1 Mois de muscu

[NewbieMuscu]

Bonjour! J'avais déjà fait un sujet il y a un mois pour demander des conseils sur mon alimentation + programme. En tout cas 1 mois est passé et j'ai été très strict niveau diet et exercices.

Voici 2 photos de moi :
La première datant d'il y a 4 semaines précisemment :

Et la deuxième prise ce matin :

S'agit-il d'une bonne progression ?

En tout cas, je fais 3 séances par semaine tout en suivant un programme full body, et niveau alimentation j'ai totalement supprimé tout ce qui peut être mauvais pour mon corps à noter : les biscuits, les sucreries, les fastfood etc, je mange :
-Omelette (3 Oeuf + 40g de flocons d'avoine + 1 petite cuillère d'huile d'olive) le matin avec un fruit
-Midi et Soir : 100g de riz + beaucoup de légumes (patate/carotte/tomate/oignon etc) + Dinde (1 petite cuillère d'huile d'olive)
Je bois beaucoup d'eau et après séance je prend un scoop de whey.

Qu'en pensez-vous ? Merci d'avance

[NewbieMuscu]

D'accord ! Je voulais juste savoir si je suis dans la bonne voie ^^', merci de votre réponse en tout cas

[Μετά Ἐγώ]

Oui, un mois ça paraît court, mais il semble bien que ça se voit un peu tout de même, là. C'est plutôt bon signe, donc.

Les patates, c'est un légume ?

Sinon, la diète ne part pas sur une mauvaise base, en tout cas (un petit déjeuner avec des protéine (et des œufs) des féculents ET des légumes aux autres repas...).

Ceci explique cela .

[NewbieMuscu]

Merci beaucoup pour vos réponses! En tout cas je soulève plus lourd qu'avant et c'est déjà bon signe. Je tâcherais de continuer à m'entrainer, et vous donnerais des nouvelles d'ici quelques mois

[YannCRST]

Bon courage à toi, continues comme ça !

[Μετά Ἐγώ]

et des lipides (huile d olive , amandes avocat....)

Oui, effectivement.

[QuodFlos]

Hello pour 1 mois on voit déjà une légère différence, aux pecs en grande partie, bravo et bon courage pour la suite !

[NewbieMuscu]

Merci beaucoup à vous, vos messages ne font que me motiver encore plus que je le suis !