Bjr
J ai 54 ans un peu de ventre et envi de travailler mes abdos
La ou ca ce complique j ai ete opéré de l epaule dernièrement (2mois) et donc le haut du corp est inutilisable (et la tete aussi)
Des petites idées? ??
Abdo apres operation
Modérateur : modération
Re: Abdo apres operation
Bonjour Jean! En espérant que tu ailles bien tout de même
Si tu as du gras sur le ventre, tu sais très bien que faire juste des abdos, si c'est dans l'optique de perdre ce-dit gras, est une bêtise.
Tu ne peux localiser la perte de graisse.
A la rigueur te tonifier la sangle abdominale, le tronc, mais ça n'ira pas plus loin, avec pas de résultat ou très peu si rien d'autre n'est effectué.
Ca ne se verra même pas, ou infiniment.
Pour ce qui est du travail en tant que tel, je ne suis pas un expert. Je ne peux que te recommander d'essayer divers exercices - va voir en ligne tout ce qui existe si tu ne connais pas -, et tu essaies.
Je ne suis pas dans ton corps, tu es le mieux placé pour savoir ce que tu es capable de faire ou non suivant tes problèmes!
Si tu as de la volonté, tout est possible. Suffit de bouger une fois et d'en faire une habitude.
Courage et respect!
Si tu as du gras sur le ventre, tu sais très bien que faire juste des abdos, si c'est dans l'optique de perdre ce-dit gras, est une bêtise.
Tu ne peux localiser la perte de graisse.
A la rigueur te tonifier la sangle abdominale, le tronc, mais ça n'ira pas plus loin, avec pas de résultat ou très peu si rien d'autre n'est effectué.
Ca ne se verra même pas, ou infiniment.
Pour ce qui est du travail en tant que tel, je ne suis pas un expert. Je ne peux que te recommander d'essayer divers exercices - va voir en ligne tout ce qui existe si tu ne connais pas -, et tu essaies.
Je ne suis pas dans ton corps, tu es le mieux placé pour savoir ce que tu es capable de faire ou non suivant tes problèmes!
Si tu as de la volonté, tout est possible. Suffit de bouger une fois et d'en faire une habitude.
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Squat normal / Assis avec pause 165kg / 195kg DC 130kg DL tradi. 190kg
Carnet d'un futur monstre:
viewtopic.php?p=4275373#p4275373
Instagram - vidéos et photos de mes entraînements -: https://www.instagram.com/michel_enguerrand/?hl=fr
TeamTroll©
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Re: Abdo apres operation
si tu ne peux pas travailler le haut, travailles le bas. fais des fentes et surtout revois ton alimentation. travailler les abdos tonifie les abdos, mais en aucun cas ne fait perdre du ventre.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Abdo apres operation
Merci pour vos réponses