Pompes et planches

alesslikewater · Message par **alesslikewater** » 01 févr. 2011, 17:59

Bonjour, est-ce que quelqu' un pourrait me dire quelle(s) partie(s) du corps autre que les doigts muscle la planche sur 5, 3, 2 et un doigt(le pouce) pieds joins position classique de la planche les mains à hauteur des épaules . Connaissez-vous un site de référence pour les pompes de a à z car j' ai cherché mais en vain. Merci

skyrave · Message par **skyrave** » 01 févr. 2011, 18:14

Bonjour
à ma connaissance il n'y a pas de muscle dans les doigts
voila pour les pompes https://www.musculaction.com/pectoraux-exercice-4.htm

alesslikewater · Message par **alesslikewater** » 01 févr. 2011, 18:24

Merci pour la réponse des doigts.

-Sh4d0w- · Message par **-Sh4d0w-** » 01 févr. 2011, 21:24

pas de muscles dans les doigts ...

et tu fléchis comment tes doigts ? ^^

skyrave · Message par **skyrave** » 01 févr. 2011, 22:15

rectification

http://www.guitareclassique.net/IMG/gif/la_main.gif

lulut · Message par **lulut** » 02 févr. 2011, 19:29

La planche sa se fait pas appuyer sur les coudes ?

alesslikewater · Message par **alesslikewater** » 02 févr. 2011, 19:56

Je crois que tu confonds avec le "gainage" pour les abdo lulut. La planche c' est les mains au sol, bras tendu.

alesslikewater · Message par **alesslikewater** » 02 févr. 2011, 20:42

...et c' est aussi les pompes avec les pieds qui ne touchent pas le sol.

lulut · Message par **lulut** » 03 févr. 2011, 12:15

ah ok pardon

quel est l'interêt de cette exercice ?
c'est comme du gainage ou c'est en mouvement ?

alesslikewater · Message par **alesslikewater** » 03 févr. 2011, 13:21

Ne t'excuses pas, tu n' as rien fais de mal. C' est du gainage mec .

lulut · Message par **lulut** » 03 févr. 2011, 18:05

okey merci

alesslikewater · Message par **alesslikewater** » 03 févr. 2011, 18:15

De rien