coaching entièrement gratuit
Modérateur : modération
coaching entièrement gratuit
bonjours à tous!
je m'appel Pierre et comme vous le voyez dans ma signature j'ai un carnet ici.
comme j'ai du temps libre (beaucoup vu que je suis en retraite ) je vous propose pour fêter mes 15 ans d'entrainements de partager mes connaissances et fournissant un coaching personnalisé de 6 mois entrainements et nutritions pour 3 personnes.
je précise que pour une étude sérieuse je ne prendrais que les plus motivés et le suivi d'entrainements se fera par audio et vidéos (les vids d'entrainements seront toujours validé avec des vid sur YT en mode privé ).
l'inscription se fera sur étude de dossier par MP.
bonne journée à tous.
je m'appel Pierre et comme vous le voyez dans ma signature j'ai un carnet ici.
comme j'ai du temps libre (beaucoup vu que je suis en retraite ) je vous propose pour fêter mes 15 ans d'entrainements de partager mes connaissances et fournissant un coaching personnalisé de 6 mois entrainements et nutritions pour 3 personnes.
je précise que pour une étude sérieuse je ne prendrais que les plus motivés et le suivi d'entrainements se fera par audio et vidéos (les vids d'entrainements seront toujours validé avec des vid sur YT en mode privé ).
l'inscription se fera sur étude de dossier par MP.
bonne journée à tous.
bench 1@160 DL 1@235 kg squat 1@180 dips 1@PDC+115 kg Tractions 2@PDC+67,5kg
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Re: coaching entièrement gratuit
C'est cool
Par ici les nouveaux https://www.musculaction.com/
Un programme fullbody à l'ancienne https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
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Re: coaching entièrement gratuit
Très sympa comme démarche !
On pourra savoir qui seront les trois heureux élus ? :p
On pourra savoir qui seront les trois heureux élus ? :p
Re: coaching entièrement gratuit
S’ils le désirent , oui
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Re: coaching entièrement gratuit
Inscription toujours fesable ?
Re: coaching entièrement gratuit
j'ai le taf , mais bon dis toujours
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Re: coaching entièrement gratuit
Suis partant
Bench pausé 167,5kg
Squat 207kg
Développé militaire assis 112kg
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Re: coaching entièrement gratuit
CR j'te coach quand tu voudras faire une petite sèche
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Re: coaching entièrement gratuit
Si je vais plus souvent au soleil il y a moyen que je sèche.
Et question entraînements ?
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Re: coaching entièrement gratuit
on peux voir ensemble si tu veux Mp ou insta
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Re: coaching entièrement gratuit
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Re: coaching entièrement gratuit
Tu réponds jamais quand je t'appelle sur INsta
Re: coaching entièrement gratuit
C’est parceque j’y suis pas souvent Lio
Je me connect que le matin et qq fois le soir, mais très peu.
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Re: coaching entièrement gratuit
Alors comment se passerai le coaching? Par quel conseils tu pourrais démarré pour moi?
Re: coaching entièrement gratuit
La patience
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Re: coaching entièrement gratuit
Merci (heureusement que c'est gratuit)
Re: coaching entièrement gratuit
Plus 'est payant
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Re: coaching entièrement gratuit
Je veux bien pour vous les gars, mais si vous m’écoutez pas c’est la cave
Alors Lio mp c’est plus pratique et tu es sur que je te réponde ou alors guète insta
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Re: coaching entièrement gratuit
.
Modifié en dernier par Lio974 le 01 mars 2021, 16:30, modifié 1 fois.
Re: coaching entièrement gratuit
non mais ça va oui?
il est fou lui
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Re: coaching entièrement gratuit
Ceci dit, j'ai trouvé intéressant de ce que t'avais posté cjez le kangourou avec les histoire de bloc...
Jai quasiment toujours bossé sur 2 blocs:
Phase rpe 8 sur 4/5 semaines
Et phase rpe 9/10 sur 3 semaines max
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