculaction.com/programme- ... #debutants

Salut
Tu as toutes les réponses à tes questions ainsi qu un programme débutant validé (que je suis ) en suivant ce lien.
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