Petits bras, que faire?
Posté : 28 mars 2021, 16:14
Bonjour à tous, c’est mon premier post sur ce forum
J’ai 24 ans, je ne fais pas de musculation à la base mais je commence à m’y intéresser de plus en plus par rapport à une chose qui me pose un peu problème dans mon corps: j’ai des petits bras, c’est la partie faible de mon corps en terme de masse musculaire
Je vous fais mon « portrait robot » pour que vous puissiez situer où j’en suis
Je mesure 1m72
Je suis naturellement assez musclé de base (sauf pour les bras justement), raison pour laquelle je ne m’étais pas beaucoup intéressé à la musculation jusqu’à récemment
Je fais un métier qui ne sollicite pas la force musculaire, je ne suis pas dans un métier manuel
Au niveau de mon alimentation j’ai un appétit d’oiseau, je suis rassasié avec un repas par jour (c’est peut-être une des raisons pour lesquelles je prends peu de muscles au niveau des bras, même si je n’en suis pas sûr)
Au niveau de ma morphologie comme je l’ai dit je suis naturellement assez musclé si on excepte les bras
Épaules: Ok
Dorsaux: Ok
Pectoraux: Ok
Trapèzes: Ok (les trapèzes c’est le muscle qui est le mieux développé chez moi)
Jambes: Ok
Bras: Vraiment pas terrible
Du coup ça fait une morphologie assez bizarre parce que j’ai des grosses épaules et des gros trapèzes, et ça contraste complètement avec mes bras qui sont assez ridicules
Donc ça fait un truc un peu mal proportionné
J’aimerais bien avoir des bras bien musclés, j’ai commencé depuis janvier à faire des exercices avec mes bras, sans trop de résultats
Donc j’ai travaillé les biceps avec une altère de 5 kilos, chaque jour, et depuis le début du mois de mars je fais aussi travailler les avant bras avec les espèces de « pinces » qu’il faut serrer, en ouvrant et refermant la main
Alors quand je fais mes exercices il se produit la chose suivante:
Après l’exercice les muscles de mes bras sont bien congestionnés, les veines sont gonflées, je sens que ça a bien travaillé
Sauf que après mes bras reviennent à leur état initial
Ça reste congestionné pendant environ une heure, et à ce moment-là je suis content parce que je vois mes bras grossir
Mais concrètement depuis deux mois j’ai pas l’impression d’avoir significativement pris de la masse musculaire
Du coup je comprends pas trop d’où vient le problème, c’est pour ça que je viens vous demander vos conseils
Merci à vous
J’ai 24 ans, je ne fais pas de musculation à la base mais je commence à m’y intéresser de plus en plus par rapport à une chose qui me pose un peu problème dans mon corps: j’ai des petits bras, c’est la partie faible de mon corps en terme de masse musculaire
Je vous fais mon « portrait robot » pour que vous puissiez situer où j’en suis
Je mesure 1m72
Je suis naturellement assez musclé de base (sauf pour les bras justement), raison pour laquelle je ne m’étais pas beaucoup intéressé à la musculation jusqu’à récemment
Je fais un métier qui ne sollicite pas la force musculaire, je ne suis pas dans un métier manuel
Au niveau de mon alimentation j’ai un appétit d’oiseau, je suis rassasié avec un repas par jour (c’est peut-être une des raisons pour lesquelles je prends peu de muscles au niveau des bras, même si je n’en suis pas sûr)
Au niveau de ma morphologie comme je l’ai dit je suis naturellement assez musclé si on excepte les bras
Épaules: Ok
Dorsaux: Ok
Pectoraux: Ok
Trapèzes: Ok (les trapèzes c’est le muscle qui est le mieux développé chez moi)
Jambes: Ok
Bras: Vraiment pas terrible
Du coup ça fait une morphologie assez bizarre parce que j’ai des grosses épaules et des gros trapèzes, et ça contraste complètement avec mes bras qui sont assez ridicules
Donc ça fait un truc un peu mal proportionné
J’aimerais bien avoir des bras bien musclés, j’ai commencé depuis janvier à faire des exercices avec mes bras, sans trop de résultats
Donc j’ai travaillé les biceps avec une altère de 5 kilos, chaque jour, et depuis le début du mois de mars je fais aussi travailler les avant bras avec les espèces de « pinces » qu’il faut serrer, en ouvrant et refermant la main
Alors quand je fais mes exercices il se produit la chose suivante:
Après l’exercice les muscles de mes bras sont bien congestionnés, les veines sont gonflées, je sens que ça a bien travaillé
Sauf que après mes bras reviennent à leur état initial
Ça reste congestionné pendant environ une heure, et à ce moment-là je suis content parce que je vois mes bras grossir
Mais concrètement depuis deux mois j’ai pas l’impression d’avoir significativement pris de la masse musculaire
Du coup je comprends pas trop d’où vient le problème, c’est pour ça que je viens vous demander vos conseils
Merci à vous