Bonjour je m'appelle aurelie je viens de m'inscrire à une salle de sport car j'aimerai perdre du poid et prendre du muscle force mais je n'arrive pas à me créer mon programme
Pouvez vous m'aider s'il vous plaît ? merci
En renseignement: j'ai 21 ans je mesure 1m56 et pèse 65 kg plutôt ronde et je travaille dans le bâtiment
Merci cordialement
Programme débutant feminin
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Miissaurelie
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Re: Programme débutant feminin
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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